健康診断の数字はほぼ完全、唯一の保健指導判定値、肝臓の γ-GTP を厚労省プログラムで調べると＆涼しい１８ｋｍ走

（20日）RUN 18 km，1時間28分21秒，平均心拍 134

消費エネルギー 704 kcal（脂肪 204kcal）

フ～～ッ・・相変わらずｍａｃＯＳは疲れる (^^ゞ　軽い画像処理をすると、なぜか処理部分だけ真っ黒になってしまうのだ。心の健康に悪いというか、逆に心が鍛えられて健全というか♪

とりあえず、マック特有の原因らしきものはちょっと理解したし、応急処置で何とかなったけど、無駄な時間とエネルギーを消費してしまった。その分、ブログ記事は手抜きにしよう♪　短いけど、内容的にはマニアック。

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健康診断というものは多分、春から初夏にかけて受診する人が多いんだろうけど、協調性のある私は勝手に秋にしてる（笑）。夏の自転車シーズンが終わって、ホッと一息ついたタイミングで受診するローテーションになってるのだ。その方が多分、数値もいい♪

で、今年も診断結果が出たんだけど、ほぼ完全な数値データが並ぶ中、γ－ＧＴ（γ－ＧＴＰ）だけ少し引っかかってしまった。保健指導の判定値５１以上になってしまったのだ。

ちなみに、γ はガンマと読む。γ－ＧＴとγ－ＧＴＰは、単なる呼び名の違いであって、意味的には同じ酵素。ＧＴは、「グ」ルタミル「ト」ランスフェラーゼの略。ＧＴＰは、「グ」ルタミル「ト」ランス「ぺ」プチターぜの略。

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さて、γ－ＧＴの値が高いと肝臓の機能の異常が疑われるようで、飲酒（アルコール）の影響が強いらしい。私もその点だけ医師に聞かれた。

と言っても、問診票にちょっとしか飲まないと記入してるから、軽く確認されておしまい。別に具体的な生活指導は受けてない。多分、運動を頻繁に行ってることも伝わってるからだと思う。

ただ、どうしてこれだけ引っ掛かるのかは気になる。そこで、厚生労働省の令和６年度版「標準的な健診・保健指導プログラム」というものをチェックしてみた。やたら長いから、該当場所を探すだけで面倒。

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上の表を見ると、他の２つの数値であるＡＳＴとＡＬＴとまとめて判定されてる。私の場合、判定値を超えたのはγ－ＧＴだけだから、表の右端の対応がどうなるのか、これだけだと分からない。

表に続く本文を見ると、「γ－ＧＴ高値かつ飲酒習慣がある場合」と、「ＡＬＴ高値（ＡＬＴ＞ＡＳＴ）かつ飲酒量が一定未満の場合」だけが特別に説明されてる。

私はどちらの場合にも当てはまらないから大丈夫だ・・と思っとこう（個人の感想♪）。ＡＬＴの値は低いし、不等式の不等号も逆向きでＡＬＴ＜ＡＳＴなのだ。

というわけで、実質的には健康診断は完全だったと判明した（個人の判断♪）。とか言いつつ、ちょっと肝臓ガンのステージ１とか気にしてたりする。ガン保険で大儲けできるかも知れないから（笑）。いや、笑ってる場合じゃないかも。参考にする場合は、自己責任ということで。。

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一方、単なる小市民アスリートは、２日間だけ軽い運動でつないだ後、昨日は１８ｋｍ走。

一気に気温が下がって涼しくなってたけど、これで５１日連続だから流石に快走は出来ない。ただ、心拍も低めで呼吸も楽だった。足腰と背中が疲れてるだけ。最終ラップだけなら１ｋｍ４分３０秒台でクリア。

トータルでは１ｋｍ４分５５秒ペースで、疲労を考えるとまずまず♪　気温１４．５度、湿度７５％、風速２ｍ。上は長袖１枚だけでちょうど良かった。心拍計はちょっと乱れてるけど、ほぼ合ってそうだから補正せず。

というわけで、結局また寝るのが遅くなってしまった (^^ゞ　それでは、また明日。。☆彡

往路（2.4km）　12分43秒　121　133　

LAP 1（2.2）　11分03秒　127　132

　　２　　　10分48秒　131　135

　　３　　　10分37秒　134　140　

　　４　　　10分19秒　141　155

　　５　　　10分16秒　141　152

　　６　　　 9分58秒　146　164

復路（2.6）　12分37秒　137　155

計 18km　1時間28分21秒　134(79%)　164(96％) 

　　　　（計　１６４６字）