丸２ヶ月休みなしの状態で、４ヶ月ぶりに今シーズン１本目のハーフ走、全身の疲れでイマイチ・・

（30日）RUN 21.1km，1時間43分51秒，平均心拍 142

消費エネルギー 893 kcal（脂肪 232kcal）

ノドがやたら乾くのに、胃があんまし受け付けない (^^ゞ　ダイエットには一時的に良さそうだけど、どうせすぐリバウンドするはず♪　ランニングからの帰宅後にウエストを測ると、久々に７０．２ｃｍの好記録！

まあ、既にかなり補給したから、幻の記録なのだ♪　でも、水分とカロリー的にはまだマイナスになってるはず。台所には大量のお菓子が溜まってるから、さっき食べそうになったけど、水をチビチビ飲むだけで我慢。カルピスとか美味しいドリンクを冷蔵庫に入れとくと、すぐゴクゴク飲んじゃうから、なるべく買わないようにしてる。

リレー大会まで残り半月。我慢、我慢、ひたすらガマン！　寝る直前、甘い飴ちゃんを舐めるのがささやかな幸せになってる（実話・・笑）。以前はお菓子の一気食いの直後に寝ることがよくあったから、素晴らしい節制だね。そのわりに、成果は出てないけど (^^ゞ

　「努力はあまり報われない」（ｂｙ　テンメイその他、多数の一般人）

「報われるほどの努力をしてない」？　う～ん・・、反論できないかも。ガックシ。。＿|￣|○　いや、単にこの顔文字を打ちたいだけだったりする♪

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そんな事をまったり呟いてるより、旧ｉＰａｄ　Ｐｒｏ　９．７インチのデータをバックアップしないとヤバイ！　ここ半年ほどで急激にバッテリーが衰えて、１００％の満充電でも３０分くらいしかもたないし、残り５０％くらいでいきなりシャットダウンすることもある (^^ゞ

既に８年半、毎日さんざん使って来たから、十分すぎるほど元は取った。新ｉＰａｄ　Ｐｒｏは１２．９インチで大きいから、最新のｉＰａｄ　ｍｉｎｉとか欲しいな・・と思ったりするけど、これも我慢♪　使ってる端末が多過ぎて、まとまりが無いし、新しいのは再来年かな。

それよりも、来年の末くらいには超高性能Ｗｉｎｄｏｗｓ　ＰＣを買いたいのだ。過去断トツくらいの巨額の出費を覚悟してるから、それまでは買い物も我慢しないと♪　国会の「キャスティングボード」を握った国民民主党の金のばら撒き政策でも期待しようか（笑）

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で、単なる小市民アスリートの方は、連続６１日目（！）の運動。月・火と２日連続でウォーキングになったから、昨日の水曜は久々にハーフ２１．１ｋｍを走ってみた。６月末以来、丸４ヶ月ぶりの距離。

目標タイムは１時間４３分で、このくらいクリアできると思ってた。公園への往路でも、脚はそこそこ動いてくれる。ところが、中盤からのペースアップに冴えが無くて、終盤のラストスパートもイマイチかイマニ (^^ゞ　ウェアの選択を間違えて、暑かったのも失敗だった。風が強いから長袖を着たんだけど、Ｔシャツ１枚にすべきだった。

トータルでは１ｋｍ４分５５秒ペース。目標タイムとの差は５５秒だし、ギリギリで合格点だけど、こんなんじゃ全然ダメだね。気温１８．５度、湿度５０％、風速５ｍ。この数字よりはかなり暑く感じたから、最近の気温の変化で体調が悪かったのかも。昨日の朝とか、寒くてノドがちょっと腫れてた。そろそろ、寝る時には窓を閉めようか。

心拍計はスタート直後と終盤に乱れてたから、補正した。全体的に心拍は高めだったと思う。プチ体調不良だから、もう寝よう！　ではまた。。☆彡

往路（2.4 km）　13分01秒　120　147　

LAP 1（2.2）　10分47秒　132　139

　　２　　　10分37秒　137　143

　　３　　　10分24秒　142　149　

　　４　　　10分30秒　142　147

　　５　　　10分31秒　143　148

　　６　　　10分25秒　145　148

　　７　　　10分28秒　145　152　

　　８（2）　9分40秒　150　158

復路（1.5）   7分29秒　148　160　

計 21.1km　1時間43分51秒　142(84%)　160(94％) 

　　　　　（計　１５９２字）