渋谷ジム４、『魔改造の夜』を見ながらバイク１時間半、疲れた身体はＳズキの電動マッサージ器でほぐします♪（モーターはＭブチ）

（30日）BIKE (indoor) 41.2 km，1時間30分

平均心拍 125，最大148，マシン表示 963kcal

心拍計表示  640 kcal（脂肪 224kcal）

LEG PRESS　（140・150・160）×12回，170kg×14回

LEG CURL　15kg×10回×3

ペクトラル（胸＆腕）　15kg×（8回，8回，7回）

WALK 10.2km

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ＮＨＫで電動マッサージ器なんて映していいの？と思った視聴者もいるはず♪　他人事か！

ジムでエアロバイク・・じゃなくてフィットネスバイクを回し続けてる間、ＮＨＫテレビを流し見してることが多いんだけど、こけしの形の電動マッサージ器が国営放送で大写しになってるのを見て驚いた（笑）。元アイドルもいたし、もうすぐ新妻の女性社員もいたし、スタッフは狙ってるね♪　邪推か！

電動マッサージ器に加えて、ブラシ。もっと柔らかくて短い毛の方が遥かに効く♪　何に？！　

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ＮＨＫが誇る工学マニアック番組、『魔改造の夜』。一見、理系のモノづくり番組だけど、実際には人間的な物語や熱いが中心となってる。

今回（２４年５月３０日）の放送は、電動マッサージ器・２５ｍドラッグレース。よく、そんな企画を思いつくね。ブラシを付けて毛の弾力による反発で進むか、それとも、マッサージ器そのものの振動を活用して進むか。

今回、優勝して「世界記録」（笑）１６秒１３を出したＳズキ（スズキ）のリーダーは、鈴木さん♪　仮名じゃなくて？　ちょっと冴えない感じの中年社員が、地味に努力して勝利を収める。少年ジャンプの漫画にピッタシ・・じゃないね（笑）。そう。少年マンガのヒーローには使えないから、大人のテレビ番組で輝くと。

細かい指摘をすると、目標タイム４秒はちょっと言い過ぎだったね。時速２２．５ｋｍ。この極端な数字は、彼のキャラに合ってないし、１６秒というタイムの価値が薄れてしまった。練習のベストでも、１０秒は切ってなかったような話を遠回しにしてたんだから、目標１２秒とか言っとけば良かった。

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それより、半ば理数系のマニアック・ブロガーが注目したのは、ノートやホワイトボードの数式と図。

いつものように、きっちり映してくれないし説明もないから、分かりにくいけど、電動マッサージ器にくっつけて推進力を生み出すブラシの毛の長さや角度、太さ、モーターの性能、マシンの部品の質量（重さ）とかに関する式だった。

最終的に、「（足の）角度は＂４３度＂」ってことになってたけど、どう見ても毛の角度（鉛直下向きが０度）は遥かに小さくて、１０度とかだったはず。マニアは見逃さない♪　分子に書かれた動摩擦係数？のμ（ミュー）が大きいほど速いのは、わりと納得しやすい。

ＮＨＫの「ロボコン」で最強のＴ橋科学技術大は２回ともリタイアだったけど、色んな意味で面白かった。マシンの名前に、豊橋で主に作られてる駄菓子「ブラックサンダー」を加味してた所とか♪　細かっ！　たぶん、「豊橋　チョコ」とかの検索をかけた視聴者がかなりいるはず（笑）。まあ、あそこの数学の入試問題はわりと簡単だけど♪　コラッ！

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一方、肝心のジムの方は、渋谷にしては室温が高めで苦戦 (^^ゞ　多分、実際の室温を見て調整するんじゃなくて、エアコンだけで設定してたんだと思う。だから、昼間の猛暑の分、室内が暑くなってしまったと。

実は、今季最長の１時間３０分のバイクが終わりそうになった頃、女性スタッフが近くに来て、急にエアコンの冷房が強くなった。もっと早く調整してくれれば涼しかったのに。

まあ、それでもマシン表示で４１．２ｋｍに到達したから、良しとしよう。終盤はかなり手抜きだったけど、脚がクタクタ（死語♪）だったし、ドリンクは飲み切ってたし、お尻も痛くてモゾモゾしまくりだったから、あんなもんでしょ。回転数は平均で毎分８１くらいで、まずまずか。

負荷レベルは、１４以下の軽めが中心で、後半の山場では１５、１６、１７とアップ。ちょっとレベル１６に慣れて来た気もするけど、１７は重過ぎて回せない (^^ゞ　ダンシング（立ち漕ぎ）３０秒が精一杯。最後の３０分は、レベル１３で軽くクールダウン。

　

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マシン筋トレは、またまた前回より少しだけ増やした感じで、そこそこ好調。やっと、ペクトラル（胸＆腕）の感じがつかめて来た気がする。

それより、各マシンの上で休憩してる人が多くて、ちょっとどうかと思った。セットの間はマシンから降りるのがルール。単なるマナーじゃなくて、決められてる事なんだけど、守ってる人は少ない。私なんて、いちいち降りて、その度にマシンを拭いてるほど。

昨日は、長いバイクに加えて、合計１０ｋｍのウォーキングもあったから、帰宅後は腹が減り過ぎて暴飲暴食♪　いよいよ５６ｋｇまで行ってしまったかも。なぜか最近、また体重が増えてるのだ。そんなに緩んでるつもりもないけどね。体組成計が壊れたのかも（笑）。現実逃避の責任転嫁か！

レースまで、ちょうど残り１ヶ月。ここまではまずまず順調だから、油断しないように最後まで頑張ろう！　ではまた。。☆彡

　　　（計　２１２６字）

４ヶ月ぶりに新型ｉＭａｃのデータを大量バックアップ、初心者にはファイル・フォルダの移動がやりにくい・・

疲れた・・じゃなくて、疲れる。。　まだ現在進行形なのだ (^^ゞ　今夜はもう、この辺で一時中止にしよう。まあ、丸４ヶ月もバックアップしてなかったから、時間がかかるのは当然。

とりあえず、山口県下関市の水族館「海響館」のほっこり画像でも入れとこうか♪　海峡（かいきょう）の発音を「海響」という漢字で表現したわけね。で、画像がネットに響きわたってバズったと。

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単調なＰＣ作業を続けながら、ＮＨＫ　ＷＯＲＬＤのニュースを流し見してたら、一瞬、目が留まってしまったのだ。マンボウに似たニックネームの友人がいるから（笑）。そこか！　実話だろ！

いや、真面目な話、マンボウ（sunfish）がクラゲ（jellyfish）を飲み込む姿というのは、学問的な研究レベルでも貴重らしい。外見も動作も可愛くて、思わず川﨑理加アナもにっこり。美人新妻だから、彼女とマンボウを重ねる視聴者もいるかも♪　どうやって？！　ピンクパープルの衣装もキレイで可愛くて、いいね♡

これだけでは終わらないのが、マニアック・ブロガー。クラゲに栄養があるのか、調べてみた（笑）。身体のほとんどは水分だけど、可食部１００ｇ中、５ｇはタンパク質らしい。まあまあだね。

私もここ１年半くらいは、食生活に気配りして体質を改善しようとしてるから、タンパク質ネタには敏感♪　そろそろ、「プロテイン」デビューしようかな（笑）。ムキムキになって、褐色のカラーも身体に塗りまくって、ポーズの写真をブログに載せるとか♪

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おっと、そんな緩～いつぶやきなら延々と書いちゃうから、話を元に戻そう。元のＷｉｎｄｏｗｓ１０ＰＣが壊れかけになって以降、バックアップはマメにやってたんだけど、去年の１１月に新型ｉＭａｃを手に入れてから、ほとんどやらなくなってしまった (^^ゞ

アップルの新しくて高価なデスクトップだから壊れるはずはない・・っていう考えもある。実際、８年前から使いまくりの初代ｉＰａｄ　Ｐｒｏはほとんどトラブル無し。２代目は、起動しなくなったことが数回あるけど、しばらく頑張れば元通りに直った。

ただ、そんな事よりも、いまだに個人的にｍａｃＯＳに慣れてないのが大きい。ファイルやフォルダの移動・コピーといった基本操作もやりにくいのだ。

Ｗｉｎｄｏｗｓなら、エクスプローラーのウインドウを１つ開くだけでほぼ十分だった。左側にフォルダ一覧を並べて、中央に何かのフォルダの中身をアイコン表示して、右側にはプレビューウインドウを開いて確認。これがマックだと出来ないのだ (^^ゞ　少なくとも、まだマック初心者の私には。。

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もちろん、出来ない訳じゃないし、慣れてる人ならスピードもほとんど変わらないんだと思う。私もまだまだ修行しないといけないね。大金払ったから、１０年くらいかけて♪　長っ！

とにかくバックアップ用に、ウインドウズの時から使い続けてるバッファローの外付けＳＳＤを用意したんだけど、そもそも探すだけで手間取った (^^ゞ

使わない４ヶ月の間に、色んな物が増え続けて、何がどこに行ったかさっぱり分からない状況。ケーブルも、ＳＳＤ付属の物は発見できなくて、別のＵＳＢ－Ｃケーブルで代用。ｉＭａｃにはＳＳＤのアイコンが表示される。

ＳＳＤ自体の動きは大丈夫だったけど、最初のうちはサクサク保存できたのに、途中からやたら保存速度が落ちてしまった。何でなのかね？　加熱ではないと思うけど、ｍａｃＯＳの問題なのかな。まあ、似たような症状はＷｉｎｄｏｗｓでもよくあったから、気にしないことにしようか。

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バックアップと言えば、２台のｉＰａｄ　Ｐｒｏも２ヶ月近くやってないから、時々、警告が表示される (^^ゞ　単なる親切ならいいんだけど、要するに有料で大容量のｉＣｌｏｕｄを使えという宣伝なのだ♪　高くはないけど、サブスクが多過ぎるから、意地でもｉＣｌｏｕｄは無料のまま頑張る。

その気になれば、職場のクラウドを使うことも出来るけど、流石に個人的なものを職場のクラウドに保存する気はしない。管理の権限は職場側にあるから、何をどう扱われるのか、心配なのだ。アレとか見られるのもヤバイし（笑）。何？！

新型ｉＰａｄのストレージは２５０ＧＢだけど、まだ１年７ヶ月なのに、もう残り５０ＧＢまで追い詰められてる。まあ、私が色々と溜め込んでるからだけど、最近はストレージ目当てでスマホを２台持つ若者も増えてるとかいうお話。整理・圧縮・処分する以上に、ドンドン溜め込んでると。どうせ、ほとんど見るヒマもないのに♪

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さて、このくらい書けばＯＫでしょ♪　月末最終日の明日・３１日まで、私は超～忙しくて、ブログに時間なんてかけてられないのだ。さて、寝る前に川﨑アナのニュース動画を保存しようか（笑）。ヒマだろ！

いや、最近あんまし見なかったから、妊娠・出産・退社とかの流れになるのを心配してるわけ。まあ、それを言うなら、同じＮＨＫで近い世代の林田理沙アナの方が心配か。

違うわ！　私自身が一番心配だった（≧∇≦）　自虐か！　ウチのブログも急激に心配になって来たな・・とか本気で思いつつ、今日は早くもこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　２１３３字）

ネット広告が重くて多過ぎる今、地味に話題の広告ブロック機能、AdLock と AdBlock と Adblock Plus は別物なのか♪

最近ホント、ネットの広告が多いし、重いし、強制されてしまう。小さい動画広告は重くてイラつくし、静止画の広告でも、見ないとその先は閲覧できないといったページ作りが急激に増えてる。つい最近、２０秒以上もバツ印なしの消せない広告を表示し続けるサイトもあった。バックで前のページに戻ることさえ出来ない。

そんなページは見なくていい・・と思ってたけど、これだけ増えるとそうもいかない (^^ゞ　ちょっと前まで私がよく使ってた、統合辞典サイトのコトバンクも、広告を見ないとダメなことが増えてるから、ほとんどアクセスしなくなった。

これなら、テレビやＴＶｅｒの方が遥かにマシかも。ただ、ａｂｅｍａ動画のＣＭは最近、増えてる。特に、ニュース記事をタップ・クリックすると、すぐにアプリが起動してＣＭを見せられることが多いから、アベマのニュース記事は避けるようになった。

スポーツ新聞社や女性雑誌のサイトも広告が多い。そんな中、私が一番避けてるのが、ＴＢＳ　ＮＥＷＳ　ＤＩＧ（事実だから名指し）。異常に大量の広告が（特に下側に）付いてて、なかなかページが表示されないし、スクロールも難しいほど。他にそんなページは無いから、システム的にバグ（小さい欠陥）があるんじゃないのかね？

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タダでウェブ閲覧できると思う方が悪い・・といった感じの主張もあるけど、広告は昔から多くのページに付いてたし、それは我慢の限度内だったのだ。記事の途中や右端・左端・下側にわりと控えめに入ってる広告なら、適度な収益確保だろう。

ところが最近は、記事内容よりも広告の方が遥かに大きいページも珍しくない。これは、広告からの収入が下がってサイト運営できなくなって来たということなのか？　というより、人件費その他の経費が上がったせいなのか？

ちなみに、このブログはもう１９年近くも毎日更新してるけど、広告を付けたことはなくて、広告記事を半ば遊びで数回書いただけ（賞金争いの企画）。収入はほぼほぼゼロで、それどころか、管理人である私の方がニフティに毎月の使用料金を払い続けてる。

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こんな話を書くキッカケとなったのは、昨日Ｙａｈｏｏ！で見かけたＩＴ関連記事。「ニコニコ、広告ブロックツール『AdBlock』で年間損失１億円超　クリエイター支援に影響及び対策検討」。

ページの右上の目立つ場所には、広告が２つ出てるけど、この程度ならそれほど気にならない。昔は不快な広告をよく表示してて、何度もクレームを付けたけど、最近はかなり改善されてる。ゲームの広告なら、ほとんど興味はないけど、不愉快にはならない。

実は、この記事の見出しをタップしたのは、広告ブロックに興味が湧いたからじゃなくて、「たった１億円の損失？」と思ったから♪　実際、Ｇｏｏｇｌｅには、４桁か５桁も違う巨大な影響が出てるとかいう話もある。

とにかく、記事を流し見してる内に、AdBlockと言えば広告メールが何度も入ってるよな・・と思い出したのだ。そこで、試しに受信メールの中で「AdBlock」の検索をかけてみた。すると意外なことに、ヒットなし♪　全部すぐに削除したのかと思ったら、ちょっと違ってた。

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上が、検索し直した結果。そう。ウチに来てたソースネクストの広告メール（FBIを強調）は、AdLock だったのだ (^^ゞ　AdBlock（アドブロック）とAdLock（アドロック）。これは極端に紛らわしいけど、裁判とか訴訟合戦にはならなかったのかね？

この２つはどう違うのか、グーグル検索をかけると、また驚くことになった。AdBlock と Adblock Plus は別物らしい♪　これはいくら何でも似過ぎてるけど、無関係ではないというような微妙な情報もあるし、混同してるらしいネット記事もあった。この２つの関係についてはとりあえず保留しとこう。

いずれにせよ、今現在、かなりの人が広告ブロックを使ってて、特に問題は無さそうに見える。一部の広告を削除できないとかいうのは、些細なこと。多くの広告を削除できれば十分だろう。ウイルスとか情報漏洩といったリスクの話もあまり見かけない。

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私は今まで、たぶん一度しかインストールしてなくて、すぐに削除したと思う。たぶん１０年以上前、まだわりと目新しかった AdBlock を入れたら、全く効き目がなかったから、すぐ止めたのだ。

ただ、ほとんど使ってないし、その後は機能が向上したのかも知れない。試しに、無料の Chrome 拡張機能、Adblock Plus くらい入れてみようかな・・と思ったところで、ふと気づいた。本当によく見る大切なサイトには、それほど広告はついてないのだ。

Ｙａｈｏｏ！、朝日・日経・読売・産経・毎日新聞、ＮＨＫ、政府・自治体関連、国会図書館、職場関連、english wikipedia、internet archive・・etc、どれもあまり（あるいは全く）広告がついてない。広告がジャマなのは、別に見なくてもいいサイトがほとんどなのだ。

それなら、余計なサイトはなるべく見ないようにすればいいだけ。たまに見る時だけは我慢。一方、控えめな広告なら、許容範囲としてあっさり受け止める。これが一番スマートな解決法（ソリューション）だろう。

というわけで、今後もしばらくは広告・ＣＭとの共存が続くのであった。早めのブログ毎日更新リズムへと強引に戻した所で、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　（計　２２６３字）

台風１号からの暴風雨で傘が裏返しになる中、渋谷ジム遠征３回目、順調♪

BIKE (indoor) 36.7 km，1時間20分

平均心拍 127，最大146，マシン表示 859kcal

心拍計表示  550 kcal（脂肪 176kcal）

LEG PRESS　（140・150・160・170kg）×12回

LEG CURL　15kg×8回×3

ペクトラル（胸＆腕）　15kg×7回×2，15kg×小幅5回

WALK 7.3km

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台風の経験はかなりあるけど、傘が２０回くらいも裏返しにひっくり返ったことは今まで無いはず (^^ゞ　単なる風の強さだけじゃなくて、舞うように風向きがクルクル変化すると裏返しになりやすい。夏休みの宿題の研究にしよう♪　小学生か！

小学生と言えば、今日、交差点の信号のそばで傘がつぶれたようになってる男の子を発見。当然、雨に打たれ続けてる。女の子だと、声をかけるとこっちが超ハイリスクだけど、男の子だと一声かけるべきかな・・とか思ってよく見ると、うつむいてゲーム機の操作に夢中だった（笑）

その状況でゲーム機に夢中？　素晴らしいね。ゲーム機の防水機能が♪　そっちか！　試しに調べてみると、任天堂の３ＤＳ自体は防水じゃないけど、防水ケースなら売ってた。

しかし、暴風雨の中で壊れた傘を下げてまでゲームしたいのか。ある意味、幸せかも♪　そこまで何かに夢中になった経験はない。まあ、中学の頃だったか、マンガの最終回に感動して、わざと傘を差さずに雨に打たれながら帰宅したことならあるけど（実話・・笑）

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おっと、昔話で遊んでる場合じゃない。ブログ毎日更新の締切時間が近づいてる (^^ゞ　久々に追い詰められたのは、昨夜、急ぎの用事で３時間ほど取られてしまったから。

で、昨日の私は、暴風雨でちょっとためらいながら、また渋谷のジムまで遠征したのだ。ずぶ濡れ覚悟♪　それより、物が飛んで来てケガするかも知れないから危険だね。良い子は真似しないように♪

あまり良くない金髪少女なら、ＮＨＫニュースに映ってた♪　ビニール傘が壊れたのか、閉じられないと言いつつ、笑ってる♪　レポーターの女子アナも嬉しそう。ギャラはいくらなのかね？（笑）　サクラか！

賢明なテンメイは、上の大人カップルみたいなことをやってた。傘を閉じて諦めたり、少しだけ開いて風に耐えれるようにしたり。レインコート無しで自転車に乗ってるウーバー男子も見かけたけど、大丈夫なのかね？　料理は♪　そっちか！

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たまたま今、気象ドラマもやってるらしいし（笑）、マニアック・ブログとしても気象情報を載せとこう。まずは気象庁の天気図。台風の位置は南西にかなり離れてるけど、低気圧と合わせて強烈な風を送り込んでた。低気圧の気圧も、台風並みの低さ。

