津波は３０ｃｍ前後の高さでも、大人の男性が流されるほど危険！＆地獄の７月も残りわずか♪

（29日）BIKE (indoor) 46.8km，1時間29分52秒

平均心拍 120，最大 135，マシン表示 2057kcal

心拍計表示 602kcal（脂肪 241kcal）

移動 JOG 6.3km，41分30秒，250kcal

WALK 1.2km，12分，1600歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

２０２５年７月末に、ロシアで巨大地震、日本にも津波。ただ、死者の情報は無い。国内で大きな物的被害があったという話も聞かない（避難の苦労や不自由とかは別）。

これを、「たつき涼の予言、的中か？」とか書いてる企業サイトがあるけど、その記事の検索アクセスは稼げても、サイトや企業の信頼性を失うことになる。モラル的にも微妙だし、割に合わない事だろう。

まあでも、某新興ＡＩ企業の大掛かりな不正行為と比べると、大した事でもないか。それにしても、企業の不正行為が減る気配が無いのはホント、不思議なこと。やり得で逃げればいいと思ってるのかね？　単なる誇大広告くらいなら、確かにやり得だけど。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、昨日の地震による津波警報は、あちこちで大きく報道されてた。海のすぐそばで生まれ育った私としても、関心は人一倍高い。

私の生まれ故郷の実家は、台風の高波の被害（床「上」浸水とか）ならフツーにあったけど、津波は無かったと思う。少なくとも、避難したことはないし、警報が鳴り響いた記憶もない。

高波はジワジワと海面がゆっくり上昇するだけだから、命の恐怖は感じないし、床「下」まで海水が来ても逃げれる（個人の経験）。実際、膝下まで海水が来てる中で道を歩いたことは何度かあった。子どもとしては、ちょっと面白かったりしたけど、親が怒りそうだから口には出してない♪　床「上」浸水の時は、家の２階とか、ちょっと高い場所に避難して待機。

　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、昨日の日本の津波は多くの場所で数十ｃｍの高さだから、正直、大したことないなと感じてしまった。高波にせよ、プールや海岸の水遊びにせよ、その程度の高さなら何ともないと思ってしまう。

ところが、これは大きな間違いらしい。「津波は３０ｃｍの高さでも流される危険がある」。実験した記事がネットに出てた。ＭＢＳ毎日放送が昨日、ＴＢＳ経由で配信した記事。

中央大学の実験装置で、小柄なスタッフと大柄な記者が体験。小柄なスタッフだと、２０～３０ｃｍの津波（実験による再現）でも流されたらしい。

大柄な記者でも、３０～５０ｃｍの津波（再現）だと流されて、溺れるような状況になってしまったとの事。

普通の海や川で溺れる事故も含めて、やっぱり水の流れというのは巨大な力を持ってる。私の今の実家も数年前、近くの川が増水で溢れたことがあるから、油断せずに注意しよう。

なお、津波警報は英語で tsunami Warning。津波注意報は英語で tsunami Advisory。気象庁の情報より。その２つは大違いだし、外国人の方も気をつけて。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、もう完全に「ゾーンに入った」状態・・って、早くも死語？（笑）。最近あんまし聞かない表現かも。

とにかく、もう極限状態に入り込んでて、トレーニングをサボりたいとも思わない。脚は重いし、時間的に苦しいけど、休みたいとは全く思わなくなってる。一昨日の２９日（火曜）も、文字通り、ジムに駆け込んで、バイクだけ１時間半、回した。疲れ切ってるわりにはまずまずの調子♪

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で２７分半、レベル１２で４９分、レベル１３で７分、レベル１４で１分。最後はレベル１２で３分弱。距離は４６．８ｋｍ到達で、今季最長を更新。大したことないけど (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、移動ジョグも計６．3ｋｍ。ウォーキングは１．２ｋｍだけ。これで連続３３３日の運動。さあ、地獄の７月も残り僅かで、過酷なノルマ達成に「王手」！

将棋の藤井聡太・七冠も王位戦で３連勝して、タイトル防衛まで王手♪　並べて書くのが恥ずかしいなと思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　（計　１６６２字）

溺れてる人を見かけても助けに行くな！、溺れたら浮いて救助を待て（ＮＨＫ＆水難学会）＆バイク（自転車）９００ｋｍ

（28日）BIKE (indoor) 46.5km，1時間29分51秒

平均心拍 121，最大 141，マシン表示 2057kcal

心拍計表示 583kcal（脂肪 227kcal）

移動 JOG 6.1km，41分30秒，250kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

ＮＨＫテレビのニュースは、英語のリスニングで聞き流すのがフツーだけど、朝の『おはよう日本』はなぜか副音声の英語がないから、日本語のまま聞き流してる。

昨日（２５年７月２９日）は番組中盤で、水難事故の対策を簡潔にやってた。調べてみると、内容的には数年前からほぼ同じ話をしてるらしいけど、私は初めて聞いた事が多かったから、自分の備忘録としてブログに書いとこう。

滅多に遭遇しないことではあるけど、命に直結するし、単なる情報とか文化としても興味深い。

　「溺れる人を見ても、助けに行くな！」

実際には、「飛び込むな」という言葉に変えて穏やかにしてた。こんな微妙なアドバイスをテレビでハッキリ提示できるようになったのは、正しいことだろうけど、時代の変化を感じる。その変化には、令和の今でも対応できてない人が少なくないはず。私も含めて。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

公益性のある国営放送の番組なので、大きめに引用させて頂こう。水難学会・理事、斎藤秀俊教授のお話。

　「溺れている人がいたら」

　　　「助けられる可能性はほとんどないため　飛び込まない」

　専門の訓練を受けた人でないと、海・川に落ちた人を助けることはほぼ不可能。

ちなみにこの救助の実験映像は、ネットのＮＨＫニュースを見ると、３年（以上）前のものらしい。まあ、情報に変化はないと思うけど、念のため。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

　で、代案としては、当たり前のこと。　「まずは１１９番へ通報」。その意味でも、携帯電話とか端末が必要だと。

そして、これはなかなか思いつかない情報。　「空のペットボトルなどを浮き輪がわりに救助を待つ」。「釣り糸の先にペットボトルを付けて投げる」。ペットボトル１本の浮力でも役に立つとのこと。

釣り糸というのは、釣りが好きな人が多いからか。釣り人が溺れたという話はそれほど聞かない気もする。溺れるのは、水遊びとか自然災害（洪水・高波・津波）だろう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

実際には、身内が溺れてたら、つい助けに行きたくなるはず。

　「飛び込んでしまったら」

　　　　「 “ 救助しよう ” ではなく　 “ 呼吸を確保して一緒に救助を待つ ” 」

そして、「体に触れない」、「声をかけない」。

声をかけると、空気が肺から抜けて、浮力が落ちて沈むというお話。逆に、肺に空気を溜めるのはいいとネットに書いてた（ＮＨＫ　ＷＥＢ）。

ちなみに、水難学会というのは、消防職員が８割とのこと。サイトのＵＲＬは「uitemate」（浮いて待て）。

これが、他の団体だとどうなのか、世界的にはどうなのか、マニアック・ブロガーとしては直ちに調べたい所だけど、今はそんな余裕はない。とりあえず、素直にＮＨＫと水難学会を参考にしとこう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、海や川に遊びに行く余裕もなく、ひたすらジムでエアロバイク。音声なしとはいえ、テレビがあるから出来ることで、もし無かったら退屈すぎて続かない。

一昨日（２８日の月曜）は、またギリギリになったから、１時間半のバイクのみ。内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で２７分半、レベル１２で４６分、レベル１３で１０分、レベル１４で１分。最後はレベル１２で３分弱。距離は４６．５ｋｍ到達。

そしてようやく、バイク（自転車）の月間走行距離が９００ｋｍを超えた♪　ここまでマジで長かった。。(^^ゞ　悲惨な月だったけど、もうすぐ終わり。あと、ひと頑張りで、ノルマ達成！

他に、移動ジョグも計６．１ｋｍ。これで連続３３２日の運動。お尻が痛いし、右膝も痛くなって来たな・・とかボヤキつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１６０１字）

ジムのバイクだけで、１日（１時間半）あたりの発汗量は２．５Ｌ（リットル）

（27日）BIKE (indoor) 46.2km，1時間29分56秒

平均心拍 121，最大 139，マシン表示 2019kcal

心拍計表示 607kcal（脂肪 249kcal）

PEC FLY　27kg×26回

移動 JOG 6.2km，43分，255kcal

WALK 1.2km，11分，1500歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

ＬＥＤ蛍光灯（直管ＬＥＤランプ）が１本だけ点かなくなってしまった。まだ数年しか使ってない。１０年以上の長寿命じゃないの？

そう不満に思って、買いに行くのをズルズル引き延ばしてたら、３週間くらいで自然に直ってくれた♪　その間、何にもしてない。何でダメになって、何で直ったのか分からないから、ちょっと不気味だけど、まあ私はこまめに照明を消してるから、仮に何か起きてもすぐ対応できる（と思ってる）。

それを言うなら最近、冷蔵庫の冷えがちょっと悪くなってて、これも気になってるけど、一般家庭用の冷蔵庫で火事になったという話は聞かないから大丈夫か？

まあ、最近は運動量が激増して、飲食の量も増えてるから、冷蔵庫の中身が詰まってるし、開け閉めの回数も多い。おまけに気温も室温も高いから、こんなもんかね？　アイスや保冷剤が溶ける訳じゃないから、良しとしとこう♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そんな事より、エアコンが故障するのがマジで怖い！　修理でも買い替えでも、かなり時間がかかるだろうから、どうすんの？って感じ。扇風機を買い足して、サーキュレーターも合わせれば、何とか我慢できるのかね？

異常な暑さの中で、異常な運動量を無理やりこなしてるから、身体の負担は極限状態だと思う。最近はあんましダイエットとか考えずに、むしろ積極的に飲み食いしてるほど。特に水分補給は、ちょっと多めくらいでちょうどいいはず。熱中症リスクに備えないと。

７月初めまで、私はただの水道水を冷やしてボトルに入れて、ジムで６００ｍＬくらい飲んでた。ところが、これだと足りないし、帰宅後にやたらノドが乾いて、大量に水分補給してしまう。

だから最近は、スポーツドリンクの種類を変えながら、１回に７５０ｍＬくらい飲んでる。もっと飲んでもいいけど、帰宅後にガブ飲みするのが快感だから、ジムだとちょっと我慢してるわけ♪

それだけ飲んでも、帰宅直後に体重を測ると、いつも２ｋｇくらい減ってる。トイレには行ってないから、３Ｌくらい汗を流してる計算。移動スロージョグもあるから、ジムのエアロバイク１時間半の発汗量は２．５Ｌくらいか。それは上手く対応しないと、夏バテ間違いなし。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、単なる小市民アスリートは、日曜（２７日）もジム。これで９日連続（その前は本物の自転車）。

図書館でちょっとしたアクシデントがあったせいで、ジムに行くのが遅れたけど、何とかバイクを１時間半回せた。ただ、ちょっと重いマシンを使うハメになったから、やや苦戦。私の専用マシン（個人の感想♪）を勝手に使ってる人（笑）に、「・・・！」とテレパシーを送ったけど通じなかった。っていうか、テレパシーって死語かも♪

とにかく内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で４２分半、レベル１２で３９分、レベル１３で２分半、レベル１４で３０秒。最後はレベル１２で３分。

この日も、レベル１２、１３、１４はかなりの回転数を維持してるから、時間は短くても高負荷で、筋トレにもなってる。上半身まで♪　終わった後、ちょっとだけ時間が余ったから、腕と胸の筋トレマシン（ペックフライ）を１セットだけ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、移動ジョグも計６．２ｋｍ、ウォーキングは１．２ｋｍ。これで連続３３１日の運動。もうすぐ、毎日運動１年の大記録♪　フツー？　あっ、そう。確かにそのくらい、いくらでもいるかも (^^ゞ

しかし、量は多い方じゃないかな・・とか勝手に思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１５７８字）

全記事一覧（２５年７～９月）

秋は１年で一番好きな季節 🎵　まさか半月も体調不良が続くとは思ってなかった 💦　ただ過去の記録を眺めると、秋は呼吸困難で何度も苦しんでるし、昔はよく風邪（気味）で熱を出してた。そう考えると、それほどの事でもないかも知れないけど、胃痛が長引くのは初めてだし、内臓疾患の疑いが生じたのは初めて⚡　検査結果によっては大幅な生活変更を強いられることになる。せめて大幅な寿命短縮にならないことを祈ろう。。🌀　（10/31　最終更新 by テンメイ）

