仕事もブログもストレス急増で体重も急増、１３ｋｍ走の連発とうどんダイエットで無理やり減量♪

（14日） RUN 13 km，1時間03分29秒，平均心拍 137

消費エネルギー 519 kcal（脂肪 130kcal）

あぁ～～っ、イラつく！　手元にお菓子があったら、３袋くらい一気食いしそうだけど、全く無いから食べれなくて、ますますイラつく (^^ゞ　これも悪循環か。　

実は、ちょっと高級なお菓子が１箱あるんだけど、これを開けてしまったら最後、すぐに１０００ｋｃａｌくらい食べ切ってしまうだろうから、開けずに我慢してる所♪　子どもか！　冷蔵庫にレーズンも入ってるけど、これもカロリー高めだから我慢・・っていうか、何度も失敗したから流石に懲りた (^^ゞ

ヨーグルトは定番で食べてるけど、あれも実はかなり中身が違ってる。ダイエットを意識し過ぎると、あまりに美味しくなくて食べないから、意味がない♪　「おいしさも　中くらいなり　おらが腹」ｂｙ テンメイ。

って言うか、スーパーに私の好きなヨーグルトが無いんだけど。また、「私の好きな物　無くなる法則」か。マイナーな物が好きってことかね？　今どき、ブログとか（笑）。自虐か！　そう。そのブログが今、非常にヤバイことになってるんだけど、その話はまた後ほどってことで。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とりあえず、自力で何とか解決できる問題と言えば、体重管理。５４ｋｇの壁を突破して５３ｋｇにしたいのに、金曜の朝には５５．５ｋｇまで増えてしまった (^^ゞ　そんなに飲み食いしてるつもりも無いけどね。納得いかない。

３月３１日のレース直後には、打ち上げにも関わらず、５３ｋｇ台に突入♪　ところがその後、仕事、ブログ、新ジム、イラつく事ばっかだったから、あっという間に５５．５ｋｇの危険な水準まで到達。

というわけで、昨日と一昨日はちょっとだけ長めの１３ｋｍ走をこなして、さらに食事も低カロリーの粗食にしてみた。ご飯やパン、ラーメン、パスタの代わりに、うどんに変更。といっても、肉も卵も野菜も入れてるから、５００ｋｃａｌは超えてるだろうけど、普通の主食よりは軽い。

で、昨日の朝は一気に５４ｋｇまで回復♪　今日の朝も５４ｋｇ台は間違いないと思うけど、強烈なストレスが加わってるからヤバイ！　こんな時は、寝るのが一番だけど、寝るヒマも無いのであった。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

それでも走り続ける市民アスリートの昨日の１３ｋｍ走は、前日の走りと筋トレで脚がヘタってる中、強引にキックし続けて、トータルでは１ｋｍ４分５３秒ペース。まあ、ボチボチ。中くらいか♪

気温１７．５度、湿度６０％、風速２．５ｍ。暑いから、上はもうＴシャツ。４月の前半からこれだと、夏にこれ以上は脱げないんだけど (^^ゞ　まあ、ジムに逃げるとしようか。新・心拍計は、往路の異常値だけ補正。それ以外は正しい値だと思う。お花見は早くもほぼ終わってるけど、学生（若者）のグループがあちこちではしゃいでた。春っぽくて、いいね♪

さて、明日は疲れる月曜日。また朝からお仕事に追われるのであった。もう寝よっと！　ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　12分36秒　123　142

LAP 1（2.2）　10分27秒　134　138

　　２　　　 10分21秒　139　144

　　３　　　 10分11秒　143　146　

　　４　　　 10分03秒　145　151

復路（1.9）　9分52秒　137　152

計 13km　1時間03分29秒　137(81%)　152(89％)

　　　　（計　１３８０字）