レース前日、まさかのプチ呼吸困難がぶり返し！、寝苦しいほどだから、慌ててノドの腫れ用トローチ購入・・

（10日）JOG 3 km，17分52秒，平均心拍 119

消費エネルギー 122kcal（脂肪 41kcal） 　　　

WALK 3 km，34分，4400歩

消費エネルギー 130kcal（脂肪 60kcal）

（11日）JOG 2 km，12分03秒，平均心拍 120

消費エネルギー 85kcal（脂肪 29kcal） 　　　

WALK 3 km，33分，4200歩

消費エネルギー 140kcal（脂肪 80kcal）

あぁ、もう時間がない (^^ゞ　今、１１日（土曜）の２１時ごろで、翌日分のブログ記事を書いてるんだけど、早めに寝る準備に入らないといけないのだ。朝５時半起き（！）だから。と言っても、まだ洗濯機が回ってるし、晩御飯も食べてない。

お風呂も入ってないというか、もう入る時間がない♪　ま、どうせ明日・・じゃなくて今日は、朝早くからハーフマラソン走って、その後は男のマラソン仲間と打ち上げして帰るだけだから、別にいいでしょ。女子がいれば違うんだけど、男子はどうでもいい（笑）。お互い様なのだ。

ホントは今ごろ、晩御飯もレース準備も終えて、ゆっくり湯船に浸かってる予定だった (^^ゞ　ところが突然、意外な用事が入って来て、ちょっと精神的に疲れたから、そこからリズムが崩れてしまったのだ。私じゃなくて、用事が悪い♪　責任転嫁か！　　　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

その用事の他に、全く想定外だったのは、久々にちょっと呼吸困難になったこと。

レース前によくなるのは、分かりやすい理由がある。レース前は運動量が減って、時間が空くから、普段はやらない家の片付けとかやってしまうのだ。するとまた、目に見えない小さなハウスダスト（家のホコリ）が舞って、プチ気管支炎かプチ肺炎みたいに息苦しくなる。

まあ、今回は病院に行くほどではないけど、前夜は息苦しくて何度も目が覚めてしまった。パブロン１錠飲んで、上体をちょっと起こして寝てたのにそれだから、本気のマラソンにはもちろん影響が出る。

しめしめ、言い訳が出来た♪・・とか喜んでる場合じゃないね。直ちに最寄りのドラッグストアまで出かけて、ノドの痛み用のトローチを買って来た。これ、いいね☆　美味しい（笑）。そこか！　ホントに買った証拠に、わざと斜めからの写真で（細かっ・・）。箱もキレイだから、買ったばっかの感じが出てる。２４錠で税込７００円ほど。

　　　

マツキヨとかココカラファインで売ってる、セキサミンＡＺトローチ。第３類医薬品。ゆっくり溶けて、美味しくて、確かに効いてる感じがある。単なる心理的なプラセボ（偽薬）効果ではないと思う。色も、私の最近の好みで、パステル系のパープル。いま操作してるｉＭａｃと似た色。

これに加えて、愛用のパブロンを使えば、レースも何とかなるだろう。しかしまあ、色んなアクシデントが不意に襲って来るね。私に限らず、世界のあちこちで。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

おっと、もう世界情勢や日本社会に触れてる場合じゃない。晩御飯を食べて、明日・・じゃなくて今日の準備とかして、早めに寝ないと！

一昨日（金曜）は、朝３ｋｍだけ超スロージョグをこなして、ウォーキングも３ｋｍだけ。ホントはもっと歩いたけど、少なめに申告。潔くて、いいね♪

ジョグは１ｋｍ５分５７秒ペース。この時はまだノドは大丈夫だったから、超楽勝♪　気温９度、湿度２７％、風速３ｍ。心拍計はプラス４で補正。ほとんど心肺は乱れず。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

昨日（土曜）はプチ呼吸困難を感じつつ、朝２ｋｍだけ超スロージョグ。ウォーキングも３ｋｍだけ。ホントは４ｋｍ歩いてるけど、スポーツマン（死語）は謙虚だから少なめに申告♪

ジョグは１ｋｍ６分０２秒ペース。脚の疲れは流石に少なくなって来たけど、相変わらず休みなしで運動してるから、足が軽いというほどでもない。気温８．５度、湿度３１％、風速３ｍ。心拍計はプラス４補正。ちょっと息苦しかったけど、身体が温まるにつれてマシになって行った。これで連続１３４日の運動。

というわけで、今日のブログはこれで終了。今週は少なめで、計１２６９２字で終了。では、１２日の日付けで予約投稿をセットして、そろそろ Ｇｏｏｄ　Ｎｉｇｈｔ♪ ☆彡

　　　（計　１７１０字）