全記事一覧　25年（1～3月、4~6月）

24年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

23年（10～12月、7～9、4〜6、1～3月）

22年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

21年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

20年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

19年（10～12月、7～9，4～6、1～3月）

18年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

17年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

16年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

15年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

14年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

13年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

12年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

11年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

10年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

09年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

08年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

07年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）

06年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）　

05年（10～12月、7～9月）もよろしく 。

ブログ公開から２０年１ヶ月経過 　毎日更新継続中

　　☆　　☆　　９月　　☆　　☆

脚立の値段が高いのは安全性重視だから？＆急激な気温低下を待って残暑ジョグ　日記，ラン 9/30

ノコギリの買い方、選ぶポイントが多いし表示も不十分、刃の厚さとか＆残暑１４ｋｍ　日記，ラン 9/29

東京マラソン目当てでメトポ（東京メトロ・ポイント）に登録しようと思ったら＆１４ｋｍ　日記，ラン 9/28

小泉陣営やらせステマ騒動、文春、自民党総裁公選規程＆１１．２ｋｍジョグ　政治，日記，ラン，ウォーク 9/27

ＮＨＫ『魔改造の夜』ブランコ２５ｍ走、人間がこぐのを動力にすると？♪＆休養１４ｋｍ　テレビ，ラン，ウォーク 9/26

エスカレーターを平気で歩くトランプ夫人・メラニア♪、停止原因＆居眠りハーフ　日記，国際，ラン 9/25

細長くて明るいＬＥＤスリムライト購入、直管型ＬＥＤとは別物＆また１３ｋｍ　住まい，日記，ラン 9/24

小泉進次郎がＴｉｋＴｏｋ開設、コメント欄はアンチの批判・暴言だらけ＆居眠り１３ｋｍ　日記，政治，ラン 9/23

前田穂南、五輪直前の疲労骨折から復帰、ベルリンマラソン２０２５＆小雨１２ｋｍジョグ　ラン，日記，ウォーク 9/22

国勢調査の迷惑メールとネット回答に注意！、統計法の罰則を悪用＆また短いバイク　日記，自転車，ラン 9/21

片道６ｋｍ弱！、遥か彼方のジムまでジョグ、またテレビで世界陸上を見ながらバイク　ラン，自転車，日記 9/20

美しき山本有真の献身♪、世界陸上５０００ｍで田中の予選通過のためにペースメーカー役　ラン，テレビ，自転車 9/19

ＡＩ研究者・新井紀子『シン読解力』とリーディング・スキル・テスト、問題例の批判的解説　教育，書籍 9/18

ａｍａｚｏｎ配送の箱、商品の数十倍も大きい！、穴埋めの紙は２０ｍ♪＆また残暑１５ｋｍ　日記，ラン 9/17

男子マラソンで前例ないフライング、陸上競技ルールも曖昧＆１５ｋｍジョグ　ラン，日記 9/16

世界陸上、女子マラソンの佐藤早也伽がポカリスエットを吹き出す可愛い画像♪＆ジム　テレビ，ラン，日記，自転車 9/15

国立競技場で世界陸上、東京五輪と違って観客、いいね♪＆１３日ぶりに本物の自転車　ラン，日記，自転車 9/14

歯医者のフッ素塗布２、飲み込まないようにする方法（管を活用♪）＆１４ｋｍジョグ　医療，日記，ラン 9/13

においを嗅ぐ嗅覚で、運動能力アップとダイエット？（『トリセツショー』）＆１５ｋｍ　テレビ，日記，ラン 9/12

藤井王位防衛、５八桂は「歴史的名手」でなく普通＆久々のカーボンシューズ２、まだ不自然　将棋，ラン 9/11

１２日ぶりにジムでバイク、重いマシンに苦戦＆アドバイス無しで淋しい健康診断♪　日記，健康，自転車，ラン 9/10

乗鞍後の信州サイクリング（９年ぶり）、休憩なしで頑張ったのに、予約した特急に乗り遅れ♪　自転車，旅行，日記 9/9

首相が本当に辞任、「誤報」直後の読売・毎日の報道は３時間遅れ＆ラン再開１週間で１００ｋｍ　日記，ラン 9/8

悠仁さまの成年式、まだ１９歳でも流石の風格と気品＆１５ｋｍジョグ　日記，ラン 9/7

ハーフジョグ（９ヶ月ぶり♪）、台風の涼しさのおかげ＆橋幸夫『いつでも夢を』の意味　芸能，日記，ラン 9/6

インスタグラムのｉＰａｄ用アプリ、キレイ♪＆雨が降ってくれなかった１４ｋｍ　ネット，日記，ラン 9/5

鳥人間コンテスト、琵琶湖の本番は爽快、ハングライダーの練習は怖い＆１２ｋｍジョグ３連発　テレビ，日記，ラン 9/4

５ヶ月ぶりにランニング・シーズン再開！、休みなし、まずは猛暑ジョグ１２ｋｍ連発　ラン，日記，ウォーク 9/3

４ヶ月連続で２０年前に勝利（距離だけ♪）、毎日運動１年間、２５年８月の全走行距離　自転車，ラン，ウォーク，日記 9/2

乗鞍ヒルクライム２０２５～７年前のタイムまで回復、乗鞍レディー（ＲＱ）は６年ぶり♪　自転車，日記 9/1

　　☆　　☆　　８月　　☆　　☆

☆ブログ公開２０周年☆～３０周年目指して再スタート！　日記，ブログ　8/31

テニス全米、no class, no education（人格も教養もない）は黒人差別＆遠征は好天　国際，日記，ラン 8/30

太めの自転車タイヤ（２８ｍｍ）に交換したら快適♪、空気圧測定のタイヤゲージも購入　自転車，日記，ラン 8/29

５ヶ月ぶりに、Ｘ（旧 twitter）つぶやきミックス　twitter，日記　8/28

レース前の最後のジム、体脂肪率の測定結果は６．３％！、体重は減ってないけど♪　日記，ダイエット，自転車，ラン 8/27

キツイ練習は終了！、後は調整と準備、プチ捻挫だらけだった左脚もかなり回復♪　日記，自転車，ラン 8/26

残り１週間、残暑も厳し過ぎて、ちょっと気が緩んで来たかも・・♪　日記，自転車，ラン 8/25

『舟を編む』、馬締が書いたラブレター全文に引用された漢詩の意味（漱石、李商隠）　文芸，書籍，テレビ 8/24

真っ暗で不規則な階段を降りる時に転倒！、プチ捻挫した左脚をかばいつつ気温２７．５度ジョグ　日記，ラン 8/23

猛暑のハード・トレーニング直後に冷水シャワー＆扇風機♪、涼しすぎて寒い！　日記，自転車，ラン 8/22

『舟を編む』最終回、コロナウイルス図版挿入の数式計算　テレビ，数学 8/21

やっとお盆休み・・と言っても毎日ジム、ジョグの距離稼ぎも増やさないとヤバイ！　日記，自転車，ラン 8/20

女が男に本気で喜ぶ笑顔♪（二階堂＆カズ）、第三者委員会報告も無し＆ジム継続　芸能，日記，自転車，ラン 8/19

戦争を何年続けられるか計算する数式 Xn+X＇n+Yn～『シミュレーション』総力戦研究所　テレビ，経済，数学，歴史 8/18

「お盆休み前」の仕事は今年もまだまだ終わらず、ジムは重いマシンと疲れで苦戦・・　日記，自転車，ラン 8/17

知人の名前で件名と本文が無い、音声ファイル添付メールへの対応、無料ウイルスチェック　ＰＣ，日記 8/16

お盆休み前の仕事に追われる中、ガラ空きジム３、短めで　日記，自転車，ラン 8/15

感嘆詞「うひょっぐ」、初出は小説『舟を編む』（連載２００９年）＆がら空きジム２　文芸，ドラマ，自転車，ラン 8/14

ドラマ『舟を編む』の告白は成功、現実のジムのナンパは撃沈♪＆夜ジムはガラ空き　ドラマ，日記，自転車，ラン 8/13

表示数８０００万のＯＬ風画像♪、イーロン・マスクが気に入ったのはＡＩ動画＆昼ジム　日記，自転車，ラン 8/12

甲子園辞退の広陵、「選手からは何一つ質問もなく・・感謝」（校長）？＆朝晩ジム２　日記，自転車，ラン 8/11

スマホ依存症の風刺、携帯に顔が吸い込まれる写真、元ネタはアントワーヌ・ガイガー　文芸，携帯，日記 8/10

甲子園の「聖隷」クリストファー高校、語源は聖なる神の奴隷（しもべ、聖僕）＆朝晩ジム　日記，自転車，ラン 8/9

炎上つぶやき３つ（広陵、まんが、中居）＆軽い腰痛発生、マシンが体格に合ってない　日記，自転車，ラン 8/8

レース案内到着、4日連続で別のジムに行こうとしたら・・　日記，自転車，ラン 8/7

出張終了！、また別のジムで違う機種のバイク♪（ＳＴＡＲ　ＴＲＡＣ）　日記，自転車，ラン，ウォーク 8/6

また新しいジム！、バイクの機種はまだ新しいマシン ＰＲＥＣＯＲ８３５　日記，自転車，ラン，ウォーク 8/5

花火事故が連発、地方より都会の花火の方が、観客との距離も長くて安全？＆小さいジム２　日記，自転車，ラン 8/4

現在はコナミになってるＣＯＭＢＩのＡＥＲＯＢＩＫＥ、古いけど使える♪　自転車，日記，ラン，ウォーク 8/3

開かない折畳み傘、手締めホースバンドを部品にしてＤＩＹ修理♪＆荷物ウォーク　日記，ＤＩＹ，ウォーク 8/2

３ヶ月連続で２０年前の自分に勝利！（距離だけ♪）、２５年７月の全走行距離　日記，自転車，ラン，ウォーク 8/1

   　　　☆　　☆　　７月　　☆　　☆

津波は３０ｃｍの高さでも、大人の男性が流されるほど危険！＆地獄の７月も残りわずか♪　日記，自転車，ラン 7/31

溺れてる人を見かけても助けに行くな！（ＮＨＫ＆水難学会）＆バイク（自転車）９００ｋｍ　日記，自転車，ラン 7/30

ジムのバイクだけで、１日（１時間半）あたりの発汗量は２．５Ｌ（リットル）　日記，自転車，ラン 7/29

全記事一覧（２５年７～９月）　全記事一覧　7/28

長時間バイクの硬いサドル対策、お尻に皮膚保護クリームを塗って、朝夜２回ジム　日記，自転車，ラン 7/27

晴雨兼用の折畳み傘が丸３年で壊れて開かない！、直すか、手で支えるか♪＆残り１週間　日記，自転車，ラン 7/26

トリプル台風接近より、ダブル・エロ記事に注目♪＆お疲れジム　日記，自転車，ラン 7/25

石破首相退陣の（誤報の？）号外、メルカリで数千円＆バイク４５ｋｍ、マシン筋トレ付　日記，自転車，ラン 7/24

「からかう」の普通の意味と山梨方言（手を尽くす）、合わせると「いじる」（『舟を編む』）　テレビ，自転車，ラン 7/23

Apple Pencil 第２世代が曲がった！、取扱い注意＆投票後すぐジム　ＰＣ，日記，自転車，ラン 7/22

参院選の投票率の上昇、長期推移を見るとまだ回復不足＆小市民もまだ距離不足　政治，日記，自転車，ラン 7/21

パズル「絵むすび」３５、小学生むけ（難易度２、朝日、７月１９日）　パズル，数学　7/20

３連休どころか、仕事も運動もブログも「ゼロ休さん」♪　日記，自転車，ラン　7/19

世界一のマッチングアプリで好まれる絵文字、嫌われる絵文字＆半月でまだノルマの４４％　日記，自転車，ラン 7/18

ワイヤレスが普通の現在、有線イヤホンとかナシか？♪＆適度に力を抜いたジム　日記，自転車，ラン 7/17

参政党・神谷代表、「大東亜戦争」という言葉＆飽きてもジム連発♪　日記，政治，自転車，ラン 7/16

練習日誌が溜まり過ぎだから、２日分まとめただけ♪　自転車，ラン　7/15

ＡＩロボットに対する人間の虐待実験映像！、許されるのか？～ＮＨＫ『！？』　テレビ，ＡＩ，日記 7/14

レース以来の本物の自転車、チョイ乗りはジムより全然ラク♪＆一言つぶやき　日記，自転車，ウォーク 7/13

『大渡海』『大辞林』『広辞苑』のイラスト～『舟を編む』４話＆出張直後も運動しまくり　ドラマ，自転車，ラン 7/12

