走りもダイエットも好調、空腹時には歯で噛めない硬い飴、春日井なつ菓子（懐かし）「ちゃいなマーブル」♪

（10日）RUN 13 km，1時間01分18秒，平均心拍 143

消費エネルギー 532kcal（脂肪 117kcal）

リレー大会、６日前。８月末の乗鞍ヒルクライムが終わった後、１ヶ月半近く、ちょっと緩めの食生活を送っただけで、体重は５６ｋｇまで上昇。慌ててそこから節制を再開、ここまで順調に減量できてる♪

毎朝、体組成計に乗るのが、小市民アスリートの小さな幸せ（笑）。体重よりも、「体年齢」の方が重要なのだ♪　今、私の年齢は、過去最良レベルのとんでもない若さになってる。

しかし、その程度で満足するわけには行かない。もっと上を目指すためには、何か新しい武器が欲しい。ということで、珍しいお菓子を買ってみた（笑）。いや、違った。ダイエット・グッズを購入したのだ♪

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ホントに買った証拠として、私のｉＭａｃ＆マジックキーボード・トラックパッドと一緒に写真撮影。春日井なつ菓子（懐かし）、ちゃいなマーブル。陶磁器（ちゃいな）のように硬く、大理石（マーブル）のような艶がある・・という意味のネーミング。公式サイトの情報。昔は全部カタカナで、チャイナマーブルという名前だった気もする（未確認）。

私が食べたというか、舐めたのは、小学校以来だと思う。おじいちゃんかおばあちゃんに貰ったような気がする。子どもが自分で買うお菓子ではなかった。もう１５年くらいは経ってる（正しい表現・・笑）。袋はもちろん、色も昔とちょっと違う気がする。白、薄いピンク、イエロー、オレンジ。このパステル系の色の方がカワイイ♪　

これ、誰でも一度は舐めた覚えがある飴（あめ）だろう。歯で噛めない硬さだから、１回食べただけで印象に残るのだ♪　硬さを検証する動画まで公開されてるほど。今回も試してみたけど、歯が折れそうだからすぐ止めた (^^ゞ

　　　

井村屋のアイスのあずきバーなら、少し時間が経てば歯でかめるようになるけど、ちゃいなマーブルはかなり舐めた後でも噛み砕けない。小さくなるだけで、どんどん甘みが薄れて淋しくなる（笑）

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で、これのどこがダイエットに良いのか。１袋１０３ｇで計算すると、４１１ｋｃａｌになるから、２９個（数えた♪）で割って、１個あたり１４ｋｃａｌ。

それで１５分は甘みを楽しめるから、効果的なカロリー制限。ただし、たんぱく質も脂質もゼロ。栄養成分のほとんどは炭水化物（砂糖）。

１袋３００円だったから、１個１０円。キャンディーの価格としても安い。ちなみに、私が買ったのは旧モデルの１０３ｇ入りだけど、今現在は新しい７１ｇ入りの小さい商品になってる。量が４割も違うのに、どちらの袋なのか明示してないお店もいくつかあって、買う時に分かりにくかった。

古い方が、袋のデザインが「なつ菓子（懐かし）」になってるし、飴の色も可愛いパステルだから、私は古い方を購入した。ダイエットにはどっちでも効くはずだから、皆さんも如何？　ただし、歯が欠けないよう、ご注意あれ（笑）

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日が実質的にレース前最後の走り。この後は疲れを抜いていくから、もう軽めの運動しかしない予定。

で、昨日は夜が雨の予報になってたから、早めの時間帯に走ったんだけど、実は夜も雨は降らなかった (^^ゞ　何じゃ、そりゃ！　まあ、天気図的にはビミョーだったから、予報が外れるのも想定内ではある。

とにかく、走りは相変わらず好調。新シューズを履いて、１３ｋｍのトータルでは１ｋｍ４分４３秒ペース。もう一声って感じか (^^ゞ　まあ、連続７２日の運動だし、全力を出したわけでもない。

気温１５．５度、湿度７４％、風速２ｍ。ちょっとだけ雨がパラついたこともあって、最近としては蒸し暑く感じた。心拍計は終盤が高めに乱れてたから補正。最初からスピードを出したから、心拍は高めになってる。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大　　　　

往路（2.4km）　12分09秒　129　152　

LAP 1（2.2）　10分08秒　141　147

　　２　　　10分01秒　146　150

　　３　　　9分58秒　147　150

　　４　　　9分47秒　149　154

復路（1.9）　9分15秒　147　155

計 13km　1時間01分18秒　140(82%)　155(91％) 

　　　　　（計　１７４７字）