今季最長、1時間45分のフィットネス・バイク、最後は乗ったまま両脚の太腿の裏側がつって痙攣・・
(20日)BIKE (indoor) 49km?,1時間45分
平均心拍 121,最大144,マシン表示 2040kcal?
心拍計表示 705 kcal(脂肪 275kcal)
LEG PRESS 134kg×(17回・18回・20回)
LEG CURL 41kg×(17回・18回・19回)
PEC FLY 22kg×17回×2
WALK 6km
☆ ☆ ☆
ブログのメンテナンスの告知を出し忘れてる内に、もう終了してた (^^ゞ 反省して、いまさらのように告知しとこう♪ お知らせココログより。
何度も書いてるけど、メンテナンスというものは、私にとってはというか、ココログのブロガーにとっては特別な意味がある。あぁ、まだしばらくはサービスが続くんだろうなと安心できるのだ。
なにしろ、ココログはもう20年の老舗ブログ。経営的にも大きく変わってるし、ネット社会も色々と大きく変わってる。いつ終了の告知が出ても不思議はないから、メンテナンスの実施というのは、健康診断で病気が発見されなかったようなもの♪
たぶん、あと数ヶ月は大丈夫だろう。で、終了の告知が出たとしても、実際の終了は3ヶ月後くらいだろうから、あと半年くらいは大丈夫だろう・・ってことなのだ。
まあ、既にGoogleからは見離されてるけど(笑)。また自虐か! 過去、検索アクセスが急激に減った時には、2~3ヶ月でちょっとリバウンドしてた。ところが今回は減ったまま。検索サービス自体の今後が怪しいとも言われてるから、こんなもんかも。
今までほとんど検索アクセスに頼って来たウチなんて、今後どうすればいいのかね? 自分で対話型AIを作成して、回答でウチの記事を引用するとか(笑)。無理だろ! いまさらSNSに移るのも遅すぎるし、向いてない。真面目な話、どうしようかな・・と考えてるブロガーの今日この頃であった。
☆ ☆ ☆
さて、そんな内輪の事情を書いてる間にも、時計の針は刻々と24時に近づきつつある。ブログの毎日更新リズムが狂って、ギリギリになってるのだ。
理由は既に書いた通り。レースに備えて、急に朝型リズムに変えつつあるし、やたら時間を取られる雑用が急に入って来たから。最近、真面目に仕事してるっていうのもある♪ その前は?!
真面目に働くと疲れるから、仕事の後、どうでもいいようなXのポスト(旧 twitter のツイート)を見て笑ってしまった。
金持ちとしても変人としても世界一レベルのイーロン・マスク(Elon Musk)が、都知事選のヌード・ポスターに触れた英語の投稿に応答してたのだ。2億人(!)のフォロワーに向かって一言、「bold」(大胆・・笑)。
元の英語の投稿は、神田外語大学の普通の講師のものだけど、閲覧数800万だから、英語圏でもかなり拡散したらしい。これ、広告戦略としては大成功だね。たかがポスターを掲示板に貼って、その様子の動画をXに投稿しただけだから。ここではあえて、女性の名前も候補者の名前も書かない。女性の名前と顔だけは覚えてしまったけど。。
☆ ☆ ☆
おっと! もう23時35分だから、私のブログ記事もそろそろ投稿しとこう。で、単なる小市民アスリートの昨日は、最後のきついジム。
今季最長というか、過去最長レベルの1時間45分、フィットネス・バイクを回し続けたら、99分(2桁の最大値)でカウンターがストップ (^^ゞ しまった・・と動揺してたら、両脚とも攣(つ)ってしまった(苦笑)
中身は、まずレベル10で11分、11で49分。ここまでの1時間だけだと、距離表示は27.6km。2日前より600m長い。
さらにレベル11で21分。その後、レベル12で12分、13で4分、14で2分。この6分は、前回に続いて今季最高の負荷だけど、直後にまず左脚の太腿の裏側がつって、乗ったまま呻きながら左脚を伸ばしてたら、右脚の方が激しくつってしまった (^^ゞ。時間が長かったし、ちょっと気合いを入れ過ぎたか。
それでも何とか、最後はレベル11で6分。たぶん、合計の走行距離は49kmくらいのはず。ちなみに、空いてるのにわざわざ終盤、すぐ隣に女性トナラーがやって来た(実話)。「これ、私のLINEです」(幻想・・笑)。また、それか!
最初は脚が重かったのに、中盤から調子が良くなったのは、室内の温度が低めだったからだと思う。ずっと運動してる暑がりの私でさえ、ずいぶん冷房が効いてるな・・と思ったほど。「あなたのために低めの温度にしました ♡」(笑)。まだ言うか!
☆ ☆ ☆
両脚が攣った直後だから、その後の筋トレマシンは控えめにしといたけど、それでもそこそこ好調で、こちらも過去最高の負荷となった。記録は、この記事の冒頭に書いてる通り。ウォーキング6kmは、いつものように楽しく歩けた♪
というわけで、今日もギリギリの更新となってしまった。ではまた明日。。☆彡
(計 2008字)
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