風の強さを示した図というものはほとんど見ないけど、検索すると tenki.jp で発見。ちょっと矢印が多過ぎるけど（笑）、一応、色で風の強さを示して、矢印の向きで風の向きも示してる。関東は秒速１０ｍくらいの風が吹いてたと。瞬間的には２０ｍ以上になってたはず。

雨は大したことないんだね。ｘｒａｉｎのレーダー情報だと、ごく一部で強かっただけ。以上、晴山紋音でした♪　ＮＨＫニュース７か！　あの可愛いお天気お姉さんの名前、「もね」だと思ってたけど、「あやね」と読むんだ。メモメモ♪

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とにかく、悲惨な天気の中、気合いで遠征した渋谷のジム。要するに、わりとお気に入りなのだ。

凄くいいとも思わないけど、その前まで行ってたジムよりは遥かにいい♪　マシンが新しくて乗り心地がいいし、室内が涼しいのだ。スタッフも、前の所より愛想がいい。ちょっとだけ（笑）。っていうか、スタッフが若くて人数も多い気がする。ちょっとだけ♪

エアロ・・じゃなくてフィットネス・バイクを漕いでる時は暑いけど、止めると一気に汗が冷える感じで、エアコン冷房が素晴らしい。あれだと、女性には寒いかも。

涼しい中、レースまで残り１ヶ月になってしまったから、今季最長１時間２０分で３６．７ｋｍ。少なっ！　終盤はお尻が痛くなってしまった (^^ゞ　回転数は平均で毎分７９くらいか。長いから、ちょっと遅めにしといた。　

負荷レベルは、１４以下の軽めが中心で、後半の山場では１５、１６、１７とアップ。相変わらず、１６以上は恐ろしく重くて回せないほど。引き足を強化しないとダメだね。最後の２０分は、レベル１３で軽くクールダウン。

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マシン筋トレは、また前回より少しだけ増やした感じで、そこそこ好調だったけど、やっぱりペクトラル（胸＆腕）はさっぱりダメ (^^ゞ　そもそも、マシンの作りが大き過ぎて、私の上半身に合ってない。精一杯、調整してもダメなのだ。ま、自転車にもランにもほとんど関係ないからいいけど。

ちなみに悪天候のジム、客の数はちょっと少ない程度で、意外とみんな頑張ってた。いいね！　というわけで、ブログはギリギリで終了。洗濯に移ろう♪　あぁ、風の音もかなり止んだね・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡　　　

　　　　（計　２０２６字）　　　

自分がＰＣで見た画像をすべて記憶（保存）・想起する Windows11 の新機能 Recall、新たなライフログ＆休養プチラン

（26日）RUN 7km，35分05秒，平均心拍 131

消費エネルギー 270 kcal（脂肪 70kcal）

私はもう１９年近くも毎日ブログを更新してるマニアック・ブロガーで、文字数も多めだけど、ここに書かれてる事は、私の全体験の１万分の１以下。それどころか３桁違って、１０００万分の１以下かも。

そのくらい、言葉による「人生の記録」（ライフ・ログ）は物足りない。特に、普通の人間にとって非常に重要な視覚情報を言語化するのはほとんど不可能に近い。

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十数年くらい前（？）には、自分の生活を全て映像の記録として残すライフログがちょっとだけ話題になったけど、すぐに全く聞かなくなった。仮に画質を落として本当にすべて動画保存したとしても、それを見る時間は物理的にないのだ。動画を見てる自分も、新たな動画になって行くから♪　「自分の人生の動画」を見るだけの人生になってしまう（笑）

しかし、ＰＣ上で見た画面だけを静止画で残すのなら、原理的には昔から可能だった。ただ、人力でやると手間ヒマかかり過ぎて、実際上は無理。

そこに登場したのが、先日（米国時間、２４年５月２０日）、マイクロソフトから発表された新機能「Ｒｅｃａｌｌ」（リコール：想起）。全てを思い出せる上に、言葉による検索もかけれるという優れもの。

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高性能のＡＩパソコン、「Ｃｏｐｉｌｏｔ＋ＰＣ」に搭載されるこのリコール機能。現在から過去へと時間軸を遡って、超高速で自分がモニター表示したものを再確認できる。公式ブログより。下図は、自分がネットで見た靴（スニーカー）を再確認する様子。

「私の車旅」（my road trip）のようなフレーズで検索をかけると、車、建物、人、山とか、カテゴリー分けされた多数の画像が表示される。カテゴリー分けの精度は、まだあまり期待できないと思うけど、遅くとも１０年以内には実用的になるはず。

もちろん、あまり人に見られたくない画面も自動保存されてるから、記録は自分のＰＣ内だけに保存されると言われてる。ただ、実際はどうだろう？　ウイルスにやられて、ＩＤ・パスワード入力画面を盗まれるとか、不都合なケースが出て来るのは確実。それを避けるためには、例えば、人力で保存機能を一時停止する作業が必要だろう。自動削除は、逆にちょっと怖い。

とはいえ、壊れかけのお古のＷｉｎｄｏｗｓ　ＰＣを使い続けてる私としては、また一段と新しいパソコンを買いたくなってしまった。やっと、新型ｉＭａｃにちょっと慣れて来た所だから、年内は買わずに済ませたいなとも思うけど、秋くらいに買ってしまうかも♪

実はお古のｉＰａｄ　Ｐｒｏ（初代）もそろそろ買い替えたいと思ってるから、我慢するのが大変なのだ。まあ、持久系アスリートとしては、お得意の忍耐力を示すべきか。そろそろｉＰｈｏｎｅも欲しいんだけど♪　遅っ！

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一方、その小市民アスリートの方は、昨日もまた、日曜恒例の家でのお仕事。時間ないから休もうかな・・とか思いつつ、月末だし、７ｋｍだけ距離稼ぎして来た。

前日、約４ヶ月ぶりにハーフ走を行ったばかりだから、足腰は疲れてたけど、たかが７ｋｍなら何とかなる。時々、膝の辺りがミシミシ痛んだけど、適当にごまかして帰宅。トータルでは１ｋｍ５分０１秒ペース。５分切れなかったか・・(^^ゞ　遅っ！　まあ、前日より蒸し暑かったし、良しとしよう。

気温２１度、湿度８４％、風速３ｍ。気温と湿度が高いから、風が涼しくなかった。新・心拍計は、後半ちょっと乱れてるけど、補正してない。信号待ちが２回あったし、ラストも本当に心拍が急上昇したのかも。

というわけで、あっさりブログを書き終えて、寝る前にもう一仕事するとしよう。将棋の名人戦の第５局が気になりつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4 km）　13分10秒　118　133

LAP 1（2.2）　10分29秒　137　143

復路　　　   11分26秒　138　156

計 7km　35分05秒　131(77%)　156(92％) 

　　　　（計　１６７６字）

約４ヶ月ぶりにハーフ走、脚の筋トレとかのおかげで意外とマトモ♪＆つぶやき

（25日）RUN 21.1km，1時間40分57秒，平均心拍 143

消費エネルギー 873 kcal（脂肪 227kcal）

最近、ドラマ『プロポーズ大作戦』の記事へのアクセスが妙に増えてる。再放送をやってるわけね・・と書こうとして、念のために調べたら、もう終わってた（笑）。さすが、時代の最先端を走り続けるブログ♪　遅っ！

視聴率的に苦戦中の『コード・ブルー』・・じゃなくて『ブルーモーメント』のテコ入れってことね。関東ローカルのフジテレビの午後の再放送だけど、５月１６日～２３日の平日で２話ずつ。全１１話だから、最後は１話のみ。

「全１０話」と間違えてるネットメディアもあったけど、そう言えば全１１話構成の連ドラは最近、かなり少ない気がする。調べてないけど、１０話以下が多いんじゃないかな？

話を戻すと、再放送直前の５月１５日の『ブルー』第４話は、世帯視聴率５．６％、個人視聴率３．２％。再放送終盤だった第５話は、世帯６．１％、個人３．５％。

一応、下げ止まった形で、効果が無かったとは言えないけど、微妙ではある。ジャニーズ騒動も一段落したことだし、来年あたりは『コード・ブルー』の続編に期待しよう♪　コードとブルーの間に「・」を入力するのが面倒だけど（笑）。細かっ！

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一方、昨日、目に留まった読売新聞の記事は、なかなかインパクトがある。「マイナカード偽造　『１枚５分、技術や準備は不要』　中国籍の女証言」。私はＹａｈｏｏ！への配信で見たけど、ここでは元記事を引用しとこう。中国やベトナムのＳＮＳで、１万円～２万円で取引されてるらしい。安っ。。　取り締まれよ！

まだ丸１日も経ってないのに、Ｙａｈｏｏ！のコメント数は３４００も付いてる。コメント欄トップの防犯アドバイザーも書いてるけど、セキュリティーとか後回しで、とにかく無理やり普及させようとしてるのが引っかかる。要するに、ほとんどの個人情報を集めて、国で管理したいと。

２０１６年に運用開始で、今年・２０２４年４月末で国民の８割の９９００万枚が交付されてるとの事。ところが、Ｙａｈｏｏ！の「みんなの意見」を見ると、「持ってない」が４割 (^^ゞ　要するに、このニュースに関心を持ってる人は、持ってない少数派の割合がかなり高いと。

実は私もそうなのだ♪　素直で従順な性格だから、ペラペラの紙の通知カードでいまだに粘ってる。持久系アスリートは我慢強いのだ（笑）。しかし、そろそろ強制されそうだから、なおさらセキュリティーが心配。

それにしても、マイナカードに限らず、ホントに疲れる世の中だね。まあ、昔と比べてどうなのか、統計的にはビミョーだけど。

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・・って感じで、コネタを２つトッピングした所で、約４ヶ月ぶりのハーフ走について。私にとっては結構、大きなポイントなのだ。しばらく前から身構えてた (^^ゞ

いや、最近はジムのせいで、ランニングが激減してるもんで。たかがハーフ２１．１ｋｍが、フルマラソンみたいな距離に感じられる。そもそも１年以上（？）、ハーフを超える距離は走ってない。短めの距離でスピードを上げることを意識してた。

で、昨日、運が良かったのは、最近としては気温がちょっと低めだったこと。涼しくはないけど、風も結構あったから、暑さに苦しむ感じもなかった。体重管理もぼちぼちで、一応、この日の朝は５４ｋｇ台まで復活。

それよりも、ジムのマシン筋トレ（レッグプレス）や、家でのスクワット（両脚・片脚）のおかげで、凄く脚がしっかりして来た♪　インドアのフィットネス・バイクで高負荷を取り入れてるのも効いてるはず。ウォーキングの距離も長くなってる。

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というわけで、心肺的にはしんどかったけど、意外とマトモなハーフ走になった♪　トータルでは、１ｋｍ４分４７秒ペース。シューズは、フルカーボンの厚底を使用。先週、マメが出来てしまったから、その対策もしっかりしてた。厚めのソックスと、皮膚保護クリームを使用。

気温１９度、湿度６３％、風速３ｍ。風は、局地的にもっと強かったかも（４ｍとか）。新・心拍計はほぼ完全に作動してると思う。心拍は高めだけど、凄く高い値にはなってない。レッグプレスのダメージで、膝がちょっとだけピキピキしてたから、余裕を持って完走。

なお、今週は計１３５０７字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4 km）　12分34秒　118　132

LAP 1（2.2）　10分22秒　138　143

　　２　　　10分18秒　143　150

　　３　　　10分16秒　144　148　

　　４　　　10分06秒　146　150

　　５　　　10分06秒　146　149

　　６　　　10分06秒　147　150

　　７　　　10分11秒　148　154　

　　８（2）　9分39秒　148　153

復路（1.5）   7分21秒　145　153

計 21.1km　1時間40分57秒　143(84%)　153(90％) 

　　　　（計　１９７８字）

二重偏波気象レーダー、降雹（こうひょう）アラート、数式（偏微分方程式）の変数 Pidep、Pgacw、etc ～『ブルーモーメント』第５話

　彩　先生　大事な話があります

　　　ずっとモヤモヤしてた事がわかりました

　　　先生　口が悪過ぎです！

　　　　・・・・・・

　　　言ってる事　間違ってますか？

晴原　（フ～～ッ・・）

　　　いや・・・今後留意する

　　　　　　　　　　　（脚本　浜田秀哉）

　　　　　☆　　　☆　　　☆

２日遅れで一応見た『コードブルー』・・じゃなくて『ブルーモーメント』第５話。終盤、ウケたから、ごく簡単にマニアック記事をアップしとこう♪

「一応」が余計？　いや、忙しいもんで。日経新聞が無料期間だから、今のうちに読まないと♪　ケチか！　ＪＡＬの格安タイムサービス航空券も買っちゃったし。必要ないのに（笑）。ムダ使いだろ！

晴原（山下智久）の小っちゃい声の台詞だけ小文字で入力したかったのに（笑）、なぜか新型ｉＭａｃが反応してくれない。まあ、余計なお遊びはしないことにしようか。あっ、なぜか出来た！

彩（出口夏希）がメモを取って思いを言語化するって話だったから、どんな凄い指摘かと思ったら、「口が悪過ぎます」(≧∀≦)　温厚で寛容な心優しい私には無縁の言葉だけど、念のために今後、留意しよう♪

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さて、最初に登場した気象マニア用語は、「二重偏波気象レーダー」。これ、しばらく前から気象庁とかで普通に使われてるものらしい。気象研究所の解説ページより。

２つの方向（角度）で振動する電波で、雲とかの内部の様子が細かく分かるらしい。積乱雲に限らず、竜巻の内部まで。

上図は、竜巻を水平に切った切り口。緑（球状）やピンク（扁平）の物が広がってるのが分かる。・・と言っても、何で形が分かるのか、分からないけど♪　横軸の longitude は経度（東経）、縦軸の Latitude は緯度（北緯）。要するに、日本列島の中での位置を数字２つの組み合わせで表してる。

気象庁より、すぐ上の東芝の図の方が遥かに親切で分かりやすい。霧・雨・みぞれ・雪・あられ・ひょうの連続的な大小関係も一目瞭然。一つの積乱雲の中に、水の色んな姿が混ざってると。

直角に組み合わさってる二重の偏波（水色＆薄茶色のＳ字曲線）のイメージもつかみやすい（下図）。２本の縄を同時にウネウネさせて遊んでるイメージ。

さすが、世界のＴ芝♪　まあ、ＮＨＫ『魔改造の夜』は負けたけど（笑）。まだ言うか！

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次の気象用語は、聞いたことがない「降雹（こうひょう）アラート」。要するに、雹の被害がかなり大きいから、損保会社が新たに実証実験して、もうすぐ一般に提供されるらしい。

直接見たことはないけど、そう言えば確かに、たまに巨大なひょうが話題になってる。直径１０ｃｍの氷が時速１００ｋｍ（？）で頭に当たったら、即死だろう。ガラスもあちこちで割れるだろうから、ケガのリスクもあり。「以後、留意する」♪

上は、あいおいニッセイ同和損保＆エムティーアイ。下は、三井住友海上＆東芝。

「ひょう災アラート」という言葉も初耳。むしろ、自転車の危険運転を続ける「ひょっこり男アラート」の方が役立つかも♪

とにかく、専用アプリに組み込まれる予定らしい。試しにインストールしてみたら、キャラが可愛かった♪　あられのイメージかね。最近のマイブーム（死語）、パープル系の色のグラデーションも、いいね。大阪万博、これにしたら？（笑）。コラッ！

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さらに、初回で折角コメントしたのに、Ｇｏｏｇｌｅに完全に無視されてしまった数式ネタ♪　久々に検索をかけてみたら、簡単に変数の意味が分かった。詳しく調べる余裕はないけど、本物の気象解析の数式だろうと思う（未確認）。

今回のドラマの気象ポイントは、雹（ひょう）だけど、これは直径がほぼ５ｍｍ以上の氷の固まり。そこまで大きくなってない２～５ｍｍの氷は、霰（あられ）。あの数式は、あられが生成される過程を解析するものだったらしい。

Ｐidep は、拡散成長による雲氷の生成率（毎秒）。Ｐidsn は、核形成による雲氷の生成率。Ｐs.sacw は、「雲水を捕捉した雪が雪の範疇にとどまる場合、捕捉された雲水による雪の生成率」。定義、長っ！　雲氷と雲水も紛らわしい。Ｐgacw は、あられが雲水を捕捉することによる、あられの生成率。

以下、省略。読み手がいないだろうから（笑）。雲の中の微小な変化は、「雲微物理過程」と呼ばれてるけど、読み方さえ分からない。彩の中国語テロップに見える♪

この話、ちょっと面白そうだから、しばらく後で真面目な気象物理記事を書くかも。

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最後は、ひょうで急激に地表面の温度が下がる様子を示してた、黄色いテレビリモコン（笑）。そうじゃなくて、Kestrel 5500 ポケット気象メーター 。９万円！　高っ。。　上に付いてる風車で直接、風速を測定するのか。携帯扇風機にもな・・・らないだろ！　３０ｇの軽さ☆　ａｍａｚｏｎより。

上図は、風向きと風速（マイル表示）、温度表示の画面。ＷＳＷ（西南西）、時計回りで２４９度の方向からの風。時速２．３マイル（秒速１ｍ）。華氏７４度（摂氏マイナス５度くらい）。

調べてると買いたくなっちゃうから、この辺にしとこう。気象・天候関連はやっぱり面白くて、深みもあるね。お天気お姉さんも可愛いし（笑）。そこか！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　（計　２１４５字）

藤井聡太・八冠が希望した賞品は「エアロバイク」！、コナミスポーツの本物は在庫切れだけど？♪＆渋谷のジム２回目

（23日） BIKE (indoor) 32 km，1時間10分

平均心拍 128，最大155，マシン表示 712kcal

心拍計表示  521 kcal（脂肪 162kcal）

LEG PRESS　（140・150・160・170kg）×12回

LEG CURL　15kg×8回×2

ペクトラル（胸＆腕）　20kg×2回、15kg×（8回＋7回）

WALK 10.4km

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昨日は朝からまさかの芸能スキャンダル情報で驚いたけど、その後は、多分ガセネタだろうということで落ち着いてる。会社の決算下方修正の金額と、ＮＨＫ美人女子アナのプライベートに合わせて作ったデマだろうか？　金額がピッタリ一致してるから、逆に違和感はあった。事実なら、金額を少し操作して変える方が自然。

あの情報で１億ビュー（！）の表示を稼いだ暴露系インフルエンサーは、珍し過ぎる名前だから前から覚えてたけど、ほとんど見てなかった。かなり変わった人だな・・という印象。

大炎上して法的措置を通告されても、投稿を削除しないし、アカウントも停止されないあたり、只者じゃない。仲良しの身内から、民事訴訟の「プロ被告」と呼ばれてた♪　それは金儲けにならないどころか大損のはずだけど、「プロ」なのか。まあ、ＳＮＳの収入も考慮して。

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それより、将棋も自転車も好きな小市民アスリートとしては、藤井聡太・八冠のニュースに喜んだ。王将位防衛の記念品（賞品）として自分から希望したのが、まさかの「エアロバイク」☆　電車の次は、自転車に燃えると♪

