忘れ物・落とし物つぶやき＆２５年１月の全走行距離、過去最長レベルでブレイクスルーか♪

（30日）WALK 10 km，1時間50分，15000歩

消費エネルギー 540kcal（脂肪 245kcal）

（31日）JOG 5.6 km，30分18秒，平均心拍 120

消費エネルギー 210kcal（脂肪 67kcal） 　　　

WALK 4 km，45分，5800歩

消費エネルギー 210kcal（脂肪 116kcal）

今、まだ１９時前だけど、もう眠くて眠くて、ブログなんてどうでもいい・・とか思いつつ、しっかり入力してしまうブロガー症候群♪　恐るべし。。

最近またプチ不眠症もどきで、眠りが浅くて断続的になってる。原因というかキッカケというか、要するに特殊な仕事が入って来たからなのだ。まあ、これは仕方ない。

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それに加えて今日は、遥か遠くまで出掛けて、忘れ物を引き取ったのだ。精神的に疲れてしまった (^^ゞ

忘れたのもやっぱり、眠かったのが大きい。たかが１５００円前後で買い直せる物で、ハッキリ言って、手間ヒマと交通費を考えると、諦めて無視した方が得。でも、せっかく誰かに届けてもらったことだし、自分の不注意のけじめをつけて来た。

エライ！とは誰も言ってくれないけど、引き取る時に「ご苦労さまでした」とねぎらいの言葉をくれたのが意外で、嬉しかった♪　相手は高齢男性だけど（笑）。コラッ！

いや、こちらも内心、ご苦労さまですとつぶやいてたのだ。殺風景な職場で、単純な仕事で、安い給料（個人の感想♪）。しかし必要なお仕事を、ちゃんとこなしてくれてるから。流石に日本人だったのは、言葉の問題かな。

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実はもう１つ、忘れ物（落とし物）があって、これまた遥か遠くに届いてるかも知れないけど、調べるのも面倒だし、諦めてる。やっぱり１５００円程度ですぐ買い直せる物だし、すぐには必要ない。眠いというより、疲れてたし、荷物が多過ぎたのだ。

こう書くと、忘れ物が多いように聞こえるだろうけど、大人になってからは、重要な物を外で落としたり忘れたりすることはほとんど無い（家の中で探し回るのは別♪）。携帯・スマホ、タブレット、ノートＰＣ、免許、クレジットカード、ＩＣカード、全てノーミスで大丈夫。

１０年くらい前、傘を電車かどこかで忘れた時は、遠くまで行って受け取れた。５年くらい前、３万円くらい入った財布を地下鉄で落としたことがあったけど、ちゃんと無事に引き取れた。素晴らしい国だね、さすが日本！

財布の時も、眠くて疲れてて、ヘロヘロで慌てて電車を降りた時に落とした物だった。立ち上がった時に膝の上から足元に落ちたはずなのに、それさえ気づかないほど。そろそろスマホとか落としそうだから、気を引き締めないと！

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で、いつまでもつぶやいてる場合じゃない。今月の小市民アスリートは、月間走行距離のノルマが大変だったのに、余裕でクリア♪　最後の２日間はお遊び気分だった。単に、毎日運動の記録継続のためだけに軽く頑張っただけ。

一昨日の１月３０日（木曜）は、久々に１０ｋｍウォーキング。これ、距離の長さよりも、階段の登り降りが多くて、脚（特に太腿）が疲れてしまった (^^ゞ　ちょっと冒険してみたのだ（また後ほど）。

アスリートはもちろん、エスカレーターやエレベーターをなるべく使わないようにしてる。階段はもちろん、一段飛ばしで、前を行く人をスパッと抜き去って、エッ？って感じの相手の表情を横目で確認（笑）。子どもか！

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昨日（金曜）は４ｋｍウォークに加えて、近所で５．６ｋｍジョギング。この半端な距離は、走行距離がキリのいい数字になるように計算したから。トータルでは１ｋｍ５分２５秒ペース。遅っ！

気温７度、湿度４０％、風速２ｍ。心拍計はプラス４補正で、序盤の異常値も訂正。これで、連続１５４日の運動。　　

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（1.2km）　7分15秒　112　121

LAP 1（2.2）　11分49秒　119　126

復路（2.2）　　11分13秒　127　136

計 5.6km　30分18秒　120(71%)　136(80％)

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一方、１月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　２８５ｋｍ ； ＷＡＬＫ　１０９ｋｍ ； ＢＩＫＥ　０ｋｍ

自転車ゼロは真冬だから仕方ない。ウォーキングの距離を半分（荷物が重い時は３分の２とか）にして「ラン換算」すると、ランニングの距離は合計３４０ｋｍ☆

おそらく、過去最高の記録！　しかも、ペースは全体的に速かったし、ハーフマラソンも会心のレース☆　まだ余裕があるから、４００ｋｍどころか５００ｋｍでも行けそう（個人の豪語♪）。

いや、ここからはもう、体力・気力の問題よりも、時間の問題が大きいはず。走る時間はそんなに取れないから、移動の際に歩く距離を増やそうか。

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ちなみに、下の心肺負荷の折れ線グラフが変な動きになってるのは、１２月の後半から、心拍計を右手首に付けるようになったから。心拍の計測値が大幅に下がって、ポラール心拍計のサイトが誤解・混乱してるのだ。実際はコンスタントに頑張り続けてた。

今月は２８日しか無いから、ラン換算で３００ｋｍが目標かな。とにかく、妙に元気がいい今日この頃。それでは、今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　２０８０字）