レースモードの朝型生活スタート、眠気でボーッとしながらジム２時間

BIKE (indoor)  43.3km，1時間35分

平均心拍 121，最大144，マシン表示 1855kcal

心拍計表示  653 kcal（脂肪 255kcal）

LEG PRESS　134kg×（17回・17回・20回）

LEG CURL　41kg×16回×3

PEC FLY　22kg×16回×2

WALK 3km

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眠い。。　ブログなんてどうでもいいから、すぐ寝たい・・とか言いつつ、慌てて入力するブロガー症候群の恐ろしさ（笑）。もうステージ４かも・・とか、有名人がうっかりＸ（旧 twitter）で書くと炎上するんだろうね。がん闘病中の患者や近親者の気持ちを考えろとか。

無名の一般ブロガーなら、書いても燃えないのだ。読者がいないから♪　自虐か！　ステージ１０１とか昭和レトロで書いても大丈夫（古っ・・）。おっと、ムダな軽口を叩いてる場合じゃないね。もう時間が無いのだ。

ところが、眠くて疲れてる時ほど、私は余計な事を書きたくなってしまう♪　小ネタなら色々あるし。

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小ネタの中でも、わりとフツーなのは、やっぱ都知事選かね？　私はドクター中松がまだ健在だと知って驚愕した（失礼・・笑）。いやぁ、もうすぐ９６歳で出馬？　生きてるだけでも丸儲け、かなり凄い年齢。まあ、研究の結果、人間の寿命は１４４歳だと分かったとか、話してるらしいけど♪　長っ！

しかし、小池百合子はゴタゴタの中、出馬だけでもちょっと驚くのに、結局はまた勝っちゃうのかね？　対抗馬が蓮舫じゃ、ちょっと弱いでしょ。かといって、あの人はあり得ないし♪　誰？

そんな事より、旭川で殺されたらしい女子高生。直前に市内のコンビニで助けを求めてたとかいうお話。で、どうしたの？・・と誰でも疑問に思うはず。コンビニが何件あるのか知らないけど、大丈夫かね？　ルートからも絞られそうだし、店員も店長も大変かも。ウチではこの辺りで大人しく終了。

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で、単なる小市民アスリートの方は、遂に生活リズムまでレースモードに入ったのだ。マラソンも自転車も、レースは朝が早いから、早起きが超苦手な私はかなり損してると思う（半ば言い訳♪）。

前にも書いてるけど、私は今まで何度も早寝早起きに挑戦。その度に健闘むなしく敗れ去った（笑）。多分、遺伝子ＤＮＡのせいだろう・・と書きたい所だけど、実は両親は早起きだった (^^ゞ　隔世遺伝か。さすがに、祖父母の生活リズムまでは知らない。

とにかく、昨日・・じゃなくて今日からまた朝型への変更スタート。月末のレース遠征まで、何とかキープしたいけど、早くも眠気でボーッとしてる時間が長い (^^ゞ　今この瞬間も、マイクロスリープしながら無理やり機械的に入力してる感じで、頭が働かないのだ。こんなんで、激坂のヒルクライムなんて出来るのかね？　雨の可能性も高いのに。。

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ジムの中身は、２週間前と似た感じだけど、眠いし、久々に時間が長いから、バイクは軽めにしといた。レベル１０で１５分、１１で４５分。この１時間だけだと、距離表示は２７ｋｍ。

さらにレベル１１で１６分。その後、レベル１２で８分、１３で４分、１４で２分！　この６分だけなら、今季最高の負荷で、去年の夏より遥か上。そして最後は、レベル１１で５分。途中、１分だけ高回転（毎分１００回転前後）。計１時間３５分、４３．３ｋｍ。

中盤まで、脚が動かなかったけど、心拍は低かった。その後は脚もまずまず。心肺的にはまだちょっと余裕あり。じゃあ、もっとやれよ！♪　なまじ、屋外が雨で涼しかったから、冷房を控えめにしてたのか、室内は蒸し暑く感じて、汗の量も多めだった。

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筋トレマシンは、３種類とも好調だった。日曜日にジムへ行けなかったから、筋肉がちょうど超回復してたわけね。

まあ、次の日曜はちゃんと早めに行くけど。今年はジムがコロコロ変わってて、それぞれ曜日によっても営業時間が違うから、合わせるのが難しい。・・っていうか、レッグプレスはちょっと膝の曲げ方が浅過ぎてラクしちゃったかも (^^ゞ

というわけで、もう寝ようか。でも、途中で目が覚めちゃうから、睡眠が浅いんだよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１７０６字）