「（鉄道の）前面展望の動画を見ながら乗ろうかと思います」。モニター付き製品なのか、あるいは自分のスマホ・タブレット・テレビの類を使うのか。

ランニングマシンとどっちにしようか迷ったなんて嬉しい話も付いてた♪　「ソウタのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ」で、テンメイも仲良くなれるかも（笑）

主催の一つ、毎日新聞のＸ（旧 twitter）には、面白い小ネタも挿入されてた。「記念品はエアロバイク（特定商品のため紙面では使えない表記ですが）」。Ｘなら使えると♪

そう。「エアロバイク」という名前は、特定の商品（コナミスポーツ）の登録商標だから、新聞社としては本物でないと使えない名前。ところが「使えない」と書いてるから、本物じゃない偽物のフィットネスバイクを贈呈したと（笑）。将棋界のスーパースターに対して♪

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コナミの通販ページを見ると、今現在、唯一のエアロバイクは「在庫切れ」。配送設置サービス付きで税込２４万円。まあ、家庭用としては高過ぎるけど、ジムのマシンと比べると数分の一の安さではある。

通販や中古を探しても、かなり品薄だったけど、メルカリには一応、本物が売られてた。上の写真の「ＥＸＳ」だと、ほぼ新品に近い物が１５万円（以下）で売られてる。私の目線だと、サドルとハンドルは良さげだけど、テレビが付いてないのが淋しい。デザイン的にも、最近のオシャレな製品と比べると、かなり地味。

ちなみに、藤井八冠がエアロバイクを選んだのは、谷川十七世名人がやってるという話がポイントだったらしい。それも初耳だけど、朝日新聞の将棋担当のＸに写真が載ってた。

レアな写真はいいとして、これまた大物棋士なのに、ずいぶんお手軽なマシンに乗ってるね♪　２８年前の当時でも、お金にも家の大きさにも不自由してなかったはずだから、もっと本格的な物を買えばいいのに。あっ、当時だと、手軽な製品しか手に入らなかったのかも。ＰＣもネットも、普及し始めたばかりの時期だし。・・っていうか、バイクにしては厚着し過ぎ！（笑）

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一方、単なる小市民アスリートは昨日、再び渋谷のジムに遠征して来た♪　初めてだった前回の印象が良かったから、わざわざ時間をかけて行ったんだけど、今回はハズレのエアロバイク・・じゃなくてフィットネスバイクを選んでしまった (^^ゞ

ちなみに、製品じゃなくて運動の名前としては、英語だとインドア・サイクリングとからしい。だから最近、このブログでも記事トップには BIKE（indoor）と書いてる。エアロバイクといういい方は、事務の運動の名前としてはほとんど使われてない感じ。

で、ハズレのマシン。まだ新しいけど、ペダルやクランク辺りがおかしくなってるようで、ガタついて回しにくいし、音もうるさい。マシンを交換するのは面倒だな・・と思って、そのまま我慢してたら、段々マシになってくれた♪　理由は不明。

冷房は今回もかなり効いてて、助かった♪　漕いでる時は暑いけど、止めると汗が冷える感じで、下手すると寒いくらい (^^ゞ今季最長、１時間１０分で３２ｋｍ。回転数は平均で毎分８１くらいか。　

負荷レベルは、１４以下の軽めが中心で、後半は１５、１６、１７とアップ。やっぱり、１６以上は恐ろしく重くて回せないほど。私の体重が軽いから、ダンシング（立ち漕ぎ）でさえ回しにくい。最後の１０分は、軽くクールダウンしただけ。

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おっと、もうすぐ短時間のシステム・メンテナンス（閲覧も不可）が始まってしまうから、筋トレは省略して記事をアップしとこう。筋トレは、前回より少しだけ増やした感じで、そこそこ好調だった。

あと、昨日は何と１０ｋｍ以上もウォーキング♪　これは珍しいというか、初めてかな？　まあ、それ以上に飲食しまくったから、体重は増えたと思う(^^ゞ

とにかく、疲れでちょっと腰に痛みが出てる程度で、トレーニング的には順調と考えとこう。ではまた。。☆彡

　　　　（計　２２６３字）

飲酒で顔が赤くなる人（アジアン・フラッシュ体質）は、新型コロナにかかりにくい？～佐賀大のネット調査研究

私は子ども・・というか「飲酒年齢」になった頃から、アルコールに弱いことを自覚してた。母親が弱いし、父親もあまり飲まない（昔は普通に飲んでたとかいう話もある）。

顔が赤くなる所は、自分の顔だからほとんど見てないけど、当初は飲み過ぎると２時間後くらいから全身に痛みが発生して、数時間は悲惨な状態になってた。

やがて、痛みはあまり（またはほとんど）出なくなったし、量もその気になればそこそこ飲めるようになったけど、弱いのは変わってない。アルコールは太りやすいから、ダイエットを続けてる最近は滅多に飲まなくなってる。

ただ、好きか嫌いかというと、酒は好きなのだ♪　軽いホロ酔い気分でまったりするのは、楽しくて気持ちいい。だから、アルコールに関する体質の話には、以前から興味を持ってる。分解酵素の話も当初から知ってた。

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さて、昨日、そんな私の目に飛び込んで来たのは、Ｙａｈｏｏ！に配信されてた朝日新聞のネット記事。元の紙面の記事をデジタル版で探すと、なかなか発見できなかったけど、佐賀県だけの地域面に載ってた♪　２０２２年５月２２日・朝刊。

かなり弱い記事ということか？　最近はほとんど新型コロナの話を聞かなくなってるし。とはいえ、学会で正式に発表された研究なのだ。

　お酒を飲むと顔が赤くなる人は、ならない人に比べて約５倍、新型コロナウイルス感染症になりにくい（朝日新聞・三ツ木勝巳記者のまとめ方）。

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東アジアに多い、赤くなる「アジアン・フラッシュ」体質の高島賢氏らによる研究で、日本衛生学会の国際医学雑誌に掲載されたとのこと。

検索をかけると、『ＥＨＰＭ』という英語雑誌がネットで無料公開されてた。『Environmental Health and Preventive Medicine』。直訳すると、『公衆衛生と予防医学』とか。サイトの編集事務局の所には、「日本衛生学雑誌」という言葉が使われてた。会員登録も不要で、全文すぐ読める。

「Asian flush is a potential protective factor against COVID-19: a web-based retrospective survey in Japan」。アジアンフラッシュは新型コロナに対する潜在的な防御因子の１つ。２０２４年・２９巻掲載の論文で、日本において後からネットで行った調査。

要するに、この体質の原因遺伝子を持つ人は、飲酒で体内に出来るアセトアルデヒドを解毒する酵素が弱いから、それと似たホルムアルデヒドの体内濃度が高めで、この殺菌作用でコロナウイルスから防御されてるのではないか・・という仮説。

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確かに面白い発想の研究だけど、去年の春夏にネットで行った調査（有効回答者数８０７人）がもとになってるから、統計的には根拠が弱い。ランダム化されてないし、相手には研究の意図が多少わかっただろうから、応答に影響した可能性もある。

今後の研究の深化には注目するけど、やはり自分で出来ることをしっかり行うだけのこと。そろそろまた、恒例の夏のコロナ流行が始まる頃だから、気を引き締めるとしよう。下は毎度お馴染み、モデルナの感染者数推定グラフ。

ちなみに、つい最近、私の周囲でコロナ感染が確認された。個人的には、ニラとニンニクの予防効果に期待して、無理やり食べ続けてる。逆に胃を痛めてしまうかも・・とか思いつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　（計　１４４１字）

原宿の美容室の後、渋谷のジムを初体験、マシンが新しいし室温が低くてＧｏｏｄ♪

（21日） BIKE (indoor) 29.7 km，1時間03分

平均心拍 128，最大147，マシン表示 712kcal

心拍計表示  459 kcal（脂肪 147kcal）

LEG PRESS　（140・150・160kg）×12回，170kg×8回

ペクトラル（胸＆腕）　15kg×（7回＋5回）

LEG CURL　20kg?×8回×2

WALK 6km

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疲れる。。(^^ゞ　1ヶ月ぶりくらいに壊れかけのノートＰＣを起動しようと思ったら、予想通り、失敗連発。やっと起動したかと思ったら、前に使った時の最後にＷｉｎｄｏｗｓのアップデートが終わってなかったようで、４分くらい待ったら、やっと終了。そして、シャットダウン（笑）

またやり直して何とか起動したら、久々だから自動で内部スキャンが始まって、２０分も経った今でもウィーンウィーンと続いてる（ＣＰＵの冷却ファンの音）。どうせ、何事もないのに (^^ゞ　このスキャンは負荷が大きいから、これが終わるまではパソコンの動作が凄く遅い。漢字の変換でいちいち２秒くらいかかるのだ。

イラつくからアーモンドグリコを口に入れてと（実話♪）。子どもか！　美味しいけど、すぐ溶けちゃうね。で、起動の前には、ポラール心拍計とアプリが同期しなくて、また１５分くらいかかってしまった。結局、心拍計の再起動で修復（たぶん）。ホント、デジタルはいちいちトラブって疲れるのであった。。

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さて、あまりに髪が伸び過ぎてたから、昨日はまた原宿の美容室に遠征♪　半ば、美容師のＴさんとおしゃべりするために行ってる。ビミョーに緊張感があるのがまたイイのだ。なかなか話を合わせてくれない（笑）

フツーの人なら適当に話を合わせる所でも、イチイチ異論・反論して来る♪　昨日、一番ウケたのは、ご飯（お米）の話。Ｔさんが「ひどい味」だったと切り捨てたのは、私が普段食べてる物だった(≧▽≦)　それ、食べてる♪・・とか私が突っ込んでも、引き下がったり謝ったりするような人ではない。稀少価値があって、いいね！

ひどいご飯と言えば、神保町あたりで何度かハズレのお店（定食屋・ラーメン屋）に入ったことがある。おそらく、一番安いレベルのコメを使って、炊き方も下手（個人の感想♪）。そのせいで、外食する機会が激減したほど。

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それにしても、外国人観光客の多さにはマジで驚く。外国人だから平日とか関係ないけど、明治通りと表参道の交差点あたりはホントに外国人だらけで、スマホ持った手を伸ばして自撮りしてることも多いから、こっちが気を使う(^^ゞ　ひと昔前と違うのは、世界各地から来てること。顔も言葉も、多様性のるつぼなのであった。ＡＩに自動翻訳させてみようか♪

で、美容室帰りはしばらく歩いて、渋谷のジムを初体験。正直、あんまし期待してなかったけど、このジムに着くまでの道が懐かしかった。昔、「色々と」よく使ってた道なのだ♪　何？　友人Ｋに写真を見せたら、ゴミ箱のロゴを読み取られたこともあった(≧▽≦)　恐るべし、Ｋ。。　まあ、当時は私もまだまだ情報管理が甘かった・・とだけ書いとこうか。

肝心のジムは、すぐ発見出来て、入館もスムーズだったけど、トイレがなかなか発見できなくて困った。間違えて、女子更衣室に入りかけたほど(^^ゞ　いや、男子トイレみたいな形と色のマークが付いてたのだ。で、ウロウロ探してると、風呂上がりの白髪のおじいちゃんが「トイレなら、そこですよ」と教えてくれた（笑）。浴室みたいなライトとデザインだったもんで。

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エアロバイク・・じゃなくてインドア・サイクリングのマシンは、Lifefitness のわりと新しい製品で、風は出ないけど、乗り心地はまずまず。おまけに、室温がかなり低かったから、凄く回しやすかった。昼間、暑かったから、冷房が強めに入ってたのかも。実際、心拍も低め。

ただ、レベル設定が独自で、細かく分かれてたから、レベル１０から１７まで試行錯誤。レベル１６以上は急激に重くなってて、毎分６０回転くらいになってしまったけど、レベル１４なら毎分８３回転くらいでも余裕。お尻の痛みが少ないサドルも、いいね！

マシン表示の距離は普段より大幅に伸びて、１時間０３分で２９．７ｋｍ。後半はずっと時速３０ｋｍを超えてた。いい感じだから、もっとやろうかなとも思ったけど、帰りが遅くなってしまうし、余裕を残して終了。

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その後は筋トレマシンで、レッグプレス、レッグカール、そして、ペクトラル（pectoral：フライに似たマシン）。そうそう。ベクトラルはテクノジム社（technogym）の製品。普段のフライと違って、手の持ち方が変だし、肘の辺りも無理やり使うし、僅か１５ｋｇの荷重でもキツくてさっぱりダメだった(^^ゞ

　　

とにかく、全体的に満足できるジムだったから、ちょっと遠いけどまた行ってみようかな♪　レッグプレスも好調、ウォーキングも長めで、充実したトレーニングになった♪

ただ、そう言えばあのジム、スマホの電波は入りにくかったよな・・とか思い出しつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　（計　２１００字）

お金のセコイつぶやき３つ、日経新聞・無料（再び・・笑）、ＪＡＬ航空券タイムセール、駅の売店の高価なマスク（１枚６０円♪）

「せこい」って方言だっけ？・・と思って、念のために調べたら違った。基本的には、芸が下手とか醜いって意味なのか。それがなぜか、ケチくさいという意味にもなると。

２つの意味がどう繋がってるのか、マニアは気になって眠れない・・と書きたい所だけど、今夜は睡眠４時間でたっぷり働いた後だから大丈夫♪　さっさとブログを更新して寝るとしよう。今日は超大型の新企画、せこい話（笑）。小さっ！

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さて、せこいと言えば、普段の日経新聞ＨＰもセコイ。最近は一般人だと、ほとんど記事を読めなくしてあるのだ。ここ５、６年くらいで急激に制限が強まってる。他の新聞社と違って、Ｙａｈｏｏ！への配信もない。

超強気ということは、成功の裏返しでもある。日本の大新聞の中だと、日経だけが電子化に成功してるとか言われてるのだ。要するに、お金と一番強く結びついた新聞ということ。特に、企業、ビジネス、投資。

で、私はその気になれば職場で無料で読めるんだけど、やっぱり落ち着かない。ところが、日経から勧誘のハガキが来たのだ。要するに、昔、無料サービスを受けた人を再び「春割」に勧誘してるらしい。今度こそ有料契約に持ち込もうと♪

４年前には何とか、有料化の直前に脱出成功したけど、ちょっと危なかった (^^ゞ　解約の手続きが面倒だし、心理的に食い逃げ（笑）みたいな罪悪感もする。２ヶ月無料だから、次の１ヶ月くらいお金を払おうかな・・と思ってしまうのだ。

というわけで、勧誘はスルーしようかと思ってたけど、公式サイトの広告の色に釣られて申し込んでしまった。テンメイ・カラーのミント＆ピンクだから♪　そこか！　他の媒体の無料サービスまでトッピングして（笑）。さて、再び無料のままで脱出できるか？　それとも、月１万円になってしまうか (^^ゞ　乞う、ご期待♪

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続いて、ネットの片隅に急に表示された、ＪＡＬのタイムセール♪　私は飛行機関連の検索なんてかけてないし、空の旅とかの関連記事も読んでなかった。私が読むとしたら、将棋の藤井八冠でもお馴染み、鉄道かな（笑）。オタか！　いや、読むとしたら。仮定と可能性の話。

とにかく、何これ？と思って試しにタップしてみたら、東京（羽田）→大阪（伊丹）が税込８４１０円☆　安っ。。！　用が無くても大阪に行きたくなる♪

大阪以外はどうなのかなと思って検索すると、同じくらい安かったから、試しに購入してみた♪　取消手数料が半額も取られるのに。っていうか、そもそも必要ないのに（笑）。無駄遣いだろ！　「安物買いの銭失い」。買った後、「そう言えば飛行機は頭痛が辛いんだった・・」と気づいた (^^ゞ

上空から飛行場に下降して行く時、つまり気圧が上がる時、何も対応しないと頭が割れるように痛む (>_<)　だから、必死で唾を飲み込み続けて、頭の内部の圧力調整をすることになる。飴の持参が必須！　ま、たまにはいいか。頭痛に苦しんでたら、スッチー・・じゃなくてＣＡでもなくて客室乗務員の女性が優しくしてくれるし♪

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最後は、メインイベント。うっかりマスクの持参を忘れて、駅の売店で買うハメになったってお話♪　小さっ！　すぐ気づいたけど、家に戻る時間はなかったから、仕方なく駅の売店で見ると、５枚で１００円のマスクが無い（笑）

一番安いのでさえ、三次元マスク５枚入りで税込３１２円。高っ！♪　ちなみに、私が最近使ってるのは、ａｍａｚｏｎでまとめ買いした１枚３０円ほどのマスク。いざとなったら、昔の無料配布のアベノマスクもまだあるはず（笑）。古っ！

で、売店のお姉さんに「いつまで選んでんの？」って感じの冷たい目線を浴びた（ように感じた）から、仕方なく購入。大損したから今日はもう昼飯抜きか（笑）・・とか思いつつマスクを付けてみたら、気持ちいい♪

コーワ（興和）の日本製、いいね！　明らかに付け心地がいいし、呼吸もラクで、大声のお喋りも簡単。耳のゴム紐もふんわりして、痛みが少ない。緑茶の香りはしないけど、天然カテキン由来の抗菌加工フィルター。

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ただ、しばらくすると口の周りが熱くなって来た。ちょっと厚手すぎるんだな。まあ、それだけウイルスをカットしてくれると思っとこう（個人の感想）。コーワの担当者さん、良い製品だけど、もうちょっと涼しくして♪　私としては珍しく、途中で何度も外してしまった。

というわけで、ホントはもう一つセコイ話があったんだけど、今日はこのくらいにしとこう。好評なら続編記事を用意♪　無いだろ！　いや、私が書きたいもんで（笑）。それでは、また明日。。☆彡

　　　（計　１９００字）

竜巻の強さの尺度、ＪＥＦ（日本版・改良・藤田スケール）と瞬間風速＆左足親指のマメのリハビリラン

（19日） RUN 7km，36分17秒，平均心拍 130

消費エネルギー 275kcal（脂肪 74kcal）

「竜巻の強さは？」

「瞬間風速７５ｍ毎秒。ＪＥＦ３相当」。

聴き取りにくい専門用語だけど、昔の『コードブルー』の医療用語と比べると遥かにラクか♪

これは多分、本質的な違いだと思う。医療用語は非常に細かくてプロが使うことが多い。それに対して気象用語は、基本的に大まかな物理的用語で、不特定多数の一般人と関わるものだから、あまり難しくないのだ。

さらに、医療・医学の世界ではスーパードクターとか有名人が活躍してるけど、気象の世界では若くて可愛い気象予報士とかお天気お姉さんがちょっと人気になる程度。

そう考えると、『コードブルー』のしばらく後で『ブルーモーメント』という連続ドラマを作る難しさが分かる。原作マンガはあるけど、大ヒットしてたわけでもないし、ドラマの開始直前なのに早めの連載終了となってる。

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しかし、私は一応、ドラマを見続けてるのだ。今回の第４話なんて、何回もＴＶｅｒを繰り返し見たほど。竜巻の強さの早口言葉だけ♪　いや、何回聞いても聴き取りにくいもんで。

晴原（山下智久）の「ジェイエフサンソウトウ」という台詞の意味が分かった視聴者は少ないはず。本来は「ジェイイーエフ」（ＪＥＦ）何だけど、途中の音が短縮されて「ジェイエフ」に聞こえる。

