他人の大活躍より自分の小努力・・とか思いつつ、テレビで五輪を楽しみながらジム♪

（29日）BIKE (indoor)  30km，1時間02分20秒

平均心拍 131，最大 149，マシン表示 1312kcal

心拍計表示  472 kcal（脂肪 137kcal）

LEG PRESS　134kg×（20回×3＋12回）

LEG CURL　41kg×20回×3

PEC FLY　27kg×（20回＋17回）

WALK 3km

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

暑い。ホントに狂ってるわ。ＳＤＧｓのせいで♪　まだ言うか！　暑いと言えば、五輪やインターハイだけじゃなくて、しまむらグループのバースデイの幼児服も炎上で熱いらしい。ねとらぼの記事より。

現代美術家・加賀美健（Ken Kagami）とのコラボ商品。男の子用（？）の黒のベビー服の胸には、「パパはいつも寝てる」のロゴ入り♪　「パパはいつも帰りが遅い」、「パパは全然面倒みてくれない」というデザインもあるらしい。これに「男性差別」とかいう声が上がって、販売中止に追い込まれたと。

これに抗議する人（男？）は、男性差別というより、「女性差別」の声が大き過ぎるから対抗してるってことかね？　もしそうなら、敵と同じ土俵に上がるより、笑ってスルーした方が効果的だと思うけど。

そもそも、この服を買うのは多分、ママだろう。それに本気で怒るパパというのも考えにくいけど、いるのかね？　ちなみに私は、女の子用（？）のピンクの「ママがいい」も含めて、まったくＯＫ♪

こうした軽い遊び心を本気の抗議で潰してしまう方が遥かに問題だと思う。買いたい人が買うだけ。着せたい人が着せるだけ。子どもは何とも思わないだろう。特に、現代美術家の皆さん、負けずに頑張って！　パリ五輪・開会式みたいに、自由で尖った姿勢を貫いて。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、パリ五輪はフツーに熱いし、たまたまジムのテレビで見たＢＭＸフリースタイルは自由で爽快だった。あんな危ない事やってたら、命が何個あっても足りないと思うけど♪

このパープルのコースが、私の新型ｉＭａｃと似た色で、いいね♪　オシャレで、落ち着きもある。その中で、まったく落ち着きのないヤンチャな走りを見せる選手たち♪　スケボーやスノボと比べて、足で加速できる分、スピードと高さがある。そうすると、ジャマな自転車でも過激な技が可能。っていうか、よく自転車が壊れないね (^^ゞ

両足を外に出したり内側に出したり（？）する技は、「ノーフット・キャンキャン」と呼ぶらしい。上の画像は、外側。と言っても、外と内の区別がビミョーだけど♪

日本人が勝手に名付けたのかと思ったら、英語でも使われてた。no foot can can。オートバイやスノースクートの世界でもあるらしい。この場合のキャンキャンは、フレンチ・「カンカン」から来てるという説があるから、語源的には足を振り上げるって意味かね？　フランス語のカンカンの語源は不明みたいな感じになってた。おそらく元々はネガティブな意味。

ちなみに、女子大生世代の女性ファッション誌の名前は、『Ｃａｎ　Ｃａｍ』♪　今でも健在とは知らなかった。しかも版が２種類もある。不定期になった雑誌は、『ＪＪ』か。

話を戻すと、自転車から身体を浮かせたり、自転車だけ２回転（！）させたり、凄い技を出してて、素直に感心する。道理で、体操のレジェンド、内村航平も興味を持ってたはずだわ。回転、捻り、着地、スピード、体操競技の現代版のアーバン・スポーツか。一般人はせいぜいトランポリン遊びくらいだろうね♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、その一般人の小市民アスリートは、「他人の大活躍より自分の小努力」とか内心つぶやきつつ、地味にジムに向かって、テレビで他人の大活躍を見た♪　父譲りのお祭り人間なもんで。月曜のジムは珍しいけど、今週はちょっとスケジュールが変則的なのだ。夏休みはまだまだ先のこと。

フィットネス・バイクは１時間半の予定だったけど、時間が無くなって１時間０２分２０秒♪　無理やり距離表示を３０ｋｍにしたわけ。

レベル１０で５分、レベル１１で２０分、レベル１２で２６分。かなり疲れた所で、さらにレベル１３で２分３０秒、レベル１４で１分３０秒。最後はレベル１１で７分２０秒。高回転で無理やり距離を伸ばした。体調はほぼ本調子に戻った感じ♪　新・心拍計は正常に作動。心拍は流石にやや高め。

　　　　☆　　　☆　　　☆

筋トレマシンは普通に頑張ったけど、ちょっと伸び悩みかも (^^ゞ　まあ、１週間に２回か３回、ちょっとやるだけだと、こんなもんか。

ちなみに、マラソンの話題が出ないなと思ってたら、開催日程の最後に回されてるらしい。女子が真ん中で、男子がラストだったのは、いつまでだったかな？(^^ゞ　まあ、女子を最後に持って来るのは、時代の流れだとは思う。

というわけで、今日も早めにこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１９４０字）

気温３０度超の酷暑でプチラン、五輪モードのハイテンションで意外と平気♪

（29日） RUN 7km，36分46秒，平均心拍 130

消費エネルギー 278 kcal（脂肪 75kcal）

男子のスケボー、ストリート決勝を見ながらブログを書いてるんだけど、やっぱ女子より遥かにレベルが高いね。全く素人で、もちろん女子の方が好きな（笑）一般男性の私が見ても、ハッキリ分かるほどの差。

上手いというか、大ケガしそうな危ない技をやってるから、東京五輪で話題になった解説の瀬尻稜の「ヤバーッ・・」、「ヤベーーッ・・」が耳について離れない♪　あの独特の声とテンションの低さで言うから、ビミョーに面白いのだ。

　　　　☆　　　☆　　　☆

私は何度も書いてるように、スケボーに対して良いイメージは持ってない。元々そうだったのに加えて、公園を走ってる途中でスケボーの板が目の前に来て、ひどい捻挫をしたから、ますます印象は悪くなった。

ただ、だからこそ、逆にじっくり競技を見ようという気になる。スノーボードも、嫌いだったのに自分でやるようになったから、スケボーもやるかも・・・ってことはないね♪　スノボとスケボはかなり違うスポーツだと思う。

そう言えば、スノボもずっとやってないから、今シーズンか来シーズンには復帰したいと思ってる。自転車のツール・ド・美ヶ原なんて１７年ぶりに復活したから、口だけではない。

ウワァーーッ。。　最後の最後に、東京五輪の金メダリスト・堀米雄斗が逆転して連覇☆　ＮＨＫの穏やかなアナウンサーも、「大逆転！　大逆転！」。女子に続いて、男子も金メダル。ヤバイ。。　ホント、持ってるね。羨ましい。小市民にも分けて♪（笑）

　　　　☆　　　☆　　　☆

実は、単なる小市民も、別の意味でヤバイのだ。何と、４月６日以来、約４ヶ月ぶりにオーバー・トレーニングになってる。そんなに頑張ってるわけでもないけど、７月の中旬が体調不良で少なかったから、急激に運動の質と量が増えた形になった。

ケガや病気のリスクが増えてる、とポラール心拍計のサイトが警告してるけど、気分的には今、行け行けドンドン（死語？♪）。時間さえあれば、まだまだやれそうなハイテンションになってるのだ。イエローカードを出されても、レッドゾーン全開。これも死語かも♪

やっぱり、五輪の影響は大きいね。東京五輪の方が身近な場所だけど、パリ五輪の場合は観衆の反応があるから、盛り上がった感じが直接伝わって来る。やたら暑い中、小市民も熱いのだ。今また、君が代と日の丸掲揚を生で見ると、興奮が増して来る。

ちなみに、馬術団体で銅メダルなんていう渋いニュースも届いて来た。ベルサイユ宮殿の競技会場もオシャレで、いいね！　公式Ｘ（旧 twitter）より。案外、シレーッとＣＧとか、生成ＡＩ画像とか♪　インスタがもっと遥かに凄い写真をよくお勧めして来るのだ。

あっ！　絵の具パレットの絵文字が付いてるし、よく見るとイラストだった (^^ゞ　色合いとか大型スクリーン映像とか、ちょっと変だなと思ってたのだ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とにかく、昨日・・じゃなくて日付け変わって一昨日も、燃える小市民は走って来た。何と、いつ以来なのか覚えがない気温３０．５度！　しかもこれ、深夜１時半なのだ。熱帯夜どころか猛暑夜。普通なら絶対に走らないけど、ハイテンションだから我慢して公園へ。

ジョギングで十分だと思ってたけど、意外と脚は動いて、中盤以降はずっと１ｋｍ４分台。７ｋｍのトータルでは１ｋｍ５分１５秒ペース。距離は短いけど、この暑さだから「ＲＵＮ」としとこう♪　そうか。こんな暑くても、意外と走れるわけね。全く走りたくないけど (^^ゞ

湿度６８％、風速２ｍ。なまじ気温が高過ぎて、湿度があんまし高くならなかったのは助かった。新・心拍計は正常に作動。思ったより心拍は上がってなかった。それでは、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　心拍平均　最大

往路（2.4km）　14分27秒　115　125

LAP 1（2.2）　10分36秒　137　151

復路　　　　11分44秒　144　158

計 7km　36分46秒　130(76%)　158(93％) 

　　　　　　（計　１６４９字）

全記事一覧（２４年７～９月）

ブログトップの写真＆文章、１ヶ月半も放置したのは最悪記録かも💦　色々と慌ただしくて完全に忘れてた。９月が異常に暑すぎたし☀️　あっ、太陽の絵文字が直接打てた🎵　で、前回書いたピアノへの挑戦は全く進んでない(^^ゞ　正月明けのハーフマラソン終了後か。やるのは間違いない (｀・ω・´)　あっ、キリッの顔文字も打てた😃　ペットの柴犬も欲しくなってるけど、流石に大変すぎて無理🐕　急拡大する欲望に翻弄される今日この頃 🌀（最終更新 10/15 写真＆文章変更 by テンメイ）

全記事一覧　24年（4～6月、1～3月）

23年（10～12月、7～9、4〜6、1～3月）

22年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

21年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

20年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

19年（10～12月、7～9，4～6、1～3月）

18年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

17年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

16年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

15年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

14年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

13年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

12年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

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10年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

09年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

08年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

07年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

06年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）　

05年（10～12月、7～9月）もよろしく 。

ブログ公開から１９年１ヶ月経過 　毎日更新継続中

　　☆　　☆　　９月　　☆　　☆

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自転車事故２件＆疲れ切った身体で１８ｋｍランまで回復　自転車，日記，ラン　9/29

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４週間連続で運動してるのに今週に入って体重１．５ｋｇ増加！、食欲の秋？　ダイエット，日記，ラン 9/27

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パズル「推理」、小学生向け８、カンタンな解き方（難易度３、朝日、８月３１日）　パズル，数学 9/1

　　　☆　　☆　　８月　　☆　　☆

☆ブログ公開１９周年☆～検索サイトに見放されてアクセス数はさらに激減、それでも淡々と毎日更新　ブログ，日記 8/31

台風の動きが遅い理由、東西の高気圧、北の偏西風の蛇行が小さい＆４日連続ジム　日記，自転車 8/30

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Ｍａｃのスクショ（ｐｎｇ画像）をｊｐｅｇ変換する方法（「プレビュー」使用）＆積極的休養３　ＰＣ，日記，自転車 8/28

乗鞍高原から自転車で下山（県道８４号～国道１５８号線）、雨でトンネル１３本！　自転車，旅行，日記 8/27

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株式市場の嵐が過ぎ去った後は、関東に雷雨、電車ストップ！＆気温２８度プチジョグ　日記，経済，ラン 8/7

日本株パニック売りによる歴史的大暴落はバーゲンセール、興味深く眺めた夜は気温３０度プチラン　経済，日記，ラン 8/6

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急落の日経平均株価、３万円までは想定内、下げ幅で騒がず、下げ率と長期チャートを分析　経済，日記 8/4

美人だと話題の女子長距離・山本有真、可愛い♪＆３時間睡眠で短い朝ジム　ラン，自転車，ウォーク 8/3

セーヌ川水質汚染にも効果？、プロバイオティクスの代表・ヤクルト＆短時間ジム、いい感じ　日記，自転車，ウォーク 8/2

最後は軽いバイクのみのジム＆２４年７月の全走行距離　日記，自転車，ラン，ウォーク 8/1

   　　　☆　　☆　　７月　　☆　　☆

他人の大活躍より自分の小努力・・とか思いつつ、テレビで五輪を楽しみながらジム　日記，自転車 7/31

気温３０度超の酷暑でプチラン、五輪モードのハイテンションで意外と平気♪　日記，ラン 7/30

全記事一覧（２４年７～９月）　全記事一覧　7/29

五輪とブログに時間を取られて、猛暑ラン７ｋｍのみ　日記，ラン　7/28

パリ五輪、スローガンはフランス語「五輪を広く開こう＝目を大きく開いて」～雨の開会式　スポーツ，テレビ，日記 7/27

乗鞍の案内が早くも到着＆短めだけど３日連続でジム　日記，自転車，ウォーク 7/26

大統領選は「ほぼトラ」から「いまハリ」、今はハリス、黒人女性・アジア系・若い＆バイクのみ　国際，日記，自転車 7/25

コロナ感染者数、第１１波で下降トレンドを突破して上昇＆「風邪」回復で短めのジム　医療，健康，自転車 7/24

ベルリンからミュンヘン五輪へ、ドイツ、ユダヤ、パレスチナの対立～ＮＨＫ『映像の世紀』 テレビ，国際，スポーツ 7/23

２７時間テレビの１００ｋｍマラソン、賞金１０００万円バトルに感動＆気温２７．５度プチジョグ　ラン，テレビ 7/22

５年ぶりくらいの「風邪」１週間、後はノドの回復だけ＆ゲリラ豪雨直後にリハビリ１１ｋｍジョグ　日記，ラン 7/21

Ｗｉｎｄｏｗｓ　ＰＣが世界的システム障害！、私のノートは２ヶ月放置でブルースクリーン♪　ＰＣ，日記 7/20

民法改正と関係なく２０歳未満の喫煙は違法だけど、本人の罰則なし＆再びプチ・ジム　日記，自転車，ウォーク 7/19

体調は順調に回復中♪、６日ぶりのジムはマスクしたまま軽めに　健康，日記，自転車 7/18

３９度まで急上昇した体温が１日で低下、コロナ検査キットを探す間もなく＆リハビリジョグ　日記，医療，ラン 7/17

１３年ぶり！、羽田空港とタイムセールの格安チケットを利用して、飛行機に乗った感想♪　日記，旅行 7/16

湿疹薬を止めた途端に発熱、偶然か副作用か逆・副作用か？＆体調確認と買い物でスロープチジョグ　日記，ラン 7/15

トランプ前大統領を２０歳の男が銃撃、個人的な感想・・＆微熱頭痛プチラン　国際，日記，ラン 7/14

パズル「ナンスケ」解き方１３、７月１３日の問題は間違い「ではありませんでした」　パズル，数学 7/13

世界初（？）のミスＡＩはヒジャブ姿のモロッコ美女、日本ではほとんど話題にならず・・　日記，ＡＩ，国際 7/12

約１年ぶりに病院へ、予約したのに待ち時間２０分＆筋トレマシンのウエイトの穴に棒が入らない　日記，自転車 7/11

アレルギー治療薬「オロパタジン塩酸塩ＯＤ錠剤」、即効性なら冷やす方が上＆またジム　医療，日記，自転車 7/10

最悪のアレルギー症状と闘いつつ、レースを挟んで１３日ぶりに軽くジム、意外とマトモ　日記，自転車 7/9

水疱瘡を除くと過去最悪の湿疹、全身に拡がる数百ヶ所の赤い粒々の痒みに耐えつつ、短期出張終了　健康，日記 7/8

策士・渡辺九段、詰みを逃して藤井七冠に逆転負け、敗着は４二龍 〜 王位戦第１局（千日手指し直し）　将棋 7/7

インドの不思議な「ヴェーダ数学」、１００に近い２つの数の掛け算、中学入試と証明　数学，教育 7/6

アレルギー性呼吸困難で眠れず、座椅子の起座呼吸（半座位・ファーラー位）　健康，日記，ラン 7/5

悲惨な雑用に追われつつ、気温２５．５度リハビリラン、かなり回復♪　日記，ラン 7/4

藤井七冠、２１歳で「もう永世」棋聖、次は永世王位に挑戦！＆気温２５．５度リハビリジョグ　将棋，日記，ラン 7/3

２４年６月の全走行距離＆一言つぶやき　ラン，自転車，ウォーク，日記　7/2

ツール・ド・美ヶ原２０２４、１７年ぶりの参加♪、序盤は激坂、終盤はガス（霧）と強風　自転車，日記 7/1

　　　（計　５２８５字）

五輪とブログに時間を取られて、猛暑ラン７ｋｍのみ

（27日） RUN 7km，35分59秒，平均心拍 139

消費エネルギー 304 kcal（脂肪 64kcal）

ダメだね。やっぱ、五輪を見ながらブログを書くのは無理があるか (^^ゞ　たまたま今（深夜）、ＮＨＫプラスの動画を検索したら、体操が目に飛び込んで来たから、音声だけ聞きながらブログを書こうと思ったけど、技が気になってしまう。

というか、技が一つも分からない（笑）。ここ最近、体操競技をほとんど見てないし、技の名前と内容も覚えてないから、何一つ分からないのだ。１０点満点じゃないわけね（≧∇≦）　古っ！　ちなみに開会式には、１０点満点で有名な体操のレジェンド、コマネチも出てたらしい。後で探してみよう。

　　　　☆　　　☆　　　☆

で、どれどれ。検索すると、あっ、２００６年から上限が無くなったんだ！　１８年間も気付かなかった (^^ゞ　だから１４点とか１５点とか言ってるわけか。ということは、技の難易度も上がってるわけね。月面宙返りやウルトラＣじゃダメだと（笑）

上限がないと言えば、フィギュア・スケートもそうだけど、フィギュアはジャンプの回転数と高さだけでも分かった気になれる。あと、スピンの回転速度や回転軸の安定性も分かりやすいし、つなぎのステップの美味さやスピード感もちょっとは分かるのだ。

っていうか、女子の外見とコスチュームだけでもいいけど（笑）。滑らなくてもいいかも（≧∇≦）。実際、本田真凜の人気とか見れば、建前が吹っ飛んでしまうのだ。羽生結弦の人気とか、羽生の現役引退後のスケート人気凋落とか、要するにそうゆう事でしょ。

そこへ行くと、体操男子の橋本なんて実力・実績もあるし、もっと人気が出ても良さそうなもんだけど、今一つだね。まだ若いから？　内村くらい、世界のトップで長年活躍しないとダメなのか。

その橋本、鉄棒の着地で前につんのめってしまって、大幅に減点されてた。ところが、その減点が個人の今後や団体にどう影響するのか、その評価システムも知らないのだ (^^ゞ　後で調べよう・・とか言ってる間に、五輪は終わると♪　あぁ、やっぱり陸上がシンプルで分かりやすいね。距離とタイムのみ。スポーツの王様だ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、昨日はブログで長い五輪記事を書き終えた後、暑い中で７ｋｍだけ走って来た。お天気情報的には気温２７．５度となってたけど、私には２８．５度くらいに感じられた（細かっ・・）。

それでも、先日の２７時間１００ｋｍマラソンとか思い出しつつ、徐々にペースアップ。後半は１ｋｍ５分切りで、トータルでは１ｋｍ５分０９秒ペース。この暑さの中だと、まずまずか。湿度８１％、風速１ｍ。

新・心拍計は序盤だけ異常に高かったので補正した。全体的に高かったのは事実。なお、今週は計１５４１７字。久々の制限字数オーバーで終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　　心拍平均　最大

往路（1.2km）　7分13秒　111　124

LAP 1（2.2）　11分19秒　134　144

　　２　　10分15秒　150　156

復路（1.4）　7分12秒　153　159

計 7km　35分59秒　139(82%)　159(94％) 

　　　　　　（計　１２６８字）

２０２４パリ五輪、スローガンはフランス語の掛け言葉「五輪を広く開こう＝目を大きく開いて世界を見よう」～雨の開会式の感想

正直、眠いから、ＮＨＫプラスの動画で済ませようか・・とか思いつつ、生で見た２０２４パリ五輪・開会式。素晴らしかった☆　日本のネット民の評判はイマイチみたいだったけど、これは世界の歴史に残ると思う。これぞ、フランス！

