エアロバイクは時速３０ｋｍ超で４５ｋｍ到達、無理がたたって腰痛・膝痛・足首痛・・

（22日）BIKE (indoor)  45km，1時間27分48秒

平均心拍 117，最大 136，マシン表示 1949kcal

心拍計表示 590kcal（脂肪 242kcal）

移動 JOG 6km，41分

WALK 4km，44分，5800歩

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５月としては異常な暑さが続く中、私はさっき、寒さで震えてた (^^ゞ　昼間の暑さから一気に気温が１０度低下して、風速も４ｍだし、小雨まで降ってたのだ。おまけに、薄着のウェアは汗びっしょり状態。

そんな中でも、暴走気味の小市民アスリートは「根性」でスロージョグ♪　４５ｋｍのエアロバイクの直後に。しんどいのはともかく、寒いわ！　仕方なしに腕振りを強めて我慢。

ちなみに、わざわざ根性っていう昭和レトロの死語（？）を入れたのは、大相撲の元大関・貴景勝、湊川親方が口にしてたから。自分も根性を教えてもらったから、弟子にも教えたいと。令和の若者に通じるのか、興味深い挑戦。

それにしても、痩せて可愛くなったね♪　元々、無理して食べてたらしいから、ダイエットは簡単だと。スポーツ報知がＹａｈｏｏ！に配信した記事より。可愛すぎて、根性論や精神論が似合わないかも（笑）

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さて、現役時代の貴景勝は無理して食べてたらしいけど、小市民アスリートは自分の欲望のまま食べてる♪　大阪出張も何とかクリアしたし、次のイベント・美ヶ原は６月末だし、運動量も多いから、今はあんまし我慢しなくてもいいのだ（多分）。

先日、大阪・道頓堀でグリコの大看板を見たこともあって、昨日は久々にアーモンドグリコを購入♪　子どもか！　いや、大人が食べても美味しいのだ。

そもそも、ここ最近の急激な値上がりで、むしろ大人のおやつになってるんじゃないかな？　税込２００円に接近。実際、置いてる場所が、子供向けの駄菓子（数十円くらい）の場所から離れてるのだ。ちょっと買うのが恥ずかしい。

おまけに、超久々に「こつぶっこ」まで買ってしまった♪　ゆっくり食べる予定だったのに、既に空っぽ（笑）。ポリポリ、美味しいのだ。エライぞ、亀田製菓！　見た目ほど脂質が多いわけでもない。どう見ても子ども向けのパッケージだけど、私も少年だからＯＫ♪

カルピスも７５０ｍＬくらい一気飲みしたし、アイスも２つ食べたし（コラッ！）、あっという間に１５００ｋｃａｌくらい食べてしまったかも。単なる間食、寝る前のおやつで。胃袋が一杯じゃなければ、まだまだ全然行けそう♪

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で、飲み食いしまくりの前の運動について。またまた運良く、回しやすいマシンが使えたこともあって、バイクは好調持続。心拍も低かった。

たぶん、冷房が入ったのも大きいんじゃないかな？　室温はそれほど低くないと思うけど、何となく冷気が肌に当たって涼しい気がするのだ。少なくとも、以前の暖房より遥かに嬉しい。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で５７分半、１２で２２分、１３で３分半。１４と１５で３０秒ずつ。そのあとは１２で１分強。レベル１２の時間が着実に増えてるのが、いいね♪

まだ元気は残ってたし、時間もちょっとだけあったけど、やり過ぎだから自重。久々に腰痛と膝痛が発生してるし、心肺の炎症とかも怖い。

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移動中心のスロージョグは６ｋｍ。前日よりはマシだったけど、珍しく左足首が痛くて、かばいながら走った。たぶん、バイクの重いギアで引き足をグイグイ使ったからじゃないかな。ウォーキングは４ｋｍとしといたけど、本当は５ｋｍ異常。これで連続２３４日の運動。今月はあと９日の辛抱！　

よし、早めのブログ毎日更新リズムも、無理やり回復成功♪　それでは、また明日。。☆彡

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