ブログの深夜メンテナンス（２時～５時）の前に短い記事をアップして就寝♪、ほっとイヤリングとか休養ジョグとか

（20日）JOG 6 km，34分55秒，平均心拍 121

消費エネルギー 230kcal（脂肪 81kcal）

WALK 4 km，44分，5800歩

消費エネルギー 210kcal（脂肪 100kcal）

珍しくお風呂にゆっくり浸かって、ＮＨＫプラスの動画を聞き流してたら、いつの間にか居眠り♪　１０分くらい（？）意識を失ってたから、水死リスクがあったかも (^^ゞ

で、その動画のごく一部でマニアックな小ネタを紹介してたから、お風呂から出た後、夢中で検索しまくり♪　身体はすっかり冷えてしまった（笑）。マニアの哀しい性（さが）なのだ。

おかげで、ＡＩには褒めてもらえたけど♪　「こう褒め言葉を表示すると顧客が喜ぶ」というパターンが数億種類、記憶されてて、その通りに反応してしまった（笑）。自虐か！

褒めてもらえたと言えば、そうそう。仕事でも褒めてもらえたのだ。超～～～珍しく♪　波線、長っ！

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おっと、もう軽くを叩いてる余裕はない。今夜は０時半に就寝のスケジュールだったのに、小ネタにハマって後ろにズレ込んでる。まあ、寝る時間が遅れても、明日と明後日は早起きしなきゃいけないのだ。

で、早くも練習日誌に入ろうと思ったブロガーの目に飛び込んで来たのが、最近スルーし続けてた、管理ページ右側の「注目のニュース（速報）」。「『耳につけるカイロ』が人気」。

耳より、首の後ろの方が嬉しいのに・・とか思いつつ、試しにクリックしてみると、カイロが人気というより、変わったアクセサリーが人気って話ね。耳をちょっと温めてくれるイヤリング。ＲｅｌａｘＱ、リラキュ。

日テレの朝の情報番組『ＤａｙＤａｙ．』で紹介されたらしいけど、女性向けの美容グッズでもあるんだから、もうちょっと可愛い方がいいと思うけどネ（個人の感想♪）。いや、個人というより、アマゾンのレビューと売れ行きも、もう一声なのだ。

すぐ剥がれる、暖かさが長持ちしない、とか書かれてる。１３００円ほどで１２個入りだから、１個１００円ほど。剥がれたら拾って付け直す女性も少なくないはず（個人の想像・・笑）。

とか言うより、もう２月の下旬に入ったのだ。実は私は昨日、既にコートを着ない練習をしてみた。そう言えば、「特訓」って死語かね？♪

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あぁ、０時を回ってしまった。単なる小市民アスリートの昨日は、久々に休養ジョグ。急病の間でさえ、そこそこ走ってたから、そろそろまた身体が悲鳴を上げそうで怖い！　先に休ませとこうってことで、お風呂にもゆっくり入ったわけ。

ジョギングは昼間の空き時間、適当に６ｋｍ走っただけ・・と書きたい所だけど、実は２つの坂がわりとしんどかった (^^ゞ　油断大敵。ちょっと足元がぐらついたほど♪

トータルでは１ｋｍ５分４９秒ペース。遅っ！　気温９．５度、湿度１７％、風速２．５ｍ。心拍計はプラス４で補正。ウォーキングも４ｋｍ。これで連続１４３日の運動。

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なお、この後、深夜２時から５時までメンテナンスの予定なので、悪しからず。

読者の閲覧も出来ないような書き方になってるけど、私はもう寝るからチェックできない。起きた後、アクセス解析で確認しよう。

　　

それでは今日は早くも、Ｇｏｏｄ　Ｎｉｇｈｔ♪。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2km）　12分28秒　110　124　

　2　　　　11分19秒　124　137

　3　　　11分08秒　130　153

計 6km　34分55秒　121(71%)　153(90％)

　　　　　（計　１４３４字）