０時半から２時まで仮眠した後、起きて珍しくテレビ録画をセット。最近は便利なネット動画ばっかになってるけど、やっぱりテレビの方が画面が美しい♪

途中で寝てもいいと思ってたけど、最後まで真剣に見てしまった。フランス語の辞書２冊を引きまくり、ネット検索しまくり状態だから、寝るヒマなんて無し（笑）

　　　　　☆　　　☆　　　☆

クライマックスの聖火の熱気球シーンだけでも、パリならではのもので独創的。遠くにはエッフェル塔のライトアップとレーザー光線。奥には煌びやかなシャンゼリゼ通り。熱気球の有人飛行を初めて成功させたと言われてるのが、フランスのモンゴルフィエ兄弟だ。

１７８３年のデモ飛行には、マリー・アントワネットも参加したらしい。有名な彼女は今回の開会式でも、斬られた自分の首を持って真っ赤な衣装で参加してた♪　しかも、分身の術で数十体の首と胴体になって。グロテスクな演出だから、フランスでないと出来ないというか、日本なら企画の最初から潰されるだろう。

芸術、アートとは、みんなに心地よいものではないのだ。むしろ、多くの人に違和感や疑問を与える新しい刺激のこと。ファッション・ショーも現代美術も、普通の感覚なら「変」だろう。

今回はセーヌ川の河畔辺りを広く使ってたけど、メイン会場はやっぱりエッフェル塔のそば。川を挟んで、塔とトロカデロ公園をつないで、大きな舞台にしてた。下はＧｏｏｇｌｅ　Ｅａｒｔｈより。図の右側、つまり東から西へと船で選手がパレードして来た。６ｋｍと言われてたから、その長さだけでも完全に別格の巨大な大会。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、マニアック・ブロガーは一体、何を調べまくってたのか？　すぐに引っかかったのが、今大会のスローガン。「ゲームズ・ワイド・オープン」。広く開かれた大会。

私はこの言葉を聞いて、フランスらしく無いと思った。ヒネリや遊びがない、平凡な言葉と考え。そもそも、なせここだけ簡単な英語になってるのか？　ネットで英語とフランス語の情報を探すと、大きく納得した。やはり、フランスらしい遊びが入ってた。

スローガンのフランス語は、「Ouvrons grand les Jeux」。五輪を広く開こう！　まず、１人称複数の命令形になってる。意志や誘いを世界に示してるのだ。そして、発音も聴き取りも苦手な私でさえ、この言葉が他の意味を合わせ持ってることはすぐ気付いた。

発音は、ウヴロン・グラン・レ・ジュ。これは、「Ouvrons grand les yeux」（両目を大きく開こう！）とほとんど同じ発音。綴りもほとんど同じで、掛け言葉なのだ。だからこそ、２年前のスローガン発表の時、背景の写真にボクサーの両目が大きく写されてた。

各国のトップ・アスリートだけでなく、世界の現実までしっかり見よう。中東も、ウクライナも、各地の避難民も。試しに、ＡＩのＣｈａｔＧＰＴ４ｏに質問しても、すぐ同意してくれた。

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では、全体の流れに従って、個人的な感想を軽く書いて行こう。ずっと気になってたのは、雨。パリは緯度が高くて、日本より気温は低かったから（２１度くらい）、シャワー感覚では浴びれない。上下のきっちりしたユニフォームはかなり濡れたはず。

途中、小降りになったり、止んだりもしてたけど、大雨のような時間帯もかなりあった。観客はともかく、選手やスタッフ、パフォーマーらの体調が心配になる。ちなみにマクロン大統領とか、お偉いさんの幹部席にはちゃんと屋根が付いてた。観客の多くはカッパ（レインコート）で、傘は少なめ。他は単なる帽子とか、気にしないとか。

ピアノとか、楽器は雨に濡れても大丈夫なのかね？　これも調べてみたけど、大丈夫という情報は見当たらなかった。１回限りの使用でほぼ終わりということか。まあ、弾けなくなっても、オークションとか展示での価値は残るだろうけど。

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さて、日本時間の２７日・午前２時半（現地時間２６日・１９時半）の開始直前、テレビではＶＩＰが映されてた。その種の情報に疎い私でも、下のアリアナ・グランデくらいはすぐ分かる。多様性も持ちつつ、普通にキレイでお人形さんみたいに可愛い♪

陸上のカール・ルイスとか、テニスのボリス・ベッカーとか、昔のレジェンド達もちょっとだけ映した後、いよいよ本番。今回は至る所にピンク色が使われてる。この意味は今のところ不明。赤なら、フランス国旗の色だけど。

進行は、私のお気に入りアナの１人、中山果奈アナ。優秀なベテランで、しかも可愛い。普段のニュースと違って、思い切り明るい笑顔を見せてた。一般男性としては、女子アナしか見てない♪

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フランスらしさは、冒頭の映像でもすぐ感じる。サッカーのレジェンド、大男でスキンヘッドのジダンが聖火を持って街中を走り抜けるシーン。さすがに、有名な頭突き・・じゃなくてヘディングの演技まではなかったけど（笑）、上の瞬間だけでも大変な手間ヒマがかかるはず。

色とりどりの多様な車を集めて、ポップな渋滞を作ってるけど、この状況を街中で作って安全に撮影するだけで素晴らしい。女性２人の洋服は、薄いピンクと濃いピンク。やはり意味がありそう。

マニアの目は、橋のデザインに対しても大きく開かれる♪　上の画像、真ん中の上（演者の足あたり）には、ローマ数字で２０２４と書かれてるけど、左側にはラテン語が書かれてるのだ。

「ＣＩＴＩＵＳ　ＡＬＴＩＵＳ　ＦＯＲＴＩＵＳ　Ｃｏｍｍｕｎｉｔｅｒ」

五輪のモットーで、昔からの「速く、高く、強く」に加えて、東京五輪から（？）、「一緒に」も入れられた。英語は together 。

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続いて、船での選手団パレードの合間に挿入されてた余興。レディーガガが歌ったフランスの半世紀前の曲は、日本語で『私（わたし）の羽根でできたやつ』。

何、それ？と思って調べると、羽根は平和の象徴・ハトの代わりの意味があるらしい。「やつ」のフランス語は「truc」。名前を出さずに何かを指す言葉。ただ、歌詞の意味や背景は調べても分からない。仏文和訳しても意味不明だし、情報もほとんど見当たらないのだ。一時撤退。

上は、マリー・アントワネットの首と胴体。これが、建物の多数のドアみたいな所から、ズラッと現れてた。さらに、赤いテープや煙の演出。このシーンのテーマは、liberte（リベルテ：自由）。フランスの基本中の基本の理念だけど、それは血や革命という具体的で現実的なものと繋がってる。抽象的な美しい概念ではない。

ルーブル美術館から盗まれたという設定の名画モナリザが、セーヌ川でパレードを見るという演出も斬新。川の岸には、巨大な顔もズラッと並んでて、正直、不気味だった♪　ジョークとか遊びの感覚か。

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そして、このテーマのフランス語も調べまくることになった。「ＳＯＲＯＲＩＴＥ」。中山アナは確か、ソアリテ、女性たちの連帯と説明してたけど、私の２種類の仏和辞典には載ってない（片方は２０１５年の第７版クラウン仏和辞典だから新しい）。聞いたこともない単語。

ただ、フランスの標語の１つ、博愛、友愛（fraternite）の類語だということは分かった。fraterniteは、語源的に男性的な「兄弟」と繋がってる。それに対して、sororiteは、語源的に女性的な姉妹（soeur）と繋がってるらしい。だから、テーマ的にも続けて登場させたと。

そして、いよいよ日本選手団の入場というか、船上パレード。このシーンは一瞬で終わったけど、その後もたまに映ってた。正直、選手の名前と顔がほとんど分からない。

昼間の川だと、どうしても映像的にぼんやりするけど、ようやく暗くなって来た。現地は緯度が高いから、日没は２１時半。日本は夜明け♪　街中の照明は意図的に暗めにしてるのかも。会場周辺を目立たせるために。

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ほとんどブログに書いた覚えがないけど、私は昔、ちょっとだけダンスをやってた♪　その目線で見てると、パフォーマー達の激しいダンスが延々と続いてたことに感心☆　相当な体力が必要だし、雨だから精神的にもきついはず。まあ、夢中で踊りに入り込んでるトランス状態だから、何とも感じないのかも。

五輪の定番となった曲、ジョン・レノン＆オノ・ヨーコの『イマジン』。論争点でもある「no religion」（宗教なし）の所で、歌詞をわざとボカしたようにも聞こえたけど、考え過ぎかも。

ただ私は、この曲の歌詞はあまり好きではない。曲はキレイだけど、歌詞は夢物語過ぎて、宗教なしどころかdreamer（夢想家）の特殊な新興宗教のように感じる。五輪の開会式で必ず歌うという決定もどうかと思ってる。

白馬のロボットに乗った人が、五輪旗を運ぶ演出は美しかった。馬の足のゆったりした動きと、ボートのスピードが合ってるのだ。スーッと流れて行く感じ。

エッフェル塔の脚元には、わりと普通に五輪らしく国旗が並んでる。そこに白馬（本物）と騎士が登場。全体で、トロカデロ庭園のメイン会場に向かって行進。

バッハ会長も只者じゃないけど、パリ五輪・パラリン組織委員会のトニー・エスタンゲ会長も長身のイケメンで目立ってる。イケおじ♪　多分、色々と頑張ってるはず（笑）。何？！　せっかくフランス語と英語の聴き取りをしてたのに、同時通訳の日本語がかぶってダメだった。字幕にして欲しいね・・と思うマニアックな視聴者なんて、ほとんどいないわけか。ドイツ人のバッハ会長は、英語もフランス語も流暢。

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そして、『シン・ゴジラ』♪　かなり強烈なレーザー光線。ＣＧも使ってたのかね？　恐ろしく鮮明だった。

夜のルーブル美術館の幻想的な敷地を回る聖火ランナー。ちょっと長過ぎたけど、広く開かれた五輪だから、こちらも我慢が必要。

そして遂に、聖火点灯。男女、１人ずつ、同時に下側で点灯して、気球が上に昇る趣向。

東京五輪のスタッフも、ちょっと羨ましかったんじゃないかな？　東京はコロナ絶頂期で、反対運動もスキャンダルも大変な中での控えめな開催だったから、条件的に遥かに厳しかった。あれは、開催しただけでも素晴らしかったと思う。

花火が無くて、代わりに熱気球が夜空を漂うというのも、独創的な開会式のフィナーレだった。あれはあれで、「シック」だったと思う。シックという言葉は最近使われなくなってるけど、フランス語で「オシャレ」を表す言葉。

というわけで、私としては大満足の開会式だった。もう１回、録画を見直したいほど♪　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　４３８２字）

乗鞍の案内が早くも到着＆短めだけど３日連続でジム

（25日）BIKE (indoor)  20.3km，43分00秒

平均心拍 128，最大 146，マシン表示 860kcal？

心拍計表示  318 kcal（脂肪 92kcal）

LEG PRESS　134kg×20回×3

LEG CURL　41kg×20回×3

PEC FLY　27kg×（20回＋15回）

WALK 6km

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やっと新・１万円札を手に入れたから（遅っ！）、ブロガーとしては反射的に写真を載せたくなる所だけど、紙幣は止めといた方が無難だろうね。規則を調べるのも面倒だし、代わりに日銀のサイト（国立印刷局）から縮小コピペさせて頂こう♪

正直、第一感はオモチャみたいに見えて不安になったけど（笑）、ユニバーサル・デザインね。高齢者・障害者・外国人にとっても分かりやすくと。オモチャのお札は、子どもでも分かりやすいように作ってるわけだから、基本的な発想は同じ。芸術性より、実用性。大きさは同じにして、紙幣を扱う機械にも配慮。

指で触っても分かるのは素晴らしいし、表（？）の左側のホログラムはキラキラ綺麗♪　人物は渋沢栄一、建物は東京駅。よく見ると、異国風のデザインの建物。

「見本」って、英語だとｓｐｅｃｉｍｅｎなのか。元はラテン語で、マーク、サイン、例という意味。なるほど、例か。さらに元をたどると、見るという単語らしい。なるほど。見る例 → 見本だと。

あっ、なでしこジャパンがスペインに逆転された！　サッカー見ながらブログ書いてると、なかなか進まなくて、良くないね (^^ゞ　まあでも、４年に１回くらいは五輪ムードを盛り上げないと。

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単なる小市民アスリートも、やっと体調がほぼ回復して、自転車レースモードになって来た。やる気満々。お菓子は、タンパク質たっぷりで脂肪が少ない素焼き大豆♪　要らないだろ！

いや、これは普通の食べ物に近いし、何かバリボリ噛むと気合も入るのだ。大リーガーのガムみたいな物か。『巨人の星』ならスパルタ親父の星一徹が激怒すると（笑）。古っ！

で、早くも届いた乗鞍ヒルクライムの参加証。早っ！　個人情報を削除するのが面倒だったりする。それでも載せてしまうのが、ブロガーの哀しい性（さが）♪

案内も早いけど、レースの日程も早い。これだと、お盆休みってものはもう無いね。ずっとトレーニングを続けないと！　まあ、五輪の時期は気分的に盛り上がりやすいから、その点では恵まれてる。

早いと言えば、スタート時間もどんどん早くなってる。この調子だと、いずれ夜明け前のスタートになるとか（笑）。チャンピオン・クラスは６時半スタートだから、４時起きか。私？　当然、４時じゃないの？♪　

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さて、久々の３日連続になったジム。バイクは１時間回そうと思ってたのに、また時間が足りなくなって、４３分しか回せなかった (^^ゞ　わざわざ美味しいドリンクまで持って行ったのに♪　何か、楽しみがないと、テレビだけじゃ退屈なのだ。贅沢だね。

レベル１０で６分、レベル１１で７分、レベル１２で２３分。流石に脚が疲れてて苦戦したけど、心拍はあんまし上がってない。呼吸は速いけど、キツくはない。辛いのは脚だけ。

その後、レベル１３で２分１５秒、レベル１４で１分２０秒。細かく時間を伸ばして、最後はレベル１１で３分２５秒。ラストは高回転で無理やり距離を伸ばした。トータルでは、時速２８．３ｋｍ。ビミョー。。(^^ゞ　新・心拍計は正常に作動。心臓は元気だと思うし、咳も出てない。

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筋トレマシンは普通にこなしたし、ウォーキングもスタスタ元気よくこなした♪　時間さえあれば、もうちょっと歩きたいほど。

あぁ、日本がスペインに１－２で負けてしまった。まあ、実力通りか。藤野のフリーキックの先制点は綺麗だったね♪　ボールのスピードは男子より遅いけど、コースを曲げてゴールの右端ギリギリを狙う技術は男子と変わらない。

というわけで、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

  　　　（計　１６６２字）

米大統領選は「ほぼトラ」から「いまハリ」へ、今はハリスがリード、黒人・女性・アジア系・若い＆ジムはバイクのみ

（24日）BIKE (indoor)  24.1km，50分00秒

平均心拍 128，最大 148，マシン表示 1056kcal

心拍計表示  390 kcal（脂肪 117kcal）

WALK 3km

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瀬戸内海出身の私としては、「いまハリ」と言うと、今治（いまばり）という地名を思い出す♪

関東ではあまり聞かないけど、向こうではメジャーな愛媛県の市で、サイクリングの聖地・しまなみ海道とタオルが有名。ちなみに、テンメイ愛媛出身説というものも昔はごく一部で噂されてた（笑）

で、いまハリ。今はハリス♪　ほんの数日前まで、「ほぼトラ」とか「確トラ」とか言われてたのに、現職のバイデン大統領が立候補を辞退して、副大統領のカマラ・ハリスが急浮上すると、一気に情勢が変化して来た。

私は一般男性で、いわゆるリベラルではないし、特にフェミニスト系というわけでもないけど、流石にそろそろ女性大統領が出てもいいような気はする。それは、日本の首相や次の天皇陛下でも同様。あくまで、非常に大まかな性別のバランス感覚で、期待とか予測というほどでもないし、ましてや、強く主張してるわけでもない。

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僅か２日ほど前の、読売新聞ＨＰの記事を見ると、いかにも弱そうな候補者のイメージになってた。「後継指名されたハリス米副大統領、女性初・黒人初・アジア系初で脚光 … 実績乏しく民主党内に不安」。

同時期の毎日新聞ＨＰの記事を見ても、わりと弱そうな感じがする。「・・・若さと黒人票に強み　課題は『不人気』」。５９歳で若いというのも微妙だけど、バイデンは８１歳、トランプは７８歳だから、２０歳ほど若い。この差は大きいとは思うけど、実績も人気も無いらしい。

ところが、１日ほど経つと、一気に扱いが変わったのだ。下はロイター通信の、米国時間２４日・早朝の記事。独占（exclusive）と書いてるけど、あちこちで報道されてる話だ♪　最新の調査によると、４４％ｖｓ４２％でハリスがリード。わざとらしい高笑いの写真が、いいね♪

急に「推し」が増えてるとか、寄付が凄い勢いで集まってるとか、いいニュースが集中して来たけど、まだ正式な候補者にさえなってない段階。

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とはいえ、世界各国のウィキペディアでの扱いは大きい。計１３５ヶ国語（１３４＋１）で採用！　特に本家の英語版ウィキは詳しい項目になってた。Kamala Harris 。

「いまハリ」が「もしハリ」の現実になった場合、何が起きるのかまだ読めない。変な話、妙な出来事が起きても不思議はない気がする人もいるはず（婉曲表現）。たぶん、彼女の個人的な実権はまだまだ弱いだろうから、集団指導体制に近くなって、普通か少し穏やかな政治になるんじゃないかな？　そこを諸外国が突いて来たら？　中東、ウクライナ、東アジア、・・・。

マーケットの反応は多分、あまり良くないと思う。米国株も暗号資産（仮想通貨）も。ドル円の為替はどうかね？　最近の日本株は、為替に反応する形で大きく揺れてるから、ちょっと興味深い所か。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日も病み上がりの身体で軽くジム。本当は、夜も家で仕事しようかなと思ったけど、もう乗鞍ヒルクライムまで丸１ヶ月になってしまったから、ちょっと焦ってるのだ。

筋トレマシンは前日にやったばっかだから省略して、フィットネス・バイクのみ５０分間、少し余裕を持って。レベル１０で７．５分、レベル１２で８．５分、レベル１２で２７分。さらに、レベル１３で２分、レベル１４で１分１０秒、最後はレベル１１で４分。終盤の１分半は高回転で、無理やり距離を２４．１ｋｍまで持って行った。時速２８．９ｋｍ。

新・心拍計は正常に作動。心拍は前日よりちょっと低めで、感触も良かった。単に、室温の設定が低めだったからかも♪　あぁ、明日も早起きしなきゃいけないから、もう真面目に寝よう！　ではまた。。☆彡

　　　　（計　１６３２字）

コロナ感染者数、第１１波で下降トレンドを突破して上昇、ワクチン「定期接種」は１０月開始か＆「風邪」回復で短めのジム

（23日）BIKE (indoor)  22.6km，46分00秒

平均心拍 132，最大 149，マシン表示 991kcal

心拍計表示  347 kcal（脂肪 97kcal）

LEG PRESS　134kg×20回×3

LEG CURL　41kg×20回×3

PEC FLY　27kg×（20回＋13回）

WALK 3km

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ＪＲへのクレームから入ろうかと思ったけど、小さい問題だから、とりあえず我慢しとこう。それよりは、５類への変更から忘れられがちになってる新型コロナの方が遥かに重大。

前からある程度の予想はしてたけど、やはり今年（２０２４年）の夏の第１１波は今までとちょっと違う。症状はともかく、感染力が高めなのだ。

どの程度、高いのかはまだ分からないけど、既に一昨年（２０２２年）からの下降トレンドを突破した。毎度お馴染み、モデルナの推測グラフを見ると、右下がりだった流れを打ち破って、右上に鋭く伸びてる。まだお盆休みまでに日にちがあるから、去年の夏の山を越える可能性も十分ある。

２０２０年の当初から、変異があるから５年くらいは感染の波が続くだろうと言われてたけど、本当だった。というか、これなら、６年目の来年も静まりそうにない。

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こうした状況を踏まえての事なのか、新型コロナワクチンの「定期接種」が１０月から開始されるらしい。以前と違って、高リスクの人も半額くらいの費用（７０００円以下）を負担。残りの大部分は（？）国が市町村に補助。自治体も少し出すのかどうかは不明。読売新聞ＨＰより。

それ以外の人は今まで通り任意接種だから、１５０００円とか。ワクチン賛成・マスク反対派のホリエモンは、６回目の接種を報告して、また一般人と論争中らしい。

私は、反ワクチン派ではないけど、早めの時期に無料で３回打っただけで、もう十分。後はマスク着用と対人距離を心がける。今後はもう、たとえまた無料になっても、ワクチンは打ちたくない。もともと、そんなものを打つ習慣は全く無いし、私の場合だと、メリットよりリスクの方が大きい気がする。もちろん、新たに凶悪な変異が登場すれば、考え直すかも知れないけど。

