食べ過ぎとストレスで急性胃腸炎？、高熱３９．４度と吐き気で丸１日絶食、それでもフラフラと１１ｋｍジョグ♪（コラッ！）

（13日）JOG 11 km，1時間03分33秒，平均心拍 125

消費エネルギー 420kcal（脂肪 151kcal）

フーッ。。　最悪期は脱した感じだけど、この後のトレーニングはどうしようかね？　さすがに今夜、走る気はしないけど、短いジョギングくらいやっとこうか？　あるいは、近所のお散歩だけとか。数日間は安静にしとくのがセオリーらしい。

「災害は　忘れた頃に　やって来る」。科学者・随筆家として有名な寺田寅彦の言葉とされるけど、実際に本人が書き残したものは無いらしい。だから、「天災は・・」と書かれたり、後ろの文章が微妙に違ってたりする。

とにかく、いきなり自分が高熱と吐き気で寝込むとは思わなかった。途中、体温が３９．４度まで上がった時は、４０度超えたら救急車呼んでもいいのかな・・とか考えたり。そんな時でも、オムロン体温計の写真を撮ってしまうブロガー症候群、恐るべし♪

まあ、今の社会だと、救急車を呼ぶのは感心しないんだろうね。その程度の事で使うなと。ウチから一番近い救急病院まで、２ｋｍくらいかな。タクシーはもちろん、フラフラ歩いても行ける距離ではある。何しろ、数時間前には１１ｋｍ走ったほどだから（笑）。オイッ！　良い子も良い大人も、真似しないように♪

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さて、事の発端は、前夜の食べ過ぎというか、暴飲暴食だと思う。基本的にはダイエットを心がけてるけど、時々ガマン出来なくて、ガツガツ飲み食いしてしまうのだ♪　で、リバウンドした体重計の表示を見て、後悔するとか（笑）。ダイエット、あるある。

寝る前に、仕事が一段落ついたから、ご褒美としてコーヒーをがぶ飲みした後、さらに思いつきで冷蔵庫の梅サワーを飲んでみた。２ヶ月くらい前に買ったまま、飲まずに我慢してたけど、そろそろジャマだし、片付けとこうと。ウォッカ入り、アルコール分５％、３５０ｍＬ。

そうすると、止まらなくなって、手当たり次第にすぐ食べれる物にも手を出してしまった (^^ゞ　飲み食いすると、余計に飲み食いしたくなる。これも、あるあるの現象。

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で、昨日、起きた時には当然、胃がもたれてた。体温はその時点で３６．８度。まあ、この程度なら、平熱の範囲（上限）ではある。ただ、吐き気がして食欲が落ちてるし、寒気もあった。体重は急上昇して、５４．７ｋｇ。ヤバイ数値！　咳は出ないし、鼻水も出ない。その時点ではまだ、腸も何とかなってた。

夜になって、また体温を測ると、３７．２度。あぁ、これは平熱ではないな・・と思ったけど、この程度なら、過去にも走った経験が何度もある。ジョギングくらい出来るだろうと思って、厚着して公園へ。

流石に足は重いし、頭もフラついて、何度も止まりそうになったけど、何とか１１ｋｍ完走。トータルでは、１ｋｍ５分４７秒ペース。普段より２割５分ほど遅いけど、距離はちゃんとこなした。ウォーキングは省略して帰宅すると、もうフラフラで何も出来ない状態。ブログの毎日更新を早めに済ませといて良かった。。

で、そこから珍しく、完全に寝込んでしまったのだ。いつ以来かね？　１０年ぶりくらいのような気がする。アイスノンは全く使わないから捨ててたけど、小さい保冷剤が２個あったから、それとタオルを使っておでこを冷やしつつ、身体は暑いくらいに温める。

上図は、上側が新しい体温。数時間前に測ったら、３７．９度まで下がってくれた♪　十分高いけど、３７度なら気分的に行けそうな気がする♪　断続的に寝たり起きたりだったけど、合計１２時間くらい寝たのはやっぱり１０年ぶりくらいか。まだ寝れたけど、横になる姿勢に疲れてしまった。

実は今夜、珍しく飲みに行く予定も入ってたんだけど、たまたま日にちを変更してて良かった。あぁ、でも、夜中に飲んでしまったのは、それが無意識のうちに影響してたのかも。なるほど、そうゆう事か。

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夜中に、軽い下痢の症状もあったけど、風邪薬パブロンや胃腸薬ビオフェルミンを水で飲んだ後、そのまま下から出る感じ♪

それでも、薬はちょっと効いたような気がする。ビオフェルミンは、使用期限が２０１６年と書かれてるけど（笑）。コラッ！　最近、滅多に飲まなくなってるもんで。

丸１日の絶食で、ほとんど水分も摂らなかったから、体重が激減してるかも・・と期待したけど、それほどでもなかった (^^ゞ　暴飲暴食で５４．７ｋｇまで急増したのが、逆に急減して５２．９ｋｇになっただけ。まあ、ほとんど寝てたし、カロリー消費も発汗も僅かだと。吐き気はずっとあるけど、嘔吐はなし。

というわけで、この程度のブログ記事を書いただけでもドッと疲れたから、またちょっと寝ようかな。なお、走った時の気象条件は、気温４．５度、湿度３８％、風速４ｍ。心拍計はまたプラス４で補正。

　　　　

さて、今あらためて体温測定すると、アーッ・・３８．１度か。ちょっと寝ろってことね。で、毎日運動の連続記録のために、起きて散歩くらいしろと♪　連続１３６日の運動継続中だから、途絶えさせるわけにはいかない。

で、息が途絶えると（≧∇≦）　ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分04秒　118　124　

LAP 1（2.1）　12分25秒　124　129

　　２　　　 12分17秒　127　132

　　３　　　 12分03秒　129　134　

復路（2.2km）　12分44秒　127　135

計 11km　1時間03分33秒　125(74%)　135(79％)

　　　　　（計　２２３４字）