おまけに「サンソウトウ」という音を「３相当」と聞き取るのも難しい。ちなみに「ＪＦＥ」は日本の鉄鋼メーカー、「ＪＡＦ」は道路のお助け役♪

「ＪＥＦ」は、Japanese Enhanced Fujita scale（日本版・改良・藤田スケール）の略語。上の気象庁の説明を見ると、ＪＥＦ４やＪＥＦは強過ぎてマイナーみたいな扱いになってる。ドラマの「ＪＥＦ３」相当が現実的な竜巻の強さ、階級なんだろう。

風速の範囲（３秒平均）が６７～８０ｍ／ｓだから、ドラマの７５ｍ／ｓがちょうど当てはまる。木造住宅だと、屋根や瓦が危ないと。日本版の方が細かい指標を取り入れてるらしい。

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ただし、世界的にＪＥＦは話題になってない。メジャーなのは、単なるＥＦ。改良版・藤田スケール。ちなみにこの「藤田」は日本出身だけど、米国で活躍した気象学者、藤田哲也。

ＥＦ３だと、風速１５０ｍｐｈ（毎時マイル）前後だから、キロに換算すると、時速２４０ｋｍ。つまり、秒速６７ｍくらいで、実はＪＥＦとあまり変わらない区分になってる。英語版ウィキペディアより。Severe damage、ひどいダメージ。

まあ、気象庁としては、単なる風速だけで考えてるのではないということか。いずれにせよ、竜巻は直接見たことが一度もないから、なかなかピンと来ない。

むしろ、竜巻あられとか横綱あられの方が身近かも♪　ねじった形の古いお菓子だけど、いまだにあちこちで見かける。ただ、油分が多いから、アスリート的には食べにくいのであった。。

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で、その小市民アスリートは、昨日の１９ｋｍ走で左足親指の外側にマメが出来てしまったから、昨日は絆創膏を念入りに巻いて、患部を気遣いながら７ｋｍだけ走ってみた。

意外と何ともなかったけど、無理は禁物。やっぱり、前日のマメはソックスの内側の縫い目がたまたま擦れたんだと思う。昨日は縫い目がほとんど目立たない厚手のスポーツソックスを使用。いい感じだった。

トータルでは１ｋｍ５分１１秒ペース。最近としては、ものすごく遅い方だけど、それでもＲＵＮペース（１ｋｍ５分１５秒以下くらい）になる辺りは自信になる♪

気温２０度、湿度７３％、風速１．５ｍ。小雨の合い間に走ったから、特に公園内はムッとした感じになってた。例によって、日曜恒例、家でお仕事中だから、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

往路（1.2km）　7分24秒　105　114

LAP 1（2.2）　11分14秒　127　136

　　２　　　10分36秒　139　144

復路（1.4）　7分04秒　142　153

計 7km　36分17秒　130(76%)　158(93％) 

　　　　　　（計　１６８０字）

寝る直前にうっかり２２００ｋｃａｌ暴飲暴食♪、翌日ムリして１９ｋｍ走ったら左足親指の外側が血マメ寸前・・

（18日）RUN 19km，1時間31分26秒，平均心拍 144

消費エネルギー 804kcal（脂肪 193kcal）

やってしまった。。　記事タイトルには２２００ｋｃａｌと書いてるけど、もうちょっと食べたかも (^^ゞ　一気にガツガツ食べまくったから、記憶が定かでないのだ♪　この表現、初めて書いたかも。

寝る前に、眠過ぎてちょっと腹減ったな・・と思ってお菓子を食べ始めたら止まらなくなって、カロリーが多いのをほぼ３袋食べた後、たまたまあった菓子パンまで一気食い。食べ過ぎて、お腹がホントに苦しくなったのは１０年ぶりくらいか♪　昔はこうゆう時、妊婦みたいとかいう表現があったけど、今だとアウトなんだろうね。ふくよかな人みたい、ならＯＫか。

とにかく、腹が膨れ過ぎたから、目を腹から逸らして、そのまま現実逃避で寝てしまった。要するに、寝不足とストレスが原因なのだ。私のせいではない（笑）

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そうでなくても最近は、仕事が忙しくて運動量がちょっと減ってるし、３ヶ月も早めに自転車シーズンに入ったから、ランニングの走力はやや下降気味。

そこで、約３ヶ月ぶりに長めの１９ｋｍ走でカロリー消費。脚が疲れてるわりに、筋力でストライド（歩幅）が伸びてスピードはまずまず。ところが、何となく左足親指の外側（右側）が痛い。たまたまソックスの内側の縫い目が当たって、左足で着地してキックする度に擦れてた感じ。

そんな所が痛くなるなんて、フルマラソンでさえ覚えがないほどだから、無視して走ってると、どんどん痛みが増して来た。これは血豆が出来て破れたのか・・とか思いつつ、我慢して完走。帰宅してソックスを脱ぐと、破れる寸前のマメがぷっくら膨らんでた (^^ゞ

ものすごく珍しいから、小さい写真を挿入しとこう♪　２時間後に撮影したから、ちょっと落ち着いてる。直後はもっと赤くて、傷口の出血に見えたほど。

これ、１日だと治らないだろうから、明日・・じゃなくて今日は走れそうにない。シメシメ・・じゃなくて残念だね♪　どうしようか。絆創膏と厚めのソックスでカバーして、軽いウォーキングにしようかな。

また一段とイラついて、お菓子を食べたくなったけど、全部食べてしまったから残ってない（笑）。子どもか！　いや、子どもの頃はそんなにお菓子を食べまくることはなかった。母親に叱られるから♪　お子様か！　仕方ないから、冷凍バナナでも作ろうかな。。

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で、トータルの走りは意外とマトモで、１ｋｍ４分４９秒ペース。気温１９度、湿度７７％、風速１．５ｍ。昼間の３０度近い暑さの余韻が路面とかに残ってたからか、この数字よりは暑く感じた。

新・心拍計は終盤高めにブレてるから、少し補正。まあ、心拍が全体的に高めだった気もする。長いランニングをしてないから、持久力が落ちてるのだ (^^ゞ　これだと美ヶ原のヒルクライムは厳しいから、ハーフを普通に走れる所までは戻しとこう。

よし、これで早めのブログ毎日更新リズムに追いついた！　なお、今週は少なめ、計１２９２１字で終了。将棋の名人戦・第４局が気になりつつ、ではまた来週。。☆彡

往路（2.4 km）　12分39秒　125　137　

LAP 1（2.2）　10分40秒　137　145

　　２　　　10分20秒　144　148

　　３　　　10分19秒　147　150

　　４　　　10分19秒　147　152

　　５　　　10分09秒　148　154

　　６　　　10分05秒　150　161

　　７（2）　9分23秒　152　162

復路（1.6）   7分34秒　152　163

計 19km　1時間31分26秒　144(85%)　163(96％) 

　　　　　（計　１４８３字）

ＣｈａｔＧＰＴ－４ｏが音声と画像認識を利用して家庭教師、三角関数（三角比）のｓｉｎを英語で教えるビデオ動画の解読

３日前に発表されたばかりのＯｐｅｎＡＩ社の最新ヴァージョン、ＣｈａｔＧＰＴ－４ｏ（フォーオー）。まだ少ししか使ってないけど、とりあえずの印象はいい。反応がハッキリと速くなってる。欠点は、ヴァージョンの名前の入力が面倒で読みにくいことくらいか♪

日本語版だとまだ実装の前だと思うけど、音声の入力・出力や画像認識もレベルアップするらしい。そこで今日は、数学の家庭教師をする様子の英語ビデオ動画を解読してみよう。

私は最初、その英語の聴き取りをＧＰＴ４ｏにやらせようとしたけど、ほぼ失敗。新型ｉＭａｃにＧｏｏｇｌｅ　Ｃｈｒｏｍｅを導入して、「ＣｈａｔＧＰＴの音声コントロール」という拡張機能もインストールして、タブレットから音声を流したけど、聴き取りの精度が低いし速度も遅くて使いものにならなかった。

ＧＰＴ４ｏに頼んでも、音声入力してテキストに変換してくれというばかり。「この音声の英文を聴き取って表示してください」という指示には対応できなかった。近いうちに、それも可能になるのかも。

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オープンＡＩ社の公式サイトのトップに置かれてるＧＰＴ４ｏのＰＲ動画の中で、数学の個人授業を行うデモンストレーションは、インド人らしき父親と子どもが相手。Ｓａｌ　ａｎｄ　Ｉｍｒａｎ　Ｋｈａｎ。

父親が、問題の答を教えるのでなく、なるべく息子自身に考えさせるように教えて欲しいと頼むと、ＡＩが女性の音声で分かりましたと応えた。「Of course, I'd be happy to help. Let's look at the problem together.」。

英語はかなり聞き取りやすいものになってたけど、アプリのＯｔｔｅｒも使用。ただしアプリは、三角比・三角関数の専門用語の聴き取りや堅い表現に苦戦してたから、私の耳と頭で補った。

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コーヒーカップにオープンＡＩ社の大きなロゴが付いてる辺り、宣伝にも気を配ってる♪

タブレットには、直角三角形が１つ書かれてる。右下の鋭い角α（アルファ）に対する斜辺・底辺・対辺（高さ）が生徒に分かりにくいように、わざと斜めにしてあるんだと思う。

ちなみにＮＨＫが無料公開してる高校講座の動画を見ると、分かりやすく表現してた。直角三角形の「高さ」を「対辺」と呼ぶのは珍しいと思うけど、英語だと opposite (side) だから、直訳すると対辺になる。斜辺は hypotenuse（ハイポトゥニュース、角の方向に伸ばしたものという意味）、底辺は adjacent（アジェイスント、隣接）。

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問題は、sin α（サイン・アルファ）の値を求めなさいという簡単なもの。Find sin(α) in the triangle 。角度 α の正弦。少年は、演技じゃなくて、本当に分からないように見える。

ＡＩ女性講師はまず、「角 α に対して、三角形のどの辺が対辺・底辺・斜辺なのかを認識しましょう」と話しかける。 identify which sides of the triangle are the opposite , adjacent and hypotenuse , relative to angle alpha。「どこが斜辺でしょうか？」。

すると少年が、よく分からないけどここかなと、底辺をペンで赤色に塗ったから、ＡＩは「惜しい」（You're close）と励ます。「正しくは、辺ＡＣは底辺と呼ばれます」（Actually side AC is called the adjacent side）。

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さらに、「斜辺は一番長い辺で、直角の反対側です」と優しく誘導。Hypotenuse is longest side of a right triangle and is directly opposite the right angle 。そこで少年は、斜辺をペンで青く塗る。

対辺（高さ）も分かったから、緑色に塗る。「素晴らしい推論！」（Great deduction）。後は、斜辺と対辺の長さを２５と７を公式に当てはめて終了。「あなたは見事に３辺を理解して、サインの公式も使用できました」You did a great job of identifying the sides and using the sine formula.

sin α ＝ 対辺／斜辺（Ｏ／Ｈ） ＝ ７／２５ 。辺の長さが２５、２４、７の直角三角形というのは、日本だと滅多に見かけない。

というわけで、日本人にとっても、数学の英語の勉強になった。私は、中国語とかアラビア語とか、難しい言語を教えてもらいたいと思ってる。できれば日本人の女の子のカワイイ声で、萌えモードで♪　アバターもそろそろ期待！

凄い時代になって来たなと実感しつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１９１０字）

早稲田大学の入試不正で使用されたらしきブランド名のカメラ画像送信スマートグラス、高価でもメルカリで人気＆お疲れジム

（16日） BIKE (indoor) 27 km，58分00秒

平均心拍 132，最大155，マシン表示 708kcal

心拍計表示  460 kcal（脂肪 129kcal）

LEG PRESS　（135・145・155・165kg）×10回

Fly（胸＆腕）　30kg×12回，35kg×10回，45kg×１回半♪

WALK 6.2km

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ほんのちょっと調べるだけのつもりだったのに、またハマってしまった。アンダーグラウンドな世界だろうとは思ってたけど、想像よりもディープな世界なのかも。カメラ画像を送信できるタイプの眼鏡（メガネ）は、意外と種類が少ないのだ（日本の正規販売では）。今回の事件でますます暗い闇になりそう。

早稲田大学・創造理工学部の入試で発覚した、スマートグラス不正事件。私が最初に気になったのは細かい事で、取り調べが「任意」と報道されてた点だった。

どうも、逮捕なしの書類送検の場合、取り調べは任意になるらしい。ただし、任意といっても、拒否すると印象が悪化して逮捕されかねないから、実際にはかなり強制力がある。自宅に警官やパトカーが来ることはないにしても、周囲やメディアには多分バレてるはず。１８歳だし、重い犯罪でもないから、名前は公表しないと。

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スマートグラスなどの写真は各メディアで報道されてるけど、ここでは読売新聞ＨＰから縮小コピペさせて頂こう。レンズの左右両側のカメラレンズとか撮影ボタンより、私が気になったのは、ボタンの下のテープみたいな物。デザインとは思えないから、ロゴその他の商品の特徴を隠してるということだろう。

フレームの内側の写真も、電源ボタンを写してるのはいいとして、実は別のロゴがちょうど入らないような角度で写してるのだ。世界中、誰でも知ってる超有名企業のロゴだから。

上の押収物の写真も、スマートグラスのブランド名や製品名を特定するためのヒントになる。メガネの右側のケースに特徴があるのだ。形、色、留金みたいな物、そしてまた見えてる、ケースの内側の黒いテープみたいな物。実は、ここにも名前が書かれてる。

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そもそも、両側にカメラが付いてるスマートグラスは珍しいから、ほぼ特定したと言っていい。老舗ブランドＲａｙ－Ｂａｎ（レイバン）とＭｅｔａ（メタ）のコラボ商品の１つ、ｗａｙｆａｒｅｒ（ウェイファーラー）。

米国で２９９ドルだから、日本円だと本来なら５万円ほど。ただし、日本での直接の販売はしてないらしい。理由は不明。警察庁か何かが不許可だったのか？　いずれにせよ、犯人・・というか容疑者の受験生がフリマアプリを使って購入したのは、普通に購入することが難しいからだろう。だからこそ、メルカリでは強気の高値で取引されてた。７万円前後か。

性能的には、素晴らしいというほどでもないと思うけど、あまり動かない物の撮影なら十分だと思う。静止画は約１２００万画素、動画は１９２０×１４４０ピクセル。毎秒３０フレームはやや少なめか。本来は、撮影ＬＥＤが点灯して周囲に知らせる仕様らしい。プライバシーや個人＆組織情報保護への配慮。

もちろん、ＷｉＦｉやｂｌｕｅｔｏｏｔｈでスマホと無線接続可能。対応するｉＯＳのバージョンが１４．４だから、数年前くらいの発売だろう。公式サイトへのリンクはあえて付けない。

今現在は、最新モデルのＳｋｙｌｅｒ（スカイラー）の予約受付中。ただし、日本は不可。「お住まいの地域では購入できません」。下はレディースの白。オシャレだけど、カメラレンズの暗い色が目立ってる。

不正使用や盗撮は論外として、スポーツとかに使うのなら面白いかも。ランニングでも自転車でも。大会の規定で禁止されてるのかどうかは不明だけど、誤解や疑念を招きそうだから、公の場ではあまりにハイリスクか。特に、今後しばらくの間は。。

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一方、小市民アスリートの方は、昨日も寝不足に耐えつつジム。着いた途端、先週のマンツーマン・トレーニングのトレーナーが後ろから声をかけてくれた♪　よく私だと分かったね。そもそも１回、担当しただけなのに。

相変わらず脚の疲れが取れない中、インドア・サイクリングはまたきっちり１時間こなした・・と書きたかったけど、５８分が精一杯 (^^ゞ。眠くて、行く前にボーッとしてしまった。今回も、最初の１５分くらいは太腿が重かったけど、徐々に。室温２１．５度、湿度５３％。前回よりちょっとマシな環境だけど、私はかなり暑く感じた。

最初の２８分はレベル１０でペダリング。回転数は平均で毎分８１回くらい。徐々にペダリングに慣れて来た♪　その後、レベル１１とレベル１２で１０分ずつ。

さらに、レベル１３で４分、レベル１４で２分、レベル１５で３０秒。最後は、レベル１１で３．５分。１分だけ高回転（毎分８０～１００回転）。今回も、わりといい感じで終了♪　距離は５８分で２７ｋｍだから、前回よりちょっとだけスピードアップ。やっぱり、軽めのギアで回転数を上げる方が距離が伸びやすい。新・心拍計は正常に作動。    

 　　

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終わった後は、マシン筋トレ。今回も、まずまず好調。時間があれば、もっと色々やりたいんだけど、平日の仕事の後だとなかなか難しい。レッグプレスもフライ（胸＆腕）も少しレベルアップ♪

ウォーキングもスピードを上げて、距離もこなした。ところが、それ以上に飲み食いしてるから、体重は増える一方 (^^ゞ　腹も膨らんで来たな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　２２７０字）

５ヶ月ぶりにＸ（旧 twitter）にポスト（旧 tweet）、休眠アカウントだといきなり削除されそうだから♪

何と、５ヶ月ぶりか・・💦　この間、メインの端末が新型ｉＭａｃになって、ｍａｃＯＳに慣れるだけでも大変だったから、何となくＸ（旧 twitter）は避けてた。全角英数、半角英数、全角記号、半角記号、カタカナ、絵文字、入力を色々と使い分けるだけでも大変なのだ。まあ半年でちょっと慣れたけど🎵

自分のポスト（旧ツイート）だけをズラッと並べるだけで、１分近くかかってしまった💦　プロフィールをクリック（またはタップ）すればいいのか。さて、時間はないけど呟くネタは大量に溜まってる🎵　何から書こうか。ちなみに今、ホントは家で仕事中。Ｘやブログで遊んでる場合じゃなかったりする😓

　　　　　　　

ついさっき見て驚いたのは、マラソン・高橋尚子の記事。ホノルルマラソンに向かう飛行機で年賀状１０００枚❗️書いてたとの事⭐️　大量に自分で手書き❓　さすがに表の住所氏名（相手と自分）くらい印刷だと思うけど、トップ・アスリートは凄い持久力。だから何時間でもパチンコできると😀　コラコラ❗️

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ここ２日間で一番アクセスしたのは、発表されたばかりの最新ＡＩ、ＣｈａｔＧＰＴ－４ｏ（フォーオー）。語尾は「オムニ」（全て）を表してるそうだけど読みにくい🎵　早速、昔解けなかったパズルの画像を読み取らせようとしたら全くダメだった😓　ただ横書きの日本語の画像なら完璧に読み取ってた⭐️

ＧＰＴ－４ｏがハッキリ凄いのはスピード⭐️　確かに速くなったというか、応答が早過ぎて会話っぽくないほど❗️　時々そうゆう人が実在する。友人の・・とか（伏せ字）😀　まだ試してないけど音声の会話はスムーズかも。日本人の若い女性モードは選択できるのかね❤️　人間的な端末も作って欲しいかも😆

ゆる～い小ネタだと、この傘はウケた！😀　素晴らしく機能的⭐️　手がふさがらないし視界も広いし、身体は傘より濡れないと思う。黄色が目立つから子どもの安全対策にもＧｏｏｄ！　ただ、顔が雨で濡れるかも。風が強いと厳しいね。頭の部分の鳩を無くして、もうちょっと工夫すれば大人でも・・無理🎵

