１８ｋｍ走、１年前のシューズでも好調♪＆一言つぶやき

（24日）RUN 18 km，1時間25分21秒，平均心拍 137

消費エネルギー 695 kcal（脂肪 188kcal）

順調に、やるべき事がドンドン遅れてる (^^ゞ　今日はもう、１０時間遅れくらいの進行になってるから、ブログは完全に手抜きで済ませよう。そもそも最近、ちょっと書き過ぎなのだ。

・・っていうか、１年経ってようやくｍａｃＯＳと新型ｉＭａｃに慣れて来たってことかも♪　遅っ！　なまじ慣れてしまうと、職場とかでＷｉｎｄｏｗｓ　ＰＣを使う時に戸惑ったりする（実話）。

そんな時に限って、そばで超高速の単純入力キータッチの音がシャカシャカするから、「うるさい！」とか怒鳴りたくなる人がいても不思議はない（笑）。他人事か！　私は温厚で寛容な小市民だから、せいぜい眉間にシワが寄る程度だ♪

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さて、その気になれば今日も、トッピングする小ネタには不自由しないけど、なかでも例の再選知事の騒動には苦笑するばかり (^^ゞ

私はいまだに詳しく調べてないから、ハッキリした主張はできないけど、まだ政治家経験の浅い県知事なのに、石破首相より目立ってるのは事実♪　おかげで、首相のおにぎりの食べ方がどうのこうのなんて話は吹っ飛んでしまった（笑）

とはいえ、石破首相が記念写真の撮影に遅刻したおかげで、これまでの首相や海外のトップ達の陰の努力が浮き彫りになったのは功績かも。ああゆう大事な場に遅刻せずに集合できるっていうのは、周囲も含めて、相当な努力が必要なわけね。交通渋滞なんて平凡なトラブルは当然、あらかじめ十分考慮してると。

実は私も、最近になってようやく、早めに行くということが出来るように「なって来た」（曖昧な文末♪）。人身事故その他で鉄道が１時間半ほどストップするなんて事は十分予想できることだから、早め早めの到着を「目指す」ようになってる（曖昧な書き方・・笑）。

というわけで、明日も以前より早起きしなきゃいけないから、ブログは手抜きでおしまいだと♪

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で、昨日の小市民アスリートは、金土と２日間、軽い運動で積極的休養を行った後、１８ｋｍ走。この程度の距離でも、１０月末以来だったから、走る前はちょっと緊張してしまった (^^ゞ　ゆっくりジョギングするのなら楽だけど、今はそれなりのスピードが要求される。

序盤から心拍計を度々チェックして、ペースを細かくコントロール。脚はまだ疲れてたけど、呼吸がわりと好調で、ハーハーゼーゼー、いい感じで酸素と二酸化炭素を交換できた♪

最後までスピードはキープして、トータルでは１ｋｍ４分４４秒ペース。シューズが１年前の厚底フルカーボンだってことを加味すると、いいね！　新シューズを履けばすぐ、１ｋｍあたり５秒は縮められる。ハーフ４分半ペースまで、あとちょっと。

そして、これで連続８６日の運動。あと２週間で連続１００日の大台に到達。まだ余裕はかなり残ってるし、故障もほぼ無し♪　

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気温９．５度、湿度５６％、風速２ｍ。暑くも寒くもないし、風も適度で、ちょうどいい気象条件だった♪　そのおかげか、珍しく心拍計もほぼ正常に作動。超～久しぶりかも。脚が疲れてただけで、心臓には余裕があった。

というわけで、ブログを書きながらチョコチップクッキーを１袋食べ切ったから、もう止めにしよう♪　ダイエットは？！　今日はあっさりこの辺で。。☆彡

往路（2.4km）　12分43秒　123　131　

LAP 1（2.2）　10分27秒　133　140

　　２　　　10分14秒　138　143

　　３　　　10分05秒　140　146　

　　４　　　10分02秒　141　147

　　５　　　 9分58秒　142　145

　　６　　　 9分43秒　144　155

復路（2.6）　12分08秒　140　156

計 18km　1時間25分20秒　137(81%)　156(92％) 

　　　　（計　１５３６字）