短期出張終了、アクシデント連発、イラついてお菓子食べまくりだけど体重変わらず♪　日記，ラン，ウォーク 7/11

最大口開き29mmのモンキーレンチ購入、ナットを回して水漏れ修理＆猛暑１４ｋｍウォーク　住まい，日記，ウォーク 7/10

トイレの給水管から水漏れ！、元栓を閉めて応急処置＆電車が止まって短いジム　日記，自転車，ラン 7/9

５年半ぶりに？ネットカフェ、入会登録もセルフ（常識？♪）＆バイク４０ｋｍ回復　日記，自転車，ラン 7/8

パズル「推理」の解き方、表の書き方１７（難易度５、朝日、２５年７月５日）　パズル，数学 7/7

たつき諒の大災難の予知夢は２０２５年７月、日時は無し＆ジムほか充実　コミック，日記，自転車，ラン，ウォーク 7/6

にわか雨が上がった直後にプチジョグ＆一言つぶやき　日記，ラン，ウォーク　7/5

７月５日の予言は当たる（安住アナ、「暑くなる」♪）＆遠征疲れはかなり回復　日記，自転車，ラン 7/4

merry X-mas の数式（log e）、２０年以上前の英語ジョーク＆ジムやや不調　日記，数学，自転車，ラン 7/3

遠征から丸２日、足腰はかなり回復したけど、まだ背筋痛・・　日記，自転車，ラン 7/2

２ヶ月連続で２０年前の自分に勝利！（距離だけ♪）、２５年６月の全走行距離　自転車，日記，ラン，ウォーク 7/1

　　　　　（計　５３５１字）

長時間エアロバイクの硬いサドル対策、お尻に皮膚保護クリーム「プロテクトＪ１」を塗って、朝夜２回ジム

（25日）BIKE (indoor) 20.6km，40分16秒

平均心拍 131，最大 146，特殊マシン表示 437kcal

心拍計表示 307kcal（脂肪 92kcal）

移動 JOG 6km，40分，250kcal

WALK 2km，21分，2800歩

（26日・朝）BIKE (indoor) 28.7km，53分57秒

平均心拍 122，最大 139，マシン表示 1220kcal

心拍計表示 360kcal（脂肪 130kcal）

移動 JOG 3km，21分，125kcal

（26日・夜）BIKE (indoor) 36.4km，1時間10分04秒

平均心拍 121，最大 143，マシン表示 1577kcal

心拍計表示 459kcal（脂肪 170kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×15回×2

LEG CURL　41kg×18回×2

PEC FLY　27kg×25回

移動 JOG 3km，22分，125kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

お尻が痛い。。　昨夜、激しくて・・とか、昔のお笑いならネタにしてたけど、最近はその種のＬＧＢＴ関連はほとんど消えてしまった。それはそれで、ちょっとどうなのかなという思いは無くもない。

お笑いに限らず、人間社会に毒は付き物だし、別に世の中、少数派のためだけに出来てる訳でもない。最近の世の中は、昔の状況とは「逆向きの行き過ぎ」のようにも見える。特殊な現代的コンプライアンスだらけで、ギスギス、トゲトゲして息が詰まるような雰囲気。

ちなみに一昨日、大きな駅の混んでる女子トイレから男（のように見える女？）が出て来て、ビックリした。平然としてたから、不審者の男ではないと思う。職場にも性別不明な人が複数いて、対応に神経を使うことになる。細心の注意を払わないと、こちらが悪者になってしまうから。

　　　　☆　　　☆　　　☆

前にどこかで触れたような気もするけど、私がゲイらしきカップルを初めて見たのは、田舎からこっちに出て来てすぐのこと。最初のアパートのちょっと離れた小さい部屋に、中年男性が２人で住んでたから、静かにおとなしく暮らしてても目立ってた。

さらに、ハッキリとは分からないけど多分、最初のバイト先にもゲイのカップルがいたと思う。・・・っていう話をしたいんじゃない。話を戻そう♪　その種の話と無関係に、本当に私が痛いのだ。あまりに極端なジム通いのせいで。

ひたすら毎日、インドアのエアロバイク。そもそも秋冬はエアロバイクも自転車もゼロだから、急に春から硬いサドルにまたがって延々とペダルを回し始めたことになる。私の体重は軽いし、ペダルはわりと重い負荷で回してるけど、お尻の皮がカサカサになったり破れたりするのは当然だろう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

お尻とは、お尻の穴（アナル）じゃなくて、肛門の１～２ｃｍくらい後ろの辺り。そこは尾てい骨か何かの骨が突き出てる所で、サドルとの摩擦がたまに大きくなる。ずっとやってれば、皮膚が擦れてしまうのは当然。フツーに椅子に座るだけでも、ちょっと痛みを感じる状況。

ジムに行く直前には元々、マナーとしてシャワーを浴びてたけど、最近は特にお尻回りもキレイにした後、患部に皮膚保護クリームを塗ってる。９年前にブログ記事にした「プロテクトＪ１」（アースブルー社）という商品で、ちょっと高めの値段だけど、持久系スポーツでの効果は明らか。実際、今でもフツーに売れてるらしい。

私が最後に買ったのは、４年前。ランニングでもいつも使ってるのに、８０ｍｌがまだ残ってる♪　まあ、毎回ちょっとしか使わないからかな。

スポーツと無関係な日常生活でも、時々使ってる。足の親指の爪先にちょっと塗ると、ソックスが破れにくいのだ。いつも、そこだけ穴が開いてダメになってたから、それを考えるだけでも十分すぎるくらい元は取れてる。

ただ、残念ながらここにも値上げの波が押し寄せてた。４年前には８０ｍＬで１５００円ほどだったのが、今は９０ｍＬで２１００円ほどだから、実質的に３割くらいの値上げ。値上がりしないのは私の給料だけかも（笑）。自虐か！

　　　　☆　　　☆　　　☆

で、とにかく小市民アスリートはお尻に保護クリームを塗って、相変わらずのジム通い。金曜は仕事で帰りが遅いんだけど、一昨日はギリギリでジムに駆け込んで、滅多に使わないマシンで４０分だけしっかりトレーニング。

一応、普段のマシンより新しいんだろうけど、一般ユーザー向けみたいで、上体が直立してしまうから、本気で回すのには向かない。おまけに、マシン自体とは別の話だけど、テレビが取り付けられてないのだ。まあ、時間が短めだったし、ちょっと重めのマシンだから退屈する余裕もなかった。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分、１１で１３分半、レベル１２で２４分半。距離は２０．６ｋｍ。この数字だけ見ると楽そうだけど、実際は普段より遥かにしんどくて、心拍もかなり上がってしまった。マシンが違うからなのだ。カロリー表示は、普段のマシンより遥かに少なめで、実際の消費エネルギーに近い気がする。

この日は他に、移動ジョグ６ｋｍと、ウォーキング２ｋｍ。全体として少ないけど、充実感はあった。

　　　　☆　　　☆　　　☆

続いて、昨日（２６日・土曜）は、久々に朝ジム。前日が少なかったし、月末だから、もうちょっと距離を稼いどきたかった。

朝は、ジムの室内に太陽の光が入って、明るい雰囲気なんだけど、中年女性と高齢者が押し寄せてるからビミョーな所♪　とにかく、おばちゃん達はすぐ集まって、よく喋るのだ。男目線の偏見とか、そうゆうレベルじゃなくて、明らかな性差。

エアロバイクも取り合いみたいな感じがちょっとあるし、私も長くやるつもりはなかったから、５４分で終了。最後は、後ろで恨めしそうに見てた高齢者に譲った形♪　夜、そんな人を見かけたことはないけど、朝はありがちな事。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で４６分、レベル１２で５分半。これも軽めに見えるけど、距離は２８．７ｋｍだから、朝っぱらから時速３１．６ｋｍ☆

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そして最後。昨日の夜は、まず１時間１０分のバイク。これは予定通りで、朝と夜の合計で距離６５ｋｍになるように設定。内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分４５秒、１１で４２分１５秒、レベル１２で２０分、レベル１３で２分、レベル１４で３０秒。最後はレベル１２で２分半。

これまた軽めに見えるけど、レベル１２、１３、１４でかなりの回転数を維持したから、終盤はキツかった。実際、心拍も上がってる。その後は、マシン筋トレも一通りこなしたから、朝から晩まで充実した１日になった。移動ジョグも計６ｋｍ。

なお、今週は計１３５８６字で終了。また来週。。☆彡

　　　　　（計　２７２７字）

晴雨兼用の折畳み傘が丸３年で壊れて開かない！、買うか直すか、手で支えるか♪＆残り１週間、月末の闘い

（24日）BIKE (indoor) 41.5km，1時間22分56秒

平均心拍 122，最大 137，マシン表示 1855kcal

心拍計表示 572kcal（脂肪 217kcal）

移動 JOG 6km，40分，250kcal

WALK 3km，32分，4200歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

２週間前、アマゾン・プライムデーで安売りの折り畳み傘を買おうかな・・とか書いたら、手持ちの傘が壊れてしまった (^^ゞ　私の浮気心がバレて、向こうからお別れして来たと♪

まあ、２２００円ほどの商品を丸３年で１００回以上は使ってるから、１回あたり２０円とか。もう、元は取ったかな。出来れば、１回１０円まで粘りたかったけど♪

いつものように、日傘男子（死語？）として使おうと思ったら、開いた途端に変な音がして、傘がバネで閉じてしまった (^^ゞ　開けないと言うより、開けるけど固定できなくて、すぐ閉じてしまう。

多分、その時に部品が外れて弾け飛んだんだろうけど、クソ暑い中、その部品を探し回る気にはなれない。そもそも、仮に見つかった所で、それを使って直せるかどうかも怪しい。

しかも、小さく畳めなくなってしまった (^^ゞ　柄（え）の棒が短くならないというか、腕力で無理やり短くしても、全く固定できないのだ。柄を自動で伸ばすバネもかなり強い。結局、単なる邪魔物の長い棒、ヒラヒラ付き♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

晴雨兼用の日傘ももう、シーズン後半だから（？）、２０００円ほど出せば色々と売ってる。ミスターミニットとかのお店の修理料金より安そう。

新品を買うのは簡単だけど、先日、トイレの水漏れを自分で直したばっかだし、その前には実家の玄関も修理したから、「ＤＩＹ男子」にも興味があるのだ。「ひとりでしたい」♪　綾瀬はるかのアレか！

検索すると、傘の修理とか修理用品の情報もすぐヒットする。カチッと固定するだけだから、機械的にはすごく単純な機能。ただ、バネが強力だから、相当しっかりした固定具を柄に取り付ける必要がある。

手近で安くてしっかりした固定具というと、自分の手（笑）。一応、片手でちょっとはキープできるんだけど、３分くらいが限界なのだ♪　ウルトラマンのカラータイマーか！・・って、比喩、古っ！

右手と左手を切り替えれば、両手あわせて１０分くらいはもつ（笑）。ちょっとした移動なら、それでも間に合うかも・・ってことはないか (^^ゞ　そんな変な筋トレするくらいなら、新しいのを買う方が、いいね！

不審者扱いされるリスクもあるし、ちょっと探してみよう。次の楽天スーパーセールで♪　９月だろ！　ほんじゃ、アマゾン・ブラックフライデーとか♪　年末だろ！

　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、歯を食いしばって連日、ジム。絶対、２０年前の自分に勝つ！　距離だけ♪

一昨日の２４日（水曜）は、時間が無くなって、１時間２３分が限界。それでも距離は４１．５ｋｍ到達だから、時速３０ｋｍ。この日はなぜか、それほどお尻が痛くならなかった。いつものマシンとサドルなのに、なんでかね？　下着のパンツもいつもと同じ（余計な情報♪）。

内容は、レベル９で１分半、レベル１０で１分、１１で２１分半、レベル１２で３６分半、レベル１３で１４分、レベル１４で４分、レベル１５で１分。最後はレベル１２で３分半。全体的にはちょっと軽めだけど、高い負荷はクリア。マシン筋トレの時間はまた無し。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

移動スロージョグは、６ｋｍ。ランの月間ノルマは大丈夫かな。ウォーキングは３ｋｍ。これで、連続３２８日の運動。さあ、７月も残り１週間！　最後まで頑張るぞ！　ではまた明日。。☆彡

　　　

