今週は日曜に加えて土曜まで家でお仕事、一区切りついた後はまたハーフ走、疲れたからボーッとつぶやき♪

（8日）RUN 21.1km，1時間42分10秒，平均心拍 142

消費エネルギー 879 kcal（脂肪 229kcal）

疲れて、１時間近くもボーッとしてしまった (^^ゞ　ここ５年以上、味覚の変化やダイエットの影響で、コカコーラを飲む機会が激減してるけど、今夜は流石に飲みたい。

蒸し暑くて、走る前から汗をかいてたから、甘くて冷たい炭酸飲料をゴクゴク飲み干したいのだ。ところが、買ってないから飲めない（当たり前・・笑）。

わざわざコンビニに行くのは、ちょっと遠くてダルいし、家の近くの自販機は高いし♪　セコッ！　近くに自販機が多いから、みんな買ってるのかね？　業者がドリンク補充してる所は見ないけど。駅のホームなら、よく見かける。

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昔はよく自販機でドリンクを買ってたけど、１２０円になった頃から減って、１３０円だとほとんど見向きもしなくなってる♪　コカコーラなんて今、１６０円（以上）だから、宝くじが当たらないと飲めない（笑）。表現、古っ！　安売りスーパーなら今でも１００円程度であるから、自販機だけ値上がりし過ぎてるのだ。

一方、ジムで長時間バイクを回す時には、スポーツドリンクを飲むことが多い。最近のジムにあるあるの水素水だと、単なる冷たい水だからちょっと物足りないのだ。サーバーでボトルに入れてる時、後ろに順番待ちの人が立つのもプレッシャーだし♪

考えてみると、コーラに払ってたお金をスポーツドリンクに払うようになった形か。まだまだ暑さはこれからだから、飽きるほど飲むことになりそう。ポカリ、アクエリアス、安物（笑）・・、種類を増やしてローテーション組まないとマジで飽きる♪

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ジムと言えば昨夜、寝る前にスマホでインスタを見てたら、いつものようにジムの広告が次々とお勧めされて来た (^^ゞ　首都圏だけじゃなくて、関西その他、地方のジムまでお勧めされるけど、珍しく私の田舎のマイナーなジムまで紹介されてたから、思わず色々と調べてしまった。どうせ契約しないのに（笑）

田舎だから、小さい所が多いけど、料金は首都圏と変わらないか、むしろ高めかも (^^ゞ　というか、小さい所が多い「から」高めなのか。たぶん、経営はラクじゃないだろうね。私も、どの店にも全く行ったことないし。

ビジターで１回１０００円くらいなら使ってもいいけど、そのくらいのお手軽な料金設定は見当たらない。公共施設ならもっと安いけど、かなり寂しいジムだから行く気がしない。首都圏のリッチなジムに慣れてしまったもんで。

とにかく、おそらく行かない田舎のジムのことを調べまくってたら、寝る時間が大幅に減ってしまった (^^ゞ　意味ないだろ！　まあ、そのくらい今は、頭の中が運動とレースで一杯なのだ。とか言いつつ、ドラマも一応見たけど♪

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あぁ、疲れ過ぎて、ブログの文章までボーッとしてるね。チコちゃんに叱られる♪　最近まったく見てないけど、過去のエピソードをチェックすると、絵の具の「ビリジアン」とか気になる（笑）。そうそう。濃い緑にはビリジアンと書かれてた。

・・って話はさておき、とにかく今週は休みなし！　元々、日曜は家で仕事してることが多いんだけど、今週は土曜まで真面目にお仕事してた。で、一区切りついた所で、軽く食べた後に公園へ。３週連続のハーフ走、２１．１ｋｍ。

この時期にこれだけハーフを走るのは珍しいというか、１０年ぶりくらいかも。理由はカンタン。自転車ヒルクライムを意識したトレーニングなのだ。ジムのバイクや自転車だけだと飽きるし、心拍を上げにくいし、ランの走力も落ちてしまうから。

疲れ過ぎだから１ｋｍ５分でも十分・・とか思いつつ、脚の筋力で自然にスピードが出る。というか、自然にストライド（歩幅）が伸びる。ただ、流石に終盤はバテ気味で、スパートも出来ず。トータルでは１ｋｍ４分５１秒ペース。ビミョー・・(^^ゞ　ま、去年のこの時期のハーフよりは速いし、良しとしとこう♪

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気温２１．５度、湿度７７％、風速３ｍ。風はあったけど、かなり蒸し暑く感じた。ジムのバイクだと水分補給しながら回してるから、身体が水分を欲しがったのかも。ボトル持って走る気はしないし、公園の水道は真夏じゃないと大袈裟すぎるし。

新・心拍計はちょっと乱れてるけど、大体合ってるから補正せず。心拍は高めだけど、呼吸はそれほど荒れてない。珍しいパターン。ポラール心拍計のサイトの評価は、なぜか「現状維持」(^^ゞ　頑張ったのに失礼だろ！

なお、今週は計１４０３３字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4 km）　12分51秒　121　132　

LAP 1（2.1）　10分39秒　135　141

　　２　　　10分31秒　140　147

　　３　　　10分13秒　144　148

　　４　　　10分18秒　145　151

　　５　　　10分16秒　146　153

　　６　　　10分11秒　149　158

　　７　　　10分16秒　148　155　

　　８（2）  9分35秒　152　162　

復路（1.5）   7分19秒　148　162

計 21.1km　1時間42分10秒　142(84%)　162(95％) 

　　　　　（計　２０７５字）