短期出張の準備に追われつつ、ジムのエアロバイクは４０ｋｍ到達

（13日）BIKE (indoor)  40km，1時間27分

平均心拍 114，最大 133，マシン表示 1720kcal

心拍計表示 534kcal（脂肪 224kcal）

移動 JOG 4km，29分

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すぐ食べれる物が他にないから、秘蔵のチョコレートを食べよう♪　チロルチョコの詰め合わせ。あぁ、美味しい。。　もっとください。。　大きいのを・・♡

・・って感じの軽口を昔はよく書いてたけど、最近はかかなくなってる♪　ひらがなか！　何で急に書いたかっていうと、たまたまインスタが女子高生の文化祭のダンス動画をお勧めして来て、それがギリギリまで攻めてたから（笑）

先生に怒られるか怒られないか、微妙な所までやってた。いいね！　「男子がおっき」とか変なテロップを書いてたから、ひょっとしてと思って意味を検索したら、勃起の隠語・俗語らしい (^^ゞ　初耳だけど、上手い！♪

あれが許される世の中なら、ブログの軽口くらい何ともないって感じだけど、最近はココログ（ニフティのブログ）のチェックが厳しくなってるから、私もちょっと大人しくなってるのだ。本当に大人だし・・とか言いつつ、小さいチロルチョコの詰め合わせで大喜びしてたりする♪　子どもか！

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さて、真面目な話、早くも寝る準備をしなきゃいけないのだ。もうすぐ短期出張があって、スケジュール的にきついから、今のうちに身体を慣らして、出来る事は早めにやっとく必要がある。来週の月曜の夜まで、大変なのだ。

・・と思ってる時、ふと、Ｙａｈｏｏ！トップページの上側の情報が目に入ってしまう。「コカ・コーラ」無料引換券が１１００本あたるくじ」♪　１０００本に消費税１０％ついて、１１００本だと（笑）。良い子は算数のテストで書かないように。

なまじ喉が渇いてることもあって、コーラに釣られてわざわざログインしてくじ引き。最近はどこも、ログインだけで面倒になってる。

コカコーラの写真が無いのが怪しいけど、ここまで来たらクジを引くしかない。すると、当たり。フリマのクーポンが（笑）。ハズレだろ！　ショッピングの無料ギフト券なら嬉しいのに。

というわけで、時間と手間ひまかけてムダになったから、ブログのネタにして、少しも元を取れないのであった（笑）。暇人だろ！

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いやいや、ジムで無謀なノルマに挑戦するだけで、超～忙しいのだ。前日がかなり少なめになってしまったから、昨日は今季最長のバイク４０ｋｍ☆

最初の３０分くらい手抜きでこいだら、トータルではそこそこいい感じでまとまった♪　心拍はかなり低め。今季はじめて、ちょっとだけ給水したのも良かったのかも。

内容は、レベル９で２分強、レベル１０で３分、１１で１時間０７分、１２で９分、１３で３分。そのあとは１２で３分弱。

他には、荷物付き移動中心のジョグ４ｋｍ。ウォーキングは無しだけど、これで連続２２５日の運動。あぁ、もう寝なきゃ！　それではあっさり、また明日。。☆彡

　　　　　　（計　１２２１字）