ランニング・シーズン再開、体脂肪率は驚異の６．７％！、でもウエストは変わらず、体重は微増♪

（1日）JOG 7km，39分48秒，平均心拍 128

消費エネルギー 293kcal（脂肪 85kcal）

（2日）JOG 7km，37分47秒，平均心拍 130

消費エネルギー 300 kcal（脂肪 78kcal）

２４時間テレビでマラソンを走った自衛隊タレント・やす子が、かなり走った後に体重が増えてたらしい（笑）

それは補給の飲食が多過ぎたってことだろう。食べる物がない不自由な生活を長く送ってたから、ある時にはつい食べてしまうと。キャラ的に、コロコロと丸く太ってないといけないってこともある。

私の体組成の場合、体脂肪率が激減してるのに、体重は微増。ところが、筋肉は増えてない（笑）。何じゃ、そりゃ！　脳だけ増大したとか？♪

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今のところ意味不明の現象だから、後でちょっと調べてみよう。根本的に、人体の組成というものが分かってないってことか。まあ、単に体組成計の測定がおかしいのかも知れないけど♪　使ったのはジムの業務用体組成計、タニタＭＣ７８０－Ａ、７０万円。機械に乗ってグリップを持つだけの簡易測定だと、最高レベルの機器。

とにかく、レース前の測定で体脂肪率が７．７％まで急減してたからエラーかと思ってたら、今度はさらに低下して、驚異の６．７％！　実に素晴らしい。

９～１０％を想像してたから、かなり驚いた。これが本当なら、トップ・アスリートに接近してるね。筋肉や心肺機能とかは別として♪　雨で濡れて汚くなってしまったけど、エヴィデンス（根拠）の画像を載せとこう。運動の前に測定。

体幹部と四肢の中で、体脂肪率がちょっとだけ高めなのは左脚のみ。逆に、右腕はかなり脂肪が少ない。これは、右利きだからだろう。なるべく両手を使うように心がけてるけど、どうしても右手を使うことの方が多くなる。

でも、脚の左右の差はなんでなのか、理由がよく分からない。昔は左脚の方が強かったし、右足首を骨折して完治してないから、右脚はあんまし力を入れてないんだけど。

いずれにせよ、乗鞍のレースはイマイチかイマニで終わったけど、その後のジムのバイクは最高レベルで、体脂肪率も過去最低・最小の数値。春夏の自転車シーズンはそこそこ結果を出したってことにしとこうか♪　体重もウエストも減ってないけど（笑）

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で、キリのいい９月１日から再開となった、ランニング・シーズン。８月下旬にかなり頑張った直後だから、１日くらいは休みたかったけど、最初だから頑張ってみた。どうせ最初は、短い距離をゆっくり走るだけだから、残暑でもわりとラクなのだ。

１日は、前日にバイクで最高記録を出したばかりで、流石に脚が重くて動かなかった。完全にジョギング・モード。それでも、身体が温まるにつれて徐々にペースアップ。７ｋｍのトータルでは１ｋｍ５分４１秒ペース。ま、こんなもんか。気温２６．５度、湿度１００％、風速３ｍ。蒸し暑いけど、短いジョグならＯＫ。新・心拍計は正常に作動。

　　　　　　　　　　　心拍平均　最大

往路（2.4km）　15分09秒　115　129

LAP 1（2.2）　12分18秒　131　144

復路　　　　　12分22秒　140　155

計 7km　39分48秒　128(75%)　155(91％) 

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そして昨日（２日）もまた、７ｋｍだけジョギング。序盤は、前日よりさらに脚が重く感じたけど、実際は前日より速くて、その後のペースアップも順調。終盤だけなら、１ｋｍ５分ジャストくらいで走れた♪

トータルでは、１ｋｍ５分２４秒ペース。今の状況だと、まずまずか。気温２７．５度、湿度８４％、風速２ｍ。新・心拍計は、終盤が低すぎる値になってるので、高めに補正した。低くなるエラーは珍しいけど、原因不明。手首に汗を大量にかいたわけでもないし、激しく腕振りしたわけでもない。上下動も普通以下のはず。

それにしても、「元・台風」の影響で変な天気が続いてる。秋雨って感じは全くしないけど、明日はずっと雨模様なのか・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　心拍平均　最大

往路（2.4km）　14分47秒　114　126

LAP 1（2.2）　11分09秒　135　149

復路　　　　　11分51秒　142　156

計 7km　37分57秒　130(76%)　156(92％) 

　　　　　（計　１７２９字）