台風１号からの暴風雨で傘が裏返しになる中、渋谷ジム遠征３回目、順調♪

BIKE (indoor) 36.7 km，1時間20分

平均心拍 127，最大146，マシン表示 859kcal

心拍計表示  550 kcal（脂肪 176kcal）

LEG PRESS　（140・150・160・170kg）×12回

LEG CURL　15kg×8回×3

ペクトラル（胸＆腕）　15kg×7回×2，15kg×小幅5回

WALK 7.3km

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台風の経験はかなりあるけど、傘が２０回くらいも裏返しにひっくり返ったことは今まで無いはず (^^ゞ　単なる風の強さだけじゃなくて、舞うように風向きがクルクル変化すると裏返しになりやすい。夏休みの宿題の研究にしよう♪　小学生か！

小学生と言えば、今日、交差点の信号のそばで傘がつぶれたようになってる男の子を発見。当然、雨に打たれ続けてる。女の子だと、声をかけるとこっちが超ハイリスクだけど、男の子だと一声かけるべきかな・・とか思ってよく見ると、うつむいてゲーム機の操作に夢中だった（笑）

その状況でゲーム機に夢中？　素晴らしいね。ゲーム機の防水機能が♪　そっちか！　試しに調べてみると、任天堂の３ＤＳ自体は防水じゃないけど、防水ケースなら売ってた。

しかし、暴風雨の中で壊れた傘を下げてまでゲームしたいのか。ある意味、幸せかも♪　そこまで何かに夢中になった経験はない。まあ、中学の頃だったか、マンガの最終回に感動して、わざと傘を差さずに雨に打たれながら帰宅したことならあるけど（実話・・笑）

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おっと、昔話で遊んでる場合じゃない。ブログ毎日更新の締切時間が近づいてる (^^ゞ　久々に追い詰められたのは、昨夜、急ぎの用事で３時間ほど取られてしまったから。

で、昨日の私は、暴風雨でちょっとためらいながら、また渋谷のジムまで遠征したのだ。ずぶ濡れ覚悟♪　それより、物が飛んで来てケガするかも知れないから危険だね。良い子は真似しないように♪

あまり良くない金髪少女なら、ＮＨＫニュースに映ってた♪　ビニール傘が壊れたのか、閉じられないと言いつつ、笑ってる♪　レポーターの女子アナも嬉しそう。ギャラはいくらなのかね？（笑）　サクラか！

賢明なテンメイは、上の大人カップルみたいなことをやってた。傘を閉じて諦めたり、少しだけ開いて風に耐えれるようにしたり。レインコート無しで自転車に乗ってるウーバー男子も見かけたけど、大丈夫なのかね？　料理は♪　そっちか！

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たまたま今、気象ドラマもやってるらしいし（笑）、マニアック・ブログとしても気象情報を載せとこう。まずは気象庁の天気図。台風の位置は南西にかなり離れてるけど、低気圧と合わせて強烈な風を送り込んでた。低気圧の気圧も、台風並みの低さ。

風の強さを示した図というものはほとんど見ないけど、検索すると tenki.jp で発見。ちょっと矢印が多過ぎるけど（笑）、一応、色で風の強さを示して、矢印の向きで風の向きも示してる。関東は秒速１０ｍくらいの風が吹いてたと。瞬間的には２０ｍ以上になってたはず。

雨は大したことないんだね。ｘｒａｉｎのレーダー情報だと、ごく一部で強かっただけ。以上、晴山紋音でした♪　ＮＨＫニュース７か！　あの可愛いお天気お姉さんの名前、「もね」だと思ってたけど、「あやね」と読むんだ。メモメモ♪

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とにかく、悲惨な天気の中、気合いで遠征した渋谷のジム。要するに、わりとお気に入りなのだ。

凄くいいとも思わないけど、その前まで行ってたジムよりは遥かにいい♪　マシンが新しくて乗り心地がいいし、室内が涼しいのだ。スタッフも、前の所より愛想がいい。ちょっとだけ（笑）。っていうか、スタッフが若くて人数も多い気がする。ちょっとだけ♪

エアロ・・じゃなくてフィットネス・バイクを漕いでる時は暑いけど、止めると一気に汗が冷える感じで、エアコン冷房が素晴らしい。あれだと、女性には寒いかも。

涼しい中、レースまで残り１ヶ月になってしまったから、今季最長１時間２０分で３６．７ｋｍ。少なっ！　終盤はお尻が痛くなってしまった (^^ゞ　回転数は平均で毎分７９くらいか。長いから、ちょっと遅めにしといた。　

負荷レベルは、１４以下の軽めが中心で、後半の山場では１５、１６、１７とアップ。相変わらず、１６以上は恐ろしく重くて回せないほど。引き足を強化しないとダメだね。最後の２０分は、レベル１３で軽くクールダウン。

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マシン筋トレは、また前回より少しだけ増やした感じで、そこそこ好調だったけど、やっぱりペクトラル（胸＆腕）はさっぱりダメ (^^ゞ　そもそも、マシンの作りが大き過ぎて、私の上半身に合ってない。精一杯、調整してもダメなのだ。ま、自転車にもランにもほとんど関係ないからいいけど。

ちなみに悪天候のジム、客の数はちょっと少ない程度で、意外とみんな頑張ってた。いいね！　というわけで、ブログはギリギリで終了。洗濯に移ろう♪　あぁ、風の音もかなり止んだね・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡　　　

　　　　（計　２０２６字）