まだ２６日の記事が消えたまま復活しない・・＆高校卒業以来はじめて陸上競技場のトラックで真面目に練習♪

（２７日）RUN 11 km，51分05秒，平均心拍 143

消費エネルギー 445 kcal（脂肪 98kcal）

JOG 3 km（荷物 3kg），19分30秒，平均心拍 124

消費エネルギー 120 kcal（脂肪 44kcal）

WALK 4 km，45分，5800歩

消費エネルギー 200kcal（脂肪 100kcal）

（２６日）RUN 7 km，33分16秒，平均心拍 134

消費エネルギー 265 kcal（脂肪 66kcal）

WALK 5.5km（荷物 6kg），1時間，8000歩

消費エネルギー 270kcal（脂肪 130kcal）

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「・・以来はじめて」と言うと、実は今、半年以上ぶりにタブレットケースのキーボードを使ってて、悪戦苦闘 (^^ゞ　キーの設定がかなり特殊で、いまだに理解できてないのだ。まあでも、人差し指だけの１本指打法よりはマシか♪

しかし、普段のｉＭａｃ入力の３分の１くらいのスピードしか出てないから、今日は文字数も３分の１で済ませよう。今週はプライベートで特別重要なイベントもあるから、パワーの配分を考えないといけないのだ。

っていうか、昨夜から、ブログの２６日分の記事が消えたままになってるから、気になって仕方がない。ごく一部の常連さんには、「遂に毎日更新が途絶えたか」と誤解されてるかも (^^ゞ

全く途絶えてないどころか、早め早めに更新し続けてるので、念のため。単なる、すごく珍しいシステム障害の影響なので、悪しからず。

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さて、私は２年前から「覚醒」（笑）して、真面目に運動するようになってる。特にここ半年近くは全く休みなしで運動し続けて、しかも意外なほど辛くない。身体の疲れはもちろんあるけど、それほど無理はしてないし、今ももう、明日の走りが楽しみなほど♪

で、ブログに書いてない事もやってるんだけど、今日のチャレンジは書いとこう。ちょっと遠回しに♪

陸上競技場の楕円形の４００ｍトラックを走る経験は、大会のスタートとかゴールでたまにあるし、個人的にも１回か２回、ほんのちょっとだけ練習で走ってた。たかが１周とか２周とかのジョグ。

ところが今日は、２０周くらいも走って来たから、今も興奮状態のまま（笑）。走る前も、走ってる間も、かなり緊張したのだ。意外にも「観客」が結構いたから♪

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陸上競技場というものは、お金も土地も使ってる大掛かりな施設だから、本来は単なる個人に貸すものじゃない。

ただ、いつも大会やイベントが入ってる訳でもないから、空いてる時に使わせてくれることがある。そこまではネット情報に書かれてないから、わざわざ電話連絡とか直接の問い合わせで確認。これが心理的に面倒なのだ。

しかし、ハイテンションが続く私は今回、気合で電話。空いてる日時を確認して、チャレンジしてみた。結果的には大成功！ 是非またやってみたいと思ってる。

当然、写真も撮ってるけど、残念ながらブログにはアップできない。ピンポイントの個人情報になり得るから。ごく一部の身内みたいな読者なら、「あそこじゃないの？」と思うかも知れないけど、たぶん違ってる。わざと遠くに行ってみたのだ。

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で、まさかの観客♪　いや、ある程度は覚悟してたけど、私と同じような事を考える人間は当然いる。今回はたまたまなのか、常連なのか、高校の陸上部らしきメンバーが１０人以上もいて、「何、この人？」って感じで目線を飛ばして来た（ような気がした♪）。

おまけに、女子も２人いて、なぜかトラックのすぐ内側でおしゃべりして遊んでたのだ（笑）。「何、この子たち？」って感じだけど、すぐ脇に陸上部の女の子がいる状況で走る機会はなかなか無い。おまけに、大勢の男子からも冷たい視線を浴び続けてる（ような気がした♪）。

そうなると当然、走るペースが少し上がる。「少し」なのは、「凄く」上げると走りが乱れてカッコ悪いから（笑）。あくまで余裕を残した上で、それなりのフォームをキープして、少し速めに走り続ける。超久々の全天候トラックで。

ちょっと勉強になったのは、弾むシューズのｎｏｖａｂｌａｓｔ５だと、ちょっとだけ靴底が滑る感じがあったこと。やっぱり、最高峰のｓｕｐｅｒｂｌａｓｔ２じゃないとダメだったか。高価だから、なるべく温存したいんだけど、次にトラックを使って練習する時は惜しみなく投入することにしよう。と言っても、次はいつになるか未定。

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で、走りの中身はどうかというと、４００ｍごとのラップタイムをここに書くのは流石にやり過ぎだから、たまにはポラール心拍計のサイトからコピペしてみよう。途中、競技場の外に出て走った区間もあったから、そこは距離も時間も長くなってる。

なぜか４００ｍが０．４２ｋｍとか０．４３ｋｍになってる。距離測定はほとんどの場合、実際より短くなるんだけど、これは長くなってる。トラックがおかしいのか？♪

とにかく、１１ｋｍのトータルでは、１ｋｍ４分３９秒ペース。かなり疲れてた身体で、余裕を残してこれならまずまず。ラストは１ｋｍ４分ジャスト近くまで上げた。気温１２．５度、湿度４５％、風速５ｍ。風が強い場所なのは覚悟の上。心拍計は高過ぎる気もするけど、いつものようにプラス４で補正。序盤だけは明らかに異常。

他に、スロージョグ３ｋｍ（荷物付きの移動）、ウォーキング５ｋｍも追加。なかなか充実した１日♪

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一方、昨日は、荷物６ｋｇ付ウォーク５．５ｋｍの後、わりと速めのペースで７ｋｍラン。１ｋｍ４分４５秒ペース。気温８．５度、湿度５８％、風速１ｍ。心拍計はプラス４補正。

１ｋｍごとの自動ラップだと、それほど頑張ったわけでもないのに、４分２０秒を２回切ってた♪　行くぞ、４分切り！　なお、これで連続１５０日の運動。ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（1.9km）　9分59秒　121　141

LAP 1（3.1）　14分29秒　138　148

復路　　　8分49秒　143　150

計 7km　33分16秒　134(79%)　150(88％)

　　　　　　（計　２４７９字）