低脂肪の乳飲料、脂質ゼロの笹かまぼこ、低脂質の黒糖パン、わりと美味しいけど・・＆筋肉疲労でジム不調

（9日）BIKE (indoor) 30km，1時間02分55秒

平均心拍 122，最大 134，マシン表示 1343kcal

心拍計表示 424kcal（脂肪 161kcal）

片足 LEG PRESS　66kg×12回×2 　　　　　　　

移動スロー JOG 6km，41分　　　　

WALK 3km，33分，4300歩　　　　　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

今日は小ネタを何にしようか迷って、色々と手を出した末に、結局パス (^^ゞ　無駄骨になってしまったけど、自分のダイエット話だけにしとこう。

ちなみに書こうとしたのは、コメの卸業者の反論とか、某Ａ子さんの性犯罪論とか。卸業者の業績をチェックすると、確かに営業利益は激増してるけど、利益率は低くて、ボロ儲けって感じにはなってない。むしろボロ儲けは、素早く株を買って売り逃げした投資家だろう♪　目ざとくて機敏な売買だね。ここからの勝負はビミョーだけど。

話を戻して、卸業者の反論には一理あるけど、じゃあ急激な値上がりで誰が儲けたのか？って話は残る。多数の卸業者がちょっとずつ儲けたってことかね？　だからもっとコメの流通を簡素化すべきだと。まあ、もうちょっと様子見というか、後回しにしとこう。

一方、Ａ子さんのつい最近の主張に対しては、また言いたい事があるけど、既に叩かれまくり状態らしいから保留しとこうか。それよりむしろ、１週間ほど前から話題の某シンガーソングライターの方が気になるかも。根も葉もない中傷誹謗というわけでも無さそうな感じ。

まあ、具体的に誰がいつ何をしたのかはともかく、裏で色んな人物や組織が関与してるのは間違いない。こんな見たこともない巨大な騒動、若い女性１人だけで引き起こすのは無理。周囲が表に出て来ないだけ、あるいは、責任をスルーしてるだけだろう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

おっと、前置きが長過ぎて、本題を書く時間が無くなってしまった (^^ゞ　で、森永乳業「牧場（まきば）の大地」なのだ♪　うっかり「低脂肪乳」だと思い込んでたけど、よく見ると「乳飲料」！　やられた。。

しまった。眠かったし、牛乳のすぐ横で脂質が少なかったから、低脂肪乳の類だと思い込んでしまったのだ。乳飲料か。道理で、飲むと甘いはずだわ (^^ゞ　乳糖を加えてるからかね。

コップ１杯（２００ｍＬ）当たり、脂質２．６ｇ。牛乳の３分の１くらいしか脂質が含まれてないけど、エネルギーもタンパク質もかなり少なめだし、カルシウムもちょっと少なめ。損得はどうなのかね？　値段的には、牛乳の８割くらいだから、コスパは悪くないとは思うけど。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とにかく、私がこの種の牛乳もどきを買ったのは、５年ぶりとか１０年ぶりとか。ってことは、高校以来か（笑）。真面目な話、高校時代には低脂肪乳を１日１Ｌくらいガブ飲みしてた♪

母親に申し訳ないから、わざわざ遠くの街まで自転車で出かけて、安いロー・ファット（低脂肪乳？）を買ってたのだ。往復１時間近くかけて、４０円くらいの節約（笑）。タイパ、低っ！

いや、足腰の鍛錬にはなったし、ついでに本屋で立ち読みもできたからＯＫ♪　店主の目を盗んで、ヤバイ本をチラ見することもあった（実話）。何？　Ｍ書店とかＫ書店とか（実名イニシャル）。バレバレだったろうね (^^ゞ

どっちの店も、既に無くなってしまった。私がはじめてのアルバイト面接で門前払いされた上に、電話で母親まで叱りつけて来た某お好み焼き屋Ｏ（オー）は残ってるのに（笑）。超ムカついたから、客として１回行ってみたいけど、お金を払う気がしない。こっちが慰謝料もらいたいわ！

　　　　　☆　　　☆　　　☆

・・とか適当に書いてる内に、脂質ゼロの笹かまぼこも、脂質の少ない黒糖パンも、食べまくってしまった (^^ゞ　腹いっぱい。。

笹かまぼこは脂質ゼロだからいいとして、１個あたりの脂質０．８ｇの黒糖パンは失敗！　脂質がちょっとくらい少なくても、それ以上に大量に食べてしまったら、意味がないどころか逆効果 (^^ゞ　炭水化物（糖質）も大量になるし。

まあでも、脂質の少ない飲食物を探すお買い物は、新鮮味があったりする♪　笹かまぼことか、感動して声が出そうになったほど（笑）。ちくわも少ないけど、カニかまはイマイチ。同じかまぼこでも、細かく違うわけね。こうなったらもう、久々に鶏のささみか胸肉でも買ってみようかな。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

あぁ、もう寝よっと。で、単なる小市民アスリートの方は、月曜恒例、帰宅が遅かったから、エアロバイク１時間ちょっとが精一杯。おまけに、前日のバイクで重い負荷を回し過ぎたからなのか、脚が疲れててダメだった (^^ゞ

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で６分半、１２で４１分、１３で６分半（！）、１４で１分半、１５で３０秒。そのあとは１２で４分半。無理やり３０ｋｍ到達。負荷が重いから、距離稼ぎやスピード稼ぎは苦戦。

その後、マシン筋トレで片足レッグプレスを２セットやって、また走って帰宅。移動と距離稼ぎのスロージョグは合計６ｋｍ。ウォーキングも３ｋｍ。これで連続２８３日の運動。

コカコーラ１．５Ｌも脂質ゼロだから、買ってガブ飲みしてしまった (^^ゞ　これが一番、体重を増やすのに。豆腐はちょっと脂質があるんだよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　２１４０字）