今シーズンのランニング・イベントほぼ終了！、気が緩んで暴飲暴食、寝る前に一気に２６００ｋｃａｌとか♪

（23日）JOG 3 km（荷物 2kg），20分19秒，

平均心拍 114，消費エネルギー 122 kcal（脂肪 49kcal）

（24日）JOG 8.9 km，45分53秒，平均心拍 129

消費エネルギー 335 kcal（脂肪 101kcal）

WALK 5 km，57分，7400歩

消費エネルギー 200kcal（脂肪 100kcal）

いやぁ、食べた、食べた♪　まだ食べ足りないけど、これ以上、暴飲暴食すると、また急性胃腸炎で絶食になるから、ダイエットに最適（笑）。オイッ！

ハイハイ♪　そうじゃなくて、急性胃腸炎になってしまうから暴飲暴食は止めようと。でも今、冷蔵庫の中には、あの胃腸炎の大きな原因となったウォッカの缶酎ハイが入ってる♪　暴飲暴食の直後だったとはいえ、たった１缶のチューハイで高熱が出たのは納得できないから、再挑戦する予定。

あくなきチャレンジ精神！　漢字だと「飽く無き」なのか。２０へぇ～～くらい♪　少なっ！

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さて、土曜の陸上部同窓会の前日は、ダイエットでキャベツ攻撃だったから、その夜の暴飲暴食は仕方ないし、別にＯＫ。もう、しばらくはスポーツ・イベントの予定が入ってないのだ。まあ、入れようと思えば入れれるけど♪

失敗したのは、次の日曜。実はこの日の朝の体重測定では、５５ｋｇくらいまでのリバウンドを覚悟してた。土曜の朝が５３．７ｋｇだったから、１．３ｋｇくらいは増えてても驚かない。

ところが、なぜか５３．５ｋｇに減ってたのだ♪　何で？　打ち上げの居酒屋では、フツーにビールお代わりしたり、串カツや餃子、お刺身とか食べたりしたし、寝る直前には一気に２６００ｋｃａｌくらいも食べてた (^^ゞ　大盛りの海老グラタン、大きいチキンカツ６切れ（笑）、おまけに秘蔵のお菓子２袋♪

それでも体重が減ったってことは、昼間の快晴でかなり汗をかいたってことか。運動量は少ないけど、快晴のグラウンドで１時間、直射日光を浴びてた。ウェアはそれほど濡れてなかったけど、汗の水分だけすぐ乾燥したってことだろうね。まあ確かに、寝る直前でもノドは乾いてた。

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とにかく、まさかの体重減少でますます気が緩んで、日曜はお菓子４袋の一気食い♪　過去最高タイ記録くらいか。４日分くらいの予定で４袋も買ったから、帰宅後にすぐ全部食べてしまったと (^^ゞ

それでいて、日曜の運動量はわずか３ｋｍの雑用ジョグ。荷物は平均で２ｋｇ持ってたけど、部屋着のまま、のんびり小走りしただけ♪　気温１３度、湿度８１％、風速２ｍ。

さすがに今日（月曜）の朝の測定では、体重５４．４ｋｇまで増えてた。まあ、この程度ならまだ余裕だね・・と言いたい所だけど、一応、今日はちょっと抑えめの飲食。お菓子は食べてない。っていうか、全部なくなったから食べれないだけ（笑）

で、今日は運動もぼちぼちこなして来た。土曜の短距離（リレーと１００ｍ走）が効いたみたいで、丸２日たってもまだ筋肉痛が全身に残ってるから、軽いジョギングのつもりで９ｋｍスタート。

実際には、自然にペースアップして、トータル１ｋｍ５分０９秒ペース。これはいいんだけど、距離を間違えて１００ｍ手前で止めてしまったから、８．９ｋｍジョグになってしまった (^^ゞ　正直で潔くて、いいね♪

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気温１５度、湿度８３％、風速２ｍ。心拍計はプラス４補正。ウォーキングも合計５ｋｍこなしたから、普通の７～８割くらいの運動はこなせた。これで連続１７５日の運動。

さて、寝る前にまた何か食べようかな。お菓子はないけど、コンビニならある（笑）。コラッ！　それでは今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分11秒　116　131　

LAP 1（2.1）　11分13秒　126　135

　　2　　　 9分48秒　139　149

復路（2.2km）　10分41秒　139　152

計 8.9km　45分53秒　129(76%)　152(92％)

　　　　　（計　１６２１字）