数年ぶりに風邪をひきかけたけど、一晩でかなり回復、ジムのレッグプレスは１５５ｋｇ到達で限界接近

（23日） BIKE (indoor) 20.1 km，44分，

平均心拍 128，最大144，マシン表示 542 kcal

心拍計表示  320 kcal（脂肪 93 kcal）

LEG PRESS　（115，135，145kg）各10回，

155kg × 5回　　；　Fly（胸）　25kg × 10

WALK 3.2km

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脚が笑ってる (^^)　この表現、滅多に使わないし、ブログに書くのは初めてかも♪　ウチの母親はよく、膝が笑うと言ってたけど、どんな状況で言ってたかは思い出せない。筋トレはしてなかった（笑）

辞書の意味を見ると、この場合の「笑う」の意味は、「緩む」とか「ほどける」って意味なんだろうね。つまり、脚や膝がフニャフニャしてると。

ジムから帰宅して、しばらく経つのに、いまだに太腿が変。筋トレマシンの最大負荷が効いたってことか。試しに太腿の一番太い所を測ってみると、右脚は５０．５ｃｍ。左足は４９．５ｃｍ。まだそんなものなのか。競輪選手にはなれないね（笑）。

いや、ちょっとした知り合いにいるもんで。まあ、向こうは私のことなんて覚えてないだろうから、知り合いじゃなくて「知り」か♪　「知人」って言い方ならいいのかな。。

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さて、何度も書いてるけど、ここ５年か７年くらいの私は妙に元気で、コロナどころか、普通の風邪さえ引いてない。

・・・と書いたところで、試しにブログ内検索をかけてみたら、ホントに７年だった♪　そうか。２０１７年の正月に、インフルエンザが悪化して悲惨だったと。普通は３日で治るのに、あの時は半月以上もこじらせてしまった。

それは別として、２０歳過ぎまではすぐ風邪をひいてたのに、大幅に体質が改善されてる。基本的には有酸素運動のおかげだろうけど、風邪をひかない父親の遺伝子が遅まきながら発現して来たのかも。

コロナが日本に侵入した直後の２０２０年３月半ば、急に体調が変になった夜があったけど、熱も咳もないし、寝て起きたら治ってた♪　たぶん、私の免疫システムが完封勝利したんだろうと思ってる（未確認♪）。周囲にも発症者は出なかったから、迷惑もかけてない。

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ところが昨夜（月曜の夜）、急に鼻がムズムズし始めて、クシャミが２０回以上も出てしまった (^^ゞ　さらに、珍しく胃痛まで発生。まあ、これは単に、消費期限を２日過ぎた野菜をたっぷり食べたからかも（笑）

たまたま仕事でも、かなり不愉快な事があったから、胃が痛いのに柿の種をボリボリ食べてたら、吐き気まで発生 (^^ゞ　そりゃ、胃も怒るわな♪　鼻風邪もどきも悪化したから、久々にパブロンを２錠飲んで、倒れ込むように寝てしまった。ブログをアップした後で（笑）。体調不良でも毎日更新を優先してしまうブロガー症候群、恐るべし。

その後、寝てる途中には、超久々に背筋痛まで発生して、背中の痛みで目が覚めて呻（うめ）いたほど。これは寝込んでしまうかも・・と覚悟したけど、起きたら何とか回復してた♪　助かった。。　いまだに背中は痛いし、鼻も胃も変だけど。。

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で、夜のジムはどうしようかな・・と思ったけど、またパブロン２錠飲んで出かけてみた。もし、クシャミが連発するようなら、周囲に迷惑だから帰ろうと思ってたけど、一度も出ず。エライぞ、大正製薬！

というわけで、新ジムは６日目。インドア・サイクリング（＝エアロバイク）はもともと１時間のつもりだったけど、体調不良の余韻でボーッとしたまま迷ってたら、また時間が無くなってしまった。４４分が精一杯。

おまけに調子も悪くて、かなり苦戦してしまった。２日前のランニングの後に筋トレもどきを行って、前日は仕事でかなり階段の一段飛ばしをやったから（約３００段の往復）、体調の悪さに加えて太腿も疲れてた。

レベル１０、レベル１１で１０分ずつ。レベル１２で１４分。その後、レベル１３で４分、レベル１４で２分。不思議なことに、最近はレベル１３や１４より、その直前のレベル１２の方がしんどくなってる (^^ゞ　心理的なものかね？　最後のラストスパートは全力を出し切るだけだから、気分的に楽だと。

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最後は、レベル１１で４分。途中の１分だけ高回転（毎分８０～１００回転）。新・心拍計は正常に作動。回転数はかなり上げたつもりだったけど、平均で毎分７７回転くらいで、前回に１回転だけ負けてるかも（細かっ・・）。相変わらず暑くてウンザリとはいえ、ちょっと慣れて来た感もある。東洋的な諦念。諦めの境地♪

で、最後は、ちょっと楽しみになって来てるマシン筋トレ。レッグプレスは遂に１５５ｋｇ！まで到達。これは過去最高じゃないかな？　１回でもいいと思ってたけど、５回成功！　でも、そろそろ右膝が危ないから要注意。ミシッと壊れそうな気配 (^^ゞ　・・って言うより、太腿が太くなり過ぎて、スリムのスーツのパンツがビリッと敗れそう♪

胸の筋トレは時間が無くて、２５ｋｇで１０回だけこなした。まだ２日やっただけなのに、早くも胸が大きくなって来た気がする♪　ＡカップがＢカップになった感じ（想像♪）。

・・って感じで、まだ体調がちょっと変だから、もう寝るとしようか。ではまた明日。。☆彡

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