（16日） リレー大会：RUN 13.3 km（1.33km×10周），
平均心拍 153？，最大心拍 166？
消費エネルギー 計600 kcal？（脂肪 90kcal）
そうか、そうか！ １周が約１．３ｋｍとされてて、それにしては私のラップタイムがちょっとだけ遅いなと思ってたけど、１６周で２１ｋｍと書いてるから、１周は正確に計算すると、１．３３ｋｍ。
それなら納得できる（細かっ・・♪）。いや、この３０ｍで７秒は余分にかかるから、１ｋｍあたりのペースで５秒以上も変わって来る。それを差し引くと、まずまずの走りという判断になるのだ。良かった、良かった。
そうゆう納得がないと、さっきまでの暴飲暴食を正当化しにくいのだ（笑）。いやぁ、８月末の乗鞍ヒルクライムの後以来、２ヶ月半ぶりに無制限の飲食♪ 一気に２５００ｋｃａｌ近くの摂取。あ～、明日からまた体組成計との戦いで頑張らなきゃ。。
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さて、３月末の第２回大会に続いて参加した、第３回・国立競技場ＥＮＪＯＹリレーマラソン（supported by ぴあ）。日本を代表する都心の競技場で、お祭りモードで盛り上がる大会で、他の普通のマラソン大会とは大幅に違ってる。
今回は選手４人でハーフリレー（２１ｋｍ）に参加しようと思ってたけど、１人が申し込み時点で体調不良だったから、前回と同じく３人でエントリー。ところが、大会１ヶ月前になって、１人欠場になったのだ。友人Ｈが、大切な用事を忘れてたというお話。
他のチームみたいに大勢いれば何ともないけど、３人が２人になると、１人あたりの距離が大幅に増える。相談の上、私が１０周、友人Ｙが６周に決定。１０周だと合計１３．３ｋｍだから、あまり短距離という感じじゃなくなる。タスキ渡しの間の休憩時間も短い。
おまけに、前回は普通の全天候トラックを走れたのに、今回は競技場保護のためにふわふわの人工芝を敷いてた。まあ、その部分の距離は１周３００ｍくらいだろうけど、私にとってはかなり走りにくくなった。
というわけで、前回みたいに思い切りふっ飛ばす感覚の中距離走みたいな走りは止めて、ちょっと体力を温存しながら走ることにした。
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今回の一番の成果は、体重管理♪ １ヶ月前には５６ｋｇもあったのに、かなり真面目なダイエットで順調に減量。レース当日の朝の「計量」は５３．６ｋｇで、余裕のパス。プロ・ボクシングの試合の感覚（笑）
ただし、計量が終わっても、すぐには飲み食いできない。走り終わった後の打ち上げまではガマン。水分補給も全くしなかったし、例の噛めない硬い飴「ちゃいなマーブル」も舐めなかった♪
この飴は、減量に効果的だったと思う。小腹が空いた時に、たった１個の飴で耐え忍ぶことができたから。他に、アイスココアも減量に使用。これはちょっとカロリーあるけど、スナック菓子とかラーメンとかを寝る前に食べるよりはマシ。
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千駄ヶ谷駅から歩き出すと、前回よりちょっと人混みが少ない気がする。というか、その前の駅がちょっと空いてた。まあ、前回より早い時間帯ではあるけど、実は参加チームがかなり減ってたのだ。
第２回のハーフは、総合で６５０組。今回の第３回は４５７組。３割も減ってる。
まあ、ハーフの後にフルマラソンの部門もあるし、十分賑やかだったけど、次回の開催があるのか心配になるのだ。赤字かもしれないし、スポンサーのぴあがどうなるかも分からないし。
実際、まだ第４回の告知は出てない。また３月末なら、出るつもりだけど。ちなみに３月には、別の予定も考慮中。最近、ハイテンションで元気いいのだ♪
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待ち合わせは前回と同じく、Ｂゲート。ボランティアらしき女の子２人にハガキを渡すと、タスキやゼッケンの入った小さい袋を笑顔で渡してくれたけど、恒例の「頑張ってください」の一言はなかった。たまたまだろうけど、アレッて感じ (^^ゞ
タスキは前回と同じようなもので、３人と書いてある。人数が減るのは問題なくて、連絡も不要。逆に、人数が増えるのはマズイ。増えるのなら、規定の参加料が増えるから。
待ち合わせは９時１５分で、私の到着は珍しく早くて８時５５分くらい。その１０分後くらいに、いつも早いＹが到着。中に入ると、前回と見た目が違ってる。人工芝の緑が一面に広がってるのだ。前回は赤茶色のよくある全天候トラックの色が目立ってた。
スタート前から、チアリーダーの紹介とか色々ある。大型の電光掲示板に鮮明に映ってるのは、東京農業大学。先日の箱根駅伝の予選会にも出てたね。他に、東京六大学応援団ＯＧチアチームも応援してくれてた。皆さんどうも、ありがとう♪
ＯＧチームは創設３０周年☆ ということは・・２２＋３０とか？♪ コラッ！ 写真を見ると、いろんな年代の集まりに見える。長く続けてるのが立派。
