レース前の最後のジム、軽めで気持ちよく完了♪＆つぶやき

（25日）BIKE (indoor)  38.1km，1時間20分

平均心拍 131，最大151，マシン表示 1682kcal

心拍計表示  611 kcal（脂肪 183kcal）

LEG PRESS　134kg×（18回・18回・20回）

LEG CURL　41kg×（18回・18回・21回）

PEC FLY　22kg×18回×3，27kg×7回

WALK 3km

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

トレーニング日誌をブログに書く時は、いつもポラール心拍計のサイトを見るんだけど、珍しくというか、初めてウケた♪　

無料サイト表示用のアプリのベータ版が、「新発売！」♪　もともと無料だし、正式発表前のテスト版が有料のはずはない。ここで笑って終わりにせず、元の英語を調べるのがマニアック・ブロガー（笑）

単なる「New!」を新発売と自動翻訳してたわけね♪　翻訳の精度、低っ！　さんざん見てるサイトでも、英語の表示に変えると新鮮だから、しばらくそのままにしとこう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そんな事より、ドラマ？　いやいや、それよりＮＨＫの特番の方が気になる・・人が多いと思う♪　他人事か！

右の顔が男ってことかね？　欲望が強いと♪　ＮＨＫスペシャル「ヒューマンエイジ」第４集、「性の欲望　デジタル技術　＂解放＂か＂堕落＂か」。

もちろん、両方に決まってる。解放＆堕落♪　世界の最先端の凄さを見せてくれるって感じの番組作りだけど、まだまだだね。あれじゃ、使えない・・人が多いはず（笑）。また他人事か！　使いたいのか！

オンラインポルノを見過ぎてる人は、脳の奥の「尾状核」が小さくて、行動の抑制力も小さいし、性的刺激に対する反応も鈍い。そんな感じの脳科学者の研究が出てたけど、データが少な過ぎたし、説得力も弱いね。マニアはちゃんと、一瞬映ったグラフの内容まで吟味した♪　平均で１週間に２時間しか見ないの？（笑）

とはいえ、本来なら真面目に記事を書きたい所だけど、レース前にそんな余裕はない。やたら時間のかかる雑用もあるし。っていうか、またニフティのメールに障害が発生してるから、ブログも危ない。毎日更新継続のために、早めにアップしとこう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、遠征前の最後のジム。本当はレースに合わせて早朝にしたかったけど、やっぱり無理だった (^^ゞ　まあ、その程度は想定内。

バイクは調子によって時間を決めるつもりだったけど、それほど悪くもなかったから、早めに１時間２０分と決定。身体と相談しながら、負荷と回転数を微調整した。

まずレベル１０で５分、１１で２０分。１２で３５分。ここまでの１時間だけだと、距離表示は２８．２ｋｍ。いい感じ♪

さらにレベル１２で８分。その後、レベル１３で４分、１４で２分。最後は、レベル１１で６分。前回ほど疲れてなかったから、両脚が痙攣する気配はなし。ただ、太腿の裏側を変な力で曲げないようにはしてた。久々にレベル１２が長かったから、心拍はかなり高め。室内のエアコン冷房もそこそこ効いてて助かった。

　　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

その後の筋トレマシンは、順番待ちがやたら長くて、かなりイラついた (^^ゞ　みんな、セットの間も、マシンの上で休憩してるのだ。真面目にルールを守って、いちいちマシンから離れてるのは、（ほぼ）私しかいない。

よっぽど、「さっきからずっと待ってるんですけど、セットの間は譲ってもらえませんか？！」と言いそうになったけど、とりあえず止めといた。そうゆうのは、ジムのスタッフが管理すべきなのに、さっぱりスタッフが見当たらないのだ。明らかに、以前よりサービスの品質が下がってる。まあ、料金もちょっと下がったけど♪　安かろう、悪かろうってやつか。

とにかく、後は自転車を調整して、荷物をまとめて、生活リズムを早起き型にするだけ。あと、そうそう。お菓子はレースが終わった後。なるべく（笑）。コラッ！　さっき、例の素焼き大豆をちょっとだけ食べてしまった。まあ、タンパク質の補給だし、単なるフツーの豆だから良しとしよう♪

というわけで、今日ももう寝なきゃ！ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　１６４０字）