２０年前の自分に勝利！（スピード除く♪）、２５年５月の全走行距離

（31日）BIKE (indoor)  42km，1時間20分50秒

平均心拍 118，最大 134，マシン表示 1839kcal

心拍計表示 500kcal（脂肪 205kcal）

LEG PRESS　片足　66kg×11回×2（左右）

LEG CURL　41kg×15回

移動 JOG 6km，39分　　　　　　

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我ながら凄い・・っていうか、私自身しか凄いと思わない（笑）。淋しっ！　まさかまさか、２０年前の自分の記録に勝ってしまった☆

今は満足感いっぱい、製造販売終了で秘蔵の明治チェルシーを舐めてる所♪　小さ過ぎる幸せ（笑）。いや、その前にアイスもお菓子も食べてて、もう胃袋が一杯だから、仕方なく飴に変えたのだ♪

２０年前、２００５年というと当然、今より遥かに元気で、しかも５月はブログを始める直前だから時間的余裕もあった時。おまけに、多摩川もまだ自転車で走りやすい状態だったから、距離を稼ぎやすい環境だった。

だからこそ、大記録（笑）を打ち立てることもできてたのだ。５月としては、最長不倒距離？♪　たぶん、倒れたことはないと思う。

２００５年５月の全走行距離は

　ＲＵＮ　１７６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　７８０ｋｍ

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で、２０年後、２０２５年５月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　１８０ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　５６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　８０４ｋｍ

パチパチパチ！＼(^o^)／　実に素晴らしい☆　ランもバイクも２０年前に勝って、おまけに、昔はやってなかったウォーキングの距離もそこそこプラス。さすがに大差の勝利ではないけど、完勝と言っていい。スピードは別として♪　特に、ランのスピードは今より２０年前の方が遥か上だったけど、それももう射程に入れてる。

実は昨日まで、ランニングの距離の計算を間違えてて、ランだけだと負けてると思ってた。まあ、ウォーキングの距離をほぼ半分にして、ラン換算で合計すれば勝ってるからＯＫだと思ってたのに、単なるランだけでも勝ってたのだ。嬉しい驚き。サプライズ。

いいね・・と言ってくれる人は、いないね（笑）。仕方ないから、自分で自分を褒めるのだ。有森♪　古っ！　メダル２コ獲ってないだろ！

ちなみに、ウォーキングの距離をほぼ半分（荷物が重い時は３分の２）にして、ラン換算で合計すると、ランニング２１１ｋｍ。さらに、自転車の距離も３．５分の１にして、ラン換算で全て合計すると、４４１ｋｍ！　夢の大台、５００ｋｍに接近。

これは凄い☆　よく倒れなかったね・・っていうか、よく心停止しなかったね♪　無謀な挑戦なのは十分自覚してたから、結構マジでビビってたのだ (^^ゞ　今のところ、元気。外見上は（笑）

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当然、去年や一昨年とは比べ物にならないほどの運動量になってる。そもそも今年の１月からブレイクスルーが続いてたし、去年の８月末からは１日も休んでない。

ポラール心拍計のサイトの心肺負荷状況も、生産的なゾーンをほとんどキープ。やり過ぎのイエローゾーンのギリギリ手前くらいで、上手くコントロール出来た♪

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ちなみに昨日は、５月の最終日。ちゃんとジムに行って、計算通りの距離を上回る量をバイクでこなして来た。

前日がジョグだけだったからなのか、マシンが回しやすかったからなのか、かなり好調♪　重いレベル１３でさえ、結構クルクル回せたほど。それでいて、心拍はかなり低いし、終わった後は久々にマシン筋トレもちょっとやった。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で３８分半、１２で３０分（！）、１３で５分（！）、１４で１分半、１５で３０秒。そのあとは１２で３分弱。平均時速はまた３１ｋｍ超！　

こんなに「！」が多いブログ記事は初めて♪　私の親戚のＬＩＮＥと同じくらい多いビックリマーク（爆）。それほど興奮してるのだ。細か過ぎて伝わらないことに関して、たった１人で（笑）

移動と距離稼ぎのスロージョグは６ｋｍ。もっと走れたけど、他の用事も溜まってたから自重。雨が止んでくれたし、涼しくて助かった。これで連続２４３日の運動。

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こうなったら当然、６月も２０年前の記録に挑戦するけど、５月よりはちょっと楽♪　体調を崩さなければ、また勝てると思う（たぶん）。

そしていよいよ、月末は美ヶ原の「激坂」との闘い。１７年ぶりの参加だった去年はかなり苦戦したから、気を引き締めないと！

なお、今週も少なめ、計１２７０１字で終了。ではまた来週。。☆彡

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