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ちなみに、私の超久々の「風邪」。当初の１日だけ３９度まで体温が上昇したけど、他はそれほどの症状ではないし、仕事も普通にしてたし、軽めの運動も続けてた（ジムでもマスク着用）。

食事も排泄も問題なし。喉と声もほぼ回復。別にひどい痛みも咳もなかった。鼻の痛みが一晩だけ強かったけど、寝れないほどではないし、痛いだけで、鼻水も少ない。

周囲に悪影響が出るのはちょっと恐れてたけど、今に至るまで私の悪影響は特に感じない。私が異常を感じた１３日（土曜）の夜からの１０日間ほどで、周囲のコロナ感染者や体調不良者は見当たらない。咳が増えた人さえ見当たらないから、やはりあれは単なる「風邪」だったのだろう・・と思っていいはず♪　アレルギー性湿疹で行った病院の待合室か診察室でうつされたとか。

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というわけで、昨日は久々に普通にジムをこなして来た・・と書く予定だったのに、また時間が無くなってしまった。バイクを１時間半回すつもりが、４６分のみ (^^ゞ　ただ、喉もほぼ回復したから、かなり真面目に回して、いい感じで終了。

ジムは５日ぶりだし、先週は風邪で軽めだったから、脚の疲れも少なかった。レベル１０と１１で７分ずつ。レベル１２で２４分。ずっと回転数は多めで、毎分８５回転くらい。距離表示を伸ばそうとしてたのだ。終盤は、レベル１３で３分、１４で１分１０秒（細かっ♪）。平均時速２９．４ｋｍ。そろそろ、美ヶ原の前の走力までは戻しとかないと！

心拍は当然、高くなったけど、あまりしんどくはなかった。たまたまボトルを忘れて、珍しく買ったポカリスエット・イオンウォーター９００ｍＬがあっさり美味しかったからかも♪

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筋トレマシンも、ほぼ普通に行って、調子もまずまずだった。もう、乗鞍まで１ヶ月しかない。埃アレルギーと風邪で控えめにしてたけど、ここから一気に盛り返して行こう！

いよいよパリ五輪も始まるし、スポーツの夏なのだ。よし！、早めのブログ毎日更新リズムに戻したところで、それではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　１７６５字）

ヒトラーのベルリンからミュンヘン五輪のテロへ、ドイツ、ユダヤ（イスラエル）、パレスチナの対立の歴史～ＮＨＫ『映像の世紀』

前から指摘してるが、今回の内容もまた、副題の「バタフライ・エフェクト」にはなってない。小さな蝶の羽ばたきが、時空を遥かに超えて巨大な影響を与えるという、新シリーズの建前が実現されてないのだ。

普通の大きな出来事のつながりを描いた歴史番組になってるから、タイトルバックの青白い蝶のロゴも単なる飾りになってしまってる。公式サイトより。

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だからと言って、視聴が退屈だったかというと、そうでもない。私はいつも、番組の予定を全く知らずにたまたまＮＨＫプラスの動画で見てるのだが、五輪、ドイツ、ユダヤ（イスラエル）、パレスチナの複雑な関係をあらためて考えるキッカケにはなった。

パリ五輪直前の２０２４年７月２２日に、「オリンピック　聖火と戦火」と第する回を放送したのは、もちろん昨年の秋から続くイスラエルとパレスチナ（ハマス）の激しい戦争が背景にあるが、１９７２年・ドイツ・ミュンヘン五輪のテロから半世紀ということもあるのだろう。

今の状況と半世紀前とは、確かにかなり似た部分がある。（表面的には）先にパレスチナの過激派がイスラエルを攻撃。ＮＨＫはなぜかスルーして、綺麗な話にまとめようとしてたが、実はテロの後、イスラエル側からの報復が数倍の規模で行われたらしい。最近の戦争の激しさから考えても、おそらく激しい報復は事実だと思われる。

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番組は、戦争を休止するという近代五輪の平和的な目標・理想から始まるが、いきなり現実を突きつけられる。第一次世界大戦で五輪は中断。

その後、１９３６年のベルリン五輪は、ヒトラーのキャンペーン（国家宣伝）が有名。「新生ドイツの力を世界に示さねばならない」。

米国のユダヤ人たちは、ヒトラーのユダヤ迫害に激しく反発して、五輪ボイコット運動を展開。ヒトラーらしき男が持つ血のついた斧と、黒い影、下の赤い英文が不気味。「GERMANY WANTS TO SEE YOU」。ドイツはあなたに会いたがってるよ。さあ、おいで。右下の太い木が、次のユダヤ人犠牲者だと。木の左側には、人間の上体が赤く描かれてるようにも見える。

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もちろん、ドイツが直接、五輪でユダヤ迫害を行うはずはない。ヒトラーにとっては、平和で寛容に見えるドイツを無理やりアピールする晴れ舞台だったから。レニ・リーフェンシュタールの芸術的な記録映画『オリンピア』も利用して。

ただし、ゲルマン民族の優位性は、外見的に誇示したい。そこで選ばれた聖火の最終ランナーは、長身で青い目、金髪、美しい走りと体型のフリッツ。確かに、一目見ただけで、普通に美しいと思ってしまった。

陸上の中長距離選手、フリッツ・シルゲン。ランニング・シャツを正しく短パンに入れて、細身で締まった肉体を強調。頭脳も優秀で、競技場の電気通信システムも設計。

ヒトラーとしては、走り幅跳びも自国の選手に優勝して欲しかったが、激闘の末に米国の黒人レジェンド選手・オーエンスが勝利。白人選手は素直に黒人の勝者を讃え、観客も拍手した。ヒトラーも渋々と拍手したのだろうか。

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その次の１９４０年は、東京五輪で日本が世界にアピールする予定だったが、第二次世界大戦で中止。番組はベルリン五輪の３６年後、同じドイツのミュンヘン五輪へと飛ぶ。

パレスチナのテロ集団、ブラック・セプテンバー（黒い九月）のメンバー。テレビカメラの前に姿を現すあたりは、時代を感じさせる。イスラエル選手らを人質にとってるとはいえ、今なら直ちに狙撃されるリスクもある。要求は、イスラエルの刑務所のパレスチナ人の解放。イスラエルは拒否。

この様子が世界にテレビ中継される中、意外と周囲は普通だったらしい。五輪は差し当たり継続。選手たち（？）が芝生に寝そべってくつろぐ姿も映ってた。避暑地のバカンスの雰囲気。まあ、今現在でも、遠い外国の戦争のニュースを見ながら、我々はくつろいでるから、似たようなものではある。

　　　

この頃のドイツは、テロ対策が弱かったようで、結局、１１人全員が殺害される最悪の結末。当時の朝日新聞・夕刊（９月６日）を見ると、直ちに報復の可能性が伝えられてた。「五輪テロ　報復の悪循環を懸念」。

ところが、ＮＨＫのこの番組どころか、当時の朝日新聞も、イスラエル側による報復についてはほとんど伝えてなかった。情報が不確かだったからなのか、あるいは、ゲリラやテロに対する否定的姿勢が反映された政治的配慮なのか。「敵の敵は味方」。ゲリラを叩くイスラエルは味方だと。

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２４年の時を経て、１９９６年、アトランタ五輪。近代五輪１００年の記念の年に、パレスチナ選手団の参加が承認された。この参加も命懸けだったと思う。ベルリンのテロで家族を殺された遺族が、パレスチナを祝福する姿が強調されてた。内心はおそらく複雑だったと思われるが。

実際、現在のパレスチナは、イスラエルがパリ五輪に参加することに反対してる。五輪の理念はさておき、人間的に自然な反応だろう。そして、ウクライナに侵攻中のロシアは、パリ五輪に参加しない。反発が強過ぎて、参加できなくなったという方が正確だろうか。

ユダヤとかイスラエルの問題は、昔、色々と調べたことがあるが、正直よく分からなかった。民族と地域・国の歴史が、複雑で長すぎるのだ。戦後の８０年くらいで考えると、実力行使を続けるイスラエルが悪いようにも感じられるが、紀元前のイスラエル王国とか、その前のカナンの状況まで遡ると、何が史実かさえ分からなくなるのだ。

イスラエルとパレスチナは、実は人数的にはほぼ同じというのも状況を複雑にしてるだろう。パレスチナが少数派のイメージがあるが、どちらも１０００万人弱らしい。ただし、パレスチナ人はあちこちに分散してるから、少数に見えてしまう。

さて、日本はいつまで平穏を保てるのか。日米安保が揺らげば、直ちに危険が生じるのは確実。残念ながら、しばらくは米国の核の傘に守ってもらうしかない。サイバー戦争の激化やＡＩの発達で、事態が劇的に変化するかも・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　２５１９字）

２７時間テレビの１００ｋｍマラソン２０２４、優勝賞金１０００万円の全力バトルに感動！＆気温２７．５度プチジョグ

（21日） JOG 7km，36分48秒，平均心拍 134

消費エネルギー 293 kcal（脂肪 73kcal）

熱い！　地下鉄でＴＶｅｒ動画を見てたら、途中で何度もグルグル渦巻きになってしまって、「楽天っ！！」って感じで熱くなってしまった（笑）。その熱さか！　まあ、楽天は安いから仕方ない♪

さて、日テレの２４時間マラソンに対抗する形で去年から（？）始まった、フジテレビ２７時間テレビ内のウルトラマラソン企画。かなり違う企画だから、日テレも基本的に静観だろうけど、１００ｋｍマラソンに対する一般のイメージを変えてくれたと思う。

真夏にタレントが大勢、１６時間半で完走できるんだから、冬なら自分でも出来るかも・・と思わせてくれるのだ。私はたまたま去年から、逆に短い距離を目標にしてるから、しばらくはやる気ないけど、１生に１回くらいは１００ｋｍ走っとこうかな・・と思うようになった。とりあえず、思うだけ（笑）

ちなみに、「タレント」と言っても、只者じゃない参加者が揃ってる。今回、大活躍した女性も、調べてみると過去に別の番組で１３０ｋｍ走り切ってた (^^ゞ　道理で、地下鉄内で「エェ～ッ！？」と驚いたわけだ。増田明美に見えた（笑）。コラッ！　褒めてるので、念のため♪

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スタートは、２０２４年７月２０日（土曜）の夜、１９時ごろ。去年の快走で一躍メジャーになった、井上咲楽もいるけど、まだ漢字の変換はできない♪

場所は非公開だけど、福島県のＪヴィレッジと言われてる。下はＧｏｏｇｌｅ　Ｅａｒｔｈの画像。ほぼ同じだから、合ってると思う。要するに、東京から適度な距離のスポーツ施設で、一般客が来ないような場所。流石にもう、放射能とか放射線で騒ぐ人間はいなくなった。あれほどの凄まじい大騒ぎだったけど。。

私はこの土日もずっと家でお仕事してたから、テレビ放送は全く見てない。ただ、ＴＶｅｒの２７時間テレビの動画を探すと、高校生クイズの所にマラソンが挿入されてた。分かりにくっ！(^^ゞ　せめて説明に一言、「マラソン・ゴール」とか入れればいいのに。

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残り３ｋｍまでは、みんなで仲良くサバイバル・レース。平均時速６ｋｍペース、１ｋｍ１０分ペースだから、長距離に慣れてる人にとっては何とかなる（他人事のように♪）。コースは折り返しだから単調だけど、お喋りが可能。

９７ｋｍ地点になって、５１歳の声優・金田朋子が１人でスパート。今年からの新企画で、女子だけ先にスパートして、３分経つまでは男子は仲良しペースのまま、のんびり走るルール。

金田は速く見えたし、ずいぶん距離が離れたように見えたけど、たぶん計算済みの演出だと思う。そのくらい、男子とのスピードの差が大きいのだ。実は金田の身長が１４８ｃｍしかないから、１人で走ってる姿の方が速く見えるというのはある。来年はハンディが倍増して６分になるかも♪　それでもいい勝負だと思う。

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結局、私が全く知らない２人のデッドヒートになったし、そもそも結果は知ってたんだけど（笑）、それでも面白かった。やっぱり、最後の力を振り絞って全速力で疾走する姿には感動する。１０００万円がかかった、ガチのバトル。

あっ、負けた方はＴＢＳのミニマラソンでこの春、優勝した動画を見てた。名前も顔も覚えてなかったけど (^^ゞ　私は一般男性だから、井上咲楽みたいな可愛いコじゃないとなかなか記憶に残らない♪

勝った芸人の、モシモシ・いけ（３１歳）。それほど目立った実績は見当たらないけど、ハーフマラソンは１時間２４分らしい。短めの方が強いのかも。

負けた佐野文哉（２７歳）のスパートもかなり速かったけど、モシモシ・いけの方がストライド（歩幅）が大きかった。脚の筋力もありそうに見える。いけは、１７２ｃｍで体重６３ｋｇだから、身体を絞って体重を落とせばまだまだ速くなりそう。

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ちなみに、例によって、危ないとか無意味とか叩く声が出てるけど、遥かにきつい企画は色々あるから、これはやっぱりテレビ用のタレント企画に過ぎない。多くの時間は、気温２６度前後の夜だから、歩くようなペースで周囲のサポートもあれば十分だと思う。現地の近くの地点、広野の気温の推移。気象庁のデータより。

何かあったら？　自己責任♪　それは市民大会でも当たり前のこと。死亡や重大トラブルの確率は、十分に低い。

来年は本放送をテレビでちょっと見ようかな。最後の３０分だけ♪　要するに、日曜の午前１１時くらいにテレビをつければいい（企画と日程がこのままなら）。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、アレルギー性湿疹＆高熱の「風邪」の連続攻撃を何とかクリアした感じだけど、まだ本調子じゃないし、仕事が忙しい。昨夜も、夜中までズーーッと仕事した後、７ｋｍだけ近所で軽く走って来た。トータルでは１ｋｍ５分１５秒ペース。距離が短いから、「ＲＵＮ」とは書かない。

気温２７．５度！、湿度９０％、風速２ｍ。新・心拍計は正常に作動。雷が鳴る中、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　心拍平均　最大

往路（1.2km）　7分15秒　109　122

LAP 1（2.2）　11分49秒　130　139

　　２　　10分33秒　145　152

復路（1.4）　7分11秒　148　157

計 7km　36分48秒　134(79%)　157(92％) 

　　　　　　（計　２１８９字）

５年ぶりくらいの「風邪」１週間、後はノドの回復だけ・・＆ゲリラ豪雨直後にリハビリ１１ｋｍジョグ

（20日）JOG 11km，59分39秒，平均心拍 134

消費エネルギー 469 kcal（脂肪 127 kcal）

短い梅雨はもう明けたらしいけど、雨の量はむしろ増えたんじゃないかね？　場所によって細かく違うだろうけど、例によって土曜も家でお仕事してた私にとって、長めのゲリラ豪雨の音がうるさいほどだった。

国土交通省、川の防災情報のレーダー雨量。ゲリラ豪雨にしては範囲が大きいし、紫の太線まで出てた。落書きに見えるけど、これが川の洪水情報らしい。警戒レベル４というのは上から２番目だと思う（Ｙａｈｏｏ！の情報でそうなってる）。今後氾濫するおそれ。

個人的な話に戻すと、雨音が大きいから、ネットで流しっぱなしのＮＨＫ　ＷＯＲＬＤの英語の声が聞き取れなくて、単なる雑音と化してたのだ (^^ゞ　うるさいだけ。バイリンガル美人女子アナの川﨑理加はさっぱり出て来なくなったし。

内部のもめ事の不確定情報が１度流れただけで、ほとんど音沙汰なし。最後に彼女を見たのは７月１０日だ。本人の調子が悪いのか、あるいは、干されて資料作成でもやらされてるのか。フリーはまだ早いし、専業主婦のタイプでもないし、難しい所かも。

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もめ事と言えば、日本体操協会とその周辺。こんな時期に身内がリークして、全てをぶち壊しにしたということは、彼女とは直接関係ない問題が絡んでるのかも。

リークした人間が誰なのか、内部の少数の人が知ってるはずだから、そこから名前が情報漏洩する可能性も十分ある。大炎上するのは間違いないから、リークした本人にも相当なプレッシャーがあるはず。誰に何のメリットがあるのか？　背景的事情を考慮しないと、デメリットだらけのリークに見える。

繰り返しになるけど、喫煙も飲酒も、２０歳未満の本人に対する法律上の罰則は無い。周囲に対する罰則があるだけ。そもそも、諸外国の多くでは１８歳から許可されてる。

私には、ちまたに溢れ返る駐停車違反で免許取消＆禁錮１年の実刑にしたようなトンデモ話に見えてしまう。信号無視やスピード違反で人が死んだ事故でさえ、多くは執行猶予で済むのに、異常なアンバランス。過剰な処罰だ（辞退も含めて）。英国ＢＢＣあたりが特別番組で批判してくれれば、一発で復権できそうなのに。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とか書いてる場合じゃない。私は明日・・じゃなくて今日の日曜もまた家でずっとお仕事だから、ホントに休みのないキツイ生活が続いてる。

しかも、６月末から、レース遠征、アレルギー性湿疹、５年ぶりくらいの「風邪」。実質１日だけとはいえ、高熱が出たのは６年か７年ぶりかも。

熱はすぐ下がったし、仕事もブログも休みなし、運動もそこそこ続けてるけど、ノドだけはあんまし治ってない。大した事はないけど、ちょっとずつ悪化してる気がするほど。寝る前だけ、パブロンを３錠飲んでる。余ってるから（笑）。そうゆう理由か！　いや、風邪薬が余るほど、風邪を引いてなかったってことなのだ。じゃ、買うなよ！♪

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とにかく、土曜は家でお仕事した後、夜中に小雨の中でジョギングしようと思ってたら、大雨で走れなくなってしまった (^^ゞ　これがなかなか止まなくて、走り出せたのは結局、深夜になってから。止めようかと思ったけど、猛暑の中を走るよりはマシだろうから、我慢して公園へ。

豪雨の直後のわりには、公園の状態はマシで、案外、局所的に雨が少なめだったのかも。湿度はもちろん高いけど、水たまりにハマることも少なくて、意外とラクにジョギングできた。ノドさえ治れば、「ラン」ペースにすぐ戻せそう。１１ｋｍのトータルでは１ｋｍ５分２５秒ペース。まだまだ遅いリハビリだけど、終盤は１ｋｍ５分くらいまで上昇。帰宅後ちょっと咳が出た。

気温２５度、湿度１００％、風速１ｍ。新・心拍計は正常に作動。心拍はまだ高めになってる。なお、体調不良で大変だった今週は、計１３９０３字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4km）　14分18秒　119　135　

LAP 1（2.2）　12分10秒　128　138

　　２　　　11分20秒　138　146

　　３　　　10分49秒　143　151

復路（2.1）　 11分02秒　145   156

計 11km　59分39秒　134(79%)　156(92％) 

　　　　　（計　１７５６字）

セキュリティソフトが原因でＷｉｎｄｏｗｓ ＰＣが世界的システム障害！、私のノートは２ヶ月放置でブルースクリーン♪

何でもそうだけど、しばらくやってない事を久々にやるのはかなりダルイし、心身のパワーを消費する♪

まず、電源アダプターとコードが見当たらない (^^ゞ　そこからか！　例の唐突な来客騒動で、何がどこに行ったか分からなくなってるのだ。今はまた、昔の東京マラソンの記念品バスタオルが見つからなくて、イラついてる所♪　探してたら、代わりにちくわが出て来た（実話・・笑）。魚系のたんぱく質も無理やり摂ってるのだ♪

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・・・って話より、まずは世界規模のＰＣトラブルについて。Ｗｉｎｄｏｗｓ　ＰＣが「あの」ブルースクリーンでトラブってるとかいうニュースは今日の昼頃から流れてて、空港の案内用モニターまでブルーになってる。銀行までやられるんだから、やっぱり手元に現金は確保しといた方が、いいね。タンス預金とか。タンスって言葉が死語だけど♪　下は日テレより。

その後、ウインドウズ自体の問題じゃなくて、セキュリティ・ソフトの問題という話になった（もう１つ原因があるとか、ＪＡＬは別かもとかいう話は未確認）。

クラウド・ストライク（Crowdstrike）？　聞いたこともないというか、そもそも最近、セキュリティは話題になるけど、そのソフトやアプリなんてほとんど話題になってない気がする。

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昔は、各種の有名ソフト（トレンドマイクロ、ノートン、マカフィー、カスペルスキーとか）の広告をよく見かけたけど、最近はほとんど見ることも無くなった。

