やはり飛行機は墜落・死亡リスクが怖い・・＆レースの参加証と案内到着、ここまで順調（体重以外）

（12日）BIKE (indoor) 40.4km，1時間20分

平均心拍 120，最大 139，マシン表示 1789kcal

心拍計表示 510kcal（脂肪 199kcal）

移動スロー JOG 6.8km（荷物 3kg），51分

WALK 2km（荷物 1.5kg），22分，2900歩

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インドの旅客機が市街地に墜落。離陸直後の悲惨な大事故。乗客・乗員２４２人の大半に加えて、地上でも巻き添えで死亡した人がいるらしい。ＡＩ、エア・インディア航空。

ＮＨＫニュースの映像よりキャプチャー縮小引用。元の動画は、インドのニュース・メディア、ＮＤＴＶ（ニューデリー・テレビ）より。視聴者提供の映像か？

この飛行機、先日には日本の羽田にも来てたそうで、機体のボーイング７８７－８型機も普通のもの。どうして上昇に失敗したのか、原因・理由の解明を待ちたい。

これだけの墜落・爆発事故で、生存者が１人いるとかいう情報もある。落ちた直後、爆発の寸前に非常口から脱出したということか？

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ちなみに私も、飛行機に乗る時は、基本的に非常口の近くの座席を選んでる。一番近くの席だと、荷物を置くなとか色々と面倒だから、その後ろとか前とかの席。

こうゆうのを見ると、やっぱり国内の長距離移動は新幹線が一番安全か・・と思うけど、だからこそ（？）新幹線の料金は高い。自動車は事故が多いし、長距離バスは不便だから、やっぱり格安料金の飛行機が有力な選択肢か。

とにかく、明日は我が身。被害があまり拡大しないことを祈ろう。。

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一方、月末のツール・ド・美ヶ原の案内が到着。相変わらず、封筒も参加賞・案内も、インスタ映えしない♪　まあ、インスタやってないけど。観光用のパンフレットだけは、フツーに小綺麗。

浅間温泉。昔はちゃんと温泉の宿に泊まってたけど、去年はビジネスホテル。今年こそ温泉旅館とか言ってたけど、結局また安いホテルになってしまった。

まあ、どうせ温泉にゆったり浸かる余裕はないからいいけど。自転車レースは朝のスタートが早いし、遠征の移動も大変だから、落ち着かないのだ。地方の山が舞台だから仕方ないとはいえ、都会のジムのマシンでやれば？って気にもなる♪　モニターに映像とか映して、カメラも利用して。

しかし、昨日の記事に書いたように、実はマシンごとの差が大き過ぎるから、それは難しいのだ。昨日も、前日と同じマシンを選択したけど、前々日のマシンより遥かにラク♪　こんな感じで、美ヶ原の激坂も余裕でクリアしたいけど、まず無理だね (^^ゞ

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とはいえ、ここまで一応、順調に準備が進んでる。１７年ぶりだった去年も、それなりに準備してるつもりになってたけど、今年と比べると全然♪

っていうか、今年が異常なのだ。妙にやる気を出してて、２０年前の全盛期よりも練習「量」が多い。「質」と実力はさておき♪　ランニングも、単なる距離稼ぎのジョグとはいえ、確実に距離を伸ばしてる。このまま行くと、５月に続いて６月も、２０年前の記録を更新できそう。

で、昨日も１時間２０分、バイクを回すのが精一杯。やる気はもっとあったけど、時間的にかなり苦しい。内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で２２分半、１２で４３分、１３で７分（！）、１４で２分（！）、１５で３０秒。そのあとは１２で２分半。

前日よりは疲れてたけど、重めのレベル１２を３分増やした。問題は、レベル１３以上の負荷。特に１４以上だと、まだ回せない。ダンシング（立ち漕ぎ）みたいに踏み込むだけになってしまってる。引き足の強化が必要かも。

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その後、筋トレをする時間は残ってなかったから、走って帰宅。移動と距離稼ぎのスロージョグは合計６．８ｋｍ。実はこの移動の途中に、かなりキツイ坂があるんだけど、荷物を背負ってそこを登るジョグにも慣れて来た♪　ウォーキングも２ｋｍ。これで連続２８６日の運動。

今現在、唯一ダメなのは体重 (^^ゞ　脂質の制限と練習量に気を取られて、カロリーと水分の摂り過ぎになってしまってる。まあ、コカコーラ１．５Ｌのがぶ飲み連発なんてやってちゃ論外なのだ。脂質はゼロだけど。

反省して、今は単なる水を飲んでるところ♪　コーラやファンタ、カルピスの方が美味しいのに・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

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