レース前日、まさかのプチ呼吸困難がぶり返し!、寝苦しいほどだから、慌ててノドの腫れ用トローチ購入・・
(10日)JOG 3 km,17分52秒,平均心拍 119
消費エネルギー 122kcal(脂肪 41kcal)
WALK 3 km,34分,4400歩
消費エネルギー 130kcal(脂肪 60kcal)
(11日)JOG 2 km,12分03秒,平均心拍 120
消費エネルギー 85kcal(脂肪 29kcal)
WALK 3 km,33分,4200歩
消費エネルギー 140kcal(脂肪 80kcal)
あぁ、もう時間がない (^^ゞ 今、11日(土曜)の21時ごろで、翌日分のブログ記事を書いてるんだけど、早めに寝る準備に入らないといけないのだ。朝5時半起き(!)だから。と言っても、まだ洗濯機が回ってるし、晩御飯も食べてない。
お風呂も入ってないというか、もう入る時間がない♪ ま、どうせ明日・・じゃなくて今日は、朝早くからハーフマラソン走って、その後は男のマラソン仲間と打ち上げして帰るだけだから、別にいいでしょ。女子がいれば違うんだけど、男子はどうでもいい(笑)。お互い様なのだ。
ホントは今ごろ、晩御飯もレース準備も終えて、ゆっくり湯船に浸かってる予定だった (^^ゞ ところが突然、意外な用事が入って来て、ちょっと精神的に疲れたから、そこからリズムが崩れてしまったのだ。私じゃなくて、用事が悪い♪ 責任転嫁か!
☆ ☆ ☆
その用事の他に、全く想定外だったのは、久々にちょっと呼吸困難になったこと。
レース前によくなるのは、分かりやすい理由がある。レース前は運動量が減って、時間が空くから、普段はやらない家の片付けとかやってしまうのだ。するとまた、目に見えない小さなハウスダスト(家のホコリ)が舞って、プチ気管支炎かプチ肺炎みたいに息苦しくなる。
まあ、今回は病院に行くほどではないけど、前夜は息苦しくて何度も目が覚めてしまった。パブロン1錠飲んで、上体をちょっと起こして寝てたのにそれだから、本気のマラソンにはもちろん影響が出る。
しめしめ、言い訳が出来た♪・・とか喜んでる場合じゃないね。直ちに最寄りのドラッグストアまで出かけて、ノドの痛み用のトローチを買って来た。これ、いいね☆ 美味しい(笑)。そこか! ホントに買った証拠に、わざと斜めからの写真で(細かっ・・)。箱もキレイだから、買ったばっかの感じが出てる。24錠で税込700円ほど。
マツキヨとかココカラファインで売ってる、セキサミンAZトローチ。第3類医薬品。ゆっくり溶けて、美味しくて、確かに効いてる感じがある。単なる心理的なプラセボ(偽薬)効果ではないと思う。色も、私の最近の好みで、パステル系のパープル。いま操作してるiMacと似た色。
これに加えて、愛用のパブロンを使えば、レースも何とかなるだろう。しかしまあ、色んなアクシデントが不意に襲って来るね。私に限らず、世界のあちこちで。。
☆ ☆ ☆
おっと、もう世界情勢や日本社会に触れてる場合じゃない。晩御飯を食べて、明日・・じゃなくて今日の準備とかして、早めに寝ないと!
一昨日(金曜)は、朝3kmだけ超スロージョグをこなして、ウォーキングも3kmだけ。ホントはもっと歩いたけど、少なめに申告。潔くて、いいね♪
ジョグは1km5分57秒ペース。この時はまだノドは大丈夫だったから、超楽勝♪ 気温9度、湿度27%、風速3m。心拍計はプラス4で補正。ほとんど心肺は乱れず。
☆ ☆ ☆
昨日(土曜)はプチ呼吸困難を感じつつ、朝2kmだけ超スロージョグ。ウォーキングも3kmだけ。ホントは4km歩いてるけど、スポーツマン(死語)は謙虚だから少なめに申告♪
ジョグは1km6分02秒ペース。脚の疲れは流石に少なくなって来たけど、相変わらず休みなしで運動してるから、足が軽いというほどでもない。気温8.5度、湿度31%、風速3m。心拍計はプラス4補正。ちょっと息苦しかったけど、身体が温まるにつれてマシになって行った。これで連続134日の運動。
というわけで、今日のブログはこれで終了。今週は少なめで、計12692字で終了。では、12日の日付けで予約投稿をセットして、そろそろ Good Night♪ ☆彡
(計 1710字)
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