１８ｋｍ走の時速は１２．５ｋｍ、前田のマラソン日本新の時速は１８．２ｋｍ、突然の訃報についてもほんの一言・・

（29日）RUN 18 km，1時間26分21秒，平均心拍 142

消費エネルギー 739 kcal（脂肪 185kcal）

今日は、まさかの展開になってしまってる日テレの連続ドラマ『セクシー田中さん』について書きたい所だけど、とりあえず止めとこう。さらに犠牲者が増えてしまう恐れもある。

情報が全て削除される可能性もあるから、公式サイトは今のうちにチェックしといた。原作者・芦原妃名子さんのブログは、もともとネット記事で読んでたけど、インターネット・アーカイブにそのまま保存されてた。

急造して、メインの投稿をすぐ削除したＸ（旧 twitter）は、単なる練習のポストを除くと、最後の言葉だけ残ってた。閲覧数、３４００万回。私がこの記事を書いてる途中に、関係者によって、この言葉も削除されたようだ。

「攻撃したかったわけじゃなくて。

　ごめんなさい。」

結果的に攻撃的効果を持つ批判にも正当なものはあるし、ＳＮＳで無数の読者に謝る必要もない。まして、早まって死ぬ必要など全くなかった。慣れないＳＮＳを急に使ってしまったのが残念なのはともかく、どうしてこんな悲劇が起きてしまったのか、みんなで冷静かつ根本的に考えるべきだろう。

ともあれ、どうか安らかに。合掌。。☆彡

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一方、１日休んだ後、昨日は１８ｋｍ走。前日に前田穂南の女子マラソン日本新記録を見てたので、自然に気合いが入った。イメージ的には、彼女の大きなストライド（歩幅）で走ったつもりだけど、データ的にはそれほど伸びてない。まあでも、背筋と腰がかなり疲れたから、いい負荷にはなったと思う。感触的にも、まずまずの走りだった。

トータルでは１ｋｍ４分４８秒ペース。昨日の記事に書いたように、前田のフルマラソンは１ｋｍ３分１８秒ペースだから、前田の約１．５倍の時間がかかってる。　

  ４分４８秒／３分１８秒 ＝ ２８８秒／１９８秒 ＝　１．４５・・（倍）

時速だと、私は約１２．５ｋｍ。前田の時速は、約１８．２ｋｍ。ジムのランニングマシンでさえ、ほとんど経験してないような速さだ。私の高校陸上部時代の５０００ｍ走より速いスピード。これで彼女、高校時代は控えに回されてたというから、トップレベルは恐ろしい。

なお、昨日の気象条件は、気温７．５度、湿度５５％、風速２ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動。終盤の異常に高い心拍は、正しいかも知れないから、補正してない。最近、途中で急に加速したりしてるのだ。次の目標は、３月の中距離走（おそらく１５００ｍ）だから。

急にまた仕事も入って来たので、今日は早くもこの辺で。。☆彡

往路（2.4 km）　12分44秒　125　140　

LAP 1（2.2）　10分32秒　137　146

　　２　　　10分17秒　142　147

　　３　　　10分13秒　145　149

　　４　　　10分05秒　146　152

　　５　　　10分07秒　148　152

　　６　　　  9分52秒　151　164

復路（1.8） 12分31秒　143　166

計 18km　1時間26分21秒　142(84%)　166(98％) 

　　　　　（計　１２６４字）