物足りないけど、時間が無かったから健闘か、２４年５月の全走行距離

（31日）WALK 5km，53分

あぁ、数ヶ月ぶりに食べる歌舞伎揚は歯応えがあって美味しい♪　ダイエットは？！　そう。ここ半月、体重が重めになってて、全く５４ｋｇ台にならないのだ (^^ゞ　５２ｋｇか５３ｋｇが目標なのに。

それどころか、超久々の５６ｋｇ台が迫って来た。イラつくから、お菓子を食べて、また太る。で、ますますイラついて、悪循環なのだ（笑）。止めろよ！

まあでも、体脂肪率は、上がってないどころか、ちょっと下がってる。筋トレで筋肉が肥大して体重が増えてるだけだろう（個人の希望的感想♪）。

太腿は太くなったけど、膝から下はむしろ締まって来た感じ。ほんじゃ、どこに体重がついたのかね？　腕と胸か？♪

腹だろ！　ウエストも、７２ｃｍ前後で低レベルの争いが続いてるのであった。夢の６９ｃｍは遥か彼方。。

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さて、先月（５月）は特殊な用事が入ってて、特に最後の週は地獄だった。まだ、６月１日の今日まで引きずってるんだけど、来週からはちょっとラクになる・・・と書きたい所だけど、その分、運動量を増やさないといけない (^^ゞ　よくないね。

そう。いよいよ、超久しぶりの６月のヒルクライム・レースが近づいて来た。そのくせ、いまだに本物の自転車にはほとんど乗ってない。先月、近所を普段着のまま５ｋｇ走っただけ。時速１５ｋｍで♪　遅っ！　ジョギングか！

こう言うと、話をムダに盛ってると解釈されがちなんだけど、私の場合、ホントにほとんど乗ってないのだ♪　まあ、ここ数年は８月まで全く乗らないような状況だったから、普段通りというか、普段よりマシとも言える（笑）。志、低っ！

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ただし、週２回のジム通いだけは、４月から継続中。新年度の仕事も忙しかったから、時間が無くて少なめだけど、意外とポラール心拍計のサイトは評価してくれてる♪　やっぱりポラールは、自転車系の運動を評価しがちなんだな。顧客の中心だから（個人の推測・・笑）。

５月は何と、ほとんど黄緑色のゾーンをキープ☆　ずっと「効果的」なトレーニングだったのだ。上の黄色の「オーバートレーニング」になることもなく、下の薄い緑の「現状維持」になることもあまりなく。一番下のグレーの「トレーニング不足」には一度もなってない。いいね♪

タブレット用のアプリだと、「効果的」じゃなくて「生産的」という表現になる。元の英語が同じなのか違うのかは、まだ調べてない♪　細かっ！　忙しくて、英語の勉強も疎（おろそ）かになってる・・っていうか、「おろそか」って「疎か」と書くんだ！

そう言えば、漢字のアプリも数年やってない（笑）。使ってるのか！　タブレットに指で漢字を書くのが、ちょっと面白いもんで♪　無料なのに、認識の精度は高い。

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で、話を本題に戻すと、５月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　１３８ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　２７１ｋｍ

ランニングの距離は、正確に言うと、ＲＵＮ９８ｋｍ＋ＷＡＬＫ７６．８ｋｍ。重い荷物付きのウォーキングは、３分の２の距離でランに換算。例えば、荷物５ｋｇで６ｋｍ歩くと、ラン４ｋｍとカウント。重くない時は半分で換算。この換算率だと、普通にホントに走る方が遥かにラク。とにかく、地味だけど、そこそこ歩いてる。

実は昨日の月末最終日も、帰宅の前に５ｋｍスタスタ歩くハメになった。単なる忘れ物のせいで (^^ゞ　超～くだらないミス！

ま、要するに、荷物と用事が多過ぎるし、寝不足だからなのだ。特にここ１週間は寝不足で、仕事中、時々マイクロ・スリープしてた（笑）。マイクロスリープって死語かも♪　最近まったく聞かない言葉だね。

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自転車というか、エアロ・・じゃなくてフィットネス・バイクに関しては、それなりに頑張ったつもりだったけど、実は去年の７月（乗鞍ヒルクライムの前月）と比べると少なかった (^^ゞ　マジ？　まあ、ジムが遠くなったしね♪　言い訳か！

それでも最後は、１時間半ずっと回し続けたから、今月はさらに質と量を上げて行こう。っていうか、そろそろ本物の自転車の準備も必要だし、梅雨入りだから雨対策も考えないと。６月末のレースだから当然、雨は覚悟の上でのエントリー。ひそかに、大雨でコースが短縮されるのを期待してたりする。名物の「激坂」が通行禁止になるとか（笑）。正直で、いいね♪

このくらい書けばＯＫでしょ。もう眠くて眠くて。今夜は久々に涼しいから、ぐっすり眠れるね♪　将棋の叡王戦で、藤井８冠がとりあえずのカド番を切り抜けたから、ホッと一安心。私の人生はいつもカド番だけど（≧∇≦）　自虐か！

「角番」。あと一敗すれば負けが決まるという対局（小学館『精選版　日本国語大辞典』）。私の場合、あと一敗しなくても既に負けが決まってるから角番じゃないかも（笑）。眠いと軽口が増えるよな・・と改めて確認しつつ、ではまた。。☆彡　　　　

　　　　　（計　１９７２字）