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一転して重い話も。２０２２年に医師を射殺した男の公判関連。３０～４０年前のテレビ情報？「７２時間以内なら脳機能は生きている」を覚えてて、医師に母の蘇生を頼んだのに断られたとかいう話。射殺は論外だけど、その情報や依頼は簡単には否定できない。明確な定説やマニュアルが見当たらないのだ

他に意外なほど調べた事件は、愛知中央美容専門学校の突然の閉校⚡️　全く知らない世界だし美容師さんは身近に接するプロフェッショナルだから、なぜかそのまま公開されてる公式ＨＰもチェック。これを見ただけだと怪しさは分からない。よく出来てるオシャレなサイトで更新もマメ。経営情報は無いけど💦

最後はポジティプに。カレーのココイチ、CoCo壱番屋をフランチャイズ展開する会社「スカイスクレイパー」の社長に、２２歳アルバイト女性が抜擢⭐️　短い動画ニュースだけだと正直わりとフツーに感じたけど、今どきの子がバイトを７年続けてるだけでも凄いね🎵　私はまだ食べたことないかも😀　遅っ❗️

フーッ・・これが手抜き記事に見えて、意外と手間ひまかかるのだ(^^ゞ　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１３５７字）

サービス終了の告知でようやく「ＬＩＮＥ ＫＥＥＰ」の使用開始♪＆ジムは確実にレベルアップ中♪

（14日） BIKE (indoor) 27.5 km，1時間00分10秒

平均心拍 128，最大146，マシン表示 725kcal

心拍計表示  506 kcal（脂肪 157kcal）

LEG PRESS　（135kg・145kg・155kg）×10回，165kg×5回

Fly（胸＆腕）　25kg×13回，35kg×10回

WALK 3km

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常に時代の最先端を行くマニアック・ブログ。今日は、１３日前のＬＩＮＥの告知に触れとこう♪　遅っ！

いや、ネット記事を見てたら、たまたまこの話題が目に入って、最新の話題かと思ったら、１３日も前、５月２日の発表だったのだ (^^ゞ　正直で、いいね♪　ちなみに、私のＬＩＮＥに公式メッセージが届いたのは５月９日で、今まで全く気づいてなかった（笑）

こんな無味乾燥なお知らせ、すぐ見てたとしても、タップはせずにスルーしてたはず♪　しかし、今ならタップする。ブログに書くためだけに（笑）。そうゆう理由か！

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「ＫＥＥＰ」というのは、文字通り、ファイルとかをキープ（保存）する無料サービス。要するに、無料の１ＧＢのクラウドだけど、実際の情報の保管場所が（以前は）海外だったから、ちょっとした騒動になったらしい。なるほど、あの時、ＫＥＥＰという言葉は見たかも知れないけど、特別な意味が分からなくて、単なる保存だと思った気がする♪

ちなみに、「ＫＥＥＰ」は８月２８日で終了だけど、「ＫＥＥＰメモ」は別のサービスで、まだ続くらしい。まあ、単なるメモなら他のアプリを使ってるから要らない・・っていうか、今そっちまでチェックしてる余裕がない♪

バックアップの仕方は全くフツーで、読まなくても分かる人が大部分だと思うけど、書いとかないとまた叩かれるわけね♪　大企業や人気アプリは大変なのだ。

ホームの設定をタップすると、確かにＫｅｅｐと書いてる。

ストレージを確認すると当然、何も入ってない♪　折角だから、画像を１枚だけキープすることにした。

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ＬＩＮＥのやり取りの画像を選んで、共有ボタンをタップすると、左下にＫｅｅｐと書いてる。その右のＬＩＮＥ　ＶＯＯＭも意味不明だけど、今日のところはスルー♪　ビデオルームの略語？　あっ、黒島結菜の義理の父もどきか♪　そりゃ、ＢＯＯＭだろ！　古っ！

保存して、ストレージを見ると、確かに７６．６ＫＢのデータが保存されてるけど、ここでタップしても見れない。そりゃ、どうかと思うな。

ホームの右上の左端、五角形のアイコンをタップすると、Ｋｅｅｐの中に入れて、画像も見れた。

まあでも、なるべくクラウドは使わないようにしてるし、今後も使わないかな。最近はｉＣｌｏｕｄでさえ、なるべく使わないようにして、自分の端末や外付けストレージに保存してる。基本的にネットはあんまし信頼してないもんで。このブログの内容だけは信頼できるけど（笑）

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一方、小市民アスリートの方は、昨日も恒例のジム。日曜日がほとんどウォーキングだけだったし、月曜は休んだから、疲れが抜けてるかと思ったら、そうでもなかった (^^ゞ　どうも太腿が疲れてる。筋肉が肥大して、そう感じやすくなってるのかも。

とにかく、インドア・サイクリングはまたきっちり１時間こなした。最初の１５分くらいは太腿が重かったけど、マンツーマン筋トレの直後だった前回よりはマシ。室温２２．５度、湿度５７％。流石にもう、暖房は無い（笑）

最初の２８分はレベル１０でペダリング。回転数は平均で毎分８０回くらい。ちょっとペダリングに慣れて来た♪　その後、レベル１１とレベル１２で１０分ずつ。

さらに、レベル１３で４分、レベル１４で２．５分。レベル１５を忘れてしまった (^^ゞ　最後は、レベル１１で５．５分。途中の１分だけ高回転（毎分８０～１００回転）。しんどかったけど、全体的にいい感じで終了♪　距離も伸びて、１時間で２７．５ｋｍ。まだまだ伸びる余地は十分あり。新・心拍計は正常に作動。    

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終わった後は、普段のマシン筋トレ。前回の指導に従って、今回も重りをずっと上側にキープしたままやった。前回は不調だったけど、今回はまずまず好調。というか、いつの間にか、以前より１０ｋｇ軽くなってる気もする (^^ゞ　どれどれ。調べてみると、単なる気のせいだった♪　筋力のアップ。

フライ（胸＆腕）もまずまずだけど、４５ｋｇに挑戦するのを忘れてしまった。まあ、回数はこなしたから良しってことで。

全体的に、充実して爽快。ウォーキングもスピードが上がって来た。とはいえ、週間の運動量が足りないな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　１９０１字）

ＮＨＫ映像の世紀「奇妙な果実」、歌詞の元の黒人リンチ殺人事件が起きた（弁解にはならない）理由・キッカケ（英語版ウィキペディア）

奇妙なタイトルの番組だなと思って試しに見始めた、ＮＨＫ映像の世紀バタフライ・エフェクト「奇妙な果実　怒りと悲しみのバトン」。奇妙な題名の曲と歌詞、その元になった黒人リンチ殺人事件の写真があまりに強烈なインパクトで、最後まで目が離せなかった。

ボブ・ディランの非常にストレートなプロテスト・ソング『エメット・ティルの死』は胸に響くし、それに触発されたサム・クックの『A Change Is Gonna Come』（変化はいつか起きる）も美しい歌声の名曲。

しかし、ここではやはり、番組の表題の曲『奇妙な果実』（１９３９年）に目を向けよう。差別から逃れて来たユダヤ系のエイベル・ミーロポル（Abel Meeropol）が作詞・作曲、黒人女性のビリー・ホリデイ（Billie Holiday）が歌ったこの曲は、リンチ殺人で黒人２人が木に吊された実際の事件（１９３０年）が元になってる。元の詩は「Bitter Fruit」（苦い果実）。

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番組では、おそらく意図的に、なぜそのリンチが起きたのかを伝えなかった。黒人差別の悲惨さと有名な曲を伝えるテレビ番組だから、ＮＨＫの編集方針としては間違ってないのかも知れない。

ただ、同じリンチでも、エメット・ティル事件のあまりに些細なキッカケは番組で伝えたのに、２人が木に吊るされた事件の原因・理由・きっかけは番組で伝えないというのは、国営放送のドキュメンタリーとして十分ではない。

しかもリンチを伝える画像には、当時、黒人へのリンチが「遊び半分に日常的に行われていた」という語りまで付けてたのだから、流石にミス・リーディング、誤解を招く表現だろう。

実はそこには、この番組で伝えにくい真実があった。その黒人２人は、「白人に対する強盗殺人の容疑」で逮捕されてたのだ。

あくまで、まだ容疑者の段階だったので、誤解や見落としのないように。裁判の前どころか、逮捕の翌日にすぐ、拘置所（刑務所）から外へ連れ出されてリンチされた。

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ＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ　有料サブスクｍｏｄｅｌ４）も正しいと認めた、英語版ウィキペディアの説明によると、その２人の黒人男性は、白人男性に対する強盗殺人だけでなく、その女友達（ガールフレンド）に対する強姦の容疑もかけられてたらしい。

レイプの容疑は、助かった３人目の容疑者に関しては、取り下げられた（女性自身の証言で）。ただ、殺された２人に関してはどうだったのか、ハッキリしない。おそらく、２人に関してはレイプ容疑も残ってたと思われるが、とりあえず保留しとこう。

今現在の日本でさえ、その辺りは被害女性への配慮であまり触れられない部分だから、１００年近く前の事件で情報が足りないのは自然なこと。

それはさておき、ではリンチが無ければどんな判決だったのか？　ＣｈａｔＧＰＴ４にたずねると、もし殺人と強姦の容疑が認められれば、死刑か長期の懲役だろうというような話。現在の日本の感覚と同様。ただし、もちろん実際には、陪審員の人種構成（おそらく白人が多数か全員）など、いろんな条件が影響するので不確定。

なお、結果的に助かった３人目の容疑者は、その後長く積極的に活動。その中で、その２人が殺人を行ったことは認めたようだ。と言っても、自分はその前に逃げたという話だから、殺害の現場は直接見てないかも知れないが。。

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いずれにせよ、群衆によるリンチ殺人や木に吊るす行為が論外なのは、言うまでもない。また、そもそも２人が本当に強盗殺人を行ったと仮定するなら、なぜそのような事を行ったのか。そこにはやはり、黒人差別による生きにくさが影響してた可能性が十分ある。

「バタフライ・エフェクト」、蝶の羽ばたきが回り回ってもたらす効果という言葉を使うのなら、最初のバタフライは、『奇妙な果実』という曲や歌というより、元になったリンチ事件だろう。さらに遡れば、おそらく、当時の悲惨な黒人差別というところまで到達すると思われる。

外国人や、元・外国籍の人、その種の人を親に持つ人が増えて来た日本でも、他人事ではない。まずは事実や歴史を知ることから始めようと思う。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１７５２字）

ウォーキングも兼ねて、友人の音楽ＬＩＶＥを５年ぶりに鑑賞

（12日）WALK 6km，JOG 2km

このネタは個人情報だらけだから、ブログに書きにくいんだけど、今日は他に書くことがないというか、まだこれから家でお仕事しなきゃいけない。毎週、日曜は、自宅勤務もどきの日なのだ。残業代が出ないのに（笑）。ブツブツ♪

で、５年ぶりの友人のライブ。これも要するに、「コロナ明け」ということ。別に「明け」てはないし、後遺症に苦しむ人もいるけど、毎度お馴染み、モデルナ発表の感染者数グラフを見ると、現在はまだ波の谷間というか、谷底近く。

ライブにはちょうどいいタイミングになったと思う。私はマスクしてたけど、観客やスタッフはあまりしてなかったし、手指消毒や換気の徹底も特になし。ほぼ通常営業に見えた。もちろんミュージシャンもマスク無しで、観客の目の前で大声で熱唱♪

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さて、今回は会場が駅から遠いし、私もこの時期としては珍しく、レースの準備に追われてる。おまけに家での仕事もあるから、運動を兼ねて歩いて行くことに決定。開始の１時間１５分前に家を出る準備をしてた。

ところが、満充電にしてたスマホの電池が、いきなり残量ゼロになってる！(^^ゞ　それだと連絡が取れなくて困るから、慌てて最低限の充電を開始。同時に、モバイル・バッテリーとケーブルも準備。

今、検索してみると、やっぱり時々ある事のようで、今日・・じゃなくて昨日の私の場合、満充電なのに電源につないだままにしてたのが悪かったのかも（５時間ほど）。あと、３年４ヶ月、Ｗｉｆｉテザリングも含めて毎日ずっと使い続けてるから、さすがにバッテリーが消耗して寿命が近づいてても不思議はない。今後も警戒しとこう。

とにかく、１０％ほど充電して再起動した後、モバイル・バッテリーにつないだまま、慌てて家を出発した。開始１時間前だから、ゆっくり歩くと間に合わない（と思った）ので、小走りも含めて高速ウォーキング♪

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会場に向かうルートの後半は、全く歩いたことがない道で、地図だと細くて迷いそうに見えてた。回り道になるけど幹線道路を使おうかな・・とも思ったけど、試しに挑戦。これがまさかの大当たり！

一応、ウワサには聞いてたけど、細い道でも凄く賑やかで、新しいオシャレなお店が並んでる。当然、外国人も含めて、観光客が集まってたから、迷うどころじゃない♪　海外旅行の観光地の紹介みたいで、人の流れがずっと繋がってる。明らかに、オシャレした若い女性も多くて、２人連れが目立つ（男女 ｏｒ 女同士）。

残念ながら、写真は掲載できないけど、これは素敵なウォーキング・ルートを発見した。人混みと狭さとアップダウンとで、歩きやすくはないけど、周囲をキョロキョロ見てるだけで楽しい♪

おまけに、意外と会場までの距離が短くて、後半は普通に歩いても間に合った。４５分だから、その気になれば３０分ちょっとでも、その辺りまでたどり着けることが判明。そうだったのか。革命的発見！（笑）。それなら・・・ここでストップ（≧∇≦）　小市民ブログは慎重なのだ。壁に耳あり、ネットに目あり♪

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目的地のライブハウスもすぐ見つかって、入り口の前には列を規制する赤テープまで張られてる。短い列に並ぶとすぐ、黒服のスタッフが近づいて来て、「チケットはお持ちですか？」と尋ねて来た。

・・・の友人なんですけど、と伝えると、すぐに話が通じて、受付でドリンク券付きの入場チケットを渡された。今回は全て友人のおごり♪　ちょっと高めの値段なのに、タダで申し訳ないから、今度また何かの機会にお礼しよう。

そう。高めということは、会場のグレードが高いからか、あるいは時間が長いからか。この友人のライブを見るのは６回目か７回目だけど、こんなに長い時間やったのは初めて。

しかも、大部分をオリジナル曲でこなしてた☆　これは凄いね。私は、作曲は一度もしてないし、最後に詩を書いたのは小学校だと思う。もう１０年以上も前か（笑）。聞きながら、よく作るよなぁ・・と感心してた。

案外、こっそりＡＩに作らせたとか♪　コラコラ！　いや、最近よく、作曲アプリとかの宣伝メールが来るもんで。ここ２年で、ＡＩ関連の宣伝メールは急増。面白そうなものもあるから、すぐには削除できなくて、受信フォルダに溜まってしまうのだ (^^ゞ

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ライブハウスの前には看板が立ってて、無断撮影禁止とか書かれてたけど、私がスタッフに直接聞いてみたら、今回は大丈夫とのこと。携帯の録画もいいけど、フラッシュだけは禁止。

なるほど。良いアドバイスで、いいね！　直ちに携帯カメラのフラッシュを切る設定に変更。危うく、フラッシュを光らせて、ＳＮＳで叩かれるところだった（笑）

ただし残念ながら、ここに写真はアップできない。音響も照明も心地よいライブをたっぷり楽しんだ後、友人ともう１人に挨拶しようかと思ったけど、どうも楽屋に入りにくい構造になってるから断念。

何度か書いてるけど、実は私も小学１年生の頃（？）には、ヤマハ音楽教室のエリートだったのだ♪　普通の人より音感がいいのは事実で、高校の音楽の時間、先生がピアノを弾いてそれを楽譜に書きとる小テストだと、いつも私が１番か２番だった。

その時、私とトップを争ってたのが、先日もチラッと書いた、私の後頭部に石を投げつけて大出血させた友人Ｔ（実話・・笑）。マジでヤバかった。

というわけで、そろそろお仕事に戻ろう。明日の関東、帰宅時の雨は、警報級では無くなったみたいだね♪　ちょっと安心しつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　（計　２２６７字）

月曜の帰宅時は警報級の大雨予報・・＆マシン筋トレで左ふくらはぎ痛、無理に我慢して１７ｋｍ走

（11日） RUN 17 km，1時間23分44秒，平均心拍 136

消費エネルギー 673 kcal（脂肪 188kcal）

あっ、いつの間にか、今年も母の日か。余裕が無くて、忘れてた。ブロガーとして、お花の画像くらい飾っとこう。去年のだけど。

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さて、そうでなくても不愉快な事とストレスが次々と押し寄せてる今、よりによって月曜の帰宅時に警報級の大雨とか言われると、ズーン・・と落ち込んでしまう (-_-;

ちなみに、この顔文字はＰＣだと珍しいかも♪　携帯ならよく見るけどネ。ｉＭａｃだと、「 (-_-ﾒ 」みたいなムカつきの顔文字がなかなか出ないのだ。

で、１２日〜１３日の全国の雨（と風）。日本気象協会 ｔｅｎｋｉ．ｊｐより。この種の予報は結果的には大げさなことが多いから、何事もないかも知れないけど、私の場合、高価なのに防水じゃない新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏを持ち歩いてるから、気を使うのだ。

大雨だと、いつの間にか水がかかることも多い。何でｉＰａｄは防水じゃないのかね・・とか、今さらＡｐｐｌｅにキレてる場合じゃない。自分が濡れるだけなら、我慢すればいいんだけど。

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「南北に延びる寒冷前線が日本列島を通過する見込みです」。確かにあんまし見ないパターンだけど、「非常に危険」なのか。

何で南北だと危険なのか、あんまし説明になってない気がする。「南側から非常に暖かく湿った空気が一気に流れ込み、北側からは乾いた空気が一気に南下するため、大気の状態が非常に不安定になり、雨雲が発達しやすくなるから」？　気象予報士・福冨里香に直接、聞きに行こう♪　アブナイ人か！

偏西風に乗って、前線が東に高速で移動するから？　後でＡＩに聞いてみようか♪　この種の大まかな理屈なら、スラスラ答えそうな気がする。きっちりした数学やパズルの問題だと、よく間違えるけど（笑）

こんな時こそ、天才・晴原に聞いてみたいね・・っていうのは、一部読者へのご挨拶（笑）。そんな事よりレビューは・・って？　いや、数式が出なかった気がするから♪　中国語も一言だけだったし。一応、見てるってことで。

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話を戻すと、本当は大雨より、他の不愉快の事の方が遥かに気になってるんだけど、その話はとりあえずスルーしとこう。不快すぎて、ブログに書く気もしない (^^ゞ

実は３月末からずっと、悪質な「イジメ」にあってるのだ。子どもか！　書いてるだろ！　しかも、抗議や抵抗ができないから、自分が我慢するしかない。ブツブツ。。

で、そんな重い気分の中でも、小市民アスリートは走らなきゃいけない。今日（日曜）は珍しい用事が入ってて、たぶん走れないから、昨日のうちに１７ｋｍ走って来た。２週間前にも走った距離だけど、最近は自転車モードでランニングが減ってるから、この程度でも長く感じてしまう。

