早くも梅雨バテ、ヘロヘロのジムとジョグの直後に測定、体重５３ｋｇまで急減（一時的な大量発汗♪）

（16日）BIKE (indoor) 27km，56分

平均心拍 119，最大 135，マシン表示　記録ミス

心拍計表示 370kcal（脂肪 144kcal）

移動スロー JOG 6km，41分

WALK 2km，22分，2900歩

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暑い・・とボヤくほどの気温でもなかったんだろうけど、身体が暑さに慣れてないから、昨日はドッと疲れてしまった。運動もついにサボろうかと思ったほど。(^^ゞ

というか、暑過ぎてあんまし眠れなかったし、睡眠４時間半だったから、起きた時から既にバテてる状況。ＮＨＫおはよう日本の中山果奈アナも寝れなかったらしい（笑）。唐突にベテラン女子アナか！　いや、昔から地味に推して来たもんで♪　っていうか、果奈っていう名前も可愛いし。

そうそう。自分で今、書いてて思い出したけど、そう言えば似た名前の女の子が周囲にいたんだった。顔もちょっと似た感じかも。私が言うのもなんだけど、変わったコだったね。どうしてるのかな？　何となく不幸のイメージがあったのだ。私が言うのもなんだけど（笑）

まあ、幸不幸とか、今の日本で言うのも贅沢な話で申し訳ないね。イラン・イスラエル・ガザ、ウクライナ・ロシア、爆撃で人が次々と死んでる状況。それに引き換え、私は今、ついにエアコン冷房をスタートして、アイスまで食べてる。戦地の皆さん、申し訳ない。。

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さて、誰も気にしなくても、私自身が気にしてることの代表は、２０年前の自分に勝つシリーズ♪　　シリーズ化か！

難関の５月に無理しまくりで勝てたから、６月は楽勝だろうと思ってたけど、甘かった (^^ゞ　６月は５月より仕事が忙しいし、梅雨で気象条件が厳しいから、昔も距離が伸びてないのだ。蒸し暑かったり、雨だったり。

　２００５年６月の全走行距離

　　ＲＵＮ　１７３ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　６５１ｋｍ

ランの距離は、このまま行けば勝てる（スピードは論外だけど♪）。問題はバイク＝自転車。昨日のジム終了の時点で、４００ｋｍ弱。この後、レースまで疲れを抜いて行くし、本物の自転車の準備とかもあるから、あんまし距離が伸びないのだ。

おまけに、レースが雨で中止とか短縮の可能性も十分あるから、レースでも距離を稼げないおそれがある。今現在の天気予報は、曇りで降水確率４０％。ということは、山登り（ヒルクライム）だから、雨やガスになりそう (^^ゞ

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で、とにかく昨夜は、１時間だけジムに行って来たのだ。すると、月曜の恒例、なぜかバイクが混んでる (^^ゞ　何か、理由があるのかね？

一番回しやすいマシンも二番目も使われてたから、仕方なく他のマシンで回しながら、「早く、どいて」とテレパシーを送信♪　１０分くらいで空いたから、超能力の才能があるのかも（笑）。あぶない人か！　直ちに移動して、あらためてバイクを開始したんだけど、前日に続いて調子が悪かった。明らかに疲れてる。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で６分強。ここで素早くマシン変更♪　レベル９で３１秒、１０で１６秒、１１で８分１２秒、１２で２７分、１３で７分、１４で２分、１５で３０秒。そのあとは１２で１分４０秒。距離はちょうど２７ｋｍ。

キツかったけど、前日のマシンより回しやすかったのは確か♪　自分の名札つけようかな（笑）。私物化か！　いや、自宅にマシンがあればいいだけのことだけど、業務用マシンを買って置くのは難しいし、たぶん自宅だと続かない。他人の目線や周囲の雰囲気が必要なのだ

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その後、筋トレは無しで、ヘロヘロ状態で移動と距離稼ぎのスロージョグ６ｋｍ。気温２４．５度、湿度９１％、風速１．５ｍ。いやぁ、もっと暑く感じたな。もう汗ビッショリ、明らかに水分が足りない状態。ウォーキングも２ｋｍ。

そこで試しに、夜の運動直後の体組成計に乗ってみたら、素晴らしい測定値が出た！　大量に汗をかいた直後だから、あんまし意味ないけど♪

５３．１ｋｇも久々の好記録だけど、家の体組成計で体脂肪率１２．６％というのは過去最低記録かも。ジムの高性能測定器だったら多分、夢の８％台だったと思う。まあ、大量に飲み食いして、すぐ元に戻ってしまうけど（笑）。「人の夢と書いて、儚い」。。

そんな事を書いてるヒマがあったら、早く寝て、本物の夢を見ろと♪　確かに。ともあれ、これで連続２９０日の運動。明日・・じゃなくて今日は、いよいよ梅雨の猛暑日になるかも。今からウンザリしつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１８３８字）