疲れた脚で１１ｋｍ走連発＆つぶやき

（2日） RUN 11 km，54分34秒，平均心拍 133

消費エネルギー 428 kcal（脂肪 116kcal）

（3日） RUN 11 km，54分28秒，平均心拍 132

消費エネルギー 424 kcal（脂肪 114 kcal）

この深夜の天気予報が、いつの間にかｔｅｎｋｉ．ｊｐの予報だと、みぞれになってた。一方、ウェザーニュースの予報だと、小雨。今のところ、小さな雨音がしてるから、ウェザーの勝ちか。いや、みぞれだと、路面が悪くなるから嫌なのだ。走るにせよ、ウォーキングにせよ、靴が汚れるし、濡れて冷たくなってしまう。

といっても、足が冷たくなることはほとんど無い。私の場合、手の冷え性がひどいだけなのだ。この冬になって急に冷たくなったから、たぶんダイエットのせいだと思う。１年前より３ｋｇくらい体重が減ってるから、腕の体脂肪も減って保温しにくくなったんじゃないかな？

足は、走ったり歩いたりでかなり熱を発してるし、ソックスもあるから、わりと大丈夫。手の保温グッズでいいのを探してみようかな。今この瞬間も、ホントに困ってるのだ。両手を使い捨てカイロで温めながらキーボード打ってる（実話♪）。

まあ、室内なら、エアコンの暖房を入れれば済む話なんだけど（笑）。最近はなるべく、深夜から朝までに限って使用。手先を除けば結構ガマンできるのだ。とはいえ、もう深夜だから、そろそろエアコンを入れよう♪

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ところで、昨日見た大量のネット記事の中で、最も私の胸に刺さったのは、格闘技で２人死んだニュース。

何度も書いてるけど、私はもともと格闘技をやってたし、ラン＆バイクよりも格闘技が好きだったのだ。走ることや自転車は、格闘技用の基礎体力トレーニングという意味合いが強かった。今でもまだ未練がちょっと残ってる。

話を戻すと、まず目に留まったのは、ボクシングの穴口一耀選手（２３歳）の訃報。昨年末、１２月２６日の日本バンタム級王座決定戦で判定負けした後、病院に救急搬送されて開頭手術。今年の２月２日に亡くなったとのこと。

ＹｏｕＴｕｂｅの海賊版らしき動画を少しだけ見た感じだと、４度のダウンといっても、別に一方的に殴られてたわけではないし、最後まで攻撃的な姿勢は保ってた。足も手も動いてるから、あれだと途中で試合を止めるのは難しい。

まあ、今の時代を考えると、そろそろ何か対策を取るべきかも。プロでもヘッドギア着用義務とか、グローブの工夫による衝撃緩和、試合時間の短縮とか。

一方、キックボクシングのマサキ（村川真輝）選手は、今年１月２０日の計量の前に倒れて救急搬送、翌日の未明に死亡とのこと。プロ格闘家の減量がきついという話は昔から有名だけど、減量が原因で死んだという話は聞いた覚えがない。

無理な「水抜き」とかいう情報が流れてるけど、これも何か具体的な対策が必要な時代になってるのかも。例えば、予備的な計量を１週間前とか２週間前に実施して、試合直前の急激な減量を防止するとか。

２人ともまだ２０代前半の若さだけに、ご遺族の方々もより一層、無念が募ると思う。闘いが終わった今は、どうか安らかに。合掌。。

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早くも最後に、単なる小市民アスリートの方は、月初めのハーフ走から３日連続で走って来た。２月は２９日しかないから、早め早めの距離稼ぎ。

ハーフ翌日の一昨日は、かなり疲れが残った脚で１１ｋｍ。それでも、あまり頑張らずにまずまずのタイムで帰宅。トータルでは１ｋｍ４分５８秒ペース。気温６度、湿度４７％、風速２ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動。

昨日は、まだまだ疲れてた脚で１１ｋｍ走。無理しないように適度に走っただけで、またボチボチのタイムになった。トータルでは１ｋｍ４分５７秒ペース。気温７度、湿度５８％、風速１．５ｍ。新・心拍計はまたほぼ正常。たまたま弱い南風に変わった時間帯だったから、この気象データよりも暖かく感じた。それでも手袋して、カイロまで持って (^^ゞ

一昨日から、次にエントリーする大会を探してるんだけど、なかなか上手くいかない。なまじ、ラン仲間が増えたから、予定が合わないのだ。適当に妥協しようか・・とか、思案中。

なお、今週も制限オーバー、計１５５７４字で終了 (^^ゞ　来週こそ、制限字数をきっちり守るぞ！　ではまた。。☆彡

（２日）　

往路（2.4km）　13分18秒　118　140

LAP 1（2.2）　10分45秒　129　136

　２　　　　10分21秒　138　147

　３　　　　10分09秒　142　145

復路（2.1）　10分01秒　143　158

計 11km　54分34秒　133(78%)　158(93％) 

（３日）

往路（2.4km）　13分22秒　115　127

LAP 1（2.2）　10分44秒　130　137

　２　　　　10分17秒　139　145

　３　　　　10分00秒　143　147

復路（2.1）　10分07秒　140　150

計 11km　54分28秒　132(78%)　150(90％) 

　　　　　　（計　１９４１字）