４ヶ月連続でブレイクスルー！、２５年４月の全走行距離、ご褒美は１０年ぶりくらいのＦＡＮＴＡオレンジ♪

（30日）BIKE (indoor)  30km，1時間02分54秒

平均心拍 125，最大 141，マシン表示 1294kcal

心拍計表示 440kcal（脂肪 145kcal）

LEG PRESS　（113, 120, 127kg）×15回

　　　　　片足　66kg×10回（左右）

LEG CURL　41kg×15回×2

PEC FLY　27kg×14回×2

移動JOG 3km，21分30秒　　　

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美味しい！♪　超久々に飲んだＦＡＮＴＡオレンジ、運動後でノドが乾いてることもあって、やっぱ美味しいのだ。これでまた体重が増えて、夢の５６ｋｇ台に突入しそうだけど、まあいい。頑張った自分へのご褒美。

ファンタの１．５Ｌ（リットル）なんて、２０年ぶりくらいかも。ということは、小学校以来か♪　ちなみに、後ろに映ってるのは、いま入力してるｉＭａｃパープルのモニター画面。

ファンタを飲んだ記憶をたどると、２年くらい前にグレープの５００ｍＬを飲んだと思う。夜中に急に飲みたくなって、超珍しく自販機で買ったのだ。

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こうゆう時代だから、人工甘味料とかでカロリー控えめにしてるのかと思ったら、そうでもない。１００ｍＬで４４ｋｃａｌだから、１．５Ｌボトルを半分飲んでしまうと、３３０ｋｃａｌ。その程度なら、全部飲んでもいいか（笑）。コラッ！　大量に摂取したビタミンＣは、あんまし吸収されずに下水道に流れると♪　生き物たちへのプレゼント。

相変わらず国内製造なわけね。私は小学校の頃、コカコーラの工場見学をしたことがあるのだ。企業イメージはますます良くなった。コーラを貰えたから♪　今から考えると、子供心への刷り込みを狙った巧みな販売戦略かも。

オレンジを思い切り強調して、「まるごと果実エキス入り」とまで書いてるのに、２枚目の画像をよく見ると白い文字で「果汁１％」と書いてる♪　潔い態度で、いいね。甘味料を使ってこのカロリーということは、かなり甘いドリンクってことか。お子様にピッタシ（笑）

どうして超久々に買ったかと言うと、その前に先日、１年ぶり（？）くらいにコカコーラの１．５Ｌを買ってみたら、美味しかったから♪

まだ、あんまし値上げされてない今のうちに、色々と飲んどこうと。税込で２３０円くらいだから、まだ可愛げのある値段。原価は２０円もしないだろうけど（笑）。運送料や電気代が大幅に値上がりしてるはずなのに、企業努力してるのかね？　人件費を抑えてるのかな（個人の想像）。

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で、ご褒美に値する４月の運動の最終日は、ちょっと軽めでノルマ達成。もっと少なくても良かったんだけど、一応、バイクで余裕を持って３０ｋｍ回して来た。１時間０３分弱だから、まずまずの出来。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で３分、１１で４４分、１２で１０分、１３で１分３０秒、１４で３０秒。最後は再び１２で３分弱。この日のジムはちょっと暑く感じたけど、私の体調の変化もあるかも。心拍は高めだけど、珍しく近くでわりと若い女の子がバイクを回してたから、気合いが入った（笑）。ほとんど見かけないから、希少価値がある♪

他には、移動ジョグ３ｋｍ。ウォーキングは短過ぎるから、無しにしとこう。本当は合計１．５ｋｍくらいは歩いてる。これで連続２１２日の運動。

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そして、２０２５年４月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　１５２ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　６４ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　４１３ｋｍ

パチパチパチ ＼(^o^)／　何とこれ、４月としては、２０年前（！）の記録を破るブレイクスルーなのだ♪　ウォーキングを除いても、今年の方が距離でハッキリ勝ってる。まあ、ランニングのスピードはかなり遅くなってるけど (^^ゞ

しかし、この２００５年は一番頑張ってた年で、７月下旬まではブログも書いてなかったから（公開は８月末）、運動にかけた時間もかなり多かった。真冬でも自転車に乗ってるし、８月末までの距離は強烈☆　特に５月と７月が凄い！当時はジムにも行かず、すべて本物の自転車。まだ多摩川が走りやすかった頃。

今月（５月）以降はちょっと勝てないだろうけど、意識はして頑張るつもり。なお、４月のウォーキングと自転車の距離をラン換算すると、３０２ｋｍ☆　実に素晴らしい。新年度の忙しい時にこれだけ運動したということは、ブログにかける時間を減らしたということ。春ドラマもまだ全く見てないし。体重が２ｋｇも増えてしまったのは失敗 (^^ゞ

とにかく、しばらくはこのまま突っ走るつもり。心停止に注意して（笑）。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１８７０字）