　　　　　（計　１５０１字）

トリプル台風接近より、ダブル・エロ記事に注目♪＆お疲れジム

（23日）BIKE (indoor) 45km，1時間31分33秒

平均心拍 121，最大 137，マシン表示 2021kcal

心拍計表示 600kcal（脂肪 240kcal）

移動 JOG 6.3km，43分，250kcal

WALK 1.2km，12分，1600歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

予定が狂った。今、深夜１時半だけど、私はもうこの時間帯には熟睡してるはずだったのだ。翌朝、早起きしなきゃいけないと思ってたから。

すぐ寝るために、夜の定番のアイスコーヒーがぶ飲みも止めて、ブログも金曜の昼休みくらいにアップしようかと思ってた。お菓子の食べまくりもやってない。代わりにアイス食べまくったけど（笑）。お菓子の仲間だろ！　いや、アイスはカロリーも脂質も低いものを選んでるから、別腹なのだ♪

で、さっき寝る前に、念のために金曜のスケジュールを確認したら、別に早起きしなくてもいいことが判明 (^^ゞ　何じゃ、そりゃ！　いや、かなり変則的な日だから、ちょっと誤解してた。

というわけで、慌てて予定変更。寝る前にブログをアップしときたいから、「やっつけ記事」で済ませよう♪　一応、記事の形だけは作ると。まあ、実際はそこそこ面倒なんだけど。こんな事なら、夜のお約束のアイスコーヒーでカフェインを大量摂取しとくんだった。眠い。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、まだあんまし話題になってないけど、今後が気になるのは「トリプル台風」。この時期に台風が横に３つ並ぶなんて、覚えがない。しかも、８号と９号は本州あたりに向かってる。日本気象協会より。

私はまた出張があるから、台風だと交通機関が乱れて困るのだ。もし影響が出そうだと分かったら、早めに何か対策を取らないといけない。

まあ、そうゆう影響がなければ、天気が崩れて気温がちょっと下がるだろうから、嬉しいんだけど♪　昨日（木曜）の朝なんて、家から出た途端、暑過ぎて引き返しそうになった（実話・・笑）。気温よりも、日差しが強烈だったから。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

しかし、トリプル台風が接近するまでには、まだ時間がある。だから今はむしろ、ダブル・エロ記事なのだ♪　無理やりか！

そもそも品行方正なウチに、エロ記事の類はほとんど無いんだけど、昨日のアクセスランキングは１位と２位がエロ記事 (^^ゞ　２位の綾瀬はるかの記事は、ドラマでまたアレが登場したから分かりやすいけど、１位の谷川俊太郎の記事は原因不明。検索しても、何でこれが流行ってるのか分からない。Ｘ（旧 twitter）じゃなさそうだし、掲示板でもないと思うけど、アクセスがどかどか入ってる♪

毎年、夏はアクセスが減る時期で、特に去年は悲惨だったから、やる気が失せてたほど。ところが今年の夏は妙にアクセスが多いのだ。去年の２倍以上かも。まあ、それは、去年が少な過ぎたってことだけど (^^ゞ

しかしまあ、エロ記事がヒットするのは、日本社会にとって良い事だと思う♪　枯れてたら、少子高齢化がますます進んで大変なことになる。せめて、私の世代までは、若者たちに支えてもらわないと（笑）。自己中か！

真面目な話、自分のことは自分でやるようにしないとヤバイ！　だから、綾瀬はるかもバイブを捨てれないと（笑）。「ひとりでしたい」♪　あのブログ記事のタイトルは自分で気に入ってるのだ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、もう飽き飽きしながら、連日のジム通い。意地でも２０年前の自分に勝つ！　距離だけ、無理やり♪

一昨日の２３日（水曜）は、前日の重いマシンの４５ｋｍが響いてて、ずっと脚が重かった。マシンは良かったけど、最後まで苦戦。それでも、何とか１時間３１分半で４５ｋｍ到達。最近は、時間が長いから、お尻も痛くなってる (^^ゞ　終盤はいつも、お尻をモゴモゴ動かす状況♪　サドルが硬過ぎるのだ。何か、対策を考えようかな。

内容は、レベル９で１分半、レベル１０で１分、１１で１５分。レベル１２で５２分、レベル１３で１４分、レベル１４で４分、レベル１５で１分。最後はレベル１２で３分。時速３０ｋｍをちょっと下回ってしまったけど、高い負荷は何とか我慢できた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

移動スロージョグは、６．１ｋｍ。ランの走行距離ノルマもギリギリの勝負になってる (^^ゞ　ウォーキングは１．２ｋｍ。これで、連続３２７日の運動。ひたすらキツイし、毎日暑い・・とかボヤキつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　１７８５字）

石破首相退陣の（誤報の？）読売新聞号外、メルカリで数千円の高値売買＆久々にバイク４５ｋｍ、マシン筋トレ付き

（22日）BIKE (indoor) 45km，1時間29分50秒

平均心拍 121，最大 140，マシン表示 1940kcal

心拍計表示 592kcal（脂肪 231kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×15回×2

LEG CURL　41kg×18回×2

PEC FLY　27kg×（15回＋13回）

移動 JOG 6km（荷物 3kg），41分，240kcal

WALK 1.2km，12分，1600歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

私が、石破首相退陣とかいうネットのニュースを最初に見たのは、昨日（２５年７月２３日）の昼ごろ。

あの人のキャラにしては諦めが早いな・・とか、米国との関税交渉でサプライズ成功した直後のタイミングで辞任発表？・・とか思ってたら、夜には誤報とかいう話になってた (^^ゞ

最初に毎日新聞が「誤報スクープ」、読売新聞が慌てて釣られて誤報の号外を出したってことでいいのかね？　関係者は今ごろ、冷や汗かいてるはず♪　ボーナスの後の失敗で助かった・・とか（個人の想像・・笑）。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

まあ、号外は「退陣へ」という大見出しで、小さく「月内にも表明」と書いてるから、結果的にどうなるかはまだ分からない。

むしろ、「誤報」という情報の方が誤報になるかも。「大手新聞社が誤報」という誤報。つまり、新聞の方が正しいのかも。私自身は、別に辞めなくてもいいと思ってる。首相にとっても、自民党にとっても。

ただ、結果はともかく、首相も昨日ハッキリと一部報道を否定してたから、報道の時点で裏取りが甘かったのは間違いない。

というか、あの人のキャラを理解できてなかったのかも。普通の人なら辞任する状況に追い込まれても、彼なら続投しようとする可能性が十分ある。元々、そうゆう人なのだ。空気を読まない、あるいは、空気に合わせない政治家。良し悪しはともかく。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

数年くらい前までは、読売の号外はネットで無料公開されてた。ところが、いつの間にかその号外ページは削除されて、読売オンラインには見当たらないし、検索しても出て来ない。

こんな時、昔はＧｏｏｇｌｅや旧ｔｗｉｔｔｅｒの画像検索を使ってたけど、最近はメルカリで転売ヤーの出品を見る手もある。結構、キレイな画像をアップしてくれてるのだ。まあ、著作権とか、法律的にどうなってるのか知らないけど。

送料込みで３５００円もするものさえ、ＳＯＬＤになってる。売り切れというより、売約済み。商品はまだまだ多数、他のアカウントで売られてた。

元値はゼロ円だから、純利益は大きい♪　１５００円で買って３０００円で売るような転売ヤーも少なからずいるはず。ポケモンカードが米国で数千万円（！）とかいうニュースも見たし、私もそろそろオークションにデビューしようかな。売る商品はかなり持ってて、単なる邪魔物になってるから (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とか、まったり呟いてる場合じゃない。もうそろそろ、寝る準備をしないとマズイのだ。とにかく忙しい！

そんな中でも、単なる小市民アスリートはひたすらジム通い。一昨日の２２日（火曜）は久々に、一通りのトレーニングをキレイにこなせた♪　エアロバイク、マシン筋トレ、ジョギング。

バイクは、ちょっと重いマシンになってしまったから苦戦したけど、１時間３０分弱で４５ｋｍクリア♪

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分１５秒、１１で１時間０４分４５秒。レベル１２で２２分５０秒。表面的には、普段より大幅に軽い負荷だけど、実際はマシン自体が重いからキツかった。ただし、なぜか心拍は低め。手抜きしたつもりはないけどね (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

その後、久々にマシン筋トレも一通りやったから、充実したジム。ご褒美でファンタ１．５Ｌとか煎餅２袋とか買って、帰宅後に全部一気に飲み食いしたから、翌朝の体重も充実（笑）。自虐か！

荷物つきの移動スロージョグは、ちょっとだけ増やして６ｋｍ。ウォーキングは１．２ｋｍ。これで、連続３２６日の運動。ひたすらキツイ・・と顔をしかめつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　１６６９字）

「からかう」（揶揄う）の普通の意味と山梨方言（手を尽くす）、合わせると「いじる」（『舟を編む』５話）＆バイク時速３４ｋｍ

（21日）BIKE (indoor) 16.9km，30分01秒

平均心拍 130，最大 145，マシン表示 746kcal

心拍計表示 220kcal（脂肪 59kcal）

移動 JOG 5.6km，38分，230kcal

WALK 1.2km，12分，1600歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

放送からかなり遅れて、ＮＨＫプラスの動画で見てる連続ドラマ、『舟を編む』。かなり面白くて興味深い作品だから、昔なら毎週、本格的レビューを書いてたはずだけど、今はとてもそんな余裕は無い。

今回というか、既に前回になってしまったけど、第５話も色々と面白かった。ただ、ちょっとネタを盛り込み過ぎてて、まとまりがビミョーかなと思ってたら、エンドロールの脚本に２人の名前が出てた。いつもの蛭田直美に加えて、塩塚夢。

この回だけ、変則的な脚本になってたのかも。ネットには、原作だけのネタを使ってたとかいう情報も出てた。いずれ、三浦しをん原作の小説もチェックしてみよう。まあ、ドラマとはかなり違うらしいけど。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

この回の全体のテーマ、主題は、信じるために疑うということ。ドラマでは一言も触れられてないけど、たぶん、近代哲学の父デカルトを意識してるんだろうと思う。

４００年前の哲学者デカルトは色んな点で有名だけど、その一つは「方法的懐疑」。絶対に信じられる事だけを残すために、あらゆる事を疑ってみるという姿勢。

ドラマだと、みどり（池田エライザ）は、信用できる辞書『大渡海』を作るために、あらゆる事を疑ってた。自分の机のコーヒーカップの位置まで♪　大切な原稿に飲み物をこぼしたら、大変なことになる。

一方、辞書の学習イベントに参加してた男の子は、「うむん」という言葉について、疑問を持つ。

夫婦ゲンカでお母さんが「うむんじゃなかった」と言って泣いてたのは、「うむん」というレアなキャラが大好きという意味のはず。ポケモン・・じゃなくて、ソケブー（ソケット・ブースター）のキャラ。でも、そんな言葉は辞書や本に載ってない。おかしい。僕を「産むんじゃなかった」なんて意味のはずはない。大好きなお母さんは絶対、信じたい。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ドラマ的には、ヒロイン・みどりのお母さんに関する一連の疑いが中心になってた。

昔、サプライズでお母さんの誕生日の飾り付けをした時、どうしてお母さんは「いっつも、からかって」という反応だったのか。どうしてお母さんは抱きしめてくれなかったのか。お母さんは私のこと、好きじゃないのか？

そこで、みどりにとってのヒントになったのは、男の子の言葉の（半ば意図的な）誤解。自分も、「からかう」という日本語の動詞の意味を誤解してるんじゃないか。

すると、ある辞書の語釈には、「方言　山梨では、『手を尽くす』という意味でも使う」と書き添えられてた。山梨のお母さんの言葉は、「いっつも、手を尽くしてくれて」という意味だったのか。それなら、感謝の意味の褒め言葉。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ドラマ的には、それで正解（みたいな感じの流れ）になって、お母さんに対するみどりの変なこだわりも解消。

マニアック・ブロガーとしては当然、「方法的懐疑」の姿勢を取ることになる♪　自分でも「からかう」の意味を調べてみないと。すると、辞書のラスボス、小学館『日本国語大辞典』の語釈の後ろの方に、確かに載ってた。

　「方言（５）　手を尽くす。山梨県南巨摩郡」

同じ小学館の『日本方言大辞典』でも、同様の短い説明を確認。

「からかう」が、「手を尽くす」というポジティブな意味も持つのか。変な言葉遣いだなと最初は思ったけど、そう言えば、「いじる」という言葉がある。

「いじる」という言葉には、人を困らせて楽しむという意味もあるし、自転車とか機械に手を加えるという意味もある。そう考えると、「からかう」という山梨方言の意味も納得しやすい。

