心拍計のベルトを太めの右手首に巻いて１１ｋｍ走、心拍数は異常に高い値から低めに急変＆一言つぶやき

（14日）RUN 11 km，53分08秒，平均心拍 134

消費エネルギー 440 kcal（脂肪 110kcal）

WALK 4 km，47分，6100歩

消費エネルギー 250kcal（脂肪 120kcal）

久々にＮＨＫプラスの動画で『新プロジェクトＸ　挑戦者たち』を見てる間、ずっと鼻をすすってた。部屋が寒過ぎて（笑）。その鼻か！

ついさっきまで、私の部屋の室温は１４度！　凍死するかと思・・うはずないね♪　私の子供時代の実家だと、冬に１０度はフツーにあった。

家に暖房がなかったわけじゃないんだけど、暖房のない場所があって、そこに温度計がぶら下がってたのだ。金庫の横（笑）。個人情報か！　いや、もう無いから、闇バイト強盗が狙ってもムダなのだ♪　って言うか、小さな田舎町だから、変な男が入って来ると目立つし、逃げ道もほとんど１本しかないから簡単に特定される。

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話を室温に戻すと、私も名も無き「挑戦者」。寒さに挑戦してたのだ♪　「ツバメよ　高い空から・・」見てくれない？　あっ、そう。さっき遂にエアコンを入れたから、もう大丈夫・・とか油断すると、ヒートショックもどきとか、お風呂で寝てしまうとか。

中山美穂の元・夫の辻仁成、ブログを更新したらしいけど、やっぱり大変なんだろうね。妙な中傷誹謗の嵐か。パリにいても、ネットで繋がってるし、ブログも続けてるから、書き込みが伝わって来ると。子どもの親権も含めて、彼が叩かれる理由はほとんど無いと思う（婉曲表現）。

ちなみにウチのブログは、彼よりもっと真面目に続けてるけど、書き込みがほとんど無くなってる（笑）。アクセス数はドン底からちょっと反転してるんだけどね。まっ、いいか。ブログ毎日更新の挑戦者は、まだまだ挫けないのであった。

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さて、今日は本当は、パチンコの記事を書こうかと思ってた（唐突に・・笑）。キッカケは単純で、パチンコの「右打ち」のトラブルがネットに出てたから♪

右打ち？・・と思って、意味を調べてる内に、色々と業界の状況を知ったのだ・・って話はまたいずれ。あまりに基本的な言葉だから、これを知らないと、そもそもパチンコをやってない人間ということになるらしい。当たってる。

最近、次々と新しい事に挑戦してるから、パチンコやパチスロもちょっとくらいはやってみたいかな？　いや、今のうちにやっとかないと、日本から消えてしまいそうだから。実際、韓国のパチンコは一気に消えてしまったという話だ。

その点、ブログは意外としぶとく生き残ってる（笑）。また、それか！　おっと、週末はまた自宅でお仕事なのだ。ブログはさっさと終わりにしよう。終わらせなきゃいけない仕事が、順調に遅れてるから♪　もちろん、年末恒例の手書きの年賀状はまだ書いてないし。。

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で、単なる小市民アスリートの方は、運動の毎日継続にも挑戦中。連続１０６日の昨日は、ランニング１１ｋｍ＆ウォーキング４ｋｍ。

意外と、歩く方がキツかったかも。風が冷たくて小走りしたくなるんだけど、それだとウォーキングにならないから（妙なこだわり・・笑）。歩くペースをもっと上げたいのに、寒くて歩幅が縮まってしまう。

走りの方は、３年ぶりの２５ｋｍ走から７ｋｍ、７ｋｍと繋いだ後、昨日はちょっと伸ばして１１ｋｍ。疲れで序盤から足が重くて、イマイチかイマニだった。

ただ、心拍計を右手首に巻いてみたら、測定がかなりマトモになった♪　最近ずっと続いてた異常に高い値が、一気に消えたのだ。私は右利きだから、右手首の方が太くて、ベルトの締め付けが強まったからだと思う。

それはいいとして、逆にちょっと低過ぎる値になってしまってる。５くらい、低めの値になってる気がするけど、補正はプラス２くらいに留めといた。どうせ、またベルトが伸びるから、しばらくするとちょうど良くなると期待しよう。

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トータルでは１ｋｍ４分５０秒ペース。遅っ！　２年前のお古のシューズとはいえ、あと３秒は縮めたかった（細かっ・・）。気温６度、湿度４３％、風速２ｍ。そうそう。部屋の湿度もかなり低くなってるんだった。お肌と唇の乾燥に要注意。心の乾燥にも♪

なお、今週は計１２９１７字で短めに終了。ブログが軽めだったのは、他の用事が色々とあったから。歯医者とか、年賀ハガキのデザイン選びとか、身内の税金対策の相談相手とか（笑）

来週もブログは軽めにして、再来週はいよいよクリスマス恒例、長文レビューを書く予定♪　どうせまた、徹夜で５０００字超になるはず (^^ゞ　眠いわ！　ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分43秒　120　138

LAP 1（2.2）　10分22秒　133　141

　　２　　　10分11秒　139　147

　　３　　　9分57秒　142　149

復路（2.1km）　9分55秒　140　152

計 11km　53分08秒　134(79%)　152(89％)

　　　　（計　２０００字）