最後は過去最高のジム、このピークを１週間前のレースに合わせてれば・・＆２４年８月の全走行距離

BIKE (indoor)  45km，1時間30分

平均心拍 126，最大 156，マシン表示 1930kcal？

心拍計表示 683kcal（脂肪 239kcal）

LEG PRESS　134kg×（23回×2＋28回）

LEG CURL　41kg×（23回×3）

PEC FLY　27kg×（23回×2）

WALK 3km

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レース後も真面目にトレーニングは続けてるけど、やっぱり気の緩みはかなりある。我慢してたお菓子は反動でかなり食べるようになったし（笑）、最近は電子ピアノについてかなり調べてる♪

大きくて重いから、しばらくはｉＰａｄのアプリで我慢しよう・・と思ったけど、分からない事だらけだから、つい色々と調べてしまうのだ。例えば、みんな、どこで練習するのか？　自宅でピアノの音を鳴らせる恵まれた人（ウチの隣の家とか♪）は、それほど多くないはず。

検索すると、深夜の隙間の時間なら、安い料金で使えるらしい。１時間で１０００円以下。もちろん、通常料金はその２倍以上とかだけど、その程度で儲かるのかね？

まあ、まだアプリさえ始めてない段階だから、悩む意味もない♪　っていうか、深夜にそんな場所で個人練習してたら、何かリスクがありそうな気もする。男でさえ危険を感じるから、女性だと遥かに難しいはず。そう考えると、ストリート・ピアノなんて物は公衆の面前だから、安全で無料。最高の練習場なのかも。私もいつかは。。

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・・・なんて話は、また改めて後ほど書くとしよう。１０年後とか（笑）。遅っ！　とりあえず、小市民アスリートは今年１１月のリレーマラソンが目標なのだ。その次は未定だけど、またハーフマラソンかな。

しかし、８月いっぱいは自転車シーズンってことで、ラストの３１日もジムでバイクを回して来た。１時間半で４５ｋｍ、平均時速３０ｋｍをキープ☆　その中身を考えても、過去最高レベルなんだけど、先週の乗鞍ヒルクライムは去年に負けてしまった (^^ゞ　いまだに悔しくて頭を離れない。

実力は明らかに去年より上なのに、ピークがズレてしまったと。あと、美ヶ原が終わった直後の７月が緩み過ぎたか。何となく、美ヶ原からさらにレベルアップするだけだと思ってしまったけど、ちょっと緩むとすぐ下に落ちてしまう (^^ゞ

とにかく、今シーズン最後のバイクは、疲れが溜まりまくってるはずなのに好調だった。レベル１０で１０分、レベル１１で５０分、レベル１２で２２分。さらに、レベル１３で２分半、レベル１４で１分１５秒。またレベル１４で毎分８０回転以上に到達。最後は、レベル１１の高回転で４分１５秒。無理やり距離４５ｋｍまで持って行った♪　新・心拍計は正常に作動。

筋トレマシンは相変わらず足踏み状態だけど、まあ最高記録のバイクの直後だし、良しとしよう。

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一方、８月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　４８ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　５５ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　５０８ｋｍ

う～ん、ビミョー。。(^^ゞ　ウォーキングの距離はほぼ半分にして、バイク（自転車）の距離は３．５分の１にして、ランカ換算で合計すると、２２２ｋｍ。

乗鞍直前の８月としては少ないね。７月はさらに大幅に少なかったから、乗鞍の敗北は不思議じゃないと。でも実力は今年の方が上だったのにな・・ブツブツ♪　まあ、来年の美ヶ原でリベンジしよう！　今からもう、やる気満々（死語？♪）。既に参加はほぼ決定。何事もなければ。

で、とりあえず９月からはランニング・シーズン再開。既に恒例の「宝くじ」（東京の抽選）にもエントリーしてある。今年は友人ＹとＮにも声をかけたから、私の当選確率がわずかに下がってしまった（笑）。セコッ！

外れたら、また短い距離をターゲットにする予定。１５００ｍ、３０００ｍ、５０００ｍ。高校陸上部時代の自分に挑戦して、また大敗すると（笑）。あぁ、また体重を落とさなきゃ！　その前に、アイス食べて、酎ハイ飲んで。。♪

そう言えば、女子マラソン日本新記録の前田穂南はソフトクリームを美味しそうに食べてたよな・・とか、カンテレの特番動画を思い出しつつ、ではまた明日。。☆彡

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