近似的な方程式の形にすると、　　　　　　　

　普通の「からかう」 ＋ 山梨方言の「からかう」（手を尽くす） ＝ 「いじる」

毎度お馴染みのＡＩ、ＣｈａｔＧＰＴ４ｏにも確認。ほぼ賛同してくれた。私がずっと有料ユーザーだから（笑）。単なるお世辞か！　ＡＩも、ユーザーの質問を「いじる」ということかも。手を尽くして回答すると共に、ほめ殺しでからかって楽しんでると♪　　　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日・・じゃなくて一昨日の月曜もちょっとだけジム。私は三連休どころかゼロ休で、普通に仕事だったけど、何とか３０分だけバイクを回せた。時間が短い分、逆に集中して高密度トレーニング。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分、１１で２分、レベル１２で２６分。短時間で距離を稼がないといけないから、重い負荷にはせず、レベル１２で高回転。距離は１６．９ｋｍまで伸びたから、時速３３．８ｋｍ！　素晴らしい☆　いつもは時速３０ｋｍなのに、やれば出来るもんだね。心拍は上がったけど、いい感じのライドだった。

スロージョグは５．６ｋｍ。ウォーキングは１．２ｋｍと書いとこう。ホントはもっと歩いたけど♪　これで、連続３２５日の運動。ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　２０９７字）　

Apple Pencil 第２世代が曲がった！、ｉＰａｄまで曲がらないように取扱い注意＆投票後すぐジム

（20日）BIKE (indoor) 43.2km，1時間25分05秒

平均心拍 123，最大 139，マシン表示 1938kcal

心拍計表示 572kcal（脂肪 212kcal）

移動 JOG 5.7km，34分30秒，230kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

前に書いた、ｉＰａｄ Ｐｒｏ １２．９インチ（第６世代）のモニターのシミは、今のところ悪化してない。

縦型にした時の左と右に小さいシミと光りが出るけど、相変わらず出たり消えたりの繰り返し。この違いがなぜ生じるのかはまだ分からないけど、急激に悪化するのを心配してたから、ひとまず安心♪

・・・と思ったら、まさかのアクシデントがまた発生。Apple Pencil 第２世代が曲がってしまったのだ (^^ゞ　夢にも思わないトラブル。ネット検索すると、既に紹介記事が出てた。

そもそも、普通のボールペンや鉛筆でさえ、曲がった覚えはない。かなり硬く感じるし、値段も高いアップル・ペンシルが湾曲するなんて思いもしなかった。もともと高価だったけど、今では税込２１８００円⭐︎　税抜きで１９８００円ということか。１割の消費税と、さらに２０円をプラスしたと（細かっ・・♪）。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、「論より証拠」（死語？・・笑）。苦労して撮影した画像をお見せしよう。興味ない人が大部分だろうけど♪　自虐か！

上の写真は、かなり苦労して撮ったもの。天井の側にスタンドライトが来るようにして、曲がったペンシルとｉＰａｄの隙間から光が差し込むよう、下からスマホで撮影。これ、かなり微妙な角度調整をしないと撮れないのだ。

もっとペンシルらしく撮ったのが、上の写真。左右の端っこは磁石でｉＰａｄにくっついて、充電できるようになってる。

今でも充電はできるけど、以前は真っ直ぐだったから、全体がｉＰａｄの端にピッタリくっついてた。ところが今は、中央が浮いてしまってる。手で持つとすぐ分かる程度の曲がり方。

原因は不明だけど、部屋で裸足で踏んだことなら何回かあるかも (^^ゞ　使ってる途中、急に何かの用で立ち上がった時とか。　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

私は有料保証契約の Apple Care＋ に加入してるけど、それはｉＰａｄ本体だけだし、自己負担金もある。まあ、粘れるだけ粘って使って、ダメになったら安い互換品（代替品）でも買ってみようか。２０００円くらいで、いくらでもあった。私の名前の刻印は無くなるけど♪

それより、１０倍の値段でデータも大量に保存されてるｉＰａｄ　Ｐｒｏ本体の方が心配になって来た。最近、かなり粗雑な扱いになってるのだ (^^ゞ

理由はカンタン。元々の本体が意外と重いけど、私が買ったキーボードケースがまた重くて、ケースを使う気がしなくなってる。最近は、買った時の箱に入ってた（？）長方形の発泡スチロールで覆ってるだけ♪　意外とガラスが割れたりはしない（今の所は）。

このｉＰａｄも、ちょっと湾曲することがあるらしい。まあ、そんなに実害は無いと思うけど、気にはなるはず。別に、他人に安く売るつもりは無いけど、心を入れ替えてもっと大切に扱うことにしよう。軽くて安いケースを買おうかな。キーボード無しで。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、２０日の日曜もジム通い。というより、３連休どころか「ゼロ休」さんなのだ♪　家で仕事した後、参院選の投票に出かけて、すぐにジム。本当は、投票後は選挙情報でもチェックして、まったり過ごしたいんだけど。

いつもの事ながら、出発前に見つからない物があって探し回ってたから、１時間２５分のバイクだけで精一杯。もうずっとマシン筋トレが出来ない状況が続いてる。マジで、やりたいんだけどな。あの重い刺激がちょっと快感だったりする♪　アブナイ人か！

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１２分。レベル１２で５０分、１３で１４分（！）、１４で３分（！）、１５で１分。最後は、１２で２分半。何とか距離は４３．２ｋｍまで伸ばした。負荷も高いし、いい感じの走り。止まってるけど（笑）。いい感じの「ライド」（乗車）と言うべきか。

スロージョグは５．７ｋｍ。月間ノルマを考慮して、短距離をちまちま稼いでる♪　これで、連続３２４日の運動。あぁ、キツイなぁ・・とかボヤキつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１７７０字）

参院選の投票率の上昇、過去の長期の推移グラフ（総務省）を見るとまだ回復不足・・＆小市民もまだ距離不足

（18日）BIKE（本物の自転車） 20km

54分30秒，平均心拍 99，最大 120

心拍計表示 244kcal（脂肪 134kcal）

WALK 4.5km，49分，6400歩

（19日）BIKE (indoor) 44.5km，1時間29分13秒

平均心拍 125，最大 141，マシン表示 1994kcal

心拍計表示 634kcal（脂肪 228kcal）

移動 JOG 5.6km，37分，224kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

注目の参院選も終了して、今現在は開票作業の最終段階。深夜１時過ぎの時点で、ＮＨＫによると、与党４２議席、残り１５議席。朝日新聞によると、与党４３議席、残り１２議席。

いずれにせよ、与党の議席の減り方、大敗はほぼ予想通り。少なくとも、最悪の事態（３９議席とかの惨敗）は免れたから、石破首相が続投の意向を示すのも理解できる。まあ、周囲が認めるかどうかはさておき。

私ももちろん投票して来たけど、確かにちょっと投票者が増えたかなとは思った。真夏の三連休の中日（なかび）にしては、投票者の列が途切れない。私の前にも後にも、ずっと人が並んでて、動きもスムーズだった。

枝葉の問題で、細かすぎて伝わらないレベルだけど、私がいつも不満なのは、鉛筆。安っぽいし、字が薄いし、芯を出し過ぎてて折れそうなのだ。まあ、私自身が普段、ほとんど鉛筆を使わなくなってるという事情もある。書く時はボールペンがほとんどだし、そもそも端末の入力がほとんどになってるから。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

話を戻すと、与野党の情勢はともかく、投票率はかなり上昇。今回は、物価高への不満も大きかったし、参政党や国民民主党の人気を中心に、マスコミの扱いも明らかに大きかった。

そこで、今日のブログ記事のタイトルに「勝者は投票率」とか書こうと思って、念のために投票率の推移を調べると、勝者というほどの上昇でもなかった。総務省ＨＰより縮小引用。今回は５８％前後と言われてるから、１５年前までの投票率に回復したということ。

１９８０年代までは６５％前後が続いてたから、もう一息といった感じか。まあ、もし電子投票を認めることになれば、急上昇しそうだけど。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ちなみに、１９９２年と９５年は投票率が急減してる。毎度お馴染み、有料サブスクＡＩ、ＣｈａｔＧＰＴ４ｏにたずねると、９２年の急減・急落は、８８年のリクルート事件の悪影響、ハッキリした争点の不在、政局の閉塞感（圧倒的与党の自民党の分裂前）ということらしい。メディアも盛り下がってたというお話。

９２年と９５年というのは、日本でパソコンやネットが普及する直前。まだ、メディアの中心がテレビと新聞だった時期だったのに、どちらも見ない人が増えてたから、選挙に興味が向かないのは当たり前かも。

そこへ行くと、今回なんて、ＳＮＳ選挙みたいな感じになってる。私自身は、それぞれの報道よりも、全体の空気感とか、自分で得た情報を重視。今回の投票も、それで決定。

・・とか書いてる内に、ＮＨＫの与党議席数が４４になってる。改選数が、自民党と公明党で計６６議席だから、まだ「大敗」ではあるけど、事前の各種の予測の中だと、まあまあ健闘とも言える数字。

この結果を受けて、首相・自民党総裁がどうなるか。とりあえずはそこが注目点か。マーケットの反応は、どちらに動くにせよ、小さいと思う。敗者は、ボラティリティ（変動性）の高さに賭けた、ごく一部のプロだけか♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方も、数字との厳しい闘いが続いてる。２０年前、今より遥かに体力が上で、ブログの毎日更新も無かった時期の、自分の走行距離との闘い。

明らかに無理があるけど、５月と６月は無理やり勝利♪　しかし、７月と８月はキツイ！　全く休めない状況だから、仕事帰りが遅くなってしまう金曜（１８日）も、近所で本物の自転車のチョイ乗り。

信号はほとんど無いけど、曲がり角だらけの周回コース。本気でこぐと危ないから、安全第一で２０ｋｍだけ稼いで来た。当然、心肺も脚も楽勝。ただ、暗くて風も当たるから、目が疲れる。心拍グラフのブレがちょっと面白いかも。他に、ウォーキングも４．５ｋｍ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆　　

続いて、１９日の土曜は、やっと満足できるジムになった。１時間２９分ちょっとで、距離は４４．５ｋｍ。時速３０ｋｍをほんのちょっと下回ってしまったけど、内容的には十分な負荷。

レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１４分。レベル１２で５２分（！）、１３で１４分（！）、１４で３分（！）、１５で１分。最後は、１２で２分半ちょっと。前日が本物の自転車のチョイ乗りだったし、ジムの冷房が強かったこともあって、最初から好調だった。

スロージョグはまた５．６ｋｍ。これで、連続３２３日の運動。月末まで、残り１１日しかない。本物の自転車で長距離走るか、ジムに１日２回（朝・夜）行くしかないか・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

パズル「絵むすび」３５、小学生むけのとき方（難易度２、ニコリ作、朝日新聞ｂｅ、２０２５年７月１９日）

線（せん）で、おなじ絵（え）を結（むす）ぶだけ。子どもから大人（おとな）まで、たのしみながら、頭（あたま）のトレーニングができるパズル「絵むすび」。「おむすび」に似せたカワイイ言葉（ことば）なので、「絵結び」や「絵つなぎ」ではなく、「絵むすび」です。

このブログではこれまで、３４本の記事（きじ）を書（か）きました。ホントは、ほかにも少（すこ）しあります。どれも朝日新聞（あさひしんぶん）に出てた問題（もんだい）で、 今回が３５本目の記事です。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

６本は小学生むけです。新しい順（じゅん）に、絵むすびの解（と）き方２９（２０２３年８月２６日）。解き方１６（２０年７月４日）。解き方１５（２０年３月２１日）。解き方１３（１８年５月１９日）。解き方１２（１７年５月２日）。解き方１１（１６年５月２１日） 。

最初（さいしょ）からの１０本と、２１回前の１本は、大人向けです。第（だい）１４回（１９年４月２１日）、１０回、９回、８回、７回、６回、５回、４回、３回、２回、第１回（２０１２年１０月１３日）。

そして第３４回（２５年５月２４日）、３３回（２５年１月２６日）、３２回（２４年１１月９日）、３１回（２４年９月１４日）、３０回（２３年１０月２１日）、 ２８回（２３年６月１０日）、２７回（２３年４月９日）、２６回（２３年２月１１日）、２５回（２２年１１月２６日）、２４回（２２年１０月１日）、２３回（２２年７月１６日）、２２回（２２年５月２１日）、 ２１回（２２年３月１９日）、２０回（２２年１月２２日）、１９回（２１年１１月６日）、１８回（２１年４月２４日）、１７回（２０年１２月１９日）は、大人でも子どもでも読（よ）みやすいように書いてます。

１７回と１８回は、それほどカンタンではありませんでした。手で線を引（ひ）かずに、頭（あたま）の中だけで絵むすびを解く方法（ほうほう）なので。わたしはいつも、絵むすびは、なにも書かずに解いて脳（のう）トレしてます。もちろん、頭の中のイメージはボヤけるので、ちょっとモヤモヤします♪