たぶん、Ｗｉｎｄｏｗｓ１０の発表あたりから変化が生じたと思う。Ｗｉｎ１１になっても同様で、ＯＳと一体の無料のＷｉｎｄｏｗｓ　Ｄｅｆｅｎｄｅｒだけで十分・・とかいうような話を耳にするようになったのだ。有料製品との差が（あまり）無いとか。

私の職場でも、昔はかなりうるさくウイルス対策、セキュリティ対策とか言って来たけど、最近はほとんど聞かなくなってる。個人的なアカウントにはよく、アプリの広告メールが来るけど、セキュリティ関連は少ない。

で、試しに２０２４年・夏の時点での情報をネットで探すと、そもそも情報さえ少ない (^^ゞ　やっぱり、そうゆう時代になってるわけか。

ただし、企業・団体としては、相当な費用と手間ひまをかけて対策してると。ところが、それが完全に逆効果になってしまったのが、今回の大トラブルだと。

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私個人の場合、そもそもここ８年ほどは仕事でもｉＰａｄ　Ｐｒｏを使うことが増えてるし（今は新旧２台）、去年の秋には待望の新型ｉＭａｃも購入。アップルの世界では、ウインドウズより遥かに安全なのが常識みたいになってるから、かなり安心しきってる。

実際、ＯＳのアップデートしかしてないけど、セキュリティ関連のトラブルは無い。アップルでも油断大敵というようなネット記事もたまに目にするけど、みんな、あまり読んでない感じだ。

というか、今回の大トラブルでさえ、少なくとも日本のＹａｈｏｏ！ではそれほど大きな反応を集めてない。体操女子の五輪辞退問題の方が、１０倍くらいの反応になってる。

大地震と同じで、一度、全国規模で壊滅的なトラブルが来ないと、みんな目が覚めないのかも。私としては、重要なファイルは３ヶ所以上に別々に保管するように心掛けてる。まあ、それを自分が忘れてしまったら無意味だけど♪　若年性認知症か！

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で、冒頭の個人のパソコン日記に戻ると、最近はマックにもちょっと慣れて来たし、もっと慣れなきゃいけないから、ずっとｉＭａｃを使ってた。

今回のトラブルのニュースを聞いて、たまにはＷｉｎｄｏｗｓ　Ｕｐｄａｔｅもしとかなきゃマズイか・・と思って起動すると、一応、一発で起動。モニター代わりのｉＰａｄ　Ｐｒｏとの無線接続も一発で成功したけど、やたら動きが重い。どうも、操作の裏側でこっそりと、アップデート用のファイルを自動ダウンロードしてたらしい。

１０分ほど経つと、再起動しろとか右下に通知が表示されたから、再起動をクリックしたけど、なかなか反応しない (^^ゞ　かなり待ってようやく始まったけど、例の「電源を切らないでください」とかいうブルースクリーンが出たまま、グルグルが止まらない状況。所要時間や何％完了とかいう表示も出ないから、ひたすら待つのみ。

これは下手すると一晩つぶすのか？・・とかビビってたら、４０分くらいで何とか無事に再起動してくれた♪　良かった、良かった。何の異常も無いらしいし、動きも軽くなってくれた。

　　　

どうせ、職場のＷｉｎｄｏｗｓ１１マシンも使えるし、今年も新しいＷｉｎｄｏｗｓ　ＰＣは買わない予定。違う買物にお金をかける予定もあるし♪

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来年あたり、清水の舞台から飛び降りる覚悟で高性能のマシンを買って、ＰＣ内で自分用の生成ＡＩを構築しようかな・・とか夢見てる。動きが超～重そうだけど (^^ゞ

たかが１ＧＢ程度のデータ読込だと、性能的に使いものにならないのかね？　でも、あまり大量のデータを読み込ませると、それはそれで処理が遅そうだし。

・・とか、まったりしてる間に日付けが変わってるので、そろそろ寝る準備に入るとしよう。ＰＣトラブルより、自分トラブルの方が怖いから。昨日も体調回復が足踏み状態だったか・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　２１７０字）

未成年者（民法改正と関係なく２０歳未満）の喫煙・飲酒は違法だけど、本人の罰則はなし＆再びプチ・ジム、体調回復は足踏み

（18日）BIKE (indoor)  15km，31分09秒

平均心拍 125，最大 143，マシン表示 633kcal

心拍計表示  220 kcal（脂肪 68kcal）

LEG PRESS　134kg×21回×2

LEG CURL　41kg×20回

PEC FLY　27kg×22回

WALK 6km

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

Ｇｏｏｇｌｅで、「み」と１文字入力しただけで、検索候補に「宮田笙子」と出た。体操日本女子のエースで主将、１９歳。パリ五輪を目前に控えて、喫煙疑惑で代表離脱。多数のメディアで扱われて、ネットの反応もかなり大きい。

文春砲、新潮砲、Ｆｒｉｄａｙ砲のどれでもないのか、いまだに最初の情報源が分からない。誰が、何のために、この時期にリークしたのか。

これはいわゆる陰謀論とは違って、明らかに「報告」した他人がいる事なのだ。雑誌などのメディアのスクープか、身近な人間のリークか、単なる目撃情報による事実報告か。

正直、私はこの女子選手の名前も顔も覚えてなかったから、特にかばう理由はないし、私自身は何度も書いてるようにタバコは嫌いで全く吸わない。

ただ、あらためて喫煙その他の法律やルールを見ると、ちょっと微妙な感じもしてしまうのだ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、宮田の代表離脱は、「代表行動規範」に違反した疑いで、とか報道されてる。ＪＯＣ・日本オリンピック委員会にそうした規範があるのかと思ったら、検索してもなかなか出て来ない。

ということは、上に引用した、日本体操協会の「ＴＥＡＭ　ＪＡＰＡＮとしての行動規範」のことだと思う。それを読んでも、別に喫煙の話など書かれてなくて、違反してそうな規範と言えば、「すべてにおいて規律ある行動をとること」くらいか。で、その規律が、例えば法律、この場合は喫煙の法律だと。

明治３３年、西暦１９００年の古い法律は、「二十歳未満ノ者ノ喫煙ノ禁止ニ関スル法律」。いまだに文字も文体も改めてないから、おそろしく読みにくい。

確かに、第一条で、古い語り口で二十歳未満の喫煙が禁止されてるけど、本人を処罰する条項はない。そもそも第六条ですぐに終わってる。今回の話とは無関係だけど、飲酒の年齢に関する法律もほぼ同様。

文章化された成文法だけでなく、慣習法とかも大切だというのは分かるけど、ドラッグとか暴行、万引きなどとはかなり違うことだと思う。受動喫煙で被害を受けたという人間がいるのなら、その人が個人的に賠償の訴訟でもすればいい。そもそも、諸外国の多くでは、喫煙や飲酒が可能な年齢は１８歳と定められてるらしい（枚方市のｐｄｆファイルより）。

代表剥奪までして終わらせなくても、１週間の謹慎くらいで十分だと思うけど。今後の彼女の人生その他への巨大なマイナスを考えると、既に過剰な制裁だろう。ヤフコメとかも含めて。社会的にはむしろ、車のスピード違反とかのありふれた違法行為の方が遥かに有害なはず。

　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、病み上がりというか、高熱からの回復途上の小市民アスリートの方は、昨日もちょっとだけジムへ行って来た。

本当は時間があったけど、将棋の王位戦で時間を取られてしまったのだ (^^ゞ　藤井聡太・七冠、やっぱり、この冬までの無敵の強さは無くなってるね。勝った第１局の内容も良くなかったし、今回負けた第２局もいい所なくあっさり敗北。私もガッカリした。というか、目を離した隙にすぐ投了してた (^^ゞ　早っ。。

話をジムに戻すと、また自転車用のマスクをかけたまま、まずバイク３１分。レベル１０で９分、１１で８分、１２で７分、回転数は高めで。そして、レベル１３で２分、１４で１分。まだ余裕はあったけど、時間が無かった。そして最後の４分はレベル１１で、かなり無理して高回転で距離１５ｋｍに到達。

ほぼ、時速３０ｋｍに近いから、心拍も前日よりかなり上がったけど、まだまだ余裕を残してる。今の体調だと、ちょうど良かったと言っとこう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

筋トレマシンも時間が無くて少なくなったけど、前日より少し増やしてる。アレルギー、高熱と、病気が２週間も続いてしまったけど、それほど筋力が衰えてないのは間違いなさそう♪

長めのウォーキングも全然大丈夫というか、小走りだった区間もかなりあった（登り坂含む）。ただし、前日からさらに体調が回復したかというと、むしろ足踏み状態。熱は下がったままで、咳も湿疹も出ないけど、鼻がちょっと悪化。プールや海で鼻に水が入って痛むような感じがずっと続いてる。

まあ、呼吸は出来るし、食事も排泄も大丈夫だし、その程度なら我慢の範囲か。ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　１９００字）

体調は順調に回復中♪、６日ぶりのジムはほぼマスクしたまま軽めに

（17日）BIKE (indoor)  18.7km，40分04秒

平均心拍 119，最大 137，マシン表示 805kcal

心拍計表示  270 kcal（脂肪 100kcal）

LEG PRESS　134kg×21回

LEG CURL　41kg×18回

PEC FLY　27kg×17回

WALK 3km

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

順調な回復、いいね♪・・って話の前に一言。この屋根の上の匍匐（ほふく）前進を許してしまったのは、良くないね。

私は最初、この動画の静止画キャプチャーをネットで見て、あまりに画質が悪いから、ＹｏｕＴｕｂｅで動画を発見。ただ、その後で見たＦＮＮ（フジテレビ）のニュース動画の方が、キレイな映像だった。一番最初の動画を探し出したわけか。

上の静止画だけだと、まだ分かりにくいかも知れないけど、屋根の上で細長い大きいものがよじ登って行くから、人間なのは明らか。しかも、数人以上の一般人が気付いてる。

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確かに、良くないね、だけど、誰が良くないのかは、意外と複雑で難しい。

シークレット・サービスという名前がよく挙げられてて、ピストルをホルダーに入れ損なってる女性がからかわれてるけど、普通に考えて、１００ｍ以上離れた建物の監視は、地元の警察の管轄じゃないかな？

ただ、警察にもおそらく、言い分があるんだと思う。もともと、暗殺計画みたいな情報が伝わってたから、屋外での演説は止めるように勧めてたらしい。それをトランプ側が受け入れずに、演説を強行（？）。

「だから何度も止めるように伝えてたのに・・」と警察は内心、思ってるのかも。もちろん、それを今、口に出すと大変な事になるから言えない。

まあ、世界のトップに君臨し続ける自由の国の大統領を目指すくらいだから、多少の命のリスクは覚悟の上で人前に出てるんだろう。やっぱり、常識的な感覚とはかけ離れた世界なのであった。リスクの程度はかなり違うだろうけど、日本の首相も命がけなのは確か。単なる小市民としては、素直に感謝。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

単なる小市民が取るリスクというのは、たかが治りかけてる夏風邪（？）のぶり返しリスク。湿疹は順調に回復して、もうずっと薬も飲んでないけど、風邪はまだちょっと残ってる。

熱は今朝・・じゃなくて昨日（１７日）の朝測ると、もう３６．２度まで下がってくれた♪　平熱以下。ただ、ずっと頭痛が続いてたから、その余韻はあるし、寝不足や変な疲れも感じる。喉はかなり治ったけど、まだちょっとおかしい。咳はほとんど出ないけど、痰（たん）が絡むし、声が変。鼻はむしろ、じわじわ悪化して詰まって来た。

とはいえ、風邪薬パブロンもあまり飲まずに我慢してるし、食欲もあるし、お腹も何ともないし、気分的にはもう安心。コロナじゃないから（？）後遺症の心配もなし（個人の希望的感想♪）。軽いジムも、感触は悪くなかった。前日の小雨マスクジョグ１０ｋｍのダメージも、それほど感じない。

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バイクは、レベル１０・１１・１２で１１分ずつ回した後、レベル１３で２分、レベル１４で１分。最後はレベル１１で４分で、途中の１分は高回転。計４０分。終盤だけ、周りに誰もいなくなったからマスクを外したけど、中盤までは自転車用マスクをかけたままで余裕があった。

筋トレマシンは、時間が無いこともあって、どれも１セットのみ。ちょっと筋力が衰えてる気もするけど、この程度ならすぐ盛り返せる。

というわけで、今日も大人しく早めに寝るとしよう。ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１４３４字）

３９度まで急上昇した体温が丸１日で低下、コロナ抗原定性検査キットの販売店を探す間もなく＆リハビリ小雨マスクジョグ

（16日）JOG 10km，1時間03分18秒，平均心拍 118

消費エネルギー 418 kcal（脂肪 163kcal）

流石にちょっと無理し過ぎたか？(^^ゞ　急激な発熱が素早く低下して、いきなり小雨１０ｋｍジョグ。しかも念のため、珍しく自転車用のマスクを付けたままで。

走ってる間は良かったけど、帰宅後から調子がハッキリ悪い（当たり前・・）。プチ肺炎みたいに胸が圧迫されて、呼吸がしにくいのだ。自業自得というより自業自「損」♪

しばらく寝込む覚悟をしてたのに、急回復してくれたから、気を良くして調子に乗ってしまった。明日は大人しくするかも・・とか言いつつ、本当は運動したいんだけど♪　これから寝て起きて、体調がどう変化してるかな。。

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さて、毎朝１回の検温がずっと３６．５度前後の平熱だったのに、微熱を感じるようになったのは、７月１４日（土曜）の夜くらい。

だから、パズル記事でも超～珍しく間違えてしまった（笑）。言い訳か！　いやぁ、昨日のお昼に自分で気づいて、慌てた慌てた。。(^^ゞ　

もしコメント欄が正常に作動してたら、暴言コメが入ってても不思議はない♪　実際にはゼロ。それはそれで、どうよって話かも。アクセス数はぼちぼちなんだけど。

話を戻して、熱は１５日（日曜）の午後からどんどん上がる感じで、測らなくても体感だけで分かる。一応、数時間おきに測って、測定値の最高は１５日の夜遅くの３８．９度だった（データ保存する元気もなし）。

ということは、測ってない時の体温を考えると、３９度は超えてたはず。実際、激しい頭痛や寒気もあった。いつ以来なのか、思い出せないくらい超久しぶりの高熱。

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ここまで逃げ続けて来たのに、とうとうコロナ感染か・・とか、明日の仕事は休みだな、忙しいのに・・とか考えつつ、朝までずっと浅い睡眠。途中、５回ほど目が覚めてしまった。悪夢というほどでもないけど、変な夢を色々見た気がする。

１５日（月曜）の起床後、最初に測った値は、３８．６度くらいだったか。前夜、ひどい体調なのに無理して、超スロープチジョグなんてものまでやってしまったから、このくらいの発熱は仕方ない。

ただ、食欲は一応あったし、最近のコロナで言われてる下痢とか腹痛はなし。喉の痛みも普通で、咳もほとんど出ないし、鼻もたかが花粉症もどき程度。寒気より、頭が痛いのが気になった。

　　　　☆　　　☆　　　☆

軽い朝食を食べて、さて、職場に休みの連絡を入れようかと思って、最終確認としてまた体温を測ると、３７．２度 (^^ゞ　エッ？　休む気満々だったのに、この程度ならいつも通り、マスク出勤の範囲内か。

そう思って、頑張って普通にお仕事すると、熱は上がったけど、大した事もなし。帰宅前に測ると、やっぱり３７．２度くらいだった。１日の内の体温変化を考えると、平熱とも言える。

で、昨日の１６日（火曜）はもう、体温は微熱で安定。夜には３６．８度の平熱まで下がってたから、試しに小雨の中で超スロージョグをしてみると、軽い筋肉痛や関節痛はあるけど、まあまあ行ける。

気温も低いし、自転車用（スポーツ用）のマスクをしたまま、１０ｋｍもジョギングしてしまった。で、帰宅後にしんどくなったと (^^ゞ　熱も３７．２度まで上がってしまった。まあ、多少の無理はアスリートの宿命♪

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ところで、コロナ感染の可能性。発熱と時期から考えると、十分な可能性はある。先日、アレルギーで病院に行った時にかなり待たされたから、そこでうつされたのかも。

まず、自治体で検査キットをタダでくれないかと思って調べたら、流石にもうダメ♪　甘かった。ネットで調べると、「体外診断用医薬品」か「第一類医薬品」の物を選ぶように、とのこと。

それを手に入れられる店や薬局の情報も出てたけど、どうも情報の更新状況や信頼性が怪しそうだから、自分で４つの店に行ってみた。すると、３店は置いてないとか売り切れとかで、１店は唾液のタイプならありますとのこと。

質問すると、唾液よりも鼻を拭うタイプの方がウイルスを反映しやすいらしい。正直に教えてくれたけど、「ちょっと考えさせてください」と返答して別の店へ。１９８０円じゃなくて、１２８０円なら買ってたかも（笑）。セコッ！　数年前には歯医者でタダだったから、０円の感覚がまだ頭に染み付いてるもんで♪

それが１５日の夜のことで、次の１６日にはもうかなり回復してたから、鼻用のキットを探そうとも思わなくなった。もう、今さら「抗原」タイプの検査しても遅いんじゃないかね？　「抗体」タイプの方がいいとか（未確認）。　

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あぁ、長くなって来たから、もう止めて寝よう。とにかく、リハビリ１０ｋｍジョグのトータルでは、１ｋｍ６分２０秒ペース。遅いけど、無理して頑張ったってことで、自分を褒めとこう♪　無理しない方が正解だったかも知れないけど、判断がビミョーなのだ。

気温２３度、湿度１００％、風速２ｍ。新・心拍計は正常に作動。極端な遅さを考慮すると、普段より高めの心拍だけど、まあ許容範囲か。とりあえず一晩寝て、身体の反応を確認しよう。かなり怒ってるかも♪　ではまた。。☆彡

　　　

往路（2.4km）　16分19秒　109　117　

LAP 1（2.2）　14分31秒　115　119

　　２　　　13分13秒　120　127

　　３（2）　11分34秒　127　143

復路（1.2）　 7分41秒　124   139

計 10km　1時間03分18秒　118(69%)　143(84％) 

　　　　　（計　２２４９字）

何と、１３年ぶり！、羽田空港とタイムセールの格安チケットを利用して、飛行機に乗った感想♪

念のために自分で調べて、ちょっと驚いた (^^ゞ　うろ覚えで「８年ぶり」とか書こうとして、このブログ内の検索で調べて見ると、２０１１年に北海道ルスツスキー場に行って以来の飛行機だった。何と、１３年ぶりだったのか。。

いや、道理で、たまたまタイムセールのバナー広告がネットで目に入った時、「たまには飛行機も乗って社会勉強しようか」と感じたはずだわ (^^ゞ

私は別にインドア派ではないし、仕事でもプライベートでもあちこち出かけてるけど、飛行機というのはあまり好きじゃない。もちろん、スッチー・・じゃなくてＣＡ（女性キャビンアテンダント）や空港の女性グランドスタッフは大好きだけど（制服着てれば・・笑）、上空から下降していく時に気圧が増して、頭が痛くなるのが嫌なのだ。

初めて乗った時のひどい頭痛がトラウマになってる。まあ、ひど過ぎて、頭を抱えて俯いてたら、優しい美人ＣＡが声をかけてくれたのは嬉しかったけど♪　今度、試しに演技してみようか（笑）。オイッ！

真面目な話、機内のＣＡの様子を見てるとかなり忙しそうだから、余計な手間を取らせる気にはなれない。まさか今どき、たった１時間の格安エコノミー席の搭乗で飲み物サービスがあるとは思わなかった。近いうちに廃止されるかも。命を預かる、秒単位のプロフェッショナルなお仕事だね。

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今回、私の目に入ったのは、プロモーションと呼ばれる格安航空券で、怪しい店じゃなくてＪＡＬのサイト内で販売されてた特別企画。行きと帰りで値段が違ったけど、平均して片道９０００円ほど（税込）。向こうでのバス代を含めても、片道１万円だから、お手頃な社会勉強だった♪

まず、羽田空港への電車が、昔と全く違う。ホームも車内も、外国人が多くて、巨大なキャリーケースも多い。おまけに、電車の隣（の隣♪）には巨大すぎる外国人男性が座ってて、座席を１．７個分くらい使ってた♪　あれだと、仕切りのための凸凹がお尻に突き刺さったはず。まあ、ふくよか過ぎて感じないだろうけど。

第１ターミナル（？）の駅で降りると、見覚えもあるけど、やっぱり以前よりキラキラしてる感じ。中が、いつ、どの程度変わったのかは知らない。

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この１３年間で変わった事の１つは、写真撮影に気を使うようになったこと。男性が下手に写真を撮ると、すぐに盗撮扱いとか通報とかされてしまうから、なるべく無難そうな写真を手短に撮るように心がけた。

