突然、１０時間以上もかかる雑用が来襲！、ブログは手抜き♪、ジムは久々に好調

（13日）BIKE (indoor)  32.7km，1時間07分

平均心拍 127，最大145，マシン表示 1445kcal

心拍計表示  490 kcal（脂肪 157kcal）

LEG PRESS　134kg×（15・17・19回）

LEG CURL　41×15回×3

PEC FLY　22.5kg×（15回＋13回）

WALK 6km

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面倒くさっ！！・・　中身を具体的に書きたいけど、まあ止めとこうか。一気に気持ちがズ～～ンと沈んでしまった。１０時間というか、１５時間くらいかかるかも。よりによって、レースで慌ただしい時にこれか。。

今日はさっきまで、わりと明るいノリだったのだ。仕事のピークも１つ乗り越えて、寝不足なのに何故か元気も良くて、ジムも久々に好調。おかげで気が緩んで、お菓子を買いまくってしまったほど♪　子どもか！

最近のお気に入りの１つはアーモンド・グリコなんだけど（笑）、あんまし店で見かけないし、いつの間にか２００円に接近して来たね。１粒３００ｍというより、１粒１０円！　宝くじ・・が当たる必要は流石にない♪

しかし、典型的な子どものお菓子が２００円に近づくのはどうかと思う。ウワサの基幹システムの大トラブルもあって、まだまだ値上がりしそう。

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・・・なんて緩い小ネタを書いてる場合じゃないのだ。そう。急に強制的に押しつけられた雑用の１０～１５時間、どうやって捻り出すか？

例えば、仕事で読まなきゃいけない書類を、読んだフリして済ませるとか（笑）。コラコラ！　真面目な話、ここには仕事関連の読者も一応いるから、余計な事は書けないのだ。しかし書類、多いよ！　・・・さん♪　実話だから、イニシャルさえ省略。

時間だけじゃなくて、心身のパワーもかなり吸い取られる作業だから、とりあえず今日のブログは手抜きしとこう♪　まあ、今週はもうマトモな記事を２本書いてるし。本当は先日の続きとして、映画『Ｅａｓｙ　Ｒｉｄｅｒ』のレビューとか書きたいんだけどな。短い動画だけ見ると、ストーリー以上に、レトロな映像と音楽が心地よかったのだ。

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とにかく、昨日はまだ雑用の来襲に気づいてない時点で、気楽にジムに行って来た。時間は一応あったのに、気が緩んでしまって、またバイクは１時間０７分だけ (^^ゞ　ダメだね。まあ、別にボーッとしてたわけじゃなくて、ゆっくり仕事してたんだけど。

最初の４分はレベル１０、次の１２分はレベル１１。ウォーミング・アップを済ませた所で本番。レベル１２で４０分回した後、レベル１３で３分半、レベル１４で１分１５秒（細かっ・・）。残り６分１５秒はレベル１１で高回転。全体だと、平均で毎分８１回転くらいか。

無駄な力を入れないように回したら、レベル１４でもちょっとだけ余裕が残ってた。全力なら、２分は回せたと思う。心拍はフツーだけど、呼吸がいつもよりラクだった。

案外、ジムの室温が低かっただけかも (^^ゞ　エアコンのヒンヤリした風をちょっとだけ感じたのだ。前回の１時間０７分と比べて、走行距離が５００ｍ伸びた♪　少なっ！

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バイクの後の筋トレマシンもいい感じで、今までより上の内容なのに、軽く感じた。まあ、レース前のこの時期に無理して筋を痛めたりするのも嫌だから、余裕を残して終了。段々、面白くなって来た♪　ウォーキングも地味に好調で、時間さえあればもっと歩きたいほど。

というわけで、今日は早くも終了。今週末はいつもの仕事に加えて、大変な雑用にも追われるのか・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１４６０字）