今回（こんかい）は、簡単（カンタン）な問題なので、小学生むけに書いてみましょう。３年生くらいなら読めると思います。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

それではこれから、３５本目の記事を書くことにします。考え方（かんがえかた）、コツ、攻略法（こうりゃくほう）みたいなもののまとめ。

今回は☆☆、星（ほし）２つで、簡単な問題ということになってますが、わたしは星３コくらいのフツーの問題だと思います。このブログへのアクセスもわりと多（おお）いので、それほどカンタンでもないでしょう。

このサイトでは、なるべくネタバレにならないように、ゆっくり少しずつ説明（せつめい）してます。答（こたえ）は、新聞で発表（はっぴょう）されるまで書きません。問題の図（ず）も、自分（じぶん）で書いてます。

今回の絵は、すべて「か」で始まる名前（なまえ）のイラストで、わかりやすいですね。カスタネット、花（か）びん、カニ、亀（かめ）、釜（かま）、傘（かさ）。ここでは色（いろ）をわけた文字（もじ）を図に書いてます。

　　　　☆　　　☆　　　☆

まず、大きくはなれた絵を２組（くみ）、おおまかにむすびましょう。角（かど）や端（はし）にあるものがわかりやすいですね。しかも、線をフツーにむすぶと、まじわってしまうような２組。

今回の問題では、まず、かびんの絵と、かまの絵を考えてみましょう。

上を見てください。かびんの線が、かま２つの間（あいだ）をとおらずに、左（ひだり）を大きくまわるとすると、カスタネットの線をむすべなくなってしまいます。だから、ダメです。

点線（てんせん）は、どのマスをとおるかハッキリしないときに書いてます。小さいちがいは、気（き）にしなくていいということです。すべて書いてると、たいへんだから、点線ですませるのです。

かびんの線が、上のように、かま２つの間（ちょっと左がわ）を通ると、かまの線が右下を大きくまわるはず。すると、かめの線がむすべません。だから、これもダメ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

だから、かびんの線は、上のように、かま２つの間のちょっと右がわをとおるはずです。すると、かまの線の引き方もわかりますね♪

では、いつものように、ここでちょっと時間（じかん）をあけましょう。このつづきは、今日（きょう）、つまり日曜（にちよう）の夜（よる）に書きます。ではまた。

　　　　☆　　　☆　　　☆

はい。夜になったので、もう少し進（すす）みます。右がわのあたりで、マス目があまらないように、かびんの線とかまの線は右はしを通（とお）ることになります。すると、かさの線も、ちょっとだけ左がわにむけて書けます。

さて、かまの線を、下のようにすぐむすんでしまうと、左下のあたりでマス目があまってしまいます。だから、ダメです。

ということは、かまの線は、左下のすみを通って、大きくまわり道（みち）してるはず。だから、下の図のようになってるのです。

もう、かなりわかりました♪　左下のあたりはまだあまってるので、そこは、かさの線が大回りしてるはず。すると、かめの線やカニの線もかなり書けます。

アクセスもへったので、このつづきはもう答（こたえ）が発表（はっぴょう）された後にしましょう。

なお、今週（こんしゅう）は１２３５７字（じ）でおしまい。また来週（らいしゅう）。。☆彡

　　　　　☆　　　☆　　　☆

では、答が発表されたので、最後（さいご）まで進（すす）みましょう。

かまの線が左下を大きくまわるので、左下のかめのあたりのマス目は、かさの線がまわることになります。かめの線をクネクネさせて、まわりのマス目をムリにうめることは、絵むすびではありません。それだと、おもしろくないからです。

すると、かめの線も、カニの線も、下から上にのばせます。もう、わかりますね。

上が、最後の図です。☆印を通るのは、かさの線だから、応募（おうぼ）のための答は２番でした。ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２２４１字）

　　（追記２１４字 ； 合計２４５５字）

３連休どころか、仕事も運動もブログも「ゼロ休さん」♪

（17日）BIKE (indoor) 41km，1時間21分37秒

平均心拍 120，最大 140，マシン表示 1838kcal

心拍計表示 540kcal（脂肪 216kcal）

移動 JOG 5.6km，38分，224kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

「ゼロ休」なんて言葉を書いた途端、「霊柩」車に乗った（笑）。ブラックか！　違うわ！　「一休」さんを思い出した♪　そう言えば、「一休」という名前の由来は何なのか。ふと気になって調べると、文字通り「一休み」ということから来てるらしい。

では、何の一休みで、どんな意味があるのか？　これは、禅問答の面倒な話になるから、追求するとズブズブはまってしまう。全面倒♪　ダジャレか！　分かりにくっ！　今はとてもそんな時間は無いから、慌てて引き返して来た (^^ゞ　真面目に書けば、検索アクセスはちょっと稼げるかも。ネット情報も少ないのだ。

それはともかく、一休さんのとんち話、後世の作り話なの？！　ちょっとガッカリ。小学校低学年くらいの時に、絵がたっぷり入った本で読んでから、そのまま真に受けてたわ (^^ゞ　素直で、いいね♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とにかく、天命さんは無休なのだ（実話）。今日も明日も明後日も、仕事に追われつつ、運動してブログを書かなきゃいけない。土日は無料エアコン目当ての図書館で仕事するかも♪　先日入会したネットカフェという手もある。

いずれにせよ、週末という感覚さえ全く無かったから、昨日の仕事帰りの電車が空いてて驚いた♪　首都圏の某ターミナル駅の速い電車。普段なら駅のホームに行列が出来てて、乗る前からウザいのに、昨日はホームが空いてて電車でも座れてしまった。アレッ？て感じ。

みんな、そんなに３連休モードなのかね？　早めに帰宅するとか、夜遊びするとか、既に旅行モードになってるとか。早めの夏休みの人もいるのかも。そう言えば、自転車レースのせいで、夏休みという感覚もあんまし無い。どうせ、盆休みもトレーニングに追われるから (^^ゞ　我ながら、よくやるわな（自嘲♪）。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

この３日間がゼロ休になるのは前から分かってたから、ひそかにコロナとか、体調を崩すのを恐れてたけど、今のところ大丈夫。単に寝不足で眠いだけ (^^ゞ　最近は駅にホームドアがあるから安心できる（笑）。オイッ！　まあ、私は歩きスマホとか全くやらないし、わりと健全でしょ。

コロナと言えば、しばらく前に「コロナ第１３波」の開始かという記事を書いたけど、最近アクセスが増えてる。私の読みは正しくて、あの後すぐ、感染者数のグラフは右上がりに転じてる。案外、この３連休の行楽地や交通機関で爆発するとか。その点、私はわりと安全かも。まあ、ジムで感染（うつ）されるかも知れないけど。

で、そのジム。一昨日の１７日（木曜）で６日連続になってたけど、その前日にちょっと軽めにしといたから、それほどキツくも無かった。

っていうか、ひょっとして、ジムのスタッフが私に気を使ってくれて、室温を下げてくれたんじゃないかね♪　バイクを回してると、暑いのは暑いんだけど、どうもエアコンの風が冷たい。満員電車のエアコン直撃より冷たい風が出てるのだ。久々に、温度計を持って行って測定しようかな。隣の人は、鼻風邪みたいな反応を示してた。ちょっと責任を感じてたりして（笑）

　　　　　☆　　　☆　　　☆

冷たい風にも助けられて、１時間２１分半ほどエアロバイクを回して、距離は４１ｋｍ。いつも時速３０ｋｍちょうどくらいだけど、内容的には少しずつ負荷が重くなってる。

この日は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１５分。レベル１２で４４分、１３で１３分（！）、１４で３分（！）、１５で１分。最後は、１２で３分ちょっと。このまま頑張り続ければ、レベル１３にも慣れる気がする♪

心拍が低いのは、かなり寒いエアコンのおかげか。そう言えば最近、バイクを回す女性を全く見なくなってる（笑）。冷え性とか。以前なら、人数的にはそこそこいたのに。

スロージョグはまた５．６ｋｍ。これで、連続３２１日の運動。無理して頑張ってるから、イラついて暴飲暴食で太って来たよな・・とか思いつつ、ではまた明日。。✨

　　　　　（計　１６９５字）

世界一のマッチングアプリ「Tinder」で好まれる絵文字、嫌われる絵文字＆半月の努力でまだ月間ノルマの４４％

（16日）BIKE (indoor) 39.5km，1時間19分07秒

平均心拍 123，最大 141，マシン表示 1763kcal

心拍計表示 538kcal（脂肪 204kcal）

移動 JOG 5.6km，37分，224kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

眠い。。　眠過ぎて今、小物を引っくり返してしまって、片付けるのに１０分近くもかかってしまった (^^ゞ　毎日、キツイ。。　無理があるね、今の生活は。明らかに。

しかし、「ならぬ堪忍、するが堪忍」。ちょっと意味が違うというか、ズレるけど♪　堪忍という言葉は、人間に対して使うのが基本。ただ、物事にも使えるから、間違いではない。

・・とかウンチクを並べてる場合じゃないのだ (^^ゞ　サッサとブログ記事をアップして、寝るとしよう。さっきジムで、バイク回しながらウトウト寝そうになった（実話・・笑）。

もし寝てしまったら、左右か後ろに落下するだろうから、大怪我の可能性もあって危険。隣の人を巻き込んでしまう恐れもある。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、今日も参院選の関連でトッピングしたい所だけど、そんなのがちょっと多くなってるから、あえて軽い話題に変更。

絵文字。私は、普段のブログ記事ではほとんど使ってない。使うのは、数ヶ月に１回のＸ（旧 twitter）記事と、ブログのトップくらい。ブログのコメントでは結構使ってたけど、そもそも最近、他人のブログにコメント投稿する機会も激減してる。かなり昔、普通の記事に使ってみたこともあるけど、ブログ全体の内容や雰囲気と合わないから、すぐ止めてしまった。

やっぱり、絵文字は軽いし、インパクトが強いのだ。私の場合、ＬＩＮＥにちょっと入れる程度。メールに入れることはほとんど無くなってる。っていうか、そもそもプライベートでメールを打つ機会が激減してしまった。ＬＩＮＥばっかなのだ。他に、ごく一部で「＋メッセージ」とか楽天のアプリ、あるいは単なるＳＭＳ。

そんな中で、最近ちょっと目についてたのが、有料サブスクＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ４ｏ）がたまに絵文字を入れてること。私自身は、チャット（やり取り）の最初と最後の挨拶でニッコリ笑顔を入れるだけだから、私に合わせてるわけではない。ということは、ＡＩの本場である英語圏とか世界で絵文字が普通に使われてるってことか。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、昨日、いくつかのネット記事で小さな話題になってたのは、世界での絵文字の好き嫌い。世界一のマッチングアプリＴｉｎｄｅｒの調査とのことだけど、私はこんなアプリ、聞いたことも見たこともなかった (^^ゞ

そこからまず調べてみると、かなり若い世代が、無料で軽い出会いを求めるのに使ってるらしい。珍しく、男も基本的には無料で、手当たり次第にアプローチできる。私が女なら、そんな男は相手にしないけど、世界には色んな女性がいると。美人局（つつつもたせ）とか、国際ロマンス詐欺とか♪

で、アプリのプロフィールやメッセージ内で人気の絵文字は、やっぱり笑顔系。ただ、私が全く使わない絵文字がほとんど。外国人がこんなの使う時代なのか。

上の画像の絵文字で、私が使うのはただ一つかな。「にっこり笑顔 😊 」。汗笑いは顔文字で「(^^ゞ」と打つし、爆笑も顔文字で「（≧∇≦）」みたいに入力。ごくたまに、笑顔全開を使う程度か。２年に１回とか（笑）。少なっ！

　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、桃やナスの絵文字を使うと、既読スルーとか終了になる確率が高いらしい。ハァッ？と思って検索してみると、桃の絵文字は女性のお尻や女性器を表すもので、ナスの絵文字は男性器（ペニス）を表すものらしい。ホォーッ・・(^^ゞ

バナナじゃなくて？　色も形も、バナナの方が可愛いと思うけど♪　茄子は、どっちがどっちなのかね？（笑）。バナナなら向きは関係ないけど、茄子だと違いが出て来る。って言うか、ヘタの部分は何？♪

まあしかし、そう言えば私がそんな絵文字を使ったことは過去、一度もないような気がする。桃はガラケー時代ならあるかな？　最初は絵文字が珍しくて楽しくて、メールが絵文字だらけだったから、特別な意味もなしにいろんな絵文字を入れてたかも。別にそれで連絡が途絶えた記憶はない。バナナは何度か使ってると思うけど♪

