第３回・１５００ｍ測定、丸１年も頑張って体重管理も成功して、結果はまさかの・・

（18日）雑用WALK 6km，1時間14分

（19日）1500ｍTT，6分13秒、平均心拍 145

 JOG 11.5km，58分05秒，平均心拍 134

全消費エネルギー 507 kcal（脂肪 132kcal）

ガックシ。。＿|￣|○　この顔文字がＭａｃＯＳだとすぐには変換できないことにもガックシだけど（笑）、昨日の１５００ｍ測定のタイムにはかなりガッカリして、記事を入力する気もしないほど (^^ゞ　私はホントの事しか書かないから、盛ったタイムは全く書かない。

ここまで上手く調整して来たつもりだったから、６分切りを期待してて、ご褒美のお買い物まで決めてた♪　これぞ、「取らぬ狸の皮算用」か。まあ、最近は聞かない諺（ことわざ）だけど。

ダイエットは何とか成功してたのだ。昨日の朝は５３．６ｋｇだから、完全にレースモードの体重。先日の大阪マラソンで好記録で優勝した平林の体重が４４ｋｇ（！）くらいだと知って、気合いが入ってた。身長は私の方がちょっとだけ高いけど、私でも５３ｋｇとか５２ｋｇには出来るはず。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

あぁ、やっぱし本気でパワーが出ない (^^ゞ　寝る前にまだたっぷり雑用も残ってるし、もうサラッと終わらせよう。

とにかく、１年ぶりの第３回・１５００ｍ測定。タイムは６分１３秒で、１年前の第２回に１秒負けてしまった (^^ゞ　厚底フルカーボンシューズまで履いてたのに、まさか、まさか。

総合的な走力は絶対に今の方がかなり上のはず。ハーフマラソンから３０００ｍまで、どれも今の方が速い。靴の分は差し引いても、心肺能力も脚力も上のはず。

言い訳無用だけど、無いことはない。まず、去年とコースがちょっと違うから、距離が長過ぎた可能性がある。と言っても、たかが３０ｍくらいだから、せいぜい７秒くらいの言い訳。

あと、距離だけじゃなくて、コースが走りにくいのも事実。ペースのグラフから分かるように、後半かなりペースダウンする区間がある。去年より疲れた状態で走ったのも事実。

さらに、なまじ短い距離に慣れて来たから、全力で走らなくなってる感はある (^^ゞ　去年よりかなり低い心拍で走ってるのだ。去年は平均１５４。今回は１４５だから、１０近くも低い。特に前半、力を残すクセがついてしまってる。楽してるのだ♪　それでも、前半６分０８秒、後半６分０５秒でほぼ同じだから、後半の距離がちょっと長すぎるんじゃないかな？

　　　　　☆　　　☆　　　☆　　　　　

まあ、済んだことはもういい。そもそも、今週末の天気予報は雨模様になってるから、イベントが中止になる可能性もあるし (^^ゞ　努力の意味は？！　いや、次の週にも別のイベントがあるからいいのだ。距離は８ｋｍくらいで適度な短さだから、１５００ｍよりはいい走りが出来るはず。

気温９．５度、湿度５７％、風速４ｍ。新・心拍計はほぼ正常に（低めに）作動。計１３ｋｍのトータルでは、１ｋｍ４分５７秒ペース。筋トレは遂に両足スクワット１００回に到達したけど、案外、１５００ｍ走のスピードにとっては悪影響かも。

後はもう、天気予報を繰り返し見るだけ。４種類（笑）。多っ！　日本気象協会、ウェザーニュース、気象庁、ウェザーマップ（Ｙａｈｏｏ！天気）。どれも微妙に違うし、コロコロ変わるから、アクセスし続けるだけで忍耐力がつく♪

よし、気持ちを切り替えて、雑用に取り組もう！　ではまた。。☆彡

☆１５００ｍのみの心拍とペース

　　（計　１４１１字）