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今週は残り600字、再び連日のスピード練習

(8日) RUN 11 km,54分53秒,平均心拍 130

3kmラン 12分59秒,平均心拍 142 + 8kmジョグ

消費エネルギー 416 kcal(脂肪 116kcal) 

   

東京マラソンは、参加費と倍率の高さは別とすると、かなり行き届いた素晴らしい大会だと思う。ただ、公式サイトのトップ最上段の挨拶はちょっとどうか?

  

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「東京マラソン2024は無事終了いたしました。」

 

もし、私が中心スタッフなら、直ちに微調整する。赤い枠を灰色に変えて、「無事」という2文字を削除。理由は、参加者がレース中の事故で死亡したから。

   

公式サイト「ニュース」欄トップにも掲載されてるし、ネット報道も出てるのだ。

     

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沿道に手を振りながら走ってた69歳の男性ランナーが転倒して救急搬送。仮に運営側に責任はないとしても、日本を代表する国際的大会なら、死者への配慮も欲しい。費用も時間もかからないのだから。。

   

    

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民ランナーは今、非常に珍しく、短い距離に集中してる所。イベント2つが間近に接近。先週に続いて、この日も3000mを中心計11km走った。まずまずか。

  

気温6.5度、湿度75%、風速1m。新・心拍計は、往路のアップを除けばほぼ正常に(低めに)作動。今週は計15000字で終了。また来週 ☆彡

   

   

3000mのみの心拍とラップ

   

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          平均心拍 最大

LAP 1(2.2km)  9分27秒 138 146

  2(0.8)   3分32秒 148 152 

計 3000m 12分59秒 142(84%) 152(89%)

 

      (計 638字)

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