エスカレーターだらけになったのも、この１３年の間じゃないかね？　小市民アスリートの私は昔から、階段一段飛ばし派（笑）だから、エスカレーターは邪魔でしかない。わざわざ階段を探すこともあるけど、羽田空港の階段はすぐ分かった。もちろん、使うのは私だけ (^^ゞ　上の写真でも、階段を誰も歩いてない♪

まあ、荷物の量の違いもあるし。私もかなり荷物を持ってたけど、飛行機の場合、手荷物として預けると時間がかかるから、機内に持ち込める程度にしてた。大きめのリュックに無理やり詰め込んだ感じ。端末だけでも、１２．９インチのｉＰａｄとスマホ２台。モバイル・バッテリーは、飛行機だと規制が厳しいらしいから、念のために止めといた。

羽田空港は巨大で人も多くて分かりにくいから、あちこちに館内図みたいなマップがある。それにしても、分かりにくい。説明が付いてる要素が多すぎるし、距離感がつかめない。現在地から、どのくらい歩けば目的の場所に着くのか、ちょっと不安になってキョロキョロすることになる。どうせ、その挙動不審な姿は、監視カメラで「不審者」候補として写されてるはず。

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この時は、土曜の昼過ぎで、天気も普通だったけど、それにしては空いてると言っていいのかも。むしろ午前中の方が多いのかな？　まあ、空いてるというほどでもないし、トラブルとか欠航とかあれば直ちに大混雑になるはず。

インフォメーションの綺麗なお姉さんが暇そうに見えたから、無意味な質問で話しかけようかと思ったけど、大人だから止めといた♪　現代日本だと、このくらいの小ささで遠くから写すのが限界か。

なぜか制服姿の女性グランドスタッフが目立ってたのが、手荷物の自動チェックイン装置？　自動装置に何人もの係員が付いてたら、自動の意味がないけど（笑）。半ば、ゲーム機みたいなもんか。何となく、人を寄せ付けない雰囲気があったから、私も近づかなかった。上の写真はかなり遠くから写したものをトリミング（部分カット）しただけ。もちろん望遠レンズは無し。

チェックインと言えば、私自身はスマホのＱＲコードをかざしただけ。普段、ジムの出入りでやってることだけど、空港の場合は荷物と身体の検査がある。私はいきなり、靴だけ引っかかって、靴を脱いでくださいとあっさり言われて驚いた (^^ゞ　初めての経験。穴が空いてないソックスで良かった・・と思ってる人もいるはず（笑）。他人事か！

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中に入ると、ちょっとは分かりやすくなるんだけど、それにしても巨大で分かりにくい。英語・日本語・中国語・ハングルが混ざってるのも、心理的なプレッシャーになる。それは空港だけじゃないけど、いまだに慣れない。日本語の説明が４分の１しかないのは、ちょっとおかしいと思うけどね。海外で、そんなに日本語の説明なんてないと思うけど。

「バスラウンジ」なんて物も、昔は無かった気がするけど、気づかなかっただけかな？　飛行機のある場所までバスに乗って行く場合に使うらしい。私は無関係だし、使ってる人は僅かだった。

搭乗口の辺りは、だだっ広い空間というか、サービスの無いラウンジみたいになってる。早めに行って、ここでくつろぐのはありかも。開放感も清潔感もあるし、非日常的でもある。

飛行機の写真を撮ろうとしたら、近くにおばちゃん・・じゃなくて中高年女性２人組が来て、「ここで写真撮ろうか」「大した景色じゃないけど」とか話してたからウケた（笑）。私はそばでスマホを構えてたんだけど♪　大阪のオモロイおばちゃんかも（個人の偏見・・笑）。

３００円くらいの有料マッサージチェアが、半ば理数系の私に心に軽く刺さったけど、年寄り扱いされそうだから使用せず♪　単に、マシンに興味があっただけなのだ。

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そして最後は、帰りの飛行機から見た、富士山。「皆さま、ただ今、左手に富士山が見えます」って感じのアナウンスがあったから、素直に見て、写真まで撮った。いや、言われる前から、富士山かな？とは思ってたけど、黒っぽくて味気ないから違うかなと思ったのだ♪　この時期は白い冠雪がほとんど無いのか、あるいは、遠くからだと見えない程度に減ってるのか。

帰りの空港では、スマホのＱＲコードの読み取りに２回失敗して、遠くにいた女性スタッフまで何だ何だと近寄って来た (^^ゞ　どうも、一度赤いランプがついた後、すぐ青に変わるのに、私が赤いランプを見てすぐ引き下がったかららしい。

田舎の空港だから、読み取り装置の感度も悪いんだろうね。乗客は最先端の人間でも（笑）。１３年ぶりだろ！　いろんな意味で、大正解の飛行機体験だった。心配だった下降時の頭痛も、飴を舐めまくって唾を飲み込みまくったら、大丈夫だった。

飛行機や操縦方法も、昔よりレベルアップしてるんだと思う。案外、私の気圧の感度がレベルダウンしたとか（笑）。ではまた。。☆彡

　　　　　（計　３００５字）

湿疹薬を止めた途端に発熱、偶然か、副作用か、逆・副作用か？＆体調確認と買い物でスロープチジョグ

（14日） JOG 4km，25分52秒，平均心拍 121

消費エネルギー 178 kcal（脂肪 61kcal）

体調不良が続いてる中、なんとかブログの毎日更新は継続しなきゃいけない。ちょっと無理やり、早めの投稿リズムに戻しとこう。

さて、トランプ前大統領の暗殺未遂。直ちに射殺された犯人（容疑者）は、意外なことに共和党員で、理数系の秀才だったらしい。ちょっとした受賞で賞金５００ドルを授与されたことが、地元のニュースになってたとされてる。

Ｙａｈｏｏ！の報道を見て、すぐに該当ＨＰを確認したけど、まだ色々と分からないことがあるから、あえてリンクは付けない。妙なヒーロー扱いになってもマズイのだ。地味な記事の小さい扱いだから、筆者か見つけた人もたぶん、彼の名前で検索したんだと思う。年齢と地域も考慮したと。

そう言えば、安倍元首相を銃で暗殺した男も、理数系の知識と技術を持ってた。オウム真理教の幹部に、理数系の秀才が集まってたことも思い出すけど、あまり早急に話を結びつけるのもどうかとは思う。

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で、単なる小市民の方は、１０日以上も続く体調不良と闘い続けてるところ。今日・・じゃなくて日付け変わって昨日は、かなり湿疹と痒みが消えて来たから、試しに薬を止めてみた。１０日ほど飲み続けた、オロパタジン塩酸塩。

「すると」、急激に熱が上がってしまったのだ。別に因果関係があるとまではまだ言ってないけど、タイミング的にはピッタリ一致。そもそも私が熱を出すことは、ここ数年ほとんど無かった。

試しに説明書を見ると、副作用には色々と書かれてるけど、熱の関連は全く書かれてない。ということは、副作用の反動（「逆・副作用」）でもないのか？　せいぜい、口が渇くとか、頭痛とか。血圧上昇や筋肉痛・関節痛もちょっとあるかも。

それより、白血球が増えたり減ったりすることがあると書かれてる。確率はかなり低いけど、白血球が減って、冷房も強めにしてたから、風邪のウイルスにやられたのかも。

コロナ？　いや、それはないはず・・と思いたいけど、さっき抗原定性検査キットについてネットで調べてみた。薬局で買うと、個人情報を蓄積されそうだから、一部のドラッグストアで買ってみようかな。まあ、明日の朝、熱が下がってることを祈りたいけど。今のところ、症状は軽めになってる。

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で、ホントに症状が軽めなのかチェックするために、４ｋｍだけ超スロージョグを試してみた。良い子や良い大人は真似しないように♪　私は昔から、そうゆう事をよくやってる。

柔らかいジョギング・シューズでゆっくり走り出してみると、脚はぼちぼち動くし、呼吸も心臓も何とか大丈夫。ただ、心拍が高めになってるし、頭が痛いし、汗も多め。４ｋｍでちょうど良かったと思う。トータルでは１ｋｍ６分２８秒ペース。遅っ！　ま、仕方ないか。

気温２５度、湿度９５％、風速１ｍ。新・心拍計は正常に作動。終盤で心拍が急落してるのは、コンビニで買い物したから♪　よし！　無理やり早めに今日の分の記事を投稿したところで、それではまた明日。。☆彡

　　　

　　　　　　　　　　　心拍平均　最大

往路（1.2km）　8分07秒　108　121

LAP 1（1.1）　6分39秒　124　129

復路（1.7）　11分06秒　129　137

計 4km　25分52秒　121(71%)　137(81％) 

　　　　　（計　１３８９字）

トランプ前大統領を２０歳の男が銃撃、個人的な感想・・＆微熱頭痛プチラン

（13日） RUN 7km，36分01秒，平均心拍 139

消費エネルギー 301 kcal（脂肪 66kcal）

自分の体調不良のことで精一杯の時でも、これは流石に優先順位が高い。トランプ前大統領が、選挙演説中に銃撃された。この時期に？・・と思ったが、共和党の大会で大統領選の候補に指名される直前のタイミングらしい。画像はＮＨＫ　ＮＥＷＳ　ＷＥＢより。

日本では、安倍元首相の銃殺、岸田首相の襲撃。そして世界のトップに君臨し続ける米国で、次の大統領の可能性も十分ある前大統領を狙撃。犯人（容疑者）はすべて男で、４１歳、２４歳、２０歳。

統計的に増えてるのかどうかは微妙なところだが、心理的・社会的には嫌な雰囲気に包まれてしまう。トランプ氏の熱狂的支持者が妙な行動に出ないことを祈ろう。

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最初にネットで見たニュース動画だと、トランプは右耳を撃たれて演台に倒れ込んだ後、すぐに立ち上がったように見えた。ところがこれは編集映像であって、実際は１分くらい倒れ込んだままだったらしい。

　　

というか、５～６人のシークレットサービスがしばらくは抑え込むようにして守ったはず。彼ら・彼女ら（女性も３人くらいいた）も命懸けのプロフェッショナルだけど、銃撃されてしまったのは事実だから、どう評価されるのかは分からない。むしろ、会場周辺の警護体制が厳しく問われるところか。

８発くらいも撃たれて、よく助かったなと私も思ったし、ニュース的にもそんな感じだったけど、当然、死者も出てる（今現在１名、重傷者２名）。アナウンサーやキャスターなら、間違っても「不幸中の幸い」なんて言葉を不用意に口にするわけにはいかない。不幸中の不幸だった一般人が少なくとも３人いるらしいから。

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その点、ＴＢＳの膳場貴子キャスター（元・ＮＨＫ女子アナ）の言葉は不用意だった。まあ、本音が出ただけだし、番組視聴者的にはＯＫだった可能性も高いが。報道番組『サンデーモーニング』で、こんなやり取りがあったらしい（日刊スポーツほか）。

　コメンテーター　「むしろ選挙戦でいうと、変な話ですけど、有利に働く可能性がある」

　　膳場貴子　　　「そうですね。プラスのアピールにもなりかねない」

選挙でよくある「危機バネ」（危機が逆にバネのようなプラスの反動をもたらすこと）に関するこの２つの発言は、似て非なるもの。

男性コメンテーターは、「可能性がある」という中立的な言葉を使ってるので問題ない。発言内容も、選挙を知ってる人なら誰でも思う事。ＡＰ通信の見事な写真を縮小引用させて頂こう（既に拡散）。撮影カメラマンはピューリッツァー賞受賞、エバン・ブッチ氏。

ところが膳場は、「なりかねない」というマイナスの表現を反射的に使ってしまった。トランプに有利に働くのが悪いことだと思ってること、自分は反トランプの立場だということを（正直に）口にしてしまったのだ。

ＴＢＳはそもそもリベラル系のテレビ局で、反トランプ色も強めの所だから、組織内でのお咎（とが）めはほとんど無いだろうけど、改めてキャスターやテレビ番組、テレビ局の偏向報道を思い知らされる。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ノーカット版の動画を、英国ＢＢＣとＮＨＫで見て感じたのは、やはり、みんな逃げないんだなということ。これぞ、アメリカ。

トランプの周囲にいる一般客を見ると、慌てて逃げる様子がほとんど見られないのだ。むしろ、発砲された場所の方を見たり、トランプの方を見たり。身体を伏せる人さえ、ほとんど見られない。トランプ本人ももちろん、引き下がらないはず。米国のトップを目指すというのは世界一狙われるということだと、最初から分かってるから。

日本だと、どうだろう？　ちなみに、安倍元首相や岸田首相の時は、すぐに犯人（容疑者）が捕まったから、わりと安全・安心な状況だった。

米国は、９・１１同時多発テロを受けた時にも、少しも怯（ひる）むことなく、立ち向かう姿勢を見せてた。そして、それが行き過ぎの方向に進んだという話に、今はなってる。さて、これで米国民がどう動くのか、今後の動きを注視しとこう。

　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、相変わらずの体調不良で冴えない毎日。全身にできたアレルギー性湿疹の痒みを抑えるために、強めの冷房で寝てたら、遂に微熱が出てしまった。ここ１週間ずっと、寒いくらいで寝てたから、当たり前か。

頭が痛いし、鼻も詰まり気味だけど、それほどひどくも無いから、前夜は無理して７ｋｍだけ近所で走ってみた。脚はそれなりに動くけど、心拍が普段より７くらいも高い。適度にコントロールして、トータルでは１ｋｍ５分０９秒ペース。帰宅後はすぐにお風呂に入って、サッパリした。経験的に、微熱がある時のお風呂は身体にいい気がする。

気温２５．５度、湿度９１％、風速２ｍ。新・心拍計はたぶん正常に作動。ホントに心拍がかなり高かったと思う。途中で急上昇してるのは、高速ランナーに抜かれた時♪　ちょっとだけ追いかけたら、相手はすぐに消えて他所に行ってしまった。

なお、今週は計１３４６５字で終了。ではまた来週。。☆彡　　　

　　　　　　　　　　　心拍平均　最大

往路（1.2km）　7分04秒　109　123

LAP 1（2.2）　11分22秒　135　147

　　２　　10分25秒　151　164

復路（1.4）　7分10秒　154　162

計 7km　36分01秒　139(82%)　164(96％) 

　　　　　（計　２１９８字）

パズル「ナンスケ」解き方１３、２０２４年７月１３日の問題は間違い「ではありませんでした」（難易度４、ニコリ作、朝日新聞ｂｅ）

出題ミスかと思って、間違いだとする記事をアップしたら、私のミスでした（７月１６日・昼）。

以下、あえて元の記事をほぼ残した上で修正します。大変失礼しました。いつも、何も書かずに解いてますが、頭の中でいくつかの似た数字がゴチャ混ぜになってしまったようです。

　　　☆　　　☆　　　☆

このブログでは、朝日新聞・土曜朝刊・別刷ｂｅのニコリのパズルを数多く扱って来ましたが、問題が間違ってるのを発見したのは初めてだと思います。

今日（２０２４年７月１３日）の夕刊にも訂正がないし、朝日新聞デジタルのＨＰにも訂正が見当たらないので、ここでハッキリ間違いを示しておきましょう。論理的に考えていくと、途中で行き詰まりになってしまいます。

夕方の時点で、Ｘ（旧 twitter）で検索しても、間違いを指摘するポストは見当たらないので、この記事が最初の指摘かも知れません。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

与えられた数は、次の２０コです。これを空いてるマス目に入れて、数のクロスワードパズルみたいなものを完成させるのが、ナンスケです。

　（３ケタ）　１２３，　３２１，　３２９，　５２２，　５２９，　９２５

　（４ケタ）　１１３５，　１３３３，　１５９１，　３１１５，　３３５３，　７５３１，　９１５９，　９９９７

　（５ケタ）　１３３７５，　２３３３２，　３１５７１，　３３５７９，　５９１１２，　９９９７３

まず、３ケタの数はすべて、真ん中の数字が２なので、上のように２を６ヶ所書きます。

左上の縦の５ケタの数は、２で終わる数ですが、もし２３３３２だと左上の横の３ケタが書けなくなってしまいます。だから、左上の縦５ケタは、５９１１２。

左上の横３ケタは、もし５２２だと、２から始まる縦４ケタが無くて困ります。だから、左上の横３ケタは、５２９。あと、右下の縦５ケタは、２で始まってるから、２３３３２です。すると、右下の横３ケタは、５２２のはず。

　　　　☆　　　☆　　　☆ 

左上あたりの縦４ケタは、もし９９９７だと、その左右の横４ケタが書けなくなります。だから、左上あたりの縦４ケタは、９１５９。その一番下から右横に向かう４ケタが、９９９７。

真ん中の上側の横４ケタは、もし１１３５だとすると、その右にある縦の５ケタが書けなくなります。もし、１５９１だとしても、次の２通りで失敗します。

（☆上図で、正解のパターンを見落としてました。締切の直後に追記します。）

（☆応募の締切を過ぎたので、正解のパターンの図を追加します。私は次の図で、左下あたりの縦５ケタを間違えてしまったのです。）

（☆正解が発表されたので、最後の正しい完成図も載せます。応募用の答は、５＋５で１０でした。）

　　　・・・・・・・・・・

（☆以下、当初の間違った記事の続きなので、念のため。）

だから、真ん中の上側の横４ケタは、１３３３。

その１３３３の右にある縦５ケタは、もし１３３７５だとすると、その下の横３ケタが書けなくなります。だから、１３３３の右にある縦５ケタは、３３５７９。その下の横３ケタは、９２５。    

　　　　☆　　　☆　　　☆

すると、右上は、横３ケタが３２１で、縦５ケタが１３３７５になります。

ここで左下に目を向けると、残りの横３ケタが２つあります。もし上側が１２３だと、そこから左下に向かう縦５ケタが書けません。だから、上側が３２９で、下側が１２３。

すると、左下あたりの縦５ケタは９９９７３のはず。この時、上図に青色で描いてるように、９で始まる横４ケタが書けないのです。

ですから、この問題は間違い。出題ミスで解けません。

（☆というのは間違いでした。キレイに解ける正しい問題で、出題ミスではありません。私のミスです。）

　　　　☆　　　☆　　　☆

何か１文字だけ、数字を書き間違えたのか、印刷ミスが起きたのかも知れませんが、今のところ私は思いつきません。とにかく、間違いは間違い。土日はニコリが電話を受け付けてないので、悩んでる人も少なくないはず。たぶん、日曜か月曜の新聞に訂正が載ると思います。

間違いは誰にでもありますが、珍しいことですね。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　（計　１５２７字）

Ｐ．Ｓ．　過去の問題と記事は下の通り。

１９年５月１１日の問題の記事（難易度２）、６月２９日（難易度２）、９月７日（難易度３）、１０月２６日（難易度４）、２０年４月４日（難易度４）、７月１８日（難易度３、小学生向けの記事）、１１月１５日（難易度４）。

２１年５月１５日（難易度３）、１０月１５日（難易度３）、２３年２月２５日（難易度４）、４月２２日（例題をＡＩに解かせようとした記事）。２４年３月１６日（難易度３）。

　　　　（追記３６６字 ； 合計１８９３字）

世界初（？）のミスＡＩはヒジャブ姿のモロッコ美女、日本ではほとんど話題にならず・・

前から何度か書いてるように、私は寝る前、インスタのおすすめ画像や動画を流し見することが多い。１〜２秒しか見ないものが多いから、流し見というより、チラ見。

ただ、気に入った時には、繰り返し見ることもあるし、そのアカウントの他の作品を見ることもある。でも、わざわざフォローするものはごくごく一部だし、既にフォローしてるアカウントでさえほとんど見てない所が多い（失礼♪）。いや、見てないというか、おすすめして来ないから見ないのだ（責任転嫁・・笑）。

で、おすすめして来る静止画・動画は色んなパターンがあるけど、ＡＩ美女もたまにある。以前はもっとおすすめして来たけど、最近はほとんどおすすめして来ないから、私が素通り（スルー）することが多いということだろう♪

嫌いではないし、興味がないわけでもないけど、あまりにワンパターンで刺激がないのだ。どれもこれも同じような美しい顔と身体（プロポーション）で、最近はあまり（ｏｒほとんど）見なくなってる。

　　　　☆　　　☆　　　☆

でも、世界にはもっと素敵なＡＩ美女がいるかも。いや、いるはず。そう思って、数日前のミスＡＩの報道記事をいくつか見ると、一番驚いたのは、ほとんど話題になってないこと (^^ゞ　Ｙａｈｏｏ！に投稿されて数時間経ってるのに、反応がゼロの記事さえあった。

私と同じく、ＡＩ美人にはちょっと飽きてる感じの人が多いのかも知れないけど、上位３人（ｏｒ３つ）は全て外国人で、しかも１位と３位は独特の作品だから、普通の日本人の趣味にも合う（かも知れない）のは、２位しか残らない。下は、ＷＡＩＣＡ（World AI Creator Awards：世界ＡＩクリエイター賞）公式サイトより。

