いよいよ年末年始も完全に終了、週末から仕事に追われる中、１１ｋｍ走は好調♪

（5日）RUN 11 km，50分58秒，平均心拍 139

消費エネルギー 430kcal（脂肪 99kcal）

WALK 4 km，46分30秒，6400歩

消費エネルギー 260kcal（脂肪 140kcal）

昨夜はまた一段と眠りが浅くて、さっぱり寝た気がしなかった (^^ゞ　別に悪夢にうなされてたわけでもないし、トイレや騒音のせいでもないから、不思議に思ってたけど、寒かったからか。ちょうど気づかない程度に寒かったと。

気づかないのは、エアコンを１８度に設定して寝てたから。これだと、送風口から離れた位置にいる私の辺りは１７度以下だろうし、壁や床は冷えてる。たぶん、身体が静かに抗議してたから、眠れなかったわけか。

それなら、また寒い今夜も同じ条件で寝るとしよう（笑）。素直で従順な性格なもんで。。♪　ちなみに、冬だと新兵器のサーキュレーターは使えない。試してみたら、一番弱い風でも寒かった (^^ゞ　遠くに離しても寒く感じてしまう。部屋の空気を循環させるための装置だから、微風じゃ意味がないってことね。なるほど、納得。

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さて、今日はホントは書きたいネタが複数あるんだけど、残念ながら時間がない。もう日付けが変わった深夜なのに、まだ仕事中なのだ (^^ゞ　年始だから、ちょっと特殊な準備も色々と必要になる。

というわけで、レースが目前に迫ったランニングの方も、予定よりちょっと短めで終了。昨日は軽めの１３ｋｍのつもりだったけど、普通の１１ｋｍ走に変更♪　細かっ！　いや、僅かな時間でも短縮したかったのだ。

さすがにそろそろ足腰が悲鳴を上げるだろうと思ってたけど、ダメージや疲れはあるのに、なぜか元気がいい♪　心身のリミッター（制限メカニズム）が故障してるのかも。

とにかく、また公園へ向かう間のウォーミングアップからハイテンションの走りで、往路だけのベストタイムを更新（たぶん）。その後も適度に頑張って、トータルでは１ｋｍ４分３８秒ペース。いいね！　シューズはまた、２年前のお古なのに。

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気温５．５度、湿度７０％、風速１．５ｍ。やっぱり、風が弱いと寒さが和らぐ。湿度が高めだったこともあって、低い気温でもちょうど走りやすかった♪　上は長袖２枚で、途中からアウターの前ファスナーは開けてたほど。心拍計はまたプラス４で補正。心臓より、呼吸と脚がしんどかった。これで連続１２８日の運動。

というわけで、今日もあっさり終了。いよいよ明日から、２０２５年の本番がスタート。引き続き、頑張るぞ！　ちなみに、消費期限を３日過ぎた牛乳をがぶ飲みしたけど、大丈夫だった。次は４日過ぎに挑戦しよう（笑）。コラッ！

玉子は２日過ぎで止めてるけど、ネギやニラは４日過ぎでも大丈夫だった（個人の実験♪）。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　11分38秒　129　143

LAP 1（2.2）　9分54秒　140　145

　　２　　　9分47秒　144　147

　　３　　　9分44秒　145　148

復路（2.1km）　9分55秒　141　155

計 11km　50分58秒　139(82%)　155(91％)

　　　　（計　１２８５字）