自転車事故２件（前輪外れ、交通規制なしの長距離サイクリング大会）＆疲れ切った身体で１８ｋｍランまで回復

（28日）RUN 18 km，1時間32分09秒，平均心拍 135

消費エネルギー 737 kcal（脂肪 214kcal）

（27日）JOG 5 km，27分51秒，平均心拍 122

消費エネルギー 194 kcal（脂肪 64kcal）

なるほど。長く走った後は、胃が疲れて、何も食べる気にならないから、ダイエットにいいのか。逆に短い走りだと、消費した以上に食べてしまう (^^ゞ　胃腸のコントロールも意識しなきゃいけないね。

さて、ここ数日、自民党の総裁選のニュースを色々見てたから、Ｙａｈｏｏ！がその種の記事を色々とお勧めして来るけど、ちょっと内容が弱いね。石破や高市のその後とか。

実は個人的に、総選挙の具体的なスケジュールが気になってるのだ。日程によっては、私も多少の影響を受けることになる・・とだけ書いとこう♪　いや、身の回りの個人情報が絡むもんで。

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総裁選を除くと、妙に目立ってるのが自転車の事故の記事。これもおそらく、私の趣味に対するパーソナライズ（個人化）だと思う。最近、ヤフオクの広告も増えたし (^^ゞ

まず目についたのは、テレビ愛知の記事。「ロードバイクの前輪が外れて転倒か？　６５歳の男性が死亡」。

そうそう。これ、私も前から心配してたのだ。自転車の前輪は、ちょっと油断すると走行中に外れてしまう恐れがある。わざと着脱しやすくしてあるから、レバーの締め方が緩かったり、いい加減なはめ方をしてると、上下方向の衝撃とかで外れるかも・・と思ってた。

完全に外れるほどじゃなくても、ちょっとタイヤがズレたらブレーキシューに引っかかって、急にロックされて人間だけ前に吹っ飛ぶかも。やっぱり、命に関わるわけね。これは注意しよう。オートバイでも同様か。ともあれ、合掌。。

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続いて、ＫＦＢ福島放送の自転車ニュース。これも、Ｙａｈｏｏ！に配信されてた。

「ロードレース大会中に男性はねられる　ひき逃げ事件として捜査（福島）」。

日付けと場所から考えると、東日本復興支援サイクリング（CYCLE AID JAPAN 2024）、ツール・ド・猪苗代湖のことかね？（未確認）。午前１０時だから、スタート２時間後。１００ｋｍコースの前半の大回りを終えて、猪苗代湖の近く（千代田）に戻って来たタイミングか。

交通規制なしで、数百人レベルのサイクリストが一般道で長距離を走ると、事故の確率がかなり上がるのは当然のこと。まあ、それは覚悟の上でのエントリーだから、事故責任は自己責任だと。毎度のことながら、大会公式サイトには何も告知が出てない。

Ｙａｈｏｏ！のコメント欄を見ると、自動車よりも、この企画自体に対する冷たい反応が目立ってた。一般の自動車からすると、単なる邪魔者だろうね。法律的には問題ないんだろうけど、日本の道路は一般に狭いし、ちょっと考える必要がある。運営者も、参加者も。

その点、乗鞍ヒルクライムは問題が少ない。もともと一般の自動車が走れない山道で、しかも交通規制してるから。美ヶ原はたぶん一般道だけど、同じく交通規制してるから事故は聞かない。ヒルクライムはしんどいけど、安全なのだ。下りさえ注意すれば。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、ランニングシーズン再開後は全く休みなし。２７日（金曜）は疲れと寝不足の極致だったけど、居眠り気分で近所を５ｋｍだけ走って来た。

トータルでは１ｋｍ５分３４秒ペース。気温２３度、湿度１００％、風速１．５ｍ。猛暑は終わったけど、涼しくない。心拍計は正常に作動。キレイな右上がりのグラフ。

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（1.2km）　7分28秒　106　118　

LAP 1（2.2）　12分03秒　123　131

復路（1.6）　 8分21秒　135　144 

計 7km　27分51秒　122(72%)　144(85％) 

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そして昨日の２８日（土曜）は、月末だから１８ｋｍに挑戦してみた。例年なら、そろそろハーフ２１．１ｋｍを１本走る頃だけど、今年は異常な猛暑が続いてたし、自転車シーズンも例年より長かったから、ランニングの調整が遅れてる。

それでも、フルカーボンの厚底シューズで上手くスピードをコントロールして、ＲＵＮペースでクリア♪　トータルでは１ｋｍ５分０７秒ペース。気温２３度、湿度８３％、風速２．５ｍ。涼しくない条件なのに上出来・・とか言ってる場合じゃない (^^ゞ　まだまだ調整が遅れてるのだ。

心拍計はちょっとブレてるけど、補正は少しだけ。プチバトルもあったし、プチダッシュもあったし、心臓も大変だったと思う♪　後半はほぼ１ｋｍ４分台でクリア出来た。

なお、今週は計１３２５７字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　13分55秒　115　126　

LAP 1（2.2）　11分38秒　125　132

　　２　　　11分18秒　131　140

　　３　　　10分50秒　140　162　

　　４　　　10分47秒　137　149

　　５　　　10分35秒　141　153

　　６　　　10分23秒　153　162

復路（2.6）　 12分44秒　144　168

計 18km　1時間32分09秒　135(79%)　168(99％) 

　　　　（計　２０８６字）