１位は、ヒジャブをまとった女性、Kenza Layli 。この名前も日本人には馴染みがないけど、母国のモロッコだと普通なのかね？　イスラム教の国だから、この姿が普通らしいけど、アラブ関連の英語メディア「New Arab」もヒジャブに注目してた。

Hijab-wearing Moroccan crowned 'MissAI' in virtual beauty pageant 。バーチャル美女大会で、ヒジャブをまとったモロッコ人が「ミスＡＩ」に輝く。

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顔立ちが整ってるのは分かるし、あちらの感覚だと美人なんだろうなとも思うけど、日本や東アジア（韓国、中国）の美的感覚や好みとはちょっと違う。

インスタを見ると、フォロワー数は２０万人だから、ＡＩ美女の世界だとかなり多い方かも。画像を見ると、どれもヒジャブ姿になってた。

　　

判断基準は、美しさ、技術、ネット社会での影響力（ソーシャル・クラウト）。技術といっても、画像生成サイトを利用した作品が多いんだろうと思うけど、そんなに違いがあるのかね？

ちなみに私は２、３回だけ、画像生成サイトに挑戦してみたけど、全く上手くいかないからすぐ止めてしまった (^^ゞ　上手く行ってる他人の指示文を真似する気もしないし、あまり時間をかける気にもなれないし。自分の命令で一から創り出すより、ネットで何か探して来て、少しだけ加工する方がコスパがいい♪　まあ、最近はそんな時間も無くなってるけど。

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このジャッジ（審査員）の４者もよく分からないけど、あえて言うなら、右端は典型的な欧米の美人に見える。女３人、男１人なのはどうしてなのかね？　普通は男女同数か、男の方が多いと思うけど（日本の場合）。

自分でＧｏｏｇｌｅ画像検索を使うと、どうなるのか。「ａｉ　ｂｅａｕｔｙ」というフレーズで、はじめての検索をかけると、日本のインスタやＸ（旧 twitter）で見たことがあるような作品もヒットした。

その１回の検索結果だけで考えると、私の個人的なミスＡＩは、かなり下の方でヒットした上の作品。ちょっと細過ぎるから、自分で加工するとベターかも♪　ａｉ１０４さんの作品らしいけど、ご本人のＸをスクロールしてもなかなかこの画像が出て来ない。古いのかね？　あるいは削除済みとか。といっても、まだ出来て１年のアカウントみたいだけど。

身体にピッタリした洋服におヘソがくっきり現れてるのは、別のＡＩ作者の特徴かと思ってたけど、画像生成サイト stable diffusion にありがちな特徴なのかも。

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とにかく、ＡＩ美女といっても、世界には色んなタイプがあるらしい。私がワンパターンだと思ってしまうのは、実はおすすめ機能の判断がワンパターンなのか、それも私自身がワンパターン人間なのか (^^ゞ

いずれ、「私の好みの美人を描いて」とＡＩに頼むだけで、次々と映し出してくれる時代が来ると思うけど、いちいち端末の画面を見るのも面倒。脳内だけで自由にイメージできるようになれば、いいね♪

もし、本当にそんな世の中になったら、外部から人間（の脳）を操作することも出来るかも。マンガかアニメか、ＳＦか。凄い時代に生きてることを実感しつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　（計　２０４４字）　　　　

約１年ぶりに病院の皮膚科へ、予約したのに待ち時間２０分＆３日連続ジム、筋トレマシンのウエイトの穴に棒が入らない時の直し方

BIKE (indoor)  21.2km，45分

平均心拍 122，最大 148，マシン表示 913kcal

心拍計表示  315 kcal（脂肪 107kcal）

LEG PRESS　134kg×21回×3

LEG CURL　41kg×17回×3

PEC FLY　27kg×17回・17回・7回

WALK 6km

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危ない、危ない・・。突然の来客、ひどいアレルギー性症状、短期出張、パワーを取られることが重なってしまったから、連日ギリギリでブログを更新するハメになってる。

書きたいネタは色々あって、今日もホントは・・・の話を書きたいんだけど、とりあえず伏せ字で何かをほのめかすだけにしとこう♪　後で書く可能性は十分ある。

ハッキリ言って、今のウチのブログが何か個人的な事を書いて炎上する確率は低いというか、そもそもコメントがほとんど入らない状況なんだけど（笑）、書きたい事をすぐに書いてしまうのはＳＮＳ的な行動。ブログは、ワンクッション、ツークッションおいて、少し落ち着いて書くものなのだ。

とか言いつつ、リアルタイムの感想記事もたまに書いてるけど♪　あれは究極の一人遊びなのだ。リアルタイムで読む人がいないから（笑）。自虐か！　昔はごく少数いたんだけどね。。

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で、今日はもう我慢が出来なくなって・・というか、タイミングを考えて、約１年ぶりに病院（医院）の皮膚科に行って来た。その皮膚科はいつも外来を受け付けてる訳じゃないから、あちらの都合とこちらの都合を考えると、今日しかなかったのだ。

変な時間帯しか空いてなかったから、仕方なく職場から慌てて早退して、真面目に５分前に受付。ところが、実際の診療開始は予定時刻から２０分遅れ。しかも、お待たせしましたとかの一言もなし。

試しに、「病院　予約　待ち時間」で検索してみると、トップに厚生労働省の統計調査の結果が出て来た。「予約の有無別にみた診察までの待ち時間」、平成１７年（２００５年）。ちょっと古いかも。

なるほど。予約してても、３０分未満（１５分前後）の待ち時間はごく普通らしい。クレームつけなくて良かった（笑）。「予約してたのに２０分待たせて、お詫びの一言も無いのはおかしいんじゃないですか？」と言いたかったのだ。もちろん、大人の小市民はグッと内心に留めたけど♪

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では、どうして（たかが？）２０分待ちで文句を言いたくなったかというと、私が普段行くのは歯医者だけだからだと思う。歯医者さんの待ち時間は０分のことが多いのだ。実に素晴らしい☆

もちろん、歯科医が５分～１０分遅れることは時々あるけど、その間も代わりに（？）歯科衛生士が何か相手してくれることが多い。去年までは、可愛いＹちゃんとお喋りして遊んでたんだけど（笑）、彼女は遠い場所に「転勤」してしまったのだ。

場所はほぼ分かってるから、行ってみようか♪　ストーカーか！　いや、あらかじめ、行くかもと伝えてるから、通報はされないと思う。ＳＮＳでもお喋りしてたし。

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おっと！　また寝る時間が接近して来たから、病院の話は中断。３日連続の軽いジムの話に移ろう。

短めとはいえ、３日連続でジムに行くのは１年ぶりのはず。体調も悪いし、疲れもあるし、余裕を残して４５分だけバイクを回した。

まずレベル１０と１１で１２分ずつ。次がメインのレベル１２で、１４分。その後、レベル１３で２分、１４で１分。最後は、レベル１１で４分。途中の１分間は、毎分１００回転ほどの高回転。

相変わらず、レベル１２以上だと呼吸が荒れてしまうけど、心拍もそれほど上がってない。自転車用の脚の筋持久力が低いってことかね？　ランナーとしては不思議なのだ。ランニングだと、あまりキツくなくても簡単に心拍が上がってしまうから。

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最後は、筋トレマシンのトラブルの対処法について♪　いや、単に、こんなマニアックでレアな小ネタでも検索アクセスが入るのか、試してみたいだけなのだ（笑）

長い目で見ると、私のジムの合計利用時間はかなり少ないけど、それでも以前からたまに使ってる。今まで、筋トレ用マシンの負荷を変えるウエイト（おもり）の穴に棒が入らなかったことはない。棒を色んな穴に入れて負荷を変えるから、棒が入らないと役に立たないのだ。

ところが、レッグプレスのウエイトの穴に棒が入らない。何かにぶつかってしまうのだ。試してみると、どの穴にも入らなかったから、少し上下にズレてるはず。理屈は分かるけど、直し方が分からない。ウエイトを手で押し上げたりもしてみたけど、全然ダメ。調整レバーみたいな物も見当たらず。

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これは、シート（座席）部分の位置を少し動かすことで直った。レッグプレスの場合、ウエイトはシートの前後運動によって上下に動かすから、シートの所定の位置が少しズレてると、ウエイトの位置も少しズレて、棒が入らないのだ。

心当たりのある方、次回お試しあれ。多分、他の筋トレマシンにも応用が効く方法だと思う。要するに、ウエイト自体を調整するのではなく、自分が動かす物（シート、ハンドル、その他）の最初の位置を少しずらすということ。

あぁ、また両腕の湿疹が痒くなって来たから、もう止めよう。深夜になると悪化することが多い。それでは、また明日。。☆彡

　　　　（計　２１７４字）

アレルギー性疾患治療薬「オロパタジン塩酸塩ＯＤ錠」５ｍｇ、効き目はあるけど即効性なら冷やす方が上＆痒みに耐えてまたジム

（10日）BIKE (indoor)  27.3km，1時間

平均心拍 119，最大 144，マシン表示 1182kcal

心拍計表示  393 kcal（脂肪 149kcal）

WALK 3km

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フーッ。。　頭と心の半分は、痒みとの闘いに使ってるから、くだらないミスが増えてる (^^ゞ　例えば今日、ヒゲを剃り忘れた（実話・・笑）。これは滅多にないミスだ。

女性の場合と比べると、女性に怒られそうだけど、男の髭剃りもかなり面倒くさい！　一部の男性を除くと、何の役にも立たない邪魔物が毎日伸びて来て、朝の貴重な時間を３分くらい取られてしまうのだ。

ちなみに、楽して１分で済ませようとすると、剃り残しがあちこちに出来て、鏡を見ると不愉快になる♪　自分で見るのならまだしも、他人に剃り残しを指摘されると内心、激怒しつつ、苦笑いでゴマカすことになるのだ (^^ゞ　うっせーわ！

話を戻すと、家を出て２０秒くらいで剃り忘れに気づいたけど、今さら戻って剃る気にもなれない。こんな時のために、マスクがある♪　暑苦しいのに、ずっとマスクで髭を隠し続けることになった♪

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で、あまりの痒さに病院に行こうとして、その前に発掘したのが、去年の夏に飲み残してた薬。オロパタジン塩酸塩ＯＤ錠、５ｍｇ。OLOPATADINE　HYDROCHLORIDE。１日に２回、１錠ずつだから、まだ今回は４錠しか飲んでないけど、何となく効いてる感じはする。ＯＤとは、Orally Disintegrating の略で、口の中で溶けるという意味（口腔内崩壊錠）。

日経メディカル（データ協力、メドレー）の処方薬事典によると、製薬会社は鶴原製薬。薬価は５ｍｇ１錠で１０．１円。安い。これで儲かるのかね？　薬効分類は、抗ヒスタミン薬で、体内物質ヒスタミンの働きを抑えることで症状を緩和する。

添付文書によると、構造式は下の通り。右端にポツンと書き添えてるＨＣＬは塩酸だから、左の巨大な構造と合わせて塩酸塩という意味だろう。分子式は Ｃ21Ｈ23ＮＯ3・ＨＣＬ。販売開始は２０１８年だから、たぶん新しい部類だと思う。

主な副作用は、過敏症と眠気。私の場合、数日前からやたら眠いけど、元々の寝不足や生活リズムの乱れもあるから、まだハッキリしない。初期には呼吸困難で寝苦しかったし、ここ６日間くらいは痒みでずっと寝苦しいのだ。喉の渇きもちょっと感じるけど、大した事はない。

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オロパタジンの効き目らしきものは、新たな発疹が少なくなったことと、既に出来てた発疹が小さくなって赤色と痒みが減ったこと。まあ、既に丸１週間が経過したから、薬効と自然治癒の区別は難しい。あと、単なるプラセボ（偽薬）効果の可能性もある。

そこへ行くと、もっとハッキリした効き目があるのは、冷蔵庫で冷やしてる保存水の２Ｌペットボトルで身体を冷やすこと。これは、医師に確認しても頷いてた。

例えば、ボトルを両腕で挟むとか、両脚で挟むとか。胸や腹に当てるのもいい。一瞬で劇的に痒みが減る。ただ、しばらくすると身体が冷たさに慣れてしまうし、ボトルの表面も温かくなるから、効き目が薄らいでしまう。

というわけで、私は数本の２Ｌペットボトルを冷蔵庫で冷やして、ローテーションを組んでるのだ♪　邪魔だよなと思いつつ、災害用に買った保存水。まさか、病気という「災害」に役立つとは思わなかった。。

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薬と冷却と忍耐力で痒みに耐えつつ、お仕事した後、昨日に続いてジムに行って来た。ジムは時間がかかるし、筋トレはちょっと時間を空けたいから、２日連続では行かないようにしてたけど、今回はずっと休んだ後だから例外。

ただ、筋トレマシンはわざとパスして、インドアのフィットネス・バイク１時間だけにした。まずレベル１０で１４分。レベル１１で１９分。次がメインのレベル１２で、２０分。その後、レベル１３で２分、１４で１分。最後は、レベル１１で４分。途中の１分間は、毎分１００回転ほどの高回転。

流石に脚が疲れてたし、呼吸も荒れたけど、心拍はそれほど上がってない。前日より、回してる間の痒みが強かったのは、ジムに行く前の温水シャワーが長かったからか、あるいはジムの室温が高めだったのかも。

　

とにかく、今この瞬間も腕とふくらはぎの湿疹が痒くて痒くて困ってる。ペットボトルがぬるくなってるから、冷蔵庫の冷たいボトルと交換しよう。ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　１８４０字）　　　　

最悪のアレルギー症状と闘いつつ、レースを挟んで１３日ぶりに軽くジム、意外とバイクも筋トレもマトモ

（9日）BIKE (indoor)  23km，50分

平均心拍 123，最大 145，マシン表示 1000kcal

心拍計表示  345 kcal（脂肪 121kcal）

LEG PRESS　134kg×（17回・19回・20回）

LEG CURL　41kg×（17回・19回・20回）

PEC FLY　27kg×17回・15回・5回

WALK 3km

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過去最悪レベルの湿疹の痒みとの闘いに疲れ果てたから、今日は病院・・じゃなくて医院の皮膚科に行こうかと思ってた。でもその前に、昔もらった薬を探してみたら見つかったから、試しに恐る恐る飲んでみた。

少なくとも、悪化はしてないし、副作用も少ない。ちょっとノドが乾くのと、眠気を催すのかな？　睡眠不足が溜まってただけかも知れないけど、今日はとんでもなく眠かった。パブロンを久しぶりに３錠飲んだ時よりも眠い。

塗り薬も発見して、ちょっとだけ塗ってみたけど、こちらはビミョーな効果。塗った直後に刺激で（？）痒みが増すのは仕方ないとして、その後もよく分からないから、塗るのは止めてる。ただ、ダメとも思わないから、また使ってみるつもり。薬にしては、容器が可愛いのだ♪　そうゆう理由か！

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私のアレルギーは、症状も原因もいつも同じだから、今さらネット検索しまくることもない。それでも、Ｙａｈｏｏ！のアクセス・ランキング（エンタメ）２位の記事が自然と目に留まった。

　中川翔子「くちびる５倍になった」　ひどいアレルギー症状を訴え、近影に心配の声　「命に関わる前に・・・」

５倍は大げさで盛り過ぎだけど、２倍には見える唇の写真が付いてた。画像アプリで加工したイタズラに見えるほど。みんな、色々とあるもんだね。

そう言えば、私はいまだに大きな病気もケガも無縁だし、五体満足だから、恵まれてる方なんだろう。コロナも感染してない（正確には、確認されてない）し、呼吸困難と湿疹くらいならマシな方か・・・と無理やり納得しとこうか (^^ゞ　もう疲れ果ててるけど。。

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今回、久々にアレルギーが出て最悪になったのは、かなり本格的に家の中を片付けたから。・・というより、片付けないといけなくなったから。

急に、想定外の来客があったのだ。気を使わずに済む友人・知人ではなかったから、訪問前に慌ててバタバタ。しかも、異常な猛暑だから、換気も控えめだったし、ほぼ裸でやってしまった♪　そうすると、普段は何ともない家の中の埃や塵が一気に敏感な肌に来襲して、全身に湿疹。１週間経っても落ち着かず。上下、何か着て、手袋をするべきだったか。反省。。

まあでも、マスクはちゃんとしてたからなのか、今回は呼吸困難は軽かった。今でもちょっとプチ気管支炎っぽいけど、息苦しさをハッキリ感じるほどでもない。というより、痒みの方が１００倍以上も大変だから、軽い息苦しさなんてどうでもいい (^^ゞ

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とにかく、病院にも行かずに我慢し続けて、夜には久しぶりにジムに行ってみた。痒くて、行く気がしなかったけど、当初の予定では昨日の夜、短めにジムに行く予定だったのだ。それをサボった翌日だから、渋々と出かけたわけ。

美ヶ原のレースから数えても、既に９日目だから、レーパン（レース用の短いパンツ）を探すだけでも５分ほどかかってしまった (^^ゞ　衣類が多過ぎるのだ。

とにかく、まずはインドアでバイク。１時間は回したかったけど、準備に時間を取られて、５０分に変更。私は、ジムに行く前にはちゃんとシャワーを浴びて、身体をキレイにしてる。シューズも、紐を緩めて中敷を外して、乾かしてる。バイクを長く回すから、気を使ってるのだ。

まずレベル１０と１１で１２分ずつ。次がメインのレベル１２で、１５分。その後、レベル１３で４分、１４で２分半。最後は、レベル１１で４分半。途中の１分間は、毎分１００回転ほどの高回転。

重い負荷でもわりと余裕があって、心拍もそれほど上がってない。その気になれば、ダンシング（立ちこぎ）に近いレベル１４でも３分は回せたと思うけど、体調不良だから自重しといた。

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その後は、わりと楽しみになってる筋トレマシン。トレーニング自体は楽しくないけど、筋力が着実に上がるのが分かるから楽しいのだ。負荷のｋｇ数が上がったり、回数が増えたり。普段は出さない、巨大な力をグイッと出すのも気持ちいい。

１３日ぶりだから、筋力はかなり衰えてるかなと思ったけど、そうでもなかった。まあ、足腰は階段の一段飛ばしで鍛えてるし♪　今回、短期出張だけでもかなり階段の昇り降りがあったし、荷物も重かったから、持久系の筋トレにはなったはず。胸と腕のペックフライは、間違えて重過ぎる負荷にしてしまったけど、意外と動かせた。

というわけで、今日も何とかブログ更新成功。とにかく、痒い、痒い。。(^^ゞ　読み飽きたと言われても、書かずにはいられないのであった。ホント、生きるのは大変だよな・・と改めて思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　（計　２０５０字）

水疱瘡を除くと過去最悪の湿疹、全身に拡がる数百ヶ所の赤い粒々の痒みに耐えつつ、短期出張終了・・

（6日）WALK 6km（荷物 6kg）

（8日）WALK 6km（同上）

こんな酷い体調の時まで、ブログ更新？(^^ゞ　流石に今夜はもう、横になりたいんだけど、もうすぐ毎日更新１９周年だから止められない。ブロガー症候群は、アレルギー性皮膚炎よりも恐ろしい病なのであった♪

・・とか、軽口を叩いてる間にも、どんどん赤い粒々が拡がってる。気持ち悪い写真を載せたくてウズウズするけど、まあ止めとこうか（笑）。

最初は水曜の夜。湿疹は腕に少し出てたくらいで、呼吸困難の方がひどかった。といっても、クソ暑い中、パブロンで誤魔化して走れたくらいだから、それほど珍しくもない症状。土曜の朝には、かなり落ち着いてた。

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ところが、湿疹はジワジワと全身に広がり続けて、今（月曜の夜）ではもう過去最悪レベルになってる。最初に症状が出た腕（特に右腕）はもう、二の腕まで湿疹が到達。お腹もどんどん増えて、両脚の全体（足先以外）にも拡がってしまった。背中はまだ少ないけど、これからドンドン増えそう。

昔、かかりつけ医院で貰った塗り薬がどこかにあるはずだけど、探しまくっても出て来ないというか、これ以上探し回ると余計にアレルギー症状が強まるから断念。まあ、気休め程度か、それ以下の効果だったけど♪　コラコラ！

飲み薬の残りだけは見つかったから、ネットで効果や副作用を調べた後、さっき１錠だけ飲んでみた。まだ、期限切れでは無いはず。飲んで１時間半くらい経ったけど、痒みが鎮まった感じはほとんど無い。

こうなるともう、冷やすか、寝るか、どっちかしか無い。冷やした後で、何とか寝る努力をしてみようか。実は今日、あまりに症状がひどかったから、仕事を休もうかと思ったんだけど、顔をしかめて我慢してたら何とかなったから、普通にお仕事して来た。

