足腰と心肺は適応して来た感じだけど、変な湿疹が首に発生、今月残り６日間の闘い・・

（24日）BIKE (indoor)  45.5km，1時間30分05秒

平均心拍 121，最大 140，マシン表示 1969kcal

心拍計表示 616kcal（脂肪 234kcal）

移動 JOG 7.3km，50分

WALK 2km，22分，3000歩

（25日）BIKE (indoor)  45km，1時間26分24秒

平均心拍 121，最大 142，マシン表示 1950kcal

心拍計表示 572kcal（脂肪 223kcal）

移動 JOG 7km，45分

　　　　　☆　　　☆　　　☆

「無理が通れば、道理が引っ込む」♪　最近あんまし聞かないことわざなのは多分、無理をしない世の中になってるからだろうと思う。

自然な心地良さを大切にする令和の時代に、あえて無理を通そうとすると、どうなのかね？　自分でもよく分からない (^^ゞ　かなり無理な量のトレーニングを我慢して続けて、しかも全く休み無し。

週に２日くらいは休んだ方が健全で効率的だとは思うけど、それではもう、２０年前の自分に勝てないのだ。膝とか腰が痛くなるのは想定内のこととして、珍しく首に湿疹が出たのは気になる。ありがちな腕や脚じゃなくて、首。

顔よりはマシだけど、Ｔシャツとかだと首も目立つし、仕事のＹシャツやネクタイだと布で首が刺激されてますます痒いのだ。今までの埃アレルギーの湿疹とは違うけど、単なる虫刺されなのか、あるいは身体の悲鳴なのか。

気温の変化の激しさもあるけど、最近ちょっと、暑くて寒い変な感じもある。体温計には表れない微熱みたいなものが出てるのかも。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とにかく、５月が最初の難関で、ここを突破すれば６月は何とかなる。２ヶ月連続で２０年前の自分の練習量に勝つだけでも十分なブレイクスルー。

・・とか言いつつ、７月と８月の超難関の突破も密かに狙ってたりする♪　そのためには、時間が足りないから、実力を上げてエアロバイクの速度をアップさせるしかない。

とりあえず、ここ最近は連続で時速３０ｋｍ超に到達。あと１割アップさせて時速３３ｋｍに到達すれば、ノルマ的にちょっと楽になるけど、そこまで私の心身が耐えれるかどうか。とにかく、チャレンジなのだ。もう後はない。本当の最終決戦！

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、一昨日の土曜（２４日）は、用事で外出した後、走って帰宅して、急ぎで軽く補給して、すぐジム。単純に、時間のやりくりでけでも大変。

１時間半のエアロバイクの内容は、レベル９で１分、レベル１０で２分半、１１で５７分半、１２で２３分、１３で３分半。１４と１５で３０秒ずつ。そのあとは１２で１分半。計４５．５ｋｍは今季最長。まあ、本物の自転車なら、多摩川上流の定番コースの往復（国立折り返し）でも６０ｋｍだから、全然大したことはない (^^ゞ

他に、移動中心のスロージョグは７．３ｋｍ。ウォーキングは２ｋｍ。　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

続いて昨日の日曜（２５日）は、恒例の自宅でのお仕事が長引いてしまってダメかと思ったけど、何とかまた１時間半、４５ｋｍのバイクをこなせた。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で２分、１１で５３分、１２で２５分、１３で４分。１４と１５で３０秒ずつ。そのあとは１２で２４秒♪。４５ｋｍを１時間２６分半でクリアして、しかもまだ余裕があった。レベル１２はかなり軽く回せたし、レベル１３もそこそこ回せるようになってる。いいね！

他に、移動と距離稼ぎのスロージョグは７ｋｍ。これで連続２３７日の運動。約８ヶ月か。

ブログがずっと手抜き気味になってるけど、もう今月いっぱいは仕方ない。いざ、自分との勝負！　さて、小泉農水相と米価格の勝負はどうかな・・とか注目しつつ、ではまた。。☆彡　

　　　　　　（計　１５０５字）