また土曜もお仕事した後、わざと小雨の中でハーフ走、気温２３度の蒸し暑さでヘロヘロ・・

（15日）RUN 21.1km，1時間45分01秒，平均心拍 142

消費エネルギー 900 kcal（脂肪 243kcal）

「疲れて、１時間近くもボーッとしてしまった (^^ゞ」と先週書いたけど、今週は１時間半もボーッとしてしまった。記録更新♪　要らんわ！

ランニングの疲れだけじゃなくて、昨日・・じゃなくて一昨日からの暑さで夏バテ＆「冷房バテ」してたのかも。水分補給する元気も湧かないほど。

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昔は家のエアコン冷房は７月からと決めてたけど、近年はなかなか守れない。今年は一昨日（６月１４日）からもう使い始めてしまった。日中の最高気温が３０度を超えたから仕方ない。どうせ、職場も電車も冷房が入ってるし。

というか、実は先日、ネットで専門家のインタビューを読むと、エアコンというものは６月から普通に使うことを想定して作ってるらしい。私の場合、使うといっても、一番弱いドライの３０度設定が多いから、エアコンの負担はかなり軽いはず。

とにかく、今夜は異常に疲れてるから、さっさとブログを切り上げて寝ることにしよう。昨日の記事が久々に長編だったこともあって、ブログの週間字数としてはもう十分なのだ。

珍しく、適度な小ネタも見当たらないし♪　ちなみにギリシアでは、気温４０度前後（！）の熱波とのこと。またＳＤＧｓのせいか（笑）。コラッ！　早すぎる熱波ってことは、時期が早いだけで、熱さは普通ってことかね？　アクロポリス遺跡も一時閉鎖。

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で、昨日は土曜日だけど、また家でお仕事 (^^ゞ　やれやれ・・って死語？♪　最近、聞かないね。とにかく、仕事が一段落した後、軽く食事して、わざと小雨の中でハーフ２１．１ｋｍを走って来たのだ。気温２３度くらいなら、小雨はむしろ気持ちいいシャワー♪

今年はジムとバイク（自転車）の影響で、春以降はランニングが激減してるから、走ること自体も別に嫌じゃない。ところが、妙に走りが重くて、中盤でもう止めて帰りたくなったほど。ただ、予定変更で引き返すようなことは、ケガとか特殊なアクシデントがない限りはやったことがないから、ジッと我慢。最後は顔をしかめまくりで、何とか完走。

トータルでは１ｋｍ４分５９秒ペース。遅っ！　まあ、こんな状況でも５分は切ったし、この時期としては珍しく４週連続でハーフ走をこなしたから、良しとしよう♪

気温２３度、湿度９４％、風速２ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動。最大心拍１６３は多分ホントだと思う。瞬間的に負荷が高まって、心臓が悲鳴を上げたと。時々、ペースアップしてるのだ♪ 

なお、今週は計１４３０８字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4 km）　12分51秒　121　137　

LAP 1（2.1）　10分57秒　133　138

　　２　　　10分43秒　137　144

　　３　　　10分32秒　143　147

　　４　　　10分36秒　144　150

　　５　　　10分35秒　148　159

　　６　　　10分35秒　148　159

　　７　　　10分45秒　149　155　

　　８（2）　9分55秒　151　 158

復路（1.5）   7分34秒　150　163

計 21.1km　1時間45分01秒　142(84%)　163(96％) 

　　　　　（計　１２９４字）