ただ、どうも夜になると症状がひどくなる。朝と夜が酷いのかな？　時間帯の問題じゃなくて、単に屋内のハウスダストに対する過敏反応ってことかも。自宅だけじゃなくて、出張先でもジワジワと悪化し続けてた。屋外は、アレルギー的には楽だと思うけど、残念ながら暑過ぎるのだ (^^ゞ　最高気温はまた３５度超。。

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この状況で思い出したのが、高校時代にかかった水疱瘡。あれは地獄だった。苦笑の顔文字を入れる気にもならないほど。

何か身体が変だから、母親に見てもらうと、見てる途中にも小さい水膨れがドンドン増えて来て、ホラー映画の世界。あの時は、あまりの痒さになかなか寝れなかったし、水膨れが破裂してしまうから横になるだけでも難しい。

辛過ぎて、学校を休んで家にいる間、涙ぐんでしまったのをよく覚えてる。幼児期とか小学校時代よりも、成長した時期の方が症状が酷いという話も聞いた。

でも、あの時は１週間も続かなかったと思う。学校を休んだのは、３日～５日くらいじゃなかったかな？　ところが今回はもう、明日で１週間になるし、まだ悪化してる途中だから、少なくとも１０日間にはなりそう。あっ、しまった！　首の後ろをかいてしまった。。

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こんな状況で、慌ただしい短期出張をしてる間だと、都知事選の大乱戦を見物する元気もない。まあ、結果は最初から分かりきってたから、見どころは一つだけ。注目の「彼」がどこまで票を伸ばすのか。そこだけだったはず。

予想以上の票の獲得にはちょっと驚いたけど、主たる支持層は無党派層の若い世代。そこにアピールするような候補者は次々にいくらでも出て来るから、この後が勝負だろう。

少なくとも、国会議員には向いてないキャラだと思う。まずは県知事狙いとかか。あるいは、政治系ＹｏｕＴｕｂｅｒとか。ワントップのトップダウン型なのだ。橋下徹が、自分と似てるとか言ったらしいけど、私は似て非なる存在だと思う。

おっと！　そんな話に深入りしてる余裕はもう無い。明日、病院に行こうかな・・とか思いつつ、今日は早くもこの辺で。。☆彡

　　　　（計　１６３２字）

策士・渡辺明九段、詰みを逃して藤井聡太七冠に大逆転負け、敗着は４二龍 〜 ２０２４王位戦・第１局（千日手指し直し）

これが人間の将棋。。　ＡＩより遥かに遅くて不正確な能力だから、最後に時間が無くなった状況だと大失敗してしまう。トップクラスの棋士でさえ。

今回は特に、始めの対局が千日手指し直しになってしまったこともあって、両者ともに少ない持ち時間で再戦。最後は両者とも１分将棋に追い込まれて、ストップウオッチで秒を読まれてた。

将棋ファンなら、去年の秋の王座戦・第４局を思い出したはず。永瀬拓也九段が圧倒的に優勢な終盤で、間違えてしまって逆転負け。藤井聡太・八冠が誕生する直前、まだ対局中の永瀬が頭の髪をかきむしって失着を悔しがる様子が印象的だった。

ただ、どちらかというと、今回の渡辺明九段の方が難しい状況だったと思う。ＡＩは一瞬で即詰みを読み切って、渡辺の勝ちの確率を９９％と判断してたけど、２３手詰だったから、５９秒で読み切るのは難しい。藤井の直前のトップ棋士だった渡辺でさえ、５手目で間違えた。

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上のａｂｅｍａ動画の映像キャプチャーが、決定的な場面。先手の渡辺の１１９手目。

この直前に、４二銀不成、同金、６一龍、４一銀と正しく進んでた。ただ、上図で４一同龍と正しく指すのはちょっと難しい。むしろ、渡辺が指した３ニ銀の方が指しやすい。ただし、ＡＩの評価値はすぐ逆転。３１％ｖｓ６９％で藤井の優勢に変わった。

同玉、３三金、同金、６ニ龍、４ニ金、３三歩成、同玉と進んで、下図。評価値は揺れ動いてたけど、ほぼ互角くらいだった。

ここで普通に３四歩と打てば、まだまだ戦いは続いてた。ところが、渡辺はここで龍を切ってしまう。４二龍。これで評価値は、１０％ｖｓ９０％くらいで藤井の勝勢になった。

頼みの綱の龍を切ってしまったから、もう最後の詰みまで持って行くしかないけど、後手の６九馬が守りにもよく効いてる。その状況はあらかじめ避けることも出来たけど、渡辺はそれにも気付かなかった。終局後の感想を聞くと、あの辺りはどうもよく分かってなかったらしい。

藤井の方は、自分の負けに気づいてたような感じで、勝った後も負けたような暗い表情のままだった。

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投了図は、公式ブログより。後手の藤井の１３６手目、１三玉を見て、渡辺が投了。落胆の様子を素直に表してた。勝負事に、「たら・れば」は禁物だけど、もし藤井の馬が効いてなければ、投了図から１四金で詰みだった。

なお、８０手で千日手になった対局の最後は、下図の通り（持ち駒は両者とも無し）。後手番の渡辺が、先手の藤井の攻撃を上手く抑え込んでた。ＡＩは、先手の８五桂の攻めを推奨してたけど、それは人間的にはやりにくいはず。先に桂馬を損して、おまけに８六歩で桂馬を取り返す時、自玉のそばに隙を作ることになるから。

ちなみに今回の解説の聞き手は、若い女流棋士２人。内山あや・女流初段と加藤結李愛・女流初段。特に内山はキャピキャピ感があって、女子高生みたいにコロコロ笑うから、コメント欄には「可愛い」といった声が並んでた♪　どこでもいそうな普通の可愛い子だけど、どこでも人気者のはず。もちろん、将棋の解説にも単なる雑談にもしっかり対応してた。

今週は、長大な自転車レース記事も含めて、計１５１０７字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　（計　１３６１字）

インドの摩訶不思議な「ヴェーダ数学」、１００に近い２つの数の掛け算のやり方、明星学園の中学入試問題（算数）と一般的証明

インドに奇妙な掛け算の方法があるという話は，かなり前から見聞きしてたけど、今まではほぼスルーしてた。

以下で扱うような２桁×２桁の掛け算なら、私はすぐに暗算で計算できるから、特別な方法など必要ない。また、インドという国名がいかにもという感じで、実用性のない怪しげな話だろうと思ってたのだ（個人の偏見）。実際、インスタグラムのお勧めを見てると、ちょっと面白いけど間違ってる計算の投稿が少なくない。

ところが昨日（２４年７月５日）、Ｙａｈｏｏ！の記事をあれこれ読み流してたら、朝日新聞関連の中学入試記事にヴェーダ数学というものが登場したという話が載ってて、ついハマってしまったのだ。

こんな奇妙な方法が一般的に正しいのか、調べてみると、確かに正しい。入試のネタにするのもいいと思う。ただ、実用性があるかというと、微妙な所。というか、正直、少なくとも大人にとっては、ほとんど実用性は無いと思う。覚えるのが面倒だし、あまり使わないだろうし、今ならスマホのアプリでも一瞬で計算できるから。

しかし、数学好き、理屈好きにとっては、実用性が無い話でも、面白くて正しければ十分だろう。では、不思議な掛け算の世界を簡単に解説してみる。

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私が最初に見たのは、Ｙａｈｏｏ！への配信記事だけど、ここでは元のＡＥＲＡ　Ｋｉｄｓ　Ｐｌｕｓ（アエラ・キッズ・プラス）にリンクを付けとく。子育てサイトの中学受験カテゴリーの記事。

明星学園、２０１９年の算数の問題。「５０以上１００未満の２つの数をかけ合わせる方法」と書いてるけど、５０未満でも一応使える。ただ、５０未満の場合だと、普通に掛け算する方が早いから無意味なのだ。

問題ではまず、９８×９３の場合のやり方が書かれてる。

　（１００－９８）×（１００－９３）

　　　　＝２×７＝１４　・・・答の下２桁

　９８＋９３－１００＝９１　・・・答の上２桁

　よって、９８×９３＝９１１４　・・・答

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１００にあまり近くない数の場合，最初の掛け算の計算結果が３桁以上になる。その場合、下２桁より上側（左側）の部分は、上２桁の計算結果に加える。

　例えば、９２×６５の場合、

　（１００－９２）×（１００－６５）＝２８０

　９２＋６５－１００＝５７

　よって、　９２×６５＝５９８０

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説明の後，入試で出された問題は、次の３つ。記述式の解答を求められたのかどうかは不明。

　９６×９７　　（１００－９６）×（１００－９７）＝１２

　　　　　　　　　９６＋９７－１００＝９３

　　　　　　　　　答　９３１２

　８３×９２　　（１００－８３）×（１００－９２）＝１３６

　　　　　　　　　８３＋９２－１００＝７５

　　　　　　　　　答　７６３６

　７８×８９　　（１００－７８）×（１００－８９）＝２４２

　　　　　　　　　７８＋８９－１００＝６７

　　　　　　　　　答　６９４２

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さて、私はこの掛け算のやり方が正しいことを証明する時、最初は（１０ａ＋ｂ）（１０ｃ＋ｄ）とおいて計算。各ケタの数字を、ａ、ｂと、ｃ、ｄにした。

しかし、あまり上手く行かないような気がしたから、続いて、｛１０（５＋ａ）＋ｂ｝｛１０（５＋ｃ）＋ｄ｝とおき直して、ようやく正しさを証明できた。要するに，５０以上という条件を使ってみたということ。ａとｃは、０～４の自然数。

証明できたとはいえ，かなり面倒で、自分でも分かりにくい。今たまたま、手元にパソコンが無い状況だから、タブレットでブログ記事に入力するのもダルいな・・と思って、試しにａｍａｚｏｎの電子書籍を検索。

すると、私がサブスク契約してるｋｉｎｄｌｅ読み放題の電子書籍として、以下の本が見つかった。ケンネット・Ｒ・ウィリアス著、プサタピ・シバラム日本語訳、『ヴェーダ数学のマニュアル　インドから学ぶ計算法』。

今回の話題の部分に関しては、正しい説明だったし、私より上手いやり方だったから、ここでアイデアだけ使わせて頂こう。他の部分はまだ読んでないけど、かなりしっかりしたテキストのような感じに見えた。

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今回の１００みたいに、基準となるキリのいい数を「ベース」と呼んで、最初からその数を使って２つの数を表す。つまり、１００－ａと、１００－ｂとの掛け算と考えてた。式変形は、私が考えたもの。

　（１００－ａ）（１００－ｂ）　　　　

＝１００（１００－ａ－ｂ）＋ａｂ

＝１００｛（１００－ａ）＋（１００－ｂ）－１００｝＋ａｂ

よって、基本的には、２つの数を足して１００を引いた数（中カッコの中身）が、上２桁。１００との差の掛け算が、下２桁。ただし、掛け算の結果が３桁以上なら、下２桁より上の部分は上２桁の方に加えればよい。

具体的な数を当てはめると、最初の９８×９３の場合、次のように示せる。

　（１００－２）×（１００－７）

＝１００×｛（１００－２）＋（１００－７）－１００｝＋２×７

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これならおそらく、普通の日本の筆算みたいな計算法の方が簡単だと感じる人が多いとは思う。つまり、２つ目の数を３＋９０と分解して、９８×３＋９８×９０と計算する方が簡単で自然だから、日本の小学校ではそう教えるのだろうと想像する。分配法則の実地練習にもなる。

ただ、上の本を読むと，元の本物のヴェーダ数学というものは、遥かにシンプルで不思議な書き方になってるという話も書かれてた。そうなると、半ば理数系のマニアック・ブロガーとしては、そちらの本物を解読してみたくなるけど、とりあえず時間が無いから、今日はここまでにしとこう。

それでは、また明日。。☆彡

　　　（計　２２４４字）

アレルギー性気管支炎＆湿疹で気温２７度ジョグ、深夜は呼吸困難で眠れず、座椅子の起座呼吸（半座位・ファーラー位）

（4日） JOG 7km，38分15秒，平均心拍 127

消費エネルギー 282 kcal（脂肪 82kcal）

毎度のことだから、もう驚きは無いけど、困ったもんだね。この埃アレルギーには。。(^^ゞ

子どもの頃から、ハウスダストに過敏なのだ。最初は鼻炎で耳鼻科に行って、アレルギー検査で判明したこと。両親は何ともなかったから、直接の遺伝ではない。

屋内でちょっと荷物をバタバタ動かしただけで、すぐ気管支炎みたいな呼吸困難になって、腕を中心に湿疹が広がってしまう。痒み止めの薬は色々と処方してもらったけど、効きめはイマイチだし、症状が出るのは数ヶ月に１回とかだから、前にもらった薬がどこかに消えてしまうのだ♪　探せよ！　いや、あちこち探すと、また症状が悪化するもんで。

最寄りの病院というか、医院の担当の先生は女性で、かなり冷徹なキャラ（個人の感想・・笑）。薬をねだると、「こないだ出したでしょ？」とか、あっさり言われてしまうのだ (^^ゞ　女医さんで優しい人って、少ないかも（個人の感想２♪）。歯科衛生士はほとんど優しいのに。ブツブツ。。

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今回は、一昨日（水曜）の夜から軽い症状が出て、昨日の夜に悪化。パブロンを１錠だけ飲んで、気温２７度の暑さで無理して走ったら、その後はさらに悪化 (^^ゞ　まあ、ハーハー激しい呼吸で走ったのが原因じゃなくて、単に時間が経って症状が進行したのかも。

とにかく、昨夜は数ヶ月ぶりに、眠れない夜になってしまった。パブロンを追加で２錠飲んでたし、ちょっとは寝てるけど、息苦しくて目が覚めてしまう。

明け方になって、ひどくなって来たから、毎度お馴染みの座椅子を引っ張り出して来た。座椅子は昔、パソコンの床置きで使おうかな・・と思って試しに買った物だけど、実際には使わず。ここ数年は完全に、呼吸困難の対策用になってる。

上体を起こした方が呼吸がしやすい（と感じる）ことに関して、２通りの医学的説明があるようだけど、理由はともかく、間違いなくマシな状態になる。今までは単に「起座呼吸」と書いて来たけど、改めて検索し直すと、私の場合は上体を半分くらい起こした半座位の「ファーラー位（またはファウラー位）」らしい。

ここで止めないのが、マニアック・ブロガー♪　さらに英語版ウィキペディアで項目を発見。「Fowler's position」。名前の由来となってるジョージ・ファウラーは、１９世紀後半に活躍した米国の医師らしい。

上の写真は４５度だけど、もっと浅い３０度とかだと、セミ・ファウラー位と呼ばれてた。下の写真は２０度くらいに見えるけど、腰が沈んでるから、実際は３０度くらいかも。もっと垂直に近い６０度とかだと、ハイ・ファウラー位。この辺りは、患者によって、症状によって、微妙に違いがあると思う。

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おっと、昼休みの時間を過ぎてるから（コラッ！）、もう止めよう。昨夜の走りは、また７ｋｍだけ。暑さとアレルギーで不調。汗ボタボタ、息ゼーゼーだったのに、１ｋｍ５分２８秒ペースになってしまった。遅っ！　まあ、心拍は低かったし、ラストだけはちょっといい感じで走れたけど。

気温２７度、湿度８５％、風速１．５ｍ。体調が悪かったせいか、体感的にはもっと蒸し暑く感じた。新・心拍計は正常に作動。両腕の湿疹が痒い・・とかボヤキつつ、ではまた明日。。☆彡

往路（1.2km）　7分14秒　105　116

LAP 1（2.2）　12分40秒　122　129

　　２　　11分18秒　137　144

復路（1.4）　7分03秒　144　154

計 7km　38分15秒　127(75%)　154(91％) 

　　　　　（計　１５１３字）

悲惨な雑用に追われつつ、気温２５．５度リハビリラン、かなり回復♪

（3日） RUN 7km，35分24秒，平均心拍 137

消費エネルギー 292 kcal（脂肪 64 kcal）

助かった・・かな？　ちょっと前まで、例の雑用がらみでバタバタ煽られてて、また腕にアレルギー性の湿疹が出たかと思ったけど、今のところはまだ大した事ないね。左右の腕に、赤くて小さいポツポツが５つくらい出てるけど、痒みは感じない。

まあでも、何度も病院に行くハメになってるし、深夜に呼吸困難で救急車を呼びそうになったことさえあるから、注意しよう。一応、家の中でもマスクして、換気もちょっとやって、腕も洗ってた。早めのパブロンの準備も出来てた。

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っていうか、実は最近ほとんどパブロンを飲まなくなってるから、余って困ってるのだ (^^ゞ　メルカリで売りたいくらいだけど、開封してるからダメだね。わざと風邪引くとか（≧∇≦）　いや、単に、たまにはこの顔文字を入れたいだけだったりする♪　たまに「かお」で変換しとかないと、変換候補の順位が低くなってしまうのだ。

風邪といえば、毎度お馴染み、モデルナ推計の新規コロナ感染者数グラフを見ると、右上がりの上昇カーブがちょっと急になって来てる。いまさらコロナなんてかかってらんないから、逃げ切りのために頑張るとしよう。

ちなみに、季節性インフルエンザの波はまったく大した事ない。１つの施設で１週間あたり、０．１人とか０．２人の患者数に過ぎないから、ゼロと言っていいレベル。まあ、政治家や専門家がうっかりゼロとか言うと、ネットで叩かれるだろうけど♪

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で、自転車レースを終えた小市民アスリートの昨日は、前日に続いてまた７ｋｍ走っただけ。ただし、ジョグじゃなくて、ランペースになった。

本来なら、軽くジムでバイクを回したい所だけど、雑用のせいで時間がないのだ。やっぱり、ジムまで往復するより、近所で走った方が遥かに時間を節約できる。ただし、暑い (^^ゞ　いつの間にか、夜中でも気温２５度を超えるようになってるし、湿度もすごく高い。

とはいえ、レースから丸３日半経ったから、太腿はかなり回復して来た。超回復ではないけど、走り始めてすぐ、前日より速いことを実感♪　終盤、１ｋｍ４分半ペースまで上げたら、最大心拍が１６４まで到達してしまった (^^ゞ　たった７ｋｍで１６４は凄いね。体感その他から考えて、多分、正しい測定値だと思う。

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トータルでは１ｋｍ５分０３秒ペース。まあ、急激なビルドアップ（加速走）だし、上出来のリハビリと言っとこう♪　気温２５．５度、湿度９２％、風速２ｍ。スクワットはまだ、サボり中♪

公園のコースを半ば塞ぐ形で、少年たちがたむろしてたから警戒したけど、何事もなかった。一応、ダッシュで逃げるか、凄まじい反撃をするか（コラッ！）、両方を想定しながら走ってる。

新・心拍計は正常に作動。来週の月曜まで忙しいよな・・とかため息をつきつつ、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

往路（1.2km）　7分20秒　108　117

LAP 1（2.2）　10分53秒　132　142

　　２　　　9分59秒　151　157

復路（1.4）　7分12秒　153　164

計 7km　35分24秒　137(81%)　164(96％) 

　　　　　（計　１３１９字）

藤井七冠、２１歳で「もう永世」棋聖、次は永世王位に挑戦！＆気温２５．５度リハビリジョグ

（2日） JOG 7km，38分01秒，平均心拍 129

消費エネルギー 286kcal（脂肪 77kcal）

瀬戸朝香って名前を久々に聞いたけど、名前の由来は瀬戸内海じゃなくて瀬戸市なわけね。私の故郷じゃなくて、藤井聡太・七冠の故郷と同じ。スポーツ報知のカメラマンの名字も、たまたま（？）瀬戸♪

この棋王就位式の写真だと、瀬戸朝香ってこんな顔だっけ？、香里奈じゃないの？♪とか感じたけど、他の写真を見ると本人っぽく見えた。いつの間にか、美魔女系になってる。・・っていうか、藤井の髪型にちょっと違和感（笑）

そう言えば、Ｙａｈｏｏ！を見てると、『冬ソナ』のチェ・ジウ来日なんてニュースも話題になってた。彼女は、美魔女っていうより、まだ可愛さがちょっと残ってるね。ドラマの日曜劇場『ブラックペアン２』の宣伝ってことらしい。

ドラマは前季、かなり見たから、今季はパスしよう。有村架純だけチラッと見ちゃうかも♪

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そうゆう芸能記事じゃなかったね。将棋の偉業の話。一昨日、３連勝で棋聖位を防衛した藤井七冠は、５期連続となったから、永世棋聖の資格を獲得した☆　ちなみに、条件は「通算」５期だから、永世タイトル８つの中ではわりと楽な方。