まあ、リレーマラソンの年代も幅広い。ハーフ最下位チームは、インタビューで高校卒業５０年とか言ってた気がするから、６８歳かな。その歳でみんなでリレーに出るだけでも素晴らしい！
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相談の結果、Ｙが１周、私が２周で襷をつないで、最後はＹがゴールすることにした。半ば理数系のマニアック・ブロガーは、すぐ数式を書きたがる♪
（１＋２）＋（１＋２）＋（１＋２）＋（１＋２）＋（１＋２）＋１＝１６
１人あたりで何回もタスキ渡しするチームはほとんど無いと思うけど、やってみると、やっぱり交代しながら走る方が合計タイムが速くなる。陸上のインターバル・トレーニングとか、ちょっと古い言葉ならレペティション（反復）のノリ。
上のスタート時には、私は上から撮影してた。右下のＯＧチアを（笑）。もちろん、後方にはＹがいて、遥か遠くからスマホで撮った写真で小さく確認できた♪ 残念ながら、今回も公式の写真撮影は無し。
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荷物預けもないから、２人で交代で荷物を管理するしかない。スタンドの座席に戻る余裕もなくて、ずっとコース脇の交代地点あたりで立ちっぱなし。前回は座って休んでたから、それだけでもかなり違ってる。
気象条件は、気温１８度、湿度６６％。この時期としては、ちょっと暑い感じか（半ば言い訳♪）。風速は、競技場内だからほぼ無しで、平均だと０．５ｍくらいか。通路の周回部分は、屋根と壁に囲まれて無風だから。
上は、Ｙが撮影してくれた、私の右膝上（太腿）の着地時（笑）。流石に筋肉質になってるね♪ 脚はいいんだけど、お腹まわりはここまでバキバキにはなってない。まだまだプヨプヨ感が残ってる (^^ゞ もっと絞らないと！ 目指せ、体重５３ｋｇ☆ ちなみに身長１７０ｃｍの男子だから、かなり限界に接近してるのは確か。
肝心の走りの方は、私はちょっと控えめに走ったから、ほぼ予想通りのスピードだった。途中、ちょっと右膝を痛めてヒヤッとしたけど、すぐ回復してセーフ。最初の２周が一番速かったけど、ほぼイーブンペース。最後の５回目の２周までスピードをキープ。チアリーダーに３回、大きく手を振って、喜んでもらえた♪
ただ、ふかふかの人工芝の上だと、折角の新・厚底フルカーボンシューズ「ａｓｉｃｓ Ｓ４」の威力が発揮しにくかった。通路の周回の部分（１ｋｍくらい）なら、十分な威力を実感♪
Ｙは体重オーバーで膝が痛かったようで、前回よりぎこちない走りだったけど、ラストスパートのフォームはそこそこキレイで、私が撮影した写真に満足してた♪ 上手く撮影できたけど、残念ながらここへの掲載は自粛。
私の心拍計は、ほとんど高めにブレてたけど、最初の２周だけはほぼ正しく測定できてた。いきなり心拍が急上昇してるのは、気合が入り過ぎたから。若気の至り（笑）。その後はちょっと落として、２周目でスピードを上げて、ラストスパートもしたと。
ポラール心拍計のＧＰＳが効かない場所だから、ペースの測定は全く狂ってた。下図ではカットしてある。
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前回は、電光掲示板にチーム名とタイムが表示されたから、喜んで撮影したのに、今回はなかなか映らなかった。もうちょっと待てば映ったのかも知れないけど、しばらく待って諦めた。あれが一番、感動するのに。友達にも写真を見せやすいし。
代わりに、Ｙが手を伸ばして自撮り♪ 私が着てるのは、例のオリジナルＴシャツだけど、予想通り、評価は低かった (^^ゞ
前と後の両方に入れた文字が細めだし、パステルカラーの色合いが淡過ぎて、ちょっと離れると読みにくい。欠場したＨに写真を送っても、「微妙」の２文字（≧∇≦）。私の努力の立場は？！
リップ・サービスというものを知らない正直な友人たちで、いいね♪ でも、Ｙはちょっと自分で作りたそうにしてた。私も前回の教訓を活かして、また挑戦するかも。
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その後は、また渋谷の居酒屋風のお店で打ち上げ。オーダーは、ＱＲコードでアクセスして、スマホのセルフ入力。お勘定の前にも、スマホで知らせる。店員は片言の日本語を話す外国人が目立つ。ホント、この業界に限らず、激変して来たなと思う。
料理は、前回のお店より美味しかったかも♪ 上に写ってるドリンクは、Ｙの勧めで超久々に飲んだＨｏｐｐｙ（ホッピー）。白と黒があるわけね。氷入りのジョッキに入れてマドラーで回すのは、ビールと違って面白かった。
というわけで、今季のランニング・シーズンの初戦はまずまずの出来で終了。次は正月明けにハーフマラソン出場。頑張るぞ！ なお、今週は計１４９０７字で終了。ではまた来週。。☆彡
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