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おまけに、先日のマンツーマン・トレーニングで初挑戦した、脚の裏側の筋トレマシンの後遺症がひどかった。珍しく、左ふくらはぎが終盤までずっと痛くて、顔をしかめたまま走る感じ。普通、身体が温まったら痛みが和らぐものだけど、昨日はずっとダメだった。走るなってことか (^^ゞ　そうも行かないもんで。走らないと、食べれないし♪

とにかく、冴えない走りで何とか完走。ただ、膝や太腿はしっかりしてたし、心肺にも余裕があった。トータルでは１ｋｍ４分５６秒ペースで、２週間前とほぼ同じ。気温１９度、湿度６４％、風速５ｍ。条件も、総合的には同等。

風のおかげで、暑さはそれほど感じなかったけど、汗が蒸発したからなのか、帰宅後はかなり喉が渇いてた。新・心拍計は、スタート直後にちょっと高めにブレてるだけで、ほぼ正常に作動。

なお、今週は計１３７２９字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4km）　13分12秒　121　134

LAP 1（2.2）　10分35秒　132　142

　　２　　　 10分30秒　138　143

　　３　　　 10分21秒　140　145　

　　４　　　 10分22秒　141　146

　　５　　　 10分26秒　140　145

　　６（2）　9分43秒　 140　147

復路（1.7）　8分35秒　137　149

計 17km　1時間23分44秒　136(80%)　149(88％)

　　　　（計　１７１５字）

朝ドラ『虎に翼』で受験、昭和初期（戦前）の国家・高等試験問題とＡＩの解答〜司法科・選択科目「論理学」、繋辞（コプラ）の意義

ＮＨＫの看板番組の一つ、「朝ドラ」、朝の連続テレビ小説。私が見ることはほとんど無いし、ブログ記事でもほとんど話題にしてない。正直、今（２０２４年・令和６年の前半）、何を誰がやってるのかさえ知らなかった。

ただ、先日ネット記事を流し見してると、主人公の女性（ヒロイン・寅子：伊藤沙莉）が昔の国家試験（司法試験）を受けて合格するとか、そんなエピソードが書かれてた。ドラマを見てなくても、マニアがそそられる小ネタだ。

このサイトは総合マニアック・ブログだから、戦前の試験問題についても数本の記事をアップしてて、地味にアクセスが入り続けてるし、私自身も面白くて勉強になった。昔だから、現代とは問題の傾向は違うけど、予想以上にレベルが高い。

そこで久々に、国立国会図書館デジタルコレクションにアクセス。古い問題集の公開画像を発掘してみた。やはり面白かったから、ごく簡単に記事にしとこう。

実は今、問題の一部をＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ　有料サブスクｍｏｄｅｌ４）に回答させてみた後、色々と突っ込んだやり取りをしてて、ブログ記事を時間が無くなってしまった。いずれまた、時間がある時に、別の記事を追加したいと思ってる。需要があれば。。

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朝ドラ『猫に小判』・・じゃなくて『虎に翼』で寅子が受験したのは、昭和１２年（１９３７年）と昭和１３年（１９３８年）。一度、落ちた女性が、働きながら再受験して合格するのが凄い。ちなみに、実在のモデル・三淵嘉子（みぶちよしこ）はおそらく一発合格で、浪人はしてない。

必須の法律５科目より、選択科目の一般教養の方が面白そうだ。哲学概論、倫理学、論理学、心理学、社会学、・・ｅｔｃから二科目、受験してたらしい。マークシートとか穴埋めではなく、論述形式の筆記試験。

その辺りの年代を指定して、国会図書館で検索すると、５回目くらいで何とか成功。当時の問題集の画像が無料で一般公開されてた。登録やログインさえ不要で閲覧可能。著作権は消滅してるはず。育成洞『最近国家試験問題集』、昭和１４年。

寅子が落ちた昭和１２年度の受験者数を見ると、司法は３５００人ちょっとで、かなり多い。１３年度は３０００人弱で、合格率は約１０％。大部分の受験生は、選択科目でも法律関連を取ったらしい。考えてみれば当たり前だけど、あえて不利な別の一般教養を取った受験生の方に興味が湧く。わずか数十人程度。

今回は、昭和１１年の論理学の第１問を見てみよう。現代とはちょっと違う、伝統的・古典的な「名辞論理学」の問題と用語が珍しいので。

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「一　判断ニ於ケル繋辞（コプラ）ノ意義。」

ちなみに繋辞とは、英語の「She is cute」（彼女はカワイイ）の is みたいな言葉。代表はｂｅ動詞で、それに類する動詞も含まれる（seem とか）。

主語と述語を繋ぐ言葉だから、日本語だと繋辞と呼ばれるけど、英語だと copula（コピュラ）。コプラというのは、ラテン語読みの発音。

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ＣｈａｔＧＰＴ４の回答は下の通り。

私は素直で従順だから、直ちに「exist（存在する）は自動詞だから何も繋いでないのに、繋辞の一種なのか？」とか、「日本語の主語の直後の助詞『は』も繋辞の一部分ではないのか？」とか、立て続けに質問♪　それでもスラスラ答え続けるあたり、あらためて今のＡＩは凄いなと感心した。

ただ、上のＡＩの回答だと短過ぎて、不合格だろう。１回目の受験の寅子みたいに。もっと、ラテン語、英語、日本語の具体例を入れて具体的に詳しく解説した上に、深い考察も加える必要がある。文末の助動詞がない日本語「彼女はやさしい」なら繋辞はどう考えるのか、とか（私がＡＩにした質問に１つ）。繋辞は本当に前後の言葉を繋いでるのか？、という点も興味深い。

その辺りのやり取りや考察で、あっという間に時間が経って、金曜の夜は終わってしまった。既に土曜の朝が近づいてるので、今日は早くもこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１６６３字）

ジムで初めてのマンツーマン・トレーニング、知らないマシンの使い方を教えてもらったら、超～初心者扱いで苦笑♪

（9日） BIKE (indoor) 25.6 km，1時間01分

平均心拍 127，最大148，マシン表示 677kcal？

心拍計表示  450 kcal（脂肪 149kcal）

（腹筋マシン２種類＋両手両足山登り＋レッグカール）×少し

LEG PRESS　（135kg＋145kg）×11回，155kg×11回

Fly（胸＆腕）　25kg×11回，35kg×7回，45kg×1回半♪

WALK 6.2km

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今田美桜からお誕生日のお祝いメールが来た（≧∇≦）　よく知ってたね、「テンメイ」の２１歳の誕生日なんて（爆）。検索してもなかなか出て来ないマイナー・ブロガーまで落ちぶれてるのに（笑）。自虐か！

私はいまだに今田美桜の演技を見たことがないし、そもそも映像はほとんど見たことない。ただ、顔写真や名前がよくネット記事に出てるし、可愛いのは確か♪　２３歳くらいかと思ったら、もう２７歳なんだ！　童顔だね。

猫目系で桐谷美玲とそっくり・・とか書こうとしたけど、毎度お馴染み、そっくり判定サイトで投票前に写真を見比べると、あんまし似てなかった (^^ゞ　私は桐谷の方がキレイで可愛いと思うけど、今田の方が親しみやすくて一般ウケする顔かも。

今田美桜のインスタのフォロワーは５００万人超、桐谷が４００万人弱。まあ、桐谷の方が７歳も年上で子持ちの人妻だから、それを考えると同格の人気か。

いずれにしても、苗字を打ち込むだけですぐ本人がトップにヒットする。何ページもめくらないと出てこないテンメイと違って（笑）。まだ言うか！　温厚で寛容な私といえども、毎日、超～不愉快で、思いっきし気にしてる♪　マジで何とかなんないかね？　Ｇｏｏｇｌｅをベタ褒めする記事を書くとか、親会社の株主になって証拠を記事に載せるとか（笑）。卑怯な大人か！

とにかく、今田美桜に御礼の返信しなきゃ！(≧∀≦)　アブナイ人か！　　　　

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さて、数年前までの低迷から回復した小市民アスリートは、昨日も寝不足で仕事を終えた後、新ジムへ。「マンツーマン・トレーニング」初体験ということで、しばらく前からちょっと緊張してた (^^ゞ　誰と何をどうするのか、全く分からない。

実質的には、似たような事を１５年くらい前にやったことがあるけど、その時は単に初めてのジムだから色々教えてもらうという形。体力測定もしてもらったけど、今回みたいなマンツーマンとはちょっと違う。

で、昨日のお話。トレーナーからは特に提案は無かったから、知らないマシンの使い方を尋ねることにした。使ってみたいというより、単に、分からないマシンが多いことが嫌だっただけ♪　周りの人達が何をやってるのか、見てもピンと来てなかった。

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まずは腹筋台みたいな謎のマシン。みんな、いろんな使い方をしてるから、ますます謎だったけど、ほとんど誰も本来の使い方をしてなかったらしい♪

Ｇｏｏｇｌｅで画像検索すると、すぐ出てきたこのマシン。仰向けに寝て、右側の段にふくらはぎを載せるらしい。それで、腹筋を少し曲げ伸ばしするんだけど、これが見た目より遥かにキツイ (^^ゞ　まあ、腹筋なんて全くやってないから当然か。台を使ったのは１２年ぶりくらいかも。

上のマシンも腹筋で、それなりにメジャーらしい。前向きに座った状態で、上体と首を下側に曲げて、写真の一番上の部分を下に押し下げる。前のマシンよりは負荷の調整が出来ていいけど、使い方が分かりにくい。聞いて良かった♪

そして、上は前からすごく気になってた、両手両足を使う山登り運動マシン。有酸素系だけど、腕や肩、背中をかなり使う点が面白い。

これは筋トレマシンではないから、体力的には余裕があったんだけど、トレーナーがここでもド素人扱いして来るから内心、カチンと来た♪　初めてだから苦戦してただけなのに、負荷を下げよう、下げようとする (^^ゞ　まあ、最初にいきなり足を逆回転させてしまった私も悪いけど（笑）。知らなかった。前に進む形の順回転と、後ろにバックする形の逆回転があるのだ。

そして最後は、座ったまま、脚を曲げてお尻の側に引き寄せるレッグ・カール。これも最初の設定が分かりにくいマシンだし、普段まったくやらないような筋肉の使い方だから、すぐに脚の裏側が痙攣しそうになってしまった (^^ゞ　ランニングはともかく、自転車のペダリングにはちょっと役立つかも。踏み下げた足を、上に引きつける力を利用できるから。

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で、一通り終わって疲れたことだし、休憩しようかと思ったけど、適当な休憩場所もないから、そのままインドア・サイクリング開始。

この日は初めて、３台のマシンが埋まってたから、最初は背もたれ付きのバイクを初体験。これ、楽だけど、お尻から上が楽すぎて、自転車っぽくないね。キョロキョロしながら３分だけやったら、普通のマシンが空いたから、そっちに移動。

マシンの疲れもあって、ボーッとしてたら、途中でリセット・ボタンを押してしまった (^^ゞ　まあでも、大体の記憶は残ってる。合計では１時間０１分。室温２２度、湿度４５％、なぜか湿度が低かったから、わりと楽な環境だった。最初の３９分はレベル１０で軽くペダリング。その後、レベル１１で６分、レベル１２で５分。

さらに、レベル１３で４分、レベル１４で１．５分、レベル１５で３０秒。最後は、レベル１１で５分。途中の１分だけ高回転（毎分８０～１００回転）。マシンで疲れてたから、ちょっと軽めの内容にしといた。痙攣も怖かったし♪　新・心拍計は正常に作動。      

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終わった後は、普段のマシン筋トレ。ただし、負荷の重りを上げた後、下に付けて音を鳴らすのはダメだと教わったから、重りをずっと上側にキープしたままやった。これが予想以上にキツイ！　今まで、ガチャンガチャンと音を鳴らしながら、楽してたわけね。

そのせいなのか、あるいは最初のマンツーマンのせいなのか、レッグプレスは珍しく不調。１５５ｋｇは回数が減ってしまった。

フライ（胸＆腕）もキツくて、２セット目に３５ｋｇに上げたら、また７回が限度。最後に４５ｋｇに挑戦したら、２回目は途中で挫折・・(^^ゞ

まあでも、ジム全体としてはかなり充実して、有意義な回だった。ウォーキングも６ｋｍ以上で、しかもスピードが速かった。マシンの後遺症で筋肉痛が出そうだな・・とか心配しつつ、それではまた明日。。☆彡

　　　　（計　２６１６字）

約１００年前のライオン歯磨きＰＲのアニメ映画（北山清一郎・作画）、全体の流れ・ストーリーをＮＨＫニュース映像から再構成

世間的にも、地味なレトロ・ブームが続いてるみたいだけど、私は以前から戦前・戦中とか大正・明治のものに興味を持ってて、このブログでも度々扱って来た。

だから、私がピンタレストのトップページにアクセスすると、よく古い画像がお勧めされる。つい最近だと、「空爆に　キャラメル持って！」と書かれた森永ミルクキャラメルの新聞広告が表示された♪　ただ、ピンタレストの場合、その画像が本物なのかフェイクなのかが分かりにくい。

その点、流石にＮＨＫニュースの事実報道なら信頼できるだろう（政治・宗教・自社関連は別として）。２０２４年５月５日ごろ、ＮＨＫの各メディアで一斉に報道された古いアニメの発見ニュースは面白かったから、ごく簡単に記事にしとこう。

ただし、たぶん今現在、同種の記事は無いと思う。約８分半の全体の流れの再構成を試みる。著作権は既に切れてるはず。今現在、映像の全体は（おそらく）公開されてないけど、テレビやネット動画の途中で、各シーンごとのカットを順に並べた映像が一瞬だけ映されたのだ。

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おそらくアニメの最初の画面は、下のタイトルバック映像だと思う。当時、そんな用語はなかっただろうけど。文部省認定映画『口腔衛生』（こうくうえいせい）、ライオン歯磨口腔衛生部特作。ライオン・アーカイブス室に保管されてる台本には、「歯科衛生教育資料　活動寫眞フイルム」と書かれてた。「写真フィルム」ではなく♪

一番上にもライオンの旗が描かれてる。あくまで民間企業のライオンのＣＭ映画だろうけど、１０１年前、１９２３年ごろなら稀少で貴重だから、学校とかでも映写会が開かれたはず。

研究者が発見したフィルムの状態も非常に良かったらしい。東京のＮＰＯ法人「古き良き文化を継承する会」への寄贈からの発掘。

大正１１年（西暦１９２２年）ごろの北山映画製作所の作画風景。よく見ると、北山清一郎の背中の左上あたりに、ライオンという文字が見える。

北山についてネット検索をかけると、「日本アニメーション映画クラシックス」というサイトを発見。ここも面白映像が公開されてるから、いずれチェックしてみたい。

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さて、発見された歯磨きＰＲ映画の全体構成は、ニュースで下のように映されてた。左上から右下へと順番に並べてるらしい。文字は小さ過ぎて読みにくいけど、大部分は読み取れるし、画像の中身はハッキリ分かる。

まず、子どもがナイフとフォークで洋食を楽しむ様子が映される。「歯を強くするには」「How to keep tooth healthy?」（歯を健康に保つためには）。

そして、男の子が煎餅みたいなお菓子を袋から出して、なぜか左手で食べる様子（左右逆転してるのかも）。今の私とあまり変わらない姿。まあ、私は帽子を滅多に被らないし、痩せてるし、右利きだけど♪

「食物にも御注意」。「むしばの原因になりやすいもの　いも　パン　さとう　もちがし」、「むしばの原因にならないもの　牛肉　魚　青菜　くだもの（リンゴ）」、「歯のためによくないもの　熱いもの　冷いもの」、「歯のために良いもの　ビターミン　カルシューム」。今でもそこそこ正しい知識♪　丸文字が可愛い。

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この後、お母さんへのアドバイスが続く。子育てはあくまで母親、主婦の役割とされてるあたりは、さすがに時代を感じさせる。しかも、美人♪

現在なら、男女同権の考え、フェミニズム的批判、ルッキズム批判とかで、ほぼ不可能な主張と企画。ただ、お母さんに限らず、作品全体が女性を主役にして作られてるのだ。

「健康なる母親よ！！　あなたは必ず健康なる愛児を得るでありませう」。この直前には、「歯の発育（？）は妊娠五十日より始まります・・」とも書かれてた。

実写のパートを混ぜて、時間と予算を削減したとかいう解説（同志社大学・文化情報学部・佐野明子准教授）。セット代や出演料を考えると、この短い挿入映像でホントにコスト削減できるのかどうかは不明。女性の髪型もきちんと結われてる。

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ニュース動画では、上の和む映像がラストに使われてたけど、実際の順番はラストじゃなくて、その少し前。お母さんと一緒に歯を磨いた後。

そして、小学校に登校。おそらく、校門の手前で歯を見せてる。キレイな歯で登校すると。目の玉をくるくる回したのは、コミカルな効果を狙いつつ、頭の中で歯磨きを思い出す様子を描いてるのかも。

そして、校門をくぐって、「終」。最後のカットは、上に「ライオン歯磨口腔衛生部（？）」と書かれて、「終」の下には歯ブラシと歯磨き粉（というよりチューブ）の絵。当時から、クリーム状の練り歯磨きが普及してたのかな。粉じゃなくて。

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よく見ると、この女の子も洋風のオシャレな服装になってる。上はセーラーっぽい白の制服で、下は膝丈のミニスカートに白いハイソックス。カバンはショルダー。帽子も含めて、令和のお嬢様学校でもありそうな服装。

というわけで、大昔のアニメを令和に見ても十分楽しめることが分かった。戦後まもない頃の作品も色々と見てみたいと思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　２１１３字）

スーパーから東北森永の安い牛乳が消えたと思ったら、学校給食で体調不良騒動（まだ原因不明）＆連休終了、疲れた身体でジム

（7日） BIKE (indoor) 26 km，58分10秒

平均心拍 132，最大153，マシン表示 680kcal

心拍計表示  447 kcal（脂肪 130kcal）

LEG PRESS　135kg・145kg・155kg　各11回

Fly（胸＆腕）　25kg×10回，35kg×7回

JOG 3km（荷物 5kg）

WALK 2km（荷物 5kg），WALK 3.2km

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暑い・・と言うより、熱い。。　熱がないし、食欲もあるのに、妙にあついなと思ったら、そうそう。紫外線だ！　この連休はたっぷり浴びたから、お肌が敏感な私はつい薄着になってしまうけど、そうすると寒いのだ (^^ゞ　単なる皮膚の軽い火傷だから。

連休中、ずっと気付かなかったけど、そうと分かればちょっと安心。軽い風邪もどきが長引いてるのかな？と思ってたのだ。そのわりに、動き回ってたけど♪

そう。何事も、理由が分かれば納得できるし、安心する。連休の前から急に、イオン系の小型食品安売りスーパー「まいばすけっと」の牛乳が変わったなと思ってたけど、特殊な理由があったらしい。昨夜、初めて知った。

少なくとも１３年間、ずっと飲み続けてたのに、急に店頭から消えてしまったのは、東北森永の牛乳。藍色というか濃い紫というか、独特の１Ｌパックに入ってた。検索すると、まいばすけっとの商品を紹介する個人ブログが３つヒットするだけだから、スーパー独自商品だったのかも。いや、まだ過去形にするのは早いか。

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この牛乳を意識したのは、３・１１東日本大震災の直後から。それまで１８８円くらいで安売りされてた牛乳が、急に１６８円くらいに値下げされて、しかもかなり売れ残ってる。ひょっとして・・と思って製造場所を見たら、東北だったのだ。ひどい時は半分以上（３０本くらい）も残ってた。

