４週間も連続で運動してるのに、今週に入って体重１．５ｋｇ増加！、食欲の秋になったから？

（26日）RUN 7 km，35分53秒，平均心拍 133

消費エネルギー 281kcal（脂肪 70kcal）

９月に入ってランニング・シーズンを再開して以来、どうも体重が減らないなと思ってたら、今週に入って急激に増えてしまった！　何と、１年数ヶ月ぶりの５６ｋｇ台！　目標５３ｋｇだったのに (^^ゞ　何じゃ、こりゃ！・・ｂｙ松田優作♪

どうも最近、マジメな努力が報われない。運動＆ダイエットも、ブログも。「努力は必ず報われる」とか、「流した汗は報われる」とか、罪深いウソに騙されてる全国の少年少女にハッキリ教えてあげたい。それ、大人がよくつく嘘だよ。フェイクニュースには要注意♪

ファクトチェックの団体にチクろうか。調査希望（笑）。反例だらけだから、チェックの判定は、「ほぼ間違い」♪　ごく僅かな成功例だけ目立つから、不幸な勘違いが広まってるのだ。冷静で正しい考察で、いいね！

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もともと、８月下旬の乗鞍ヒルクライムの前から、どうも努力のわりに体重が減らないなと思ってた。体脂肪率はほぼ低いままだけど、なぜか体重はさっぱり減らない。筋肉量は増えてるけど、それだけだと計算が合わない気がする。ホントは合ってるのかね？

それでも、乗鞍までは流石に、体重がどんどん増えることはなかった。ところがその後、８月３１日から２７日間も連続で運動してるのに、今週に入って超久々に体重５６ｋｇ到達。今朝・・じゃなくて昨日の朝は何と、５６．４ｋｇになってしまった。全く納得いかない。このまま行くと、ダイエット成功前の５８ｋｇ～５９ｋｇまで一気にリバウンドしてしまいそう。

オムロンに電話して文句言おうか♪　クレーマーか！　いや、体組成計のオムロンと揉めるわけにはいかないのだ。秘密の個人情報を大量に握られてるから (^^ゞ　ある意味、私の一番プライベートな情報を独占してる企業。今さらタニタとかに変更するわけにもいかない。もちろん、中国とかの格安の体組成計に変えるのもハイリスク（個人の感想♪）。

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原因を考えると、ちょっとダイエットが緩んでるのは事実だけど、一番ありそうなのは、今週に入って急激に気温が下がったこと。

自然に飲み食いする量が増えて、ランニングの汗は大幅に減少。これがメインのシナリオ。そもそも、２２日の日曜までは、５５ｋｇ前後で粘ってたのだ。

幸い、体脂肪率はむしろ下がってて、１６％前後になってる。自宅のオムロン体組成計でこの値なら、ジムの業務用で測定すると９％以下をキープしてるはず。

まあ、ボヤくヒマがあったら、もっと頑張れと。ブログの悲惨さよりはちょっとマシだし （≧∇≦）　自虐か！　９月に入って、ブログはどん底を脱した感もあるけど、まだまだ底這い（そこばい）状況。ガックシ。。＿|￣|○

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で、内心ブツブツ言いながらも、小市民アスリートは昨日も走ったのだ。疲れ過ぎてるから、７ｋｍだけ。ただ、走り始めてすぐ、前日より脚がマシだなと感じた。やっぱり、前日の妙な遅さは、直前の１３ｋｍ走のダメージだったのかも。

昨日は公園の１周だけ、かなりスピードを出す予定で、到着してすぐペースアップ。４日ぶりの暑さ復活もあって、かなり呼吸が荒れたけど、半年ぶりくらいのスピードを出せた♪　１ｋｍ４分３０秒台。復路も頑張ったから、トータルでも１ｋｍ５分０８秒でＲＵＮペース。いいね！　体重の増加は、筋力でカバーできたと思っとこう。

気温２４度、湿度８６％、風速１．５ｍ。心拍計は、終盤が高過ぎる気もするけど、ホントに高い心拍だったかも知れないから補正せず。走りながら、どうもシューズがブカブカするなと思ってたけど、インナー（靴底）を取り外したままだった (^^ゞ　猛暑ジョグで汗ビッショリになった後、取り外して乾かしてて、そのまま忘れてた。

そんな事より、明日・・じゃなくて今日の天気が心配。日本気象協会のｔｅｎｋｉ．ｊｐは大雨の予想だけど、ウェザーニュースは普通の雨の予報になってた。一応、心構えはもっとこう。傘に加えて、レインコート持参とか。ではまた明日。。☆彡

往路（2.4km）　13分51秒　115　128

LAP 1（2.2）　10分02秒　141　157

復路　　　　12分00秒　146　167

計 7km　35分53秒　133(78%)　167(98％)

　　　　（計　１７７６字）