大阪万博・夢洲駅、伝法駅から徒歩２時間、ランニング１時間、自転車４０分で行ける＆ジムのバイク３０ｋｍ超え

（27日）BIKE (indoor)  34km，1時間15分50秒

平均心拍 118，最大 140，マシン表示 1466kcal

心拍計表示 540kcal（脂肪 184kcal）

LEG PRESS　（113, 120, 127kg）×15回

　　　　　片足　66kg×10回（左右）　　

移動JOG 3km，22分

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無関心に近かったのが、いつの間にか行く気になってる、大阪・関西万博２０２５。ただ、小市民アスリートのマニアック・ブロガーとしては、普通の交通手段を使いたくない♪　当然、走るか、歩きで行きたくなる。

公式サイトにアクセス情報が載ってるのは、自転車のみ。交通事故の危険性があるから、推奨したくないだろうけど、意外なほど丁寧な説明で、駐車場（駐輪場）や電車への乗り換え方法まで書かれてた。乗り換えずに行くのなら、北側の舞洲（まいしま）経由のルートになるらしい。

本当に行けるのかと思って、個人サイトを見ると、歩いて行ったと称するサイトを発見。あえて名前やリンクは書かないけど、詳しくて丁寧な説明だったから、正しい情報だろうと思う。行った当日については。

当然、日によって、道路事情が変わる可能性があるので、最新の交通情報に要注意。Ｇｏｏｇｌｅマップを見ても、微妙な説明が付け加えられてた。

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徒歩１時間５４分（８．１ｋｍ）。自転車４０分（１０ｋｍ）。ジョギングなら１時間以下の距離で、高低差も大した事はない（健脚の健常者なら）。

しかし、注意がある。

「徒歩経路は実際の状況を反映していない場合がありますので、ご注意ください。」

「このルートには制限のある道路または私道を通る箇所があります。」

「自転車経路は実際の状況を反映していない場合があります・・・。」

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制限については最後に見るとして、まずルートを大まかに確認しとこう。

上図で、右上から左下へ、つまり南西方向に向かう点線が、徒歩か自転車だけによるルート。右上に見える川が、淀川。もうちょっと東のＪＲ新大阪駅とか大阪城まで入れると、下図のようになる。

大阪空港（伊丹）はもうちょっと北側。フルマラソンだと思えば、走れなくもないかも♪　

上のように、制限のある道路とは、夢舞大橋を渡って夢洲に入った後の道らしい。まあ、自転車が通れると公式サイトが書いてるくらいだから、ウォーキングもランニングも通行可能なはず。とはいえ、今のところ私は実地確認してないので、念のため。

歩いて行くというより、電車の事故・トラブルで夢洲に閉じ込められた時、いざとなったら歩いたり走ったりして脱出できるという認識がポイント。本当にやるかどうかは別問題だけど、海を泳がなくても脱出可能だと分かっとくだけでも安心感があると思う。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、ようやくバイクで３０ｋｍ超に成功♪　小さい壁を１つ、突破した。

１時間１５分５０秒の内容は、レベル９で１分、レベル１０で３分、１１で５６分、１２で１０分、１３で１分３０秒、１４で３０秒。最後は再び１２で３分弱。

調子はぼちぼちだけど、軽い負荷で長く回したから、流石にお尻が痛くなってしまった (^^ゞ　今後、脚の負荷を上げて行けば、お尻の痛みは軽減するはず。は動き続けて、今シーズン最高。大した事ないけど♪　マシン筋トレは、時間がないからレッグプレスのみ（ちょっと少なめ）。

ジムへの往復はまた軽いジョグで、２．８ｋｍだけ距離稼ぎ。ウォーキングは無し。これで連続２０９日の運動。頑張ったご褒美は、カルピス♪　今月の残り３日もキツイな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　（計　１５０３字）