６２日連続の運動で１９年ぶりの記録に到達、２４年１０月の全走行距離

（31日） RUN 9 km，44分45秒，平均心拍 132

消費エネルギー 348 kcal（脂肪 90kcal）

今日は、その気になれば大量のネタがあるんだけど、ブログは早めにアップして寝ることにしよう。もう、半月後のリレー大会に備えて臨戦体制なのだ。

それにしても、これだけ渋谷とかのハロウィーン騒動が抑え込まれてしまうのも、ちょっと淋しい気がする。自動車をひっくり返した連中が余計だった。仮装の大集団の中でＤＪポリスが活躍してたのも、完全に過去の遺物か。「あんな時代も　あったねと・・」。中島みゆきか！♪

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こんなに早く収束するんなら、私ももっと早く繰り出しとけば良かったかも（笑）。実は、マラソン大会の仮装もやってみたいなと前から思ってるんだけど、走りにくそうだからまだ試してない♪　今のうちかね？　タイムは気にせず、お遊びに徹してのんびり走ればいいのか。

まあ、普通のコスプレ程度なら禁止はされないと思うけど、去年３月の中野の１０ｋｍ大会にいた怪獣の尻尾はジャマだった (^^ゞ　地元の小さいお祭りイベントだから、笑ってＯＫする所か♪

ちなみに、Ｇｏｏｇｌｅのホリデーロゴはちゃんとハロウィーン仕様のゲームになってたけど、既に終了。ヘルプも練習も無いから、やり方がなかなか分からなかった。お化けの上側についてる記号を手で入力すると、攻撃になるらしい (^^ゞ　分かりにくっ！

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さて、最近ハッキリ言って運動のし過ぎだし、ハーフ走の直後だから、昨日は短いジョグでも良かったけど、月間走行距離でキリのいい所まで行きたかったから、９ｋｍだけ走ってみた。

涼しかったからなのか、単なる距離稼ぎだったのに意外と調子が良くて、最初から最後まで気持ちのいい走り♪　その気になればもっとスピードを出すことも出来たけど、前日のハーフでちょっとだけ右膝を痛めてたこともあって自重。

トータルでは１ｋｍ４分５８秒ペース。気温１５度、湿度８２％、風速１．５ｍ。半袖１枚でも良かったけど、手先が冷たくなるから長袖にしといた。つい最近まで暑い、暑いとボヤいてたのに、もう冷え性の対策 (^^ゞ　いまだに指が冷えてて、キーボード入力がしにくいほど。

心拍計は終盤の異常値だけ補正。まあ、１ｋｍ５分を切るためにラストスパートしたから、かなり心拍が上がってたとは思う。

　　　　　　　　　　　 平均心拍　最大

往路（2.4km）　13分27秒　113　127

LAP 1（2.2）　10分40秒　129　138

　　２　　　 9分55秒　141　155

復路（2.3）　10分44秒　145　160

計 9km　44分45秒　132(78%)　160(94％)

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一方、１０月の全走行距離は

　ＲＵＮ　２４５ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　４８ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　４０ｋｍ

ウォーキングの距離を半分にして、バイク（自転車）の距離を３．５分の１にして、ラン換算すると、トータル２８０ｋｍ！　パチパチパチ♪、実に素晴らしい ＼(^o^)／

実は１０月の過去最高かと思ってたんだけど、記録を調べたら、ブログを始めた２００５年はラン換算で２９０ｋｍだった (^^ゞ　これだけ頑張っても、まだ負けてるのか。昔はホント、元気良かったね♪　ハーフ走なんてフツーで、３連発までやってたし。スピードも遥かに速かったし。

まあ、１９年後の１０月も、全く休みなしで運動したし、自転車にも１回だけ乗ったし、ウォーキングは８ｋｍまで距離を伸ばしてる。心肺負荷状況の折れ線グラフもいい感じで高めの「生産的」ゾーンをキープ。疲れは溜まってるけど、故障は僅かだし、まだまだ行けそう♪　このまま１月のハーフマラソン大会まで突っ走ろう！

そうそう。今朝・・じゃなくて昨日の朝の体重は５４．０ｋｇ、ウエストは７１．１ｃｍ。ダイエットにも成功したんだった♪　まあ、ハーフの直後だからだけど (^^ゞ　今夜もお菓子は食べずに我慢！　ではまた。。☆彡

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