ウチのブログでは当時、放射線・放射能について調べまくって、マニアックな記事も書きまくってたから、普通に飲んでも内部被曝量がごく僅かで無害なのはほぼ明らか。海外の英語の専門論文まで、かなり読みこなしてた時期。当然、ランニングも継続。運動時の呼吸による被曝量まで計算して。

もちろん世の中に絶対はないけど、おそらく東北の牛乳も風評被害だろうと思って、それ以来、必ず買うようになってたのだ。ハッキリ言って必要以上に買ってたから、冷蔵庫に２パック入ってることが多かったほど♪　そのくらい、当初はあからさまに売れ残ってた。ちなみに、お店に並んでたのは、下の写真（先月のＮＨＫの記事）のパッケージとは違う色とデザイン。

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保健所が調べても、会社で調べても、まだ原因不明とのこと。回収商品の検査結果はすべて問題なし。私も長年、何ともなかった。

集団催眠とか暗示・ヒステリーとまでは言わないけど、小中学校だから、子どもの心理的な同調・共振・相互作用による増幅もあるんじゃないかね？　あと、食べ合わせとか（個人の限定的な推測）。

１３年前の放射能騒動に続いて、ちょっと気の毒だから、試しに安く売ってくれないかな？　私が買って、少しだけ飲んでチェックしてみたい。念のためにビオフェルミンも飲んで（個人の自己責任の行動選択）。

とにかく、逆境に負けずに頑張れ、東北森永牛乳！　お店に戻って来たら、他の人が避けても、私は買って飲む☆　安売りされてたら、また多めに買う予定♪　小市民の貴重なタンパク源だから。

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一方、小市民アスリートも遅めの大型連休を終えて、さっそく昨夜は新ジムへ。いつも書いてるけど、正月にせよゴールデンウィークにせよ、大型連休はまったく「休み」にならない (^^ゞ　むしろ、普段より疲れる♪

今年は特に、庭の草取りで背筋にダメージが残ったけど、ケガしなかっただけでも良しとしよう。素人の庭仕事は危ないから、滑り止め付きの軍手を２枚重ねで使用。特に、長さ３ｃｍくらいにもなる鋭いトゲがついた枝は何なのかね？　手ならまだしも、目を刺しそうになってしまった。

草取りの話はさておき、インドア・サイクリング（＝エアロバイク）はギリギリ時間が足りなくて５８分。室温２１度、湿度７３％だから、わりとマシな環境。最初の３１分はレベル１０で軽くペダリング。その後、レベル１１とレベル１２で８分ずつ。

さらに、レベル１３で４分、レベル１４で１．５分。そして初めて、レベル１５で３０秒だけ。思ったより平気だった♪　ただし心拍は上昇。最後は、レベル１１で５分。途中の１分だけ高回転（毎分８０～１００回転）。かなり疲れてたから、前回よりちょっとだけ軽めの内容にしといた。新・心拍計は正常に作動。

      

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終わった後は、マシン筋トレ。レッグプレスは、３段階の重さで１回ずつ増やした。かなり楽だったのは、最初の膝の角度が緩かったのかも。あまり深く曲げても逆効果だから、ポジション調整が微妙で難しい。

フライ（胸＆腕）は、前回の発見学習を活かして、スタート時の両腕の開きが少し小さめに調整。２セット目で３５ｋｇに上げたら、キツくて７回が限度だった (^^ゞ

よし、終わった！　しばらく祝日はないけど、ぼちぼち頑張ろう♪　ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　２１２５字）

パナソニックのセキュリティ・システムのホームユニット、端末（スマホ）の追加登録方法、ＷｉＦｉ設定ボタンを軽く短く押す

最近たびたび書いてるけど、とにかく新しい事にチャレンジすると失敗が多い(^^ゞ　あと、デジタルは複雑多様すぎて分かりにくい。もう１０回以上、書いてるかも♪

今日はホントは、アマゾンｐｒｉｍｅ　ｖｉｄｅｏで放映された井上尚弥のボクシング世界戦か、１００年前のアニメ発見の話でブログを書く予定だったけど、計３時間もの時間を使ってしまったから、再びホーム・セキュリティーで書くことにしよう。家の防犯システム。

まあ、今までのブログ記事は、努力のわりに、アクセスが超少ないけど（笑）。いや、今の日本で内容的に需要はあるはずなのに、Ｇｏｏｇｌｅがなかなか相手にしてくれなくなってるのだ。

昔はずっと１位か２位だった「テンメイ」検索でさえ、最近は１００番目くらいまで急降下(^^ゞ　５ページ目とか６ページ目にようやく表示されても、ほとんどアクセスにも宣伝にもつながらない。ブツブツ♪

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さて、３月に一通り作り上げた防犯システムは、下の写真みたいに３つの機器を接続して構築。写真の上側が、Ｗｉｆｉルーター。デザイン的にはこれが一番オシャレか。中央のランプの色も変化して、夜はキレイ。実績と信頼性でＮＥＣを選択。

右はパナソニックのカメラ。これも実績と信頼性で選択。画像の質は良くないけど、角度を遠隔操作できるし、形がカワイイ♪　そして左下が今回、膨大な手間ひまをかけることになってしまった、システムの中心、パナのホームユニット。ＫＸ－ＨＪＢ１０００。これもライトの蛍光色が変化する。

大型連休ということで、まずは録画用にｍｉｃｒｏＳＤＨＣカード（３２ＧＢ）を購入。ホームユニットのシールを剥がして、挿入すると、アプリを起動・接続するだけで自動的に録画するようになった。

というより、どうもアプリや端末は不要で、変な動きがあると自動的に撮影・録画するらしい。記念すべき最初の不審者ビデオには、私が映ってた（笑）。作動音なしに勝手に録画してるから分からなかった(^^ゞ

たぶん、パナのクラウドとかに記録・保存されてしまったと思う♪　ネットのサービスに接続するというのは、そうゆう事。ＬＩＮＥの海外転送でも話題になった。一応、削除しようかな。今さら消しても、あんまし意味はないだろうけど。。

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で、問題はその後。今までは新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏ（１２．９インチ）しか登録してなかったから、監視カメラの様子を見る時、大き過ぎてちょっと不便だった。画像の解像度（ピクセル数）は低いから、大きくて高性能の画面も意味がない。

だから、Ａｎｄｒｏｉｄスマホ２台も登録しようと思って、マニュアル（取扱説明書）のｐｄｆファイルを見ながら挑戦開始。

ところが、何度試しても、同じ箇所で先に進めなくなってしまう。アプリの初期設定画面の２番目。ルーターを経由して、ホームユニットとスマホを接続したいのに、なぜか出来ない。３分くらい待つと、ホームユニットが警告音を出して、ルーターと共にライトを点滅させて、登録できないまま元に戻ってしまう。

そもそも、このアプリはものすごく評価が低いから、あぁ、こんなもんかと思ってしまった。高価なｉＯＳ端末なら出来ても、安いＡｎｄｒｏｉｄ端末だとダメだと。

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しかし、あの天才・井上尚弥も、１ラウンドでダウンを取られた後、逆転勝ちした。持久系アスリートの私も、ここからの粘りが見せ所（無理やり♪）

東京ドーム４万人の観衆はいなくても、私はメールの問い合わせ窓口を探し回って、やっと発見。窓口だけでも恐ろしく分かりにくい（メールサポートあるある）。パナソニック・エンターテインメント＆コミュニケーションズ株式会社なんていう長い社名を追加入力して、やっと見つかった。

で、質問文も丁寧に書いて、いざ送信しようとしたら、よくある質問のコーナーを確認しろという表示が登場。そんなもの、役に立ったことはほとんど無いけど、試しに見てみたら、超珍しく役に立った♪

「Ｗｉ－Ｆｉ設定」ボタンをスマートフォンの画面をタップするように「ポンッ」と短く押してすぐに離します。（ホームユニットより『ピッ』と音が鳴ります）

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アプリには約１秒間と書いてたけど、押してもなかなか音が鳴らないから、私はいつも４秒くらい推し続けてたのだ。そのくらい押して初めて、音が鳴ってた。

ところが、０．８秒くらい短く押して指をすぐ離すと、音がすぐ鳴って、すぐに登録できてしまった(^^ゞ　ボタンを押す時間の長さがポイントだったとは。。

というわけで、あれほどイラついてた登録作業は２台ともすぐ完了。１９度の屋内のモニター映像が、スマホでも見れるようになった！♪

粘った末の、見事な逆転勝ち。ちなみに井上のファイトマネーは１０億円とか言われてる。私のファイトマネーは０円（笑）。このブログ記事も意外と手間がかかってるけど、ほとんどメリットは無いのであった。

フランス語なら、「セ・ラ・ヴィ」（Ｃ＇ｅｓｔ　ｌａ　ｖｉｅ：これが人生さ♪）。ではまた。。☆彡

　　　　（計　２０９９字）

旧ナショナル（現パナソニック）、穴が円形で１２５Ｖの屋外防水コンセント、普通の１００Ｖ器具のプラグで大丈夫＆１２ｋｍ走

（5日）RUN 12 km，57分24秒，平均心拍 138

消費エネルギー 481 kcal（脂肪 115kcal）

ホント、新しい事をやろうとする度に、いちいち躓（つまず）いてしまう (^^ゞ　まあ、新たに躓いたというより、今まで気づいてなかった躓きにやっと気づいたと言うべきか。

日本の電気の電圧は１００Ｖとされてるけど、実際の電気器具のボルト数は１００になってないこともよくある。普段はあまり気にせず使ってるけど、今回、家の屋外のコンセントを利用しようと思ったら、疑問が生じて手が止まってしまった。

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そもそも、屋外のコンセントなんて忘れてたけど、そう言えば外の壁の下に付いてるし、意識せずに使ってた (^^ゞ　雨対策のカバーの下から、上の穴に差し込むタイプ。差し込み口は３つ付いてて、２つは余ってる。

ところが、なぜか穴が円形に曲がって開いてて、電圧は１２５Ｖ。このコンセントに、１００Ｖの電気器具のプラグを差し込んでも大丈夫なのか？

ネット検索をかけても、なかなかピッタリ合う情報が見当たらない。要するに、旧・ナショナル（現・パナソニック）独自の抜け落ち防止タイプらしい。古くて独特の規格だから、画像検索でもなかなか分からなかった。穴ではなくて、コンセント全体の形が丸い製品がヒットしてしまう。

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結局、多数のサイトの情報を総合して、私の実験も加味すると、普通の器具のプラグを差し込んで使っても大丈夫みたいだ（個人の見解）。１２５Ｖは、余裕を持たせた「定格電圧」だから、それより低い１００Ｖの配電なら問題なし。

穴が丸く開いてるのは、プラグを差し込んだ後に右に回すことで、抜け落ちを防止するため。現在の製品は普通に並行な穴が２つ開いてる。上の写真では「ぬけ止め使用」と表記。

このコンセント、本体には、15A、125V、「v41-13545」、防雨形と書いてるけど、商品名（品番）は「ＷＫ２１０３」。何と、発売は１９７０年で、２０２４年４月１日まで生産してたらしい。今現在は生産終了だけど、在庫の販売は一部で継続中。

ということは、信頼できる製品ということ。流石は世界のパナソニック。ＮＨＫ『魔改造の夜』では負けてたけど（笑）。まだ言うか！　とにかく、普通に使って大丈夫みたいだ♪　住宅とか電気とか、住まいの基本の知識をもっと勉強しないと。

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一方、単なる小市民アスリートは、昨日も１２ｋｍだけ走って来た。直前に４０分くらい、庭で雑草を取ってたこともあって、最初から脚がへたってたけど、筋トレで増強中の筋力で無理やり動かす感じ。

連休中の遅い時間なのに、公園にはウォーカーも適度にいて、淋しくはなかった♪　暗くて怖いから、流石に２人連れで歩いてる人が多い。私は１人でスタスタ走って、トータルでは１ｋｍ４分４７秒ペース。前日より速くて、コンディションのわりにマズマズかも。

気温２０度、湿度６２％、風速２．５ｍ。新・心拍計は、往路の高過ぎる値だけ補正した。明日・・じゃなくて今日も雑草との闘いか・・とか思いつつ、それではあっさりこの辺で。。☆彡

往路（1.9km）　9分53秒　121　131　

LAP 1（3.1）　15分12秒　134　140

　　２　　　14分28秒　144    150 

　　３（1.6）  6分58秒    150   155

復路（2.3）　10分54秒　148  155

計 12km　57分24秒　138(81%)　155(91％) 

　　　　　（計　１４６０字）

ようやく連休、まずは修行（お墓参りトレーニングその他）から

（3日）WALK 8km（荷物 6kg）

（4日）RUN 10 km，48分25秒，平均心拍 138

消費エネルギー 405 kcal（脂肪 93kcal）

大損した！　ざっと計算して、４００円くらいか♪　少なっ！　普段の通信回線は、基本的には楽天の使い放題とテザリングだから、３３００円ほどの定額料金だけ。ところが昨日、知らない間にｉＰａｄが格安ＳＩＭに接続してて、半日も経たない内に２ＧＢも使ってた (^^ゞ

転んでもタダでは起きないマニアは、直ちに原因を調査。ｉＰａｄのＷｉｆｉ設定で、格安ＳＩＭの接続が自動になってた。一度でもパスワード接続したら、自動にするのが初期設定なのか。分かりにくっ！　とにかく、デジタルの世界は複雑多様すぎて分かりにくい。

　　　　☆　　　☆　　　☆

昨日はもう一つ、想定外の壁が立ち塞がったのだ。・・って言うか、「のだ」と入力すると「野田」と変換するクセ、そろそろ止めて欲しいんだけど♪　アップルの担当者さん、聞いてる？　日本語の変換能力も学習能力も、Ｗｉｎｄｏｗｓにかなり負けてるよ！

話を戻すと、あんまし使わないアプリを新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏで起動してログインしようとしたら、どうしても失敗してしまう。ネット検索すると、このアプリは最初に登録した１つの端末しか使えないらしい (^^ゞ　何じゃ、そりゃ！

そんなアプリ、聞いたこともないわ。そもそも新型ｉＰａｄのアプリのほとんどは、旧ｉＰａｄ　Ｐｒｏのアプリが自動的にコピーされたものなのに。今どき、複数の端末で同じアプリやサービス使うくらい、当たり前だろ！　ブツブツ。。

　　　　☆　　　☆　　　☆

というわけで、遅めの大型連休は、失敗の不快さに耐える修行からスタートしたのであった♪　要らんわ！

それに対して、要らないとは言えない修行が、お墓参り。私が一番苦手なのは、やぶ蚊に刺されることなんだけど、今回は新たな修行にチャレンジしてみた。お花屋さんへの坂登り♪

田舎だから、過疎化が進んで、お店もほとんど残ってない。住民は、車で遠くに買いに行くか、通販に頼るか。田舎生活あるあるのパターン。で、残ったほんの僅かなお店の内、お花を売ってる店は、お墓の斜め上に遠く離れた場所にあるのだ (^^ゞ

今まではパスしてたけど、今回、試しにチャレンジ。いやぁ、最近、好調な小市民アスリートでもちょっと息が上がってしまった。まあでも、流石に休憩はしてない♪

ちなみにその坂の入り口には、幼い私の命を救ってくれた病院が今でも健在。運動神経の鈍い友人Ｔが、私の後ろから海に向かって石を投げたら、私の頭に当たってボタボタと大出血！　幼心に死ぬかと思った傷口を縫ってくれたのが、その病院なのだ。運んでくれたのは、私の母親だったはず。海から家まで、よく帰れたね。。

とにかく、無事にお花は買えたけど、かなり時間とエネルギーを使ったし、５月初めなのに猛暑だから蚊に手首を刺されて超痒かった (^^ゞ　お墓のすぐそばで、住民（？）が発電機みたいなもののエンジンをかけてたから、騒音トレーニングもトッピング（細かっ♪）。一応、挨拶は交わしたけど、何やってたのかね？　墓地全体の掃除か、あるいは畑仕事か。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、金曜は６ｋｇくらいの荷物を持って、坂道や階段も入れて８ｋｍも歩いたけど、ポラール心拍計のサイトは全く評価してくれなくて、「活動停止スタンプ」まで押してくれてた (≧∀≦)　活動、しまくりだわ！

疲れたから、昨日の土曜はもうお休みにしようかと思ったけど、ジョグでもいいかと思って気楽に公園へ。ところが意外と往路から脚が元気で、自然にスピードアップ。意外なほどマトモな１０ｋｍ走になった。トータルでは、１ｋｍ４分５１秒ペース。靴は、５年くらい前のヘタったレース用シューズを使用。

猛暑だったけど、遅めの時間帯に走ったから、気温１９度、湿度６７％、風速１．５ｍ。新・心拍計は正常に作動。帰宅後はいつもの筋トレに加えて、ちょっとだけ腹筋の真似事もやってみた。いいね♪

なお、今週は計１４００４字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（1.9km）　10分04秒　118　130　

LAP 1（3.1）　15分07秒　135　144

　　２　　　14分00秒　149　155

復路（1.9）　9分15秒　148  155

計 10km　48分25秒　134(79%)　155(91％) 

　　　　　（計　１７７８字）

お箸で作れる「レオナルド・ダ・ヴィンチの橋」、出典の文献は『アトランティコ手稿』のスケッチ２枚か（『Ｂｅｌｉｅｖｅ』第２話）

テレビ朝日の連続ドラマ『Ｂｅｌｉｅｖｅ』第２話の冒頭で、狩山（キムタク＝木村拓哉）が作った割り箸の橋。

釘、ボルト、接着剤とか使わず，お箸１０本ほど（下図では８本）の組み合わせだけで作った建築模型で、刑務所で同室の仲間３人に、２つの事を示した。

まず、自分は特殊な知識・技術を持ってるプロの設計士だという事。そして、割り箸みたいな存在の自分たちでも、みんなで力を合わせれば意外な結果を実現できるということ。

ただし、出来る事と出来ない事があるし、出来る場合と出来ない場合の違いもある。まあ、井上由美子の脚本のドラマとしては、脱獄に失敗したと見せかけて、成功するパターンか。失敗してまた刑務所に戻ると、物語が先に進まないし♪

              ☆　　　☆　　　☆

さて、今回、一般男性のマニアック・ブロガーの目に留まったのはもちろん、「箸の橋」というダジャレの親父ギャグ・・じゃなくて、あのダビンチの橋の構造。

ところが、そんな情報は以前から、日本も含めて世界中に溢れ返ってた。丸くてツルツルした箸だと作りにくいけど、細くて角ばってるか、平べったい棒状の物なら作りやすい。

摩擦力が働くことが一つのポイント。全体を持ち上げて次の１本を差し込む時には、崩れないように指で支える方が良さそう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

あと、ダビンチ本人の直筆らしきセピア色のスケッチ（描画）も、一部で地味に拡散してる。メジャーなのは下図で、１５本くらいの棒の組み合わせで、アーチ型の構造の橋を作ってる。

それに対して、世界中を探し回っても（ほとんど）見当たらないのが、その橋や図面とレオナルド・ダ・ヴィンチの歴史的な詳細。考案・執筆の年代も、５００年前とか大まかな事が根拠なしに書かれてるだけ。

