最後は軽いバイクのみのジム＆２４年７月の全走行距離

（30日）BIKE (indoor)  27.4km，1時間

平均心拍 122，最大 143，マシン表示 1190kcal

心拍計表示  447 kcal（脂肪 161kcal）

WALK 3km

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今夜は運動もお休み、五輪も見ないことにしたから、たっぷり色んな事が出来た・・とか書きたい所だったけど、そうでもない (^^ゞ　昨日は将棋の王位戦・第３局の２日目だったのだ。五輪とは対極的、頭脳の静かな闘い。

今年度に入って調子を落としてる感がある藤井聡太・七冠を応援しなきゃいけないから、昼間からチラチラとａｂｅｍａ動画をチェック。これは勝てそうだな・・と思ってたのに、終盤で形勢逆転したから、ついつい力（ちから）が入ってしまった。聞き手のベテラン女流棋士２人には、それほど力を入れてない（笑）。コラッ！

結局、私のネット応援が届いた形で、再逆転して藤井が２勝目。しかし、危なかったというか、最後はＡＩの評価値（期待勝率）と候補手が無いと、どっちがいいのか分からない熱戦だった。解説者の男性棋士２人も、笑って誤魔化してたほど♪

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ＡＩの評価を見ずに棋譜だけ見て、自分の頭だけで考えたいんだけど、どうも味気ないから、つい動画をチラ見してしまう。特に、聞き手がちょっと可愛い若手女流棋士だと♪

で、折角なら将棋の記事を書きたい気もしたけど、来週まで変則的なスケジュールになってるから、色々と慌ただしい。歯医者も行かなきゃいけないし（笑）。小さっ！

いや、歯医者に行く前にはちょっと念入りに歯と口のお手入れをしなきゃいけないから、気を使うのだ。歯科衛生士が若い女性だから♪　まあ、最近はビミョーだったりするから、もっと「いい所」に替えようかな・・とか思ってるんだけど（笑）。オイッ！　週末はまた恒例のアレが入ってるし。忙しい。。

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そんな中でも、一昨日（火曜）の夜はまたジムへ。２日連続だし、時間もないし、オーバー・トレーニングの警告も出てるから、軽くバイクを１時間回しただけ。かなり余裕を持って、わざと遅めの回転で。

レベル１０で５分、レベル１１で３３分、レベル１２で１３分。かなり疲れた所で、さらにレベル１３で２分３０秒、レベル１４で１分３０秒。最後はレベル１１で５分。ラストだけ高回転で無理やり距離を伸ばした。

心拍も低いし、余裕たっぷり♪　ドリンクも少なめで、５００ｍＬのみ。筋トレマシンなしだと、何となくサボったような罪悪感に苛まれてしまう (^^ゞ

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一方、７月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　６７ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　５１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　２３０ｋｍ

少なっ。。(^^ゞ　今月は余裕が無くて、全く計算してなかったから、こんなに少ないとは思わなかった。ついさっき、ブログの記録をエクセルに入力した所。

ウォーキングを約半分、バイク（自転車）を３．５分の１にして、ラン換算すると、ランだけで合計１６１ｋｍ。こんなに少ないのは丸５年ぶり。５年前のこの時期というと、あぁ、あれか。それは仕方ないね。人生で一番くらいバタバタと追われてた時期だった。

この７月も、１７年ぶりのレースの直後で、アレルギー性疾患と高熱の風邪の連続攻撃があったから、仕方ないと言えば仕方ない。調子は急回復してることだし、これから８月末の乗鞍に向けて挽回するとしよう！　本物の自転車も乗らなきゃ。

というわけで、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

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