« レースから休みなしの走りで、早くもRUNペース回復♪ | トップページ | 週末の予報は雪!、予定変更で走ったら意外と好調♪、まだブログの書き過ぎだから今日も手短に・・ »

暖房を控えめにして耐寒訓練もどき(お風呂付き)&レースから4日連続の走り

(10日) RUN 11km,57分08秒,平均心拍134

消費エネルギー 451kcal(脂肪 117kcal)

   

「眠い。。 今日はもう、すぐ寝よう」♪ 昨日のコピペか! いや、ホントに同じ状態なもんで (^^; 今週は既に11000字も書いてるし、昨日に続いて簡単に終わらせよう。年末から書き過ぎが続いてるのだ。

   

さて、昨日は超〜久しぶりにお風呂にゆっくり入った(笑)。オイッ! もちろん、シャワーは浴びてるし、着替えもマメにやってる。1日に2回、着替えることも珍しくないほど。

   

ただ、湯船にのんびり浸かると、最低でも10分はそのままだし、くつろぎ過ぎて、お風呂上がりに眠くなってしまう。すぐ寝ればいい? 私は寝る直前にお風呂に入る習慣がないのだ♪ シャワーは別として、お風呂(湯船を使用)だと、寝る数時間前に入るクセがある。湯冷めで風邪を引いた覚えもないから、気にならない。

  

   

   ☆   ☆   ☆

で、昨日は珍しく湯船に15分くらい浸かって、NHK WORLDの英語(たまたま料理番組)を聴き流してたんだけど、風呂から上がって思ったのは、やっぱりエアコンの暖房より温まるなってこと(笑)。当たり前? まあ、エアコンの設定温度を低め(20度〜21度くらい)にしてるのもある。

   

生まれ故郷のテンメイ家は、基本的に家の中の温度が低めだった。冬は室温10度くらいの部屋もあったし、私の個室は17度〜18度くらいが多かったと思う。

   

そのくらいの方が頭が回って勉強にいい。頭寒足熱というより、体寒足熱。当時の母親はそう信じてたから、いまだに私はエアコンの設定温度を上げれないのだ (^^ゞ 電気代の節約もあるけど、それ以上に育ちの問題。家庭環境の呪縛。

   

  

    ☆   ☆   ☆

240112a

   

おまけに、今年は正月から大地震も発生したから、昨夜はエアコンを使わない訓練をしてみた。昼間から寒い日だったから、室温は15度を下回って、14.9度まで到達。その数時間前、室温16度で湯船に浸かったから、なおさら暖かいな・・と感じたわけ。ただし、風呂上がりで湯冷めしてからは,また耐寒訓練の再開。

   

この程度で訓練とか言ってると、被災者の方々に申し訳ないけど、防災グッズに使い捨てカイロが必要だってことは身にしみて分かる。もし、冬の夜に大地震が来たら、どうなるか。考え過ぎじゃなくて、今現在の被災地の現実なのだ。厳然たる事実。

  

もちろん、もう寒さ対策はそれなりに出来てる所もあるだろうけど、場所によって色々と事情が異なる。足りない物、余ってる物。寒い部屋でガマンしながら、自分が被災した状況を思い浮かべてみたのであった。首都直下地震は、いつ来ても不思議はない。石川や熊本より、遥かに危険とされてる地域なんだから。。

   

   

     ☆   ☆   ☆

おっと! ほんの一言のトッピングのつもりが、また長くなって来たから、もう終了。昨日は走らなかったけど、一昨日はまた11kmだけスタスタ走って来た。レースから4日連続。元気はいい♪

   

前の2日間はお古のジョギングシューズだったけど、一昨日はお古で割安のレース用シューズを使用。靴底が硬くて弾まないけど、ある程度以上スピードを出すと、いい感じになって来る。終盤に向けてペースアップして、トータルでは1km5分12秒。またRUNペースでクリア♪ 気温6.5度、湿度45%、風速2.5m。厚着してたこともあって、寒いのは序盤だけ。

    

新・心拍計は、復路だけちょっとブレてたから補正した。今朝も寒いけど、なぜか株式市場はバブル期並みの熱さになってる♪ その話はまた改めて書くことにしよう。まあ、物価の上昇分は割り引いて考えなきゃいけないけど。それでは、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

   

   

240112x

   

往路(2.4km) 13分45秒 123 133

LAP 1(2.2) 11分46秒 128 140

 2    10分50秒 137 144

 3    10分17秒 143 150

復路(2.1) 10分30秒 145 154

計 11km 57分08秒 134(79%) 154(91%) 

   

     (計 1630字)

| |

« レースから休みなしの走りで、早くもRUNペース回復♪ | トップページ | 週末の予報は雪!、予定変更で走ったら意外と好調♪、まだブログの書き過ぎだから今日も手短に・・ »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« レースから休みなしの走りで、早くもRUNペース回復♪ | トップページ | 週末の予報は雪!、予定変更で走ったら意外と好調♪、まだブログの書き過ぎだから今日も手短に・・ »