出張終了直後の暴飲暴食で体重１．４ｋｇ増♪、疲れでジムのバイクは不調

（18日）BIKE (indoor)  37.6km，1時間21分21秒

平均心拍 121，最大 144，マシン表示 1635kcal

心拍計表示 550kcal（脂肪 209kcal）

移動 JOG 5km，35分

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予定が狂ったというか、甘かったというか。将棋の名人戦・第４局（千日手による指し直し）で、藤井聡太が４連勝で防衛するのを期待して終盤をチラ見してたのに、負けてしまった。

藤井が負けたこと自体じゃなくて、ブログ記事の予定変更が残念なのだ♪　最後にまた見事な大逆転だったら、記事のトップに書けたのに。

まあ、面白かったから良しとしよう。ホントは将棋なんかより、日曜恒例、自宅でお仕事しなきゃいけないんだけど。

将棋なんかってことはないか♪　「吹けば飛ぶような　将棋の駒に・・」。名曲「王将」の歌詞は、西条八十の作詞か。せっかく大阪に出張したんだから、通天閣の王将碑くらい訪ねるべきだったかも。複雑で不親切な鉄道で時間を取られたのが失敗だった。早くもリベンジ大阪遠征を計画中。

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で、昨日、長文を書いたばかりの大阪出張。５月のビッグイベントが無事に終了して、ホッと一息♪　というか、歩きまくりのわりに飲食の量が少なかったし、最近はダイエット続きだったから、帰宅後は凄まじい量の飲み食いになってしまった。

そうそう。最後の伊丹空港までのウォーキング迷子事件♪　ポラール心拍計の地図が、私の間違いをキレイに表してたから、補足して載せとこう。蛍池駅から空港まで歩く時には、最後の交差点で右側の歩道に渡る必要があると。やっぱり、大阪は分かりにくいのだ。っていうか、普通にモノレールに乗れば済む話だったりする（笑）

話を戻して、一気食い。計算してないけど、２５００ｋｃａｌくらいじゃないかな？　食べ出すと、満足するどころか、ますます食べたくなってしまう。最後はお腹パンパンで寝てしまった (^^ゞ

そのわりに、翌朝のウエストはそれほど増えてなかったけど、体重は一気に１．４ｋｇ増で５５．２ｋｇ。こりゃ、ダメだね。まあ、体脂肪率は急減して、骨格筋も増えてるから、それほど悪質な体重増加でもないはず・・と思っとこう♪

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この失敗を早めに取り返そうと思って、昨日はジムのバイクを４２ｋｍくらい回そうと思ってたのに、また時間が無くなってしまった (^^ゞ　３日ぶりだから、準備がバタバタして、余計な時間がかかってしまったのだ。

太腿は回復してるだろうと思ったら、全然 (^^ゞ　逆に足腰も背筋も疲れてて、最初から不調。マシンがハズレだったせいもある。サドルがちょっと前傾してて、姿勢が安定しないのだ。

バイク３７．６ｋｍの内容は、レベル９で１分、レベル１０で３分、１１で６２分、１２で１０分、１３で２分半。１４と１５で３０秒ずつ。そのあとは１２で２分弱。最後までダメだったけど、特に最初の３０分がダメだった。

移動中心のスロージョグは５ｋｍ。ウォーキングは無し。微妙な１日だけど、とにかく連続２３０日の運動となった。もう一仕事してから寝るとしようか。今週もキツイな・・とかボヤキつつ、ではまた。。☆彡　　　

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