それにしても、絵文字とかマッチングアプリとか、世界中で今使われてるとは知らなかった。私も、「キラキラ ✨」の絵文字くらい入れようか♪　昔はコメントの最後とかによく入れてたし。あと、「ハート」とか 🩷

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートはひたすらジムでバイク。５日連続となった一昨日の１６日（水曜）は、急用が入ったから、かなり無理しても１時間１９分強が精一杯だった。マシン筋トレなんてやる時間は無し。やりたいのにな。

かなり疲れてたから、基本的には軽めの内容で、一番最後だけ負荷をアップ。レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で２０分。レベル１２で４０分、１３で１０分、１４で３分（！）、１５で１分。最後は、１２で２分半強。

距離は３９ｋｍだから、ほぼ時速３０ｋｍ。まあ、軽めにしてもこれだから、実力は上がってると思っとこう。軽いわりに、心拍は普通。

スロージョグはまた５．６ｋｍ。これで、連続３２０日の運動。それでは、また明日。。✨

　　　　　（計　２１５６字）

ワイヤレスが普通の現在、有線イヤホンとか使うのはナシなのか？♪＆適度に力を抜いたジム

（15日）BIKE (indoor) 41km，1時間21分41秒

平均心拍 121，最大 142，マシン表示 1832kcal

心拍計表示 560kcal（脂肪 218kcal）

移動 JOG 5.6km，37分，224kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

先日チラッと書いたけど、これだけ毎日ずっとジムでエアロバイクを回してると、さすがに時間がもったいないような気がして来る。トレーニングの時間がムダというより、テレビを音声なしで見る時間がもったいないのだ。

私がジムで見るテレビ番組は、字幕が付いてるものが多いし、元々の映像内のテロップもあるから、ある程度は内容が分かる。でも、字幕は映像よりちょっと遅れてるし、無味乾燥。テロップは情報量が少ない。

というわけで、コロナ初期のテレワーク用に買ったヘッドフォンを持って行こうかな・・とか思ってたら、先日、飛行機でＣＡがイヤホンを配布してたから、試しにもらってみた。モニター付きの機体で、確かに便利。

ただ、何となくジムで使うのは場違いな気がする。少なくとも、有線のイヤホンやヘッドフォンは、ほとんど誰も使ってないのだ。

ワイヤレス（無線）は見えにくいから、よく分からないけど、若者がコロコロとよく落としてるから、いい印象はない。数ヶ月前にも、新幹線で足元に何か転がって来て、スルーしてたら、前の席の女の子２人がザワザワと慌ててる。あぁ、ワイヤレスイヤホンの片方か、と気付いて、拾って渡したら喜んでた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、話を戻すと、有線イヤホンとか有線ヘッドフォンをジムで使うかどうか。別に禁止はされてないし、ごく一部、使ってる人も見かける。スマホで好きな動画を見ながら音声を聴くのは、なかなか良さげだ。

ところが、昨日（２０２５年７月１６日）、スマホライフがＹａｈｏｏ！に配信してたニュース記事が目に留まった。ここでは元のサイトの記事にリンク。

　「サブカルって決めつけないで」　有線イヤホン愛用者の正論が話題に

サブカルって、そこまでネガティブな意味の言葉になってるの？(^^ゞ　やっぱり有線イヤホンは、変な人扱いされることがあるらしい。記事では、それは偏見だと書いてるけど、偏見だろうが正論だろうが、とにかくそうゆう目線がそれなりにあるという事実の方が重要。

それなら試しに、ワイヤレスイヤホンを買ってみようか・・とも思うけど、おそらくジムのテレビだと設定できない。そうなると、自分のスマホで使うことになるけど、スマホは画面が小さいし、置く位置も手元になってしまうから、目が悪くなりそう。

というわけで、このまま音声なしのテレビで我慢するしかないのか。まあ、画面見ながら運動できるだけでも、ずいぶん恵まれた環境だけどね♪　「贅沢は敵」だと。戦時スローガンか！　「欲しがりません　勝つまでは」♪　負け続けだろ！

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とにかく、一昨日の１５日（火曜）もジムでバイク。飽きずに・・じゃなくて、飽きてるけど我慢♪

さすがに疲れてるから、ちょっと力を抜いて回したら、意外といい感じになった。１時間２２分弱で距離４１ｋｍだから、ギリギリで時速３０ｋｍもキープ。内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１６分。レベル１２で４４分、１３で１２分、１４で２分半、１５で１分。最後は、１２で４分弱。

またマシン筋トレの時間は無くなったけど、スロージョグはしっかり５．６ｋｍ。これで、連続３１９日の運動。プライベートで、想定外の話が飛び込んで来たこともあって、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１４６４字）

参政党・神谷代表、「大東亜戦争」という言葉＆飽きてもジム連発♪

（14日）BIKE (indoor) 41km，1時間20分55秒

平均心拍 125，最大 141，マシン表示 1830kcal

心拍計表示 590kcal（脂肪 212kcal）

移動 JOG 6.2km，46分，248kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

別に意識的にクリックやタップしてるわけでもないけど、最近のＹａｈｏｏ！を見てると、参政党の記事が目立ってる。党自体にそれほど大きな事は起きてないから、要するにマスメディア、特にテレビの露出が増えたということだろう。

テレビの番組やニュースによく出るから、ネットでも話題になる。で、さらにテレビに出る。ネット中心の少数派だったのが、一気にマスメディアを通じてメジャーになって来たと。

神谷代表は、「切り取り」その他で叩かれることも多いけど、それがまた逆にプラスに作用してる。知名度が一気に上がってるのだ。そして、彼の話し方や外見が、わりと若い世代にウケやすいとも思う。

例えば、テレビ映えしない自民党、立憲民主党と比べれば、大差だろう（個人の感想♪）。

　　　　☆　　　☆　　　☆

その参政党の神谷代表が、ＢＳ日テレで「大東亜戦争」という言葉を使ったということで、ちょっとした話題になってる。

あまり見聞きしない古い印象の言葉で、何となく戦争礼賛とか無反省みたいな感じは受けるけど、今でも一応、使われることはあるし、放送禁止用語というわけでもないらしい。

検索してみると、去年の論争がすぐヒットした。自衛隊がＳＮＳで使って、すぐ削除。左派の朝日新聞が批判的に報道して、右派の産経新聞が反論。何とも分かりやすい論争の構図。

論争してもムダとまでは言わないけど、この種の議論によって相手の政治的立場が変わることはまず無い。左と右は、水と油。混じり合うことはないから、論敵に対する批判というより、味方に対するアピールだろう。

　　　　☆　　　☆　　　☆

政治的論争はさておき、「大東亜戦争」という言葉の起源・由来を調べると、直接的に分かりやすいのは、「大東亜共栄圏」という言葉だった。

今まで考えたことはなかったけど、「大東亜」の「大」という漢字には、３つの意味が重なってる。「大」日本帝国、「大」きい東アジア、偉「大」な東アジア。

この一番目と三番目の意味が、戦前や戦時中の日本の考えやあり方とつながってるから、「大東亜」という言葉は避けられることが多いし、特に左派・リベラル的には論外ということになる。もちろん、中国、韓国、北朝鮮とかでも、批判的な反応が強いはず。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ただ、英語だと、大東亜は Greater East Asia、大日本帝国は Empire of Japan だから、「大」という漢字の一致みたいなつながりは無い。

あと、大東亜戦争の代わりによく使われる「太平洋戦争」という言葉も、日本の戦争の全体的な実態に合ってないと、昔から思ってた。この呼び名は、英米的というか、米国的な感覚が強いと思う。

それなら「アジア・太平洋戦争」と呼ぶのがいいのでは？、と思って検索したら、既に４０年前からそうゆう動きが出てた。複数の教科書でも採用されてるらしいけど、あまり見聞きしないから、やっぱり「アジア」の微妙な問題や歴史を避けたいということか。

そういった複雑な事情を考えると、「天皇」とか「陛下」という言葉・尊称が普通に使われてるのは興味深い。要するに、戦後の米国が認めたからか。東アジアでどう思われてるのか気になるけど、調べるのはまた今度にしよう。

ちなみに私は、象徴天皇制を支持してるので、念のため。非常に巧みな制度・慣習だと思う。後継者問題とか男女問題はさておき。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、さすがに飽きて来たけど、相変わらずジム通い (^^ゞ　持久系の人間はガマン強いのだ♪

とりあえず、あと半月の辛抱。そのあとは、さらに８月末まで辛抱して、９月からは待望のお休みモード。せめて、テレビの音声を聞ければ退屈しのぎになるのに。飛行機でもらったイヤホンを持って行こうかな。大量の汗がジャマか。

で、一昨日の１４日（月曜）は、バイク１時間２１分弱で、距離は４１ｋｍ。内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１0分。レベル１２で５０分半、１３で１２分（！）、１４で２分半、１５で１分。最後は、１２で２分半。

なかなか、マシン筋トレをする時間は取れないけど、それは要するに、筋トレには月間ノルマが無いから♪　ウォーキングも同様。ノルマがあるジョグは、スローだけどしっかり６．２ｋｍ。

これで、連続３１８日の運動。ちなみに心拍グラフが途中で大きく上下してるのは、テレビのチャンネル切り替えがトラブったから (^^ゞ　ＢＳとかＣＳとか、映らないのにどツボにハマって、超イラついてしまった♪　というわけで、今夜もあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１９６３字）

練習日誌が溜まり過ぎだから、２日分まとめただけ♪

（12日）BIKE (indoor) 41.5km，1時間21分08秒

平均心拍 122，最大 142，マシン表示 1862kcal

心拍計表示 540kcal（脂肪 205kcal）

移動 JOG 5.5km，38分30秒，220kcal

WALK 1.2km，12分，1700歩，50kcal

（13日）BIKE (indoor) 40km，1時間20分48秒

平均心拍 126，最大 143，マシン表示 1796kcal

心拍計表示 600kcal（脂肪 210kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×15回×2

移動 JOG 5.2km，35分20秒，210kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

いやぁ、キツくなって来た。まだ７月の真ん中にもなってないのに (^^ゞ　ここからまだ半月以上も頑張らなきゃいけないのか。２０年前の７月の練習量に勝つのは大変だね。早くも挫けそう。。

・・ってことで、今日のブログは、溜まった練習記録を２日分まとめるだけでおしまい♪　昨日のＡＩロボット記事が誤算だった。あれ、ほんの一言のトッピングのつもりだったのに、書いてる内にちょっと気合いが入ってしまったから、独立した記事にしたということ。

短いけど、それなりに手間ヒマかけてるのに、今のところＧｏｏｇｌｅに完全無視されてる（笑）。まあ、いずれ気づいてくれるはず。私自身は、完全に独自の内容だから、書き応えがあった。

　　　　☆　　　☆　　　☆

で、また何かトッピングしたくなるけど、もう止めて、すぐ寝よう。明日も明後日も明明後日（しあさって）もキツいから・・っていうか、「しあさって」って、漢字で「明明後日」に変換されるのか！　ヘェーーーッ、初めて知った。。

で、レースからもう丸２週間だし、短期出張も終わったから、そろそろ言い訳も尽きて、フツーに頑張る必要が生じてる。１２日の土曜は、エアロバイク４１．５ｋｍ到達で、レース後では最長。大した事ないけど (^^ゞ

バイク１時間２１分強の内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１0分。レベル１２で５１分、１３で１１分、１４で２分半、１５で１分。最後は、１２で３分弱。時間が無かったから、マシン筋トレは無し。

他に荷物付きスロージョグ５．５ｋｍ。ウォーキングも１．２ｋｍ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

続いて、１３日の日曜は一気にキツくなった。バイクのマシンが、ちょっと重いものになってしまったのだ。仕方ないとはいえ、やっぱりかなり違う。

それでも無理やり頑張ったから、心拍が普段より３か４ほど上がって、汗の量も大幅に増えてしまった。今年はじめて、室内用シューズの底に汗が溜まってしまったほど (^^ゞ　ブジュブジュして、自分で気持ち悪い。

バイク１時間２１分弱の内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１0分。レベル１２で５０分、１３で１１分、１４で２分半、１５で１分。最後は、１２で４分弱。

距離は４０ｋｍで、時速３０ｋｍを下回ってしまったけど、このマシンだと上出来。マシン筋トレは、片足レッグプレスのみ。ヘロヘロのバイクの直後だから、さすがに脚が重かった。

他に、スロージョグが５．２ｋｍ。これで、連続３１７日の運動。というわけで、書きたいネタは色々あるけど、今夜は早くもこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１３２６字）