私が英語で調べまくっても良い情報が全く出て来なかったし、有料サブスクＡＩのＣｈａｔＧＰＴ４に聞いても、有益で信頼できそうな情報が全く出なかった。珍しくちょっと時間をかけて調べても（と言っても、十秒レベル）、何も発見できなくて、仕方ないからあまり関係ない情報を示してたほど。

ここで私も諦めかけたけど、スケッチの画像検索をかけると、ようやく学問的な情報がヒットした。ＡＩ超え♪　まだ今のＡＩは、画像の認識力・解析力が低いから，人間でも対抗できる。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

日本語で『アトランティコ手稿』とか訳されてる、メモ付きのスケッチ集、『Ｃｏｄｅｘ　Ａｔｌａｎｔｉｃｕｓ』の中に、あの橋のスケッチが２枚、入ってるのだ。

上で引用した画像は、１４９５年の物とされてる（おそらく推定の年代）。

その後、１５０８年にも、作りかけみたいな感じのスケッチを残してた。

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この手稿はあちこちで無料公開されてるけど、芸術的で凝ったページ作りだから、見て探すのは面倒。私も、一度は見れたのに、今は見れなくなってる。

（追記：キーボードを使うと、また見れた。タブレット単体だと操作しにくいのかも）。

ただ、出典となる文献と年代を特定したから、もう十分ということにしとこう。発掘するだけでも大変だった。ホントは２枚目の画像のメモを解読したいのに・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１３５０字）

９ヶ月ぶりにジムの体組成計（１５年ほど前のタニタＢＣ－１０８）、体脂肪率９．８％＆インドア・サイクリングの調子が出て来た♪

（2日） BIKE (indoor) 25 km，55分，

平均心拍 132，最大147，マシン表示 690kcal？

心拍計表示  418 kcal（脂肪 117kcal）

LEG PRESS　（135kg，145kg）各10回，155kg×11

Fly（胸＆腕）　25kg × （10回＋11回）

WALK 3.2km

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眠い。。　ブログの毎日更新をサボって、早めに寝てしまいそうだから、サラッと書いてしまおう。睡眠負債も仕事も雑用も、４月から溜まりまくってる (^^ゞ　お金はそうでもない（笑）

自虐はさておき、体脂肪もそれほど溜まってないことが確認できた♪　去年の夏以来、９ヶ月ぶりに、ジムの業務用の体組成計で測定してみたのだ。

普段は家で、去年の冬に買ったオムロンの体組成計ＫＲＤ－７０３Ｔを使ってる。その時点では最新・最高の４点計測（両手両足）の製品を買ったんだけど、やっぱり体脂肪とか筋肉量の測定は難しいようで、日によってかなりブレがある。１５％〜１９％の間で揺れ動くのだ。

変化の規則性はまだ解明できてないけど、なぜか体重が増えると、体脂肪率が下がることが多い。常識的に考えれば，体重が増えるというのは食べ過ぎのことが多いから、体脂肪率が上がりそうなもんだけど、逆の動きになるのだ。水分の取り過ぎではない。

家で測った体脂肪率は、揺れ動くだけじゃなくて、値そのものも信頼できない。去年の夏、タニタの業務用の体組成計ＭＣ７８０Ａ（７０万円！）で初めて測ったら、体脂肪率は僅か９．４％しか無かった。これはこれで低過ぎる気もするけど、お金と手間ひまかけて本格的な精密測定までする気もしないから、今のところはこれが一番正しそう。

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とにかく、普段は相変わらずオムロンの体組成計を使ってて、最近ちょっと変化が生じてた。体重は相変わらず５４ｋｇ〜５５．５ｋｇくらいで、ちょっと多めにはなってたけど、体脂肪率が下がってたのだ。マシン筋トレ以外には、理由を思いつかない。

上下のブレは大きいけど、大きく見ると右下がりになってて、今までよりちょっと低い。ただ、体重はやや多めになってるから、試しにジムで測ってみたわけ。ひと様の前でわざわざソックスを脱いで♪

去年の夏は、発売から数年しか経ってない新しい機械だったけど、今回は見るからに古い。同じタニタの業務用とはいえ、どうも１５年くらい前の物らしい。機種名は、ＢＣ－１０８。古過ぎるし業務用だから、ネットにも発売日の情報が見当たらないほど。たぶん、デザイナーも付けてない（笑）。コラコラ！　上から手を入れると、傘袋が装着されるとか（≧∇≦）

とはいえ、あまり使うものでもないし、壊れるような物でもないから、たぶん大丈夫じゃないかな？　とにかく、結果は体脂肪率９．８％で、去年の夏（９．４％）とほとんど同じだった。標準値は１４〜２４．９%だから、大幅に低い♪

筋肉「量」（４７ｋｇ）は平均並みだったけど、これは体重が少ないからだと思う。私はこの時、５５ｋｇ。身長１７０ｃｍの男性としてはかなり軽いから、体脂肪「率」が低くても、筋肉の「量」はフツーになる。

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というわけで、小市民はちょっと気を良くしたのだ♪　で、木曜はインドア・サイクリング（＝エアロバイク）で５５分回してみた。暖房は入ってなかったけど、前回より２度も高くて、室温２３度、湿度６８％。屋外より暑い環境は、どうにかして欲しい。冷房はまだ要らないから、窓を全開にして、風を入れてくれればいいのに。

最近は脚の疲れが抜けないこともあって、最初の２７分はレベル１０で軽くペダリング。暑いのに、今シーズン初めて、クルクルとペダルを回す感じがちょっと出て来た♪　呼吸は荒れて心拍は高めになるけど、脚はそれほどキツくない。その後、レベル１１で１０分、レベル１２で８分。

さらに、レベル１３で４分、レベル１４で２分。最後は、レベル１１で４分。途中の１分だけ高回転（毎分８０～１００回転）。新・心拍計は正常に作動。回転数がちょっと高めだから、１時間だった前回よりも距離が伸びた。いいね♪　次まで、あのイメージをキープしとこう。

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終わった後は、マシン筋トレ。レッグプレスはほとんど同じで、１５５ｋｇだけ前回より１回増やした。ただ、前回みたいな脚の痛みはなし。

フライ（胸＆腕）は逆に、同じ内容で余裕が無くなってたけど、これはスタート時の両腕の開きが大きかったからだと思う。前回は狭くて、やりやすかったのだ。初めて気づいたけど、どうもマシンの下側あたりで調節できるらしい。次から注意しよう。

よし、終わった！　さて、私もようやく連休だから、首都圏を「脱獄」しない（笑）。『ｂｅｌｉｅｖｅ』か！　ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　１９８５字）

絶対に離れない手のつなぎ方、正義も真実も超えて、人間として「心中」へ・・～『Ｄｅｓｔｉｎｙ』第１話～第４話

ここ数年はあまり書いてないけど、過去１９年近くのブログ毎日更新で、多数のドラマレビューを書いて来た。その中で、４話までをまとめて短い感想記事にしたことはないはず。極端な手抜きだけど、時間が無い中、ちょっとだけでもコメントしときたくなった。

そもそも私は、第２話の冒頭までしか見てなかったから、視聴を止める前に２話の続きくらい見とこうか・・と思ってＴＶｅｒにアクセスしたら、最新の第４話まで見てしまった。

今季（２０２４年・春クール）の連続ドラマの中で、今現在、ＴＶｅｒ動画のお気に入り数は１１０万でトップになってる。テレビ放送の世帯視聴率はここまでの平均で７．４％に留まってるけど、石原さとみが３年ぶりの主演復帰ということもあって、かなりの視聴者を惹きつけてるのは確か。

私の評価も、ここまで高い。単に面白いとか、石原が可愛いとかいうことだけじゃなくて、ベテラン脚本家・吉田紀子が緻密な物語を作り上げてるし、演出もドラマらしくていいと思う。１話・２話が新城毅彦、３話・４話が星野和成。

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このドラマが、脚本的にも演出的にも緻密に作られてる具体例として、第１話の前半、ドライブのシーンをまず見てみよう。

明るく楽しい青春、男女５人の大学生のグループ交際（死語♪）。この時、車のハンドルを握って運転してるのは、カオリ（田中みな実）。隣の助手席にいるのは、真樹（まさき：亀梨和也）。

別にＳＮＳ向けの芸能ネタのサービスじゃなくて、この楽しさの絶頂シーンが、その後しばらくして、一気に暗転するのだ。２人で一緒に死のうとするカオリの暴走運転を、必死に止めようとする真樹。鮮明なコントラスト（対比）が出来てる。

上の映像をよく見ると、車の進行方向のすぐ先には、曲がりくねった急カーブの道が待ち受けてる。実際、数ヶ月後くらいにカオリはハンドルを切り損ねて（あるいは、思い通りにハンドルを操作して）、山道で事故死。真樹も重傷。５人の関係も大きくひび割れてしまった。

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そもそも、男２人と女３人という構成から、計算されてる。普通なら、現実でもドラマでも、男の方が多いはず。例えば、『野ブタ』や『たったひとつの恋』を思い出しても、そうなってた。

人数が多い側には、男女の関係で余ってしまう「かわいそうな」役割が１人、生じやすい。で、この『デスティニー』でも、余ったかおりだけがすぐに死んで消えてしまった。男女の人数の比から、既に計算されてた形に見える。

Ｇｏｏｇｌｅで検索すると、「Destiny　意味」というフレーズの検索が多いらしい。日本語や日本文化の中だと、この英単語は、重い運命的つながりに使われる傾向が強い。ヒロイン・奏（かなで：石原）と真樹は、父親同士が命がけのライバル関係（検察官ｖｓ弁護士）。大学の法学部で出会ったのは、単なる偶然を超えた重いつながりを感じるから、デスティニーだろう。

ちなみに、同名のＭｙ　Ｌｉｔｔｌｅ　Ｌｏｖｅｒの曲は、歌詞の最後が「涙が溢れること　ずっとずっと知っていたのに」（作詞・小林武史）。ユーミン＝松任谷由実の曲は、歌詞の最後が「むすばれぬ　悲しい　Ｄｅｓｔｉｎｙ」となってる。

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ここで思い出すのは、このドラマの主題歌『人間として』。最初に聴いた時は、イントロの弦楽器の音が綺麗だなと思ってたら、妙に明るくて華やかな調子のメロディーと歌声が続いて来て、驚いた。

作詞・作曲に椎名林檎という名前を見て、なるほど・・と納得。尖った独自路線のベテラン人気女性ミュージシャン。笑顔が溢れるミュージカルの喜劇みたいな感じの曲で、ＳＮＳでは視聴者の違和感のつぶやきが多いというようなネット記事も出てた。

そう言えばユーミンの曲も、歌詞や状況は暗い失恋なのに、わりと明るめのアップテンポのメロディーになってた。ドラマが描こうとしてるものが重すぎるから、椎名はあえて逆方向の路線で作ったんだと思う。重さを笑い飛ばすというか、歌声で叫び飛ばすというか。

『人間として』の歌詞を読むと、やはり「正義」と距離をおいて、ちょっとからかうようなノリになってる。「うるさい　黙っておれ」。「付き合う以上　もう心中覚悟・・」。

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この「心中」という歌詞のワード。もちろん、カオリが真樹を道連れにしようとした暴走運転よりも、奏と真樹の今後の展開を想定してるように感じる。

特に、社会人としても女性としても「勝ち組」的な位置にいる奏にとって、真樹との関係や父・栄介（佐々木蔵之介）の死の真相にこだわり続けるのは、自殺行為か心中に向かうようなもの。

それでも奏は、「絶対に手が離れない」くらい、しっかりと手を繋いでるのだ。特別な男性２人とのデスティニー、運命によって。手が離れないつなぎ方というのは、第１話のベッドシーンで真樹が奏にささやいてた小話。離れないつなぎ方を甘くささやいてるシーンで、背景にティッシュの箱が映されてるのは、象徴的で暗示的。

　　　

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その後、第３話のエンディングでの手の使い方は巧みだった。幹線道路を行き交う車を挟んで、「手、離さないで」と叫ぶ真樹。ドラマ好きならもう、ここで２人が再び駆け寄るのは分かるはず。

もちろん、婚約相手と手を離さないで、という表面的な意味を超えて、「俺と手を離さないで」「俺も離さない」という意図が表現されてる。もともと、１４年前に一方的に手を離されてしまった奏としては、再び手をつなぐしかない。正しいかどうかは分からないけど。正義が何と言おうと。

「手を結わえてくれ・・僕らは制御不能・・」（椎名『人間として』）

サブタイトルの「許されないキス」の映像。２人の唇のすぐ下に、青とピンクの丸い光が重なってるのがテクニカル。こんな映像は、狙って撮影した後で上手く編集しないと出来ない。

そして、その後の２人の「引き」の映像も暗示的だった。２つの街頭の左側の下に２人がいて、右側は空虚な暗闇になってる。まるで、今後また手を離す展開を予告するフラッグ（旗印）みたいに。左右が非対称的なこの構図も、かなりテクニカルで珍しい。右側の暗闇から、カオリが手招きしてるようにも感じられるほど。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

映像の分析として、最後に残りの仲間３人の映し方も見ておこう。

第１話で、真樹と奏の父親同士の因縁をたまたま知った知美（宮澤エマ）と、それを聞いたカオリが、真樹に告げるかどうかで言い争う場面。

カオリは奏への嫉妬もあって、告げようとしてるけど、知美は勉強が忙しいこともあって否定的。この映像、よく見ると、手前の物体を左右にわざと入れてボカしてる。その種明かしは、第４話で登場。実は、手前の柱の陰から、祐希（矢本悠馬）が立ち聞きしてたのだ。

ということは、カオリの死のキッカケに、知美がいることを祐希は知ってた。罪の意識に苦しむ知美が、自分に救いを求めてることも分かってた。それでいて、何も語らずに受け止めて、幸せそうな家庭を築いた祐希。

ちょっと、いい人過ぎるから、今後は何か別の側面が出て来るのかも。真樹への静かな挑発を始めた、奏の婚約者、貴志（安藤政信）みたいに。

　　　☆　　　☆　　　☆

なお、真樹の父・野木浩一郎（仲村トオル）と、奏の上司・大畑（高畑淳子）も、ベテランらしく渋い味わいを出してた。特に高畑は、プライベートでも存在感があって、凄い女性だなと注目してる。

というわけで、遅まきながら４話まとめて簡単にレビューしてみた。これで、「何で亀ちゃんだけ書かないの？」と思われることもないはず♪　それでは今日はこの辺で。。☆彡

ｃｆ．　『レッドアイズ』第２話の暗号解読と英文～アルファベットをズラした換字式暗号「ｒｏｔ１３」

不幸な精神疾患の患者の（犯罪的）行為をどう扱うか～『ストロベリーナイト・サーガ』第１話

指輪という名の虹に輝く、３つの宝石～『ボク、運命の人です。』最終回

　新渡戸稲造『ＢＵＳＨＩＤＯ（武士道）』～『怪盗 山猫』第１話

　亀梨＆深キョンの夜エロ～『セカンド・ラブ』第１話

　緑色の渇きをうるおす人間の温かさ～『妖怪人間ベム』第１話

　僅かな腹ごなしラン＆『ヤマトナデシコ七変化』第１話

　神、自然、そして人間～『神の雫』最終回

　『１ポンドの福音』最終回、軽～いつぶやき

　現在から未来へ、あなたと共に～『サプリ』最終回

　火花で始まる静寂な花火～『たったひとつの恋』第１話

　生きる場所を求めて～野ブタ再考

　リアルな人間との向き合い方　野ブタ原作

　　　・・・・・・・・・・

　わたせせいぞう新作アニメ『ハートカクテル　カラフル』全５話、軽～いレビュー（声優・亀梨和也）

　　　　　（計　３４９８字）

ようやくインドア・サイクリングが１時間に到達＆２４年４月の全走行距離

（30日） BIKE (indoor) 24 km，1時間00分，

平均心拍 121，最大144，マシン表示 665 kcal

心拍計表示  399 kcal（脂肪 140kcal）

LEG PRESS　（135，145，155kg）各10回

Fly（胸＆腕）　25kg × 10回 × 2セット

WALK 3.2km

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

大損した！　ＬＵＵＰが４月末は無料キャンペーンだから、電動キックボードに乗ろうと思ってたのに、時間が無かった。もう、次の無料期間まで乗れない（笑）。ケチか！

いや、どうもアレにお金を払うって感覚が馴染まないもんで。むしろ、自分でキックボードを買う方が納得できる。でも、自分のだと、遠くまで乗って行ってそこの置き場に返却するってことが出来ないから、それはそれでビミョーなのだ。

実はもうすぐ、ビミョーな距離と位置の場所に行く予定があるんだけど、電車か徒歩かＬＵＵＰか、考えてる所。便利なのはＬＵＵＰの乗り捨てだけど、料金は高めだし、まだ１回ちょっと乗っただけだから怖いし (^^ゞ　あの時は夜の住宅街だから安全だったけど、その場所に行くとなると幹線道路の左端を走ることになる。路上駐車もジャマだし、どうしようかな。。

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さて、昨日は４月の最終日。ちょっとだけ時間もあったし、今年初めてインドアサイクリング（＝エアロバイク）で１時間回してみた。また暑かったから、流石に「暖房」は入ってなくて、逆に冷房がちょっと入ってた。室温２１度、湿度６９％、風速０ｍ（笑）

最近は脚の疲れが抜けないこともあって、最初の３５分はレベル１０で軽くペダリング。と言っても、心拍は低いんだけど、呼吸は結構しんどい (^^ゞ　まだまだ身体が自転車運動に慣れてない。その後、レベル１１で８分、レベル１２で７分。

その後、レベル１３で４分、レベル１４で２分。最後は、レベル１１で４分。途中の１分だけ高回転（毎分８０～１００回転）。新・心拍計は正常に作動。心拍は最後まで低めだった。回転数は、平均で毎分７５回転くらいかも。なかなか８０回転を超えない。ちょっと油断するとすぐ、６０台まで落ちてしまう (^^ゞ

終わった後は、マシン筋トレ。前回と全く同じ内容なのに、レッグプレス１５５ｋｇで左膝をちょっと痛めてしまった。バイク１時間で疲れてたのかね？　フライ（胸＆腕）は余裕があったけど、腹が減ってたから早めに帰宅♪　何も食べずにジムに行ったもんで。

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結局、４月の全走行距離は、

　ＲＵＮ １３６ｋｍ ； ＷＡＬＫ ３７ｋｍ ； ＢＩＫＥ １７１ｋｍ

ウォーキングの距離は半分、バイク（自転車）の距離は３．５分の１にしてラン換算すると、合計２０４ｋｍ。

かなり少ないけど、早めにジムに行き始めたし、新年度スタートで忙しかったから仕方ない。筋トレも計算に入れれば、ラン２３０ｋｍくらいの運動にはなると思う。太腿が太くなったのは事実。ちょっとビミョーだけど♪　心肺負荷状況の折れ線グラフは、後半がかなり低めになってる。ポラール心拍計のサイトは、私の努力を認めてくれてない (^^ゞ

新ジムも新年度の仕事もちょっと慣れて来たから、５月はもうちょっと頑張ろう！　初めて新型ｉＭａｃのＥｘｃｅｌで全走行距離のグラフを作ったら超～時間がかかってしまった・・とかボヤキつつ、ではまた。。☆彡　

　　　　（計　１３６６字）