就任は遥か先の引退後が普通らしいけど、まだ２１歳１１ヶ月なのに永世タイトル。もちろん、過去最年少で、また一つ偉業を達成した。叡王位は失ったけど♪　コラッ！

いや、余計な一言じゃなくて、重要なことなのだ。「永世八冠」はいつ、なんて遠大な話も出てるから、タイトル戦は勝ちまくりじゃないといけない。

永世棋聖の次に獲得できそうなのが、永世王位。もうすぐ始まる王位戦で防衛すれば永世で、しかも相手は相性がいい渡辺明九段。その渡辺は、Ｘで藤井の名前を出さずに、「もう永世、、、」と溜息をついてた♪

当然これは、潜在的に、もう永世王位になってしまうかも・・っていう自虐も入ってるはず。最初に藤井にタイトル（棋聖位）を獲られたのも、渡辺だから。

しかし、こうして見ると、羽生善治・九段の「永世七冠」というのは凄い偉業☆　２０１７年だから僅か７年前で、当時４７歳。長年にわたる圧倒的な活躍ということ。まだ５３歳で、将棋連盟会長の激務の中、棋力も気力も保ってるから、藤井との天才同士のタイトル戰にも期待しよう。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、きつい自転車ヒルクライム・レースを終えた２日後、リハビリで軽く７ｋｍジョグをこなして来た。

後遺症が一番ひどいのは、普段ほとんど鍛えてない腕・肩・首だけど、太腿ももちろんまだ疲れてる。最初の３ｋｍくらいは激重の走りだったけど、その辺りから急に脚が動き出してペースアップ。終盤は１ｋｍ５分を切る所まで上げることが出来た。蒸し暑い悪条件も考えると、まずまず順調な回復♪

トータルでは１ｋｍ５分２６秒ペース。気温２５．５度、湿度８８％、風速１．５ｍ。新・心拍計は正常に作動。心拍グラフが非常にキレイな右上がり曲線になった。典型的なビルドアップ（加速走）。

たまたま電車内で見た、金（ゴールド）の価格チャートと似てるかも♪　仮想通貨（暗号資産）の時代になっても、金は安定的に上がり続けるのかね？・・とか思いつつ、それでは今日もあっさりこの辺で。。☆彡

往路（1.2km）　7分48秒　106　115

LAP 1（2.2）　12分39秒　121　134

　　２　　　10分19秒　144　153

復路（1.4）　7分15秒　146　156

計 7km　38分01秒　129(76%)　156(92％) 

　　　　　　（計　１４７１字）

２４年６月の全走行距離＆一言つぶやき

まだ眠いし、全身が日焼けで熱い。。　日焼け止めをわりと真面目に塗っててこれだから、もし塗らなかったら悲惨だったはず。

仕方ないから、寝る時もエアコン冷房で室温を低めにしてるんだけど、熱いのは皮膚の軽い火傷だけだから、身体の内側、本体にとってはちょっと寒いのだ (^^ゞ

そのせいか、体温計の表示がちょっとだけ高めになってる。無理やり身体が冷房に対抗してると（個人の推測）。最近は３６．５度以下が多いのに、昨日の朝は３６．７度。今朝は３６．６度（細かっ・・）。

いや、この辺りの０．１度の差は大きいのだ。私の場合、微熱のだるさを感じるのは、３６．９度以上。この体温との差を考えると、その日の体温が３６．５度なら０．４度低いけど、３６．７度なら０．２度低いだけ。微熱の実感にかなり接近することになる。

・・って感じのマニアックな細かい話を書けるってことは、まだ体調は大丈夫か♪　まあ、夏の恒例、コロナの波もまた高まってるし、気を付けるようにしよう。私の周囲でも、じわじわと確実にコロナ患者が増えてる。

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さて、１７年ぶりに参加したツール・ド・美ヶ原も、ほぼ無事に終了♪　最後に大会会場でペットボトルの水を盗まれたのがいまだに不快だけど、貴重な教訓にしとこう。

水なら、買ってもたかが１００円程度だけど、自転車だと大変。そうそう。美ヶ原の夜ご飯の時にも話題に出たけど、円安も加わって、自転車の値段がかなり上がってるのだ。高価だと、買い直すのも大変だから、盗まれないようにしないと。昨日も、自転車を大量に盗んで来た外国人が捕まってニュースになってた。エアコンの室外機でさえ盗まれる時代 (^^ゞ

自転車はランニングと違って、持ち物が多過ぎる。ヘルメット、サングラス、グローブ、ボトル、工具、替えチューブ、ライト、チェーン錠、ｅｔｃ。この面倒くささも、スポーツとしての自転車の人気が上がらない理由の一つのはず。

これから始めようと思ってる人にとって、全部合わせた金額の高さはかなりの参入障壁だろう。かなり安く抑えても、１０万円。普通の物を揃えたら、ビンディング・シューズやサイクル・ウェアも含めて４０万円以上だろうから。

マラソンなら、安く済ませれば１万円以下とか♪　パンク修理もないし、歩きにくいシューズでもないし、置き場に困ることもない。お尻が痛くなることもないし、交通事故のリスクも小さい。まあ、その代わり、ランの方がしんどいけど。

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おっと。いつまでもつぶやいてる場合じゃない。昨日の長編のレース記事で６０００字近く（！）も書いた直後だから、今日はもう短く済ませよう。

６月は祝祭日もないし、仕事もレース関連も忙しかったけど、そこそこの走行距離にはなった。

　ＲＵＮ　９８ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　３６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３９２ｋｍ

ランに換算すると、ウォーキングは半分にして１８ｋｍ、バイク（自転車）は３．５分の１にして１１２ｋｍだから、ランだけの合計としては２２８ｋｍ。まあ、こんなもんでしょ♪　レース前には休養を取ってるし。

ランニングは、６月としては超珍しくハーフ走４本をこなした。蒸し暑さが苦手な私としては初めてかも。自転車も、大部分はジムのフィットネス・バイクだけど、順調に時間・距離・負荷を上げることができた。ポラール心拍計の心肺負荷状況のグラフも、適度な感じになってる。

　

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今週はたまたま入ってる用事が２つあって余裕がないけど、また８月末の乗鞍ヒルクライムを目指して頑張ろう！　その後はまたランニング・シーズンに切り替えて、まずは駅伝かな♪　３月末の初体験が盛り上がったから。

フルマラソンもそろそろ久々に走らなきゃ・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　１５２２字）

ツール・ド・美ヶ原２０２４、１７年ぶりの参加は目標タイムで完走♪、序盤は激坂、終盤はガス（霧）と強風との戦い

（30日）（レース）BIKE 21.6km，標高差 1270m，

平均心拍 144（＋α），最大心拍 156（＋α）

消費エネルギー 921 kcal（脂肪 249kcal）

（下山、移動）BIKE 38km，約2時間20分

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眠い。。　今この瞬間は、レース翌日の月曜の２１時半。夜型の私にとって、本来はまだまだ寝る時間ではない。

ところが今は、仕事から帰宅してご飯食べて、早くも眠さの極致に耐えてる状況。なんでブログなんて毎日書かなきゃいけないんだよ・・とか思いつつ (^^ゞ　

この異常な眠さは、レースの前夜の影響が大きい。私の部屋は２階だったけど、深夜の２時過ぎになっても窓の外を酔っ払い達が歩いてて、大声で騒いでた。だから僅か２時間半くらいしか寝れなくて、超寝不足のせいでタイムを損したと（笑）。言い訳か！

いや、その睡眠妨害は事実だし、よっぽどチェックアウト時に伝えようかと思ったほどなんだけど、フロント係にちょっと可愛いコもいたから止めといた（実話・・笑）。

レース後には、預けてた荷物を受け取りに行ったら、可愛い笑顔で「どうもお疲れさまでした♪♡」。ハートは盛ってるだろ！　「これ、私のＬＩＮＥです(#^^#)」。まだ言うか！

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・・って話じゃなくて、寝れなかったのには個人的な事情もあったのだ。昨日の記事に書いたように、レース前日の下見で１７年ぶりに見た「激坂」が、予想以上にキツくて衝撃だった。

年に１回の乗鞍ヒルクライム以外、ほとんどジムのバイクしか回してない私にとって、垂直の壁みたいに見えてしまう。後ろにひっくり返って後頭部を打つんじゃないかと、不安にもなる♪

そこでベッドの上で本当にやったのが、三角関数の表の検索（笑）。半ば理数系の男子、あるある♪　激坂の勾配・傾斜は、一番キツイ所で２０％（＝０．２）くらいみたいだけど、ｔａｎ（タンジェント）の表を見ると、角度はたかが１１度ちょっとに過ぎない。ｓｉｎ（サイン）で考えても、たかが１２度弱。

スキー場なら、初級者用の緩斜面。数学の理屈は前から知ってたし、ブログにも書いてたけど、改めて確認してホッと一息。大した角度ではない。

ただ、その後の短時間の睡眠は浅くて、悪夢にうなされてた。急に私の部屋に、他人が数人、ズカズカと入り込んで来るのだ（夢の顕在内容）(^^ゞ　窓の外から聞こえて来る酔っ払い達の大声を表すものだと思う（夢の潜在内容）。

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下は２０２２年の公式動画より。標高６４０ｍ地点から、標高１９１０ｍ地点まで、標高差１２７０ｍを２１．６ｋｍで登る。

こう書くと、乗鞍とあんまし変わらないように見えるけど、実際は大違い。美ヶ原は、最後の４ｋｍくらいが平地みたいなもんだし（登ったり下ったり）、序盤の激坂の後、美鈴湖あたりでも１ｋｍくらいが平地みたいになってる。だから、１７ｋｍくらいのコースで標高差１２７０ｍを登るのだ。平均で７．５％だから、乗鞍の６％と比べるとかなりキツイ。

私が赤い四角で囲った部分が、特にキツイ登り坂で、スタート直後くらいにいきなりある。上から見ても強烈で、ブレーキをかけながら下るだけでもしんどいほど。当然、自転車を降りて歩く参加者も少数いる。

当然、女性参加者も極端に少ない。今年（２０２４年）の公式パンフの参加者数は、男性１３５３人、女性５３人。実際の完走者数は２割以上も少なくて、男子１１０４人、女子３８人！

とにかく女子がいない上に、レースクイーンまでいなくなったから、男子としては非常に淋しい大会になってる。ただし、沿道のおばちゃん・・じゃなくて中高年女性達は、昔も今も、心のこもった応援をしてくれる♪

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話を戻すと、とにかくロクに寝れないまま、レース当日は早朝４時半起き。ボーッとしたままトロトロ準備して、宿を出発したのは予定より１０分遅れの６時４５分。

本物の自転車にはほとんど乗ってないから、タイヤの空気圧の調整だけでも悩んでしまう。空気を無理やり入れ過ぎると、昔の乗鞍のＩさんみたいに、スタート直後にパァーン！！と破裂してしまう（実話・・笑）。空気が少な過ぎるのもパンクしやすいし、スピードも落ちてしまう。

会場までの道のりは、前日と違って早朝だからスムーズだった。最初にやったのは、トイレのチェック♪　乗鞍と違って、大会会場の敷地には、常設トイレどころか仮設トイレさえ無い。すぐ脇の野球場のトイレを使えということらしいけど、それをどこにも明示してないのだ。やっぱり気が引けるんだろうね。経費節約のためにトイレは仮設しません・・という事実は書けないと。

野球場のトイレは、私が行った時には空いてたけど、便器の数はあまり多くなかった。参加者数が昔みたいに２０００人レベルだったら、あるいは女子が多かったら、もっと行列が出来てたはず。地図を見ると、野球場の脇にもトイレの記号が書かれてるけど、その２ヶ所には、便器が大小１つずつしかない。念のために確認した♪　いや、時間が余ったもんで。

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トイレを済ませると、たまたま女子のＦ・Ｍさんを発見。おしゃべりして、写真も撮り合った♪　スタート前にそんな事をするのは、１５年ぶりくらいか。これも要するに、人数が少ないから発見できたということ。全体でも乗鞍の３分の１以下になってる。昔は、乗鞍の半分くらいだった。

会場は曇り空で、最新の天気予報では１０時から小雨になってた。もちろん、山登りだから、その前から雨が降り出すのは覚悟。ちなみに、前日は快晴で暑かった。下は、昔ならレースクイーン２人との記念撮影が出来たステージ♪　夏の「乗鞍ガール」もいなくなったし、ホント淋しいね。

下は、スタート地点の様子。かなり離れた野球場の前から撮ったから、何となくボヤけてる。高原の観光センターからスタートする乗鞍と違って、温泉街というか、普通の市街地からのスタートに近い。たかが１０００人強の選手のために、道路の交通規制をしてくれてるから、ちょっと申し訳ないほど。皆さんに感謝♪

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で、自分のレースについて。コロナ以降、選手はカテゴリー別のスタート時間内にバラバラでスタートすればいいことになってるけど、実際にはほぼ一斉に集団でスタート。建前と本音の違いは、至る所である。

私の戦略は、一昨年から乗鞍でやり始めたのと同じで、序盤は意図的にゆっくり走るというもの。マラソンのネガティブ・スプリット戦略よりももっと抑えて、中盤以降の疲れに備える。

これは、ジムのバイク練習で学んだことで、数十分わざと軽く回すと、徐々に調子が上がって来るのだ。ただし、それは私の自転車の場合であって、マラソンや駅伝だとまた別の話になる。

スタート直後の激坂は特にゆっくり走ったから、余裕を残してクリア♪　寝れないほど不安だったけど、前日の下見の後、サドルをかなり高めに調整し直したのも成功だった。私は普段はランナーだから、脚はなるべく伸ばした状態の方がいい。

全体的にかなり余裕を残して走ったから、乗鞍と同様、沿道の観客やスタッフにはレース中でもかなり挨拶した♪　「ありがとうございます」と叫んだり、手を振ったり（笑）。特に、激坂区間が終了して、平たい美鈴湖あたりに向かう前の、中学生くらいの吹奏楽団に手を振って感謝した時は盛り上がってた。真面目な話、本気で嬉しいし、文字通り、有難いこと☆

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３つの給水所のスタッフの皆さんも、すごく温かくて、こちらも笑顔と大声で感謝を伝え続けた♪　スタッフの監視の（？）車にまで挨拶したほど。

水は第１チェックポイントでちょっと飲んだだけで、後は自分のボトルの麦茶さえ全く飲んでない。フルマラソンじゃないし、どんどん気温も下がるから、ノドが乾くほどでもないのだ。去年の乗鞍なんて、途中から寒くてトイレに行きたくなったほど。まあ、全力を振り絞ってないし (^^ゞ　いや、マジで、余裕を持って登った方が、結果的に速いと思う（私の場合）。

誤算というか、全く想定外だったのは、終盤の５ｋｍ弱くらいの平坦な区間（登り下りの連続）。晴れてれば、すごくキレイな景色なんだけど、ガス（霧）が立ち込めてるし、風が強くて、かなり危ない状況になってた。山の嵐。ちなみに下は公式パンフレットの表紙で、爽やかな景色が広がってる。乗鞍の上は「高山」だけど、美ヶ原の上は「高原」なのだ。標高で１０００ｍも違うから。

で、ガスで前が見えないし、横風であおられるし、コースは１７年ぶりで忘れてるから、折角の下りの区間もあまり飛ばせないまま、安全走行。ポラール心拍計の測定だと、最高速度はたかが時速４６．３ｋｍ。高原の下りとしてはかなり遅いけど、周りの選手たちもやっぱり抑え気味に走ってた。

ラストも、本来ならダンシングとかでスパートしたかったのに、ロクに見えないから出来ない (^^ゞ　いつの間にかゴールって感じで、タイムはほぼ完全に目標タイムと同じだった。別に合わせようとしたんじゃなくて、余裕を残して普通に頑張ったらちょうどそんなタイムになったって感じ。素晴らしくはないけど、十分に満足♪　挑戦して正解。

下は心拍数の推移グラフ。マイナス４くらい、低めに出てるとは思うけど、まあ普段のジムよりは高めで安定した心拍だったのが分かる。終盤に心拍が下がってるのは、平地みたいな区間だから。ちなみに、乗鞍だと心拍測定はよく失敗する。寒くて、手首のセンサー部分が乾いてしまうから。

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自転車を降りたら直ちに預けた荷物に向かう。寒いし、うっかり間違えて預けたスマホが心配だったから。このゴール地点より、コース上の方がガスはひどかった。前方の道が左右どちらに曲がるのかさえ見えない箇所もあったほど。

寒くて、受け取ったバナナも食べる気になれず。売店にはみんな集まってたけど、私はトイレに行った後、すぐに帰り支度・・と思ったら、今度はＦ・Ｍさんの方から私を発見して話しかけて来た♪

ものすごく珍しいというか、初めてじゃないかな？　女子は早めのスタートなんだけど、人数も少ないし、下山は男子の大勢と一緒の集団にされてて、待ち時間が長かったらしい。

こんな事もあろうかと、私はかなり重装備の衣類をゴール地点に預けてたから、冬山登山みたいな格好でしばらく待機。みんな寒い強風の中、文句も言わずに我慢してたけど、座り込む選手もちらほら見かけた。

下山を開始すると、しばらくの区間は登りの所もあるし、超厚着してるから寒くはない。その後、どんどん下り始めると、次第に気温が上がって来て、ガスも消えて来る。さらに、沿道のスタッフさん達とも、また温かい言葉を交わす。「ありがとうございました！」。「お疲れさまです♪」。

ところが、私は本物の自転車にほとんど乗ってないから、下山のブレーキの連続で腕が疲れ果ててしまった。路面も乗鞍より悪いから、振動も手にガタガタ響く。途中で止まって休もうかと思ったほど (^^ゞ　そこを我慢して粘ってると、美鈴湖あたりの平坦な区間になって、ホッと一息。写真撮影で、疲れた腕も休憩。昔は、この湖畔の宿に大勢の仲間と泊まったこともあった。

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美鈴湖の先は、レースの激坂区間とは違う道を通って降りることになってた（事前連絡は無し）。激坂の撮影をしようと思ってたのに、出来なくなったのは残念。

ただ、温かいきのこスープのサービスがあったのは嬉しかったし、念のためにまたトイレにも行っといた。自然破壊や環境汚染は厳禁だから♪　スープを飲んでると、またＦ・Ｍさんが話しかけて来た（笑）。これはもう完全に初めて。二度とないケースかも。

で、登りとは違う道で会場に降って、待望の完走証の受け取り♪　満足、満足。まあ、１時間は切れなかったと（笑）

その後、ペットボトルの水とお餅を貰った後、また別の温かいスープを頂いて、ホッと一息♪　このひとときの安らぎと満足感が最高に、いいね。

ところが、スープを飲んでカップを捨てに行った僅か３０秒ほどの間に、この未開封のペットボトルの水を盗まれたのだ(−_−＃)　風で飛んだとか、転げて行ったとかではない。かなり広く見渡しても、どこにも無かった。犯罪の目撃者を目線で探してみたけど、誰も反応なし。

レース後の選手が受け取った水をすぐ盗む？　信じられない犯罪だけど、まあ今後の教訓にしとこう。泥棒、窃盗犯も会場にはいるから、気をつけなさいと。開封して、ちょっと飲んでおけば良かったかも。

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最後に一気に暗い気分になったところへ、またまたまたＦ・Ｍさんが登場♪　水を盗まれたよ、信じられない！・・とかボヤいて、ちょっとスッキリした♪　しばらく、お喋りを楽しんで、また写真を撮り合って、いよいよお別れ。旦那さんとは会えなかった。

なお、今年の記念品は、ピンクというより濃いマゼンタみたいな色の細長いタオル。これ、選手はほとんど男子だから、みんな使い道に困るかも♪　私自身は、ピンクは好きな色だし、ジムで無理やり使おうかな。目立ち過ぎるけど (^^ゞ　２５周年記念のお祝いで赤っぽいのかね？　ＡＳＡＭＡ　ＳＰＡ（浅間温泉）と書いてる。

というわけで、毎度お馴染みの長いレース記事も書き終えて、レース遠征は完了。満足感いっぱい♪　帰宅直後に体組成計に乗ったら、体重は５４．２ｋｇだからちょっと減った程度だけど、体脂肪率が激減。１２．５％になってた。ジムの業務用機器だと９．８％しかないけど、家だと普段１５～１９％で揺れ動いてる。たぶん、身体の水分が大幅に減少してたんだと思う。

帰宅後は、凄まじい暴飲暴食（笑）。今朝はもう、普通の体重（５５．２ｋｇ）と体脂肪率１５．６％まで戻ってた。まあ、お腹が苦しいくらい飲み食いしたから、その程度なら全然ＯＫ。今週は例の超面倒な雑用で時間を取られるけど、週末くらいからまた頑張ろう！　次は毎年恒例、８月末の乗鞍ヒルクライム。

あらためて、１７年ぶりの美ヶ原、ホントに出て良かった！　大満足♪　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　５６７９字）