ＡＩロボットに対する人間の虐待実験映像！、放送倫理的・心情的に許されるのか？～ＮＨＫ『！？』（びっくりはてな）

今日もほとんど時間が無い中、やっぱりこの指摘はハッキリしとこう。おそらく、制作スタッフにとっても想定内の指摘のはず。放送前に議論もあったかも知れない。

ＮＨＫの新・情報バラエティ「！？」（びっくりはてな）。「何だ、この暴力的映像は！、こんな放送が許されるのか？」ということで、まさに「！？」というタイトルに相応しい内容だった。

全体的に見ると、それなりに面白いし、吉岡里帆がいい感じにフツーの感性や柔らかさをプラスしてくれてた。私と異なる考え方も出てたけど、とりあえずスルーしとこう。

　　　　☆　　　☆　　　☆

有名なカリフォルニア大学バークレー校の人工知能研究（ＢＡＩＲ：Berkeley AI Research）。四つ足のＡＩロボットに、身体的・物理的な体験から学習させる実験。

歩くとプラス１で、転倒するとマイナス１。番組では説明が無かったけど、おそらく点数を増やすようにプログラミングされてるんだと思う。

１時間ほど、ひっくり返ってもがく体験を続けた後、ロボットは何とか起き上がって歩けるようになった。それを、実験者の男性が脚で蹴飛ばしたり、棒で突き飛ばしたりするのだ。笑顔を見せながら、繰り返し。

たまたま先日、某政治家の失言と笑顔が話題になったのを、直ちに思い出した。政治家に対しては極端に厳しいのに、科学研究者に対してはかなり甘い。ダブル・スタンダード（二重基準）。

大学院・博士課程のＰｈ．Ｄ学生、アレハンドロ・エスコントレラ（Alejandro Escontrela）。もちろん、悪気のない若手の理系研究者の日常なんだろうとは思う。文化や歴史、慣習の違いもある。名前から想像すると、民族的な違いもあるのかも知れない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ただ、日本の一般人の私から見ると、あり得ないやり方だった。４年前、北海道のばんえい競馬で、騎手が馬の顔を蹴って炎上した騒動を思い出す。実験にせよ、放送映像にせよ、いくらでも他のやり方はあったはず。　　

もっと普通にロボットを転倒させる（身を屈めて両手でそっと押す）とか、何か注意書きのテロップを入れるとか。番組ディレクターは仁木島健一・佐藤雅俊。制作統括は白川裕之。

私がびっくりして、はてなを思い浮かべたのは、以前、知人の家にソニーのアイボがいたことだけでなく、いずれ近い将来、人間とＡＩ・ロボットの立場が大幅に変わるだろうから。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

逆転とまでは行かなくても、総体的に見て、同等に近い立場になるのは時間の問題だろう。すると、逆にＡＩロボットが人間を蹴飛ばして転がして実験する姿が思い浮かぶのだ。

その様子を撮影・再生して、またＡＩロボットが学習するとか、互いに談笑するとか。その時、彼らが自分たちの行為に疑問を感じてくれるかどうかは分からない。

それに対して、人間の私は、同じ人間が行なって放送した内容に疑問を抱いて、公表できる。これは、番組内で盛んに強調された「予測」的な知能などとは関係ない。別次元の人間的な心のあり方なのだ。

ＡＩ関連の倫理では、もっぱら、人間中心の議論が行われてる。今回の番組でも、タイトルは「ＡＩは人間を超えるか？」。完全に、人間中心の上から目線の姿勢になってる。山中伸弥教授もその他の学者も、その点への疑問は全く示してなかった。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そんな中で唯一、タモリだけが、もう負けてるという話をして、自虐的に笑いを取ってた。

そう。かなりの部分で、既にＡＩやロボットは人間を超えてる。その現実の謙虚な自覚があれば、若者がキャップをかぶって笑いながらスニーカーでＡＩを蹴飛ばす映像を繰り返し流すことはなかっただろう。足先をアップにしてまで。

時間が無いので、今日は早くもこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１５５０字）

レース以来の本物の自転車、チョイ乗りはジムより全然ラク♪＆一言つぶやき

（11日）BIKE (本物の自転車) 10.6km，30分35秒

平均心拍 93，123kcal（脂肪 72kcal）

WALK 5km，55分，7200歩，200kcal

　　　　　☆　　　☆　　　☆

有料サブスクのプライム会員としては、アマゾン・プライムデーで買い物しないと大損みたいな気がしてしまうけど、買う物を選んでる時間も無い。

７月中旬というのは、もともと仕事が忙しい時だし、去年からは６月末の自転車ヒルクライムレース（ツール・ド・美ヶ原）に復帰したから、以前より遥かに時間的余裕が無くなってる。

衝動買いするキャラでもないから、もし買うとなると、あれこれ調べまくることになる。今も、ネットの宣伝記事でモンベル日傘が話題になってたから、試しにａｍａｚｏｎで晴雨兼用の傘を検索。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

数年前より遥かに品揃えが豊富になってて、機能（紫外線防止、自動開閉、耐風性能、軽さ）も上がってる（ように見える）し、値段も安い物が増えてる気がする。

たかが２０００円程度で色々あるから、試しに買ってみようかな・・とも思ったけど、昔、渋谷駅で５００円の折り畳み傘を買ったら１回（！）で壊れたから、止めといた (^^ゞ　悔しくて、すぐに捨てれないから、単なる粗大ゴミになってしまうのだ。

その時、すぐ骨が折れてしまったから、今使ってる兼用の傘は頑丈な物を選んでる。確かに、折り畳みとしては丈夫だけど、重くてかさばるから、お気に入りとは言えない。別の意味で、「骨が折れる」のだ♪　さすがに、骨が当たる箇所に小さな穴も空いてしまったから、買い替え時ではあるけど、どうしようかな。

ちなみにアマゾンのプライムセールは、明日の７月１４日まで。ちょうど、この最終日には、関東に台風直撃（今はまだ熱帯低気圧）とか言われてるから、また電車のダイヤが乱れて帰宅が遅くなりそう。ジムもあるし、やっぱり買い物どころじゃないか。天気図は日本気象協会より。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、少しも梅雨らしくない猛暑が続いたけど、関東ではここ２日ほど、梅雨っぽい感じになってる。せっかくだから、エアコンを休ませようと思って、丸１日半ほど使ってないけど、そろそろ限界か (^^ゞ

身体の前と後ろから、２つの扇風機（サーキュレーターとハンディファン）で風を当てると、それなりに涼しいし、湿度も意外と上がってないんだけど、やっぱり蒸し暑い。あと、扇風機の音もちょっとうるさいのだ。

私は普段、英語を聞き流しながら何かやってる事が多いけど、扇風機２台の音があると聞き取りにくい。わざわざヘッドフォンを使う気にもなれないから、扇風機を止めてエアコンをつけたくなる。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

考えてみると、エアコンは静かなのが、いいね♪　まあ、最弱の設定で使ってることが多いし、遠くの壁にあるから、静かなのは当たり前だけど、基本的に扇風機とは違う仕組みの装置。

ところが新国立競技場は、経費節減でエアコンが無いらしい (^^ゞ　よく、そんなんで五輪やったね・・と思ったけど、そう言えば無観客だった。今、国立競技場では大型扇風機を回すこともあるらしい（笑）。令和なのに、昭和レトロ。

と言っても、実はフランスも英国もエアコンは少ないって話がある。その辺りの海外事情については、今後の研究課題としとこう♪　しないだろ！　いや、ＡＩとのおしゃべりのネタにはちょうどいい♪

ＡＩと言えば、またタモリと山中教授の番組をＮＨＫでやってたね。それについては、機会があれば、またいずれ。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とか、適当にブログに入力しながら、またコカコーラをガブ飲みしてたりする (^^ゞ　何年もの間、ほとんど飲んでなかったのに、最近は運動量が激増してるから、自分に言い訳できるのだ♪

で、その運動。基本的に今、金曜日だけが軽い内容で、本来なら短いジョギングにしてるんだけど、昨日・・じゃなくて一昨日の１０日は近所で本物の自転車に乗ってみた。月間ノルマの達成が厳しくなってるから、１０ｋｍだけでも距離稼ぎってことで。

住宅街をグルグル回るだけだから、もちろんスピードは出せないし、面白いわけでもないけど、ほとんど信号に引っかからないし、ブレーキをかけることも少ない。ジムと違って、準備も往復もないし、汗もかかないし、おそろしく楽なのだ。一昨日は暑くもなかったし、蚊にも刺されなかったから、天国♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

結局、３０分強で１０．６ｋｍ稼いだから、平均時速２０ｋｍほど。遅っ！　まあ、別に気にしない。引き足中心に、それなりのトレーニングにはなってると思う。ジムのエアロバイクとは、上体（腕・肩・首）の使い方もかなり違うし。

心拍は流石に極端に低い (^^ゞ　ウォーキングと同レベルか、それ以下かも♪

他に、ウォーキングも５ｋｍ。これで連続３１５日の運動。よし、ブログの早めの毎日更新リズムに復帰したぞ！　今週は計１４１９７字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　（計　１９９８字）

『大渡海』『大辞林』『広辞苑』のイラスト（図版・挿図）のこだわり～『舟を編む』第４話＆出張直後も運動しまくり

（10日）BIKE (indoor) 37km，1時間12分27秒

平均心拍 123，最大 137，マシン表示 1660kcal

心拍計表示 497kcal（脂肪 184kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×15回×2

LEG CURL　41kg×22回

移動 JOG 7.5km（荷物 3kg），55分，300kcal

WALK 4km，44分，5800歩，160kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

とにかく、時間が無い。今回のドラマ『舟を編む』第４話も、かなりいい出来だから、本来ならきっちりレビューを書きたい所だけど、とてもそんな時間はない。

というか、そもそもまだ真面目に見てなかったりする♪　ＮＨＫプラスの動画配信で、音声中心のチラ見をしただけなのだ。それでも、副音声だから内容がある程度わかって、最後はウルウルしてしまった。

良い意味の「こだわり」を持ってない、単なる金儲けのイラストレーター親子かと思ったら、実はどちらもすごく「こだわり」を持ってたと♪

今は亡き父は、幼くて天然パーマの息子への愛。息子は、そんな父への半ば無意識の愛。父に対して冷めた言葉を口にしつつ、父と同じ道を歩んで、そんな父の愛を知って涙を流す。

まさに、精神分析的にはエディプス・コンプレックスの典型例だった。辞書の語釈に載せてもいいほど♪　貧しい父のせいで去ってしまった母への思いも含めて。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とか、書いてるヒマはもう無いから、手短に私の「こだわり」を示すものとして、イラストに注目してみよう。辞書のイラストを「図版」と呼んでたこと自体が、ドラマに協力してもらった三省堂へのこだわりかも。

「図版」は、三省堂『大辞林』での呼び方。岩波書店『広辞苑』だと「挿図」と呼ばれてるのだ。

ドラマで映された図版は、基本的には『大辞林』のもの。それをちょっと変更して、赤ちゃんの髪の毛を「天パ」にしたり、丑の刻参りの女性のローソクを２本にしたりしてた。大辞林・第４版も、広辞苑・第７版も、ローソクは３本♪

下は、広辞苑「丑の時参り」のイラストで、藁人形も神木も無い。ドラマで映った大辞林的なイラストの方が怖くて面白いと思うけど、広辞苑は無難な路線を取ったということか。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

アルパカの首の短い図版も、大辞林の特徴。広辞苑だと、もう少し首が長くなってた。しかも頭部（顔）を小さく描いてるから、余計に首が細長く見えるのだ。

イグアナの尻尾は、大辞林も広辞苑も、クルッと半分に折り畳む感じで描かれて、胴体のスペースに収まってる。当たり前の書き方だろう♪　ドラマは、みどり（池田エライザ）にクルクル渦巻きのイラストを描かせたかったわけか。

カッパのイラストは、大辞林も広辞苑も無かった。誰でもイメージ出来るから必要ないということかも。「カッパッパー」の昭和レトロＣＭ（黄桜、１９８０年）は、ＹｏｕＴｕｂｅからキャプチャーさせて頂いた。海賊版だろうから、リンクはあえて付けない。単なるイラストなら、公式サイトのギャラリーにあった。

　　　　　☆　　　☆　　　☆　　　　

そして、ストーリー的に重要だった、赤ちゃんの髪の毛の天然パーマ。「飯詰め」（いづめ、カゴ）、「馬の尾結び」（女性の髪型）、「杵」、「目刺し」（赤ちゃんの前髪の長さ）。

大辞林のイラストだと、「飯詰め」の赤ちゃんの髪型は真っ直ぐ前に伸びてる。「馬の尾結び」と「杵」の髪型は丸坊主に近い。「目刺し」だと、クセのない髪が前に垂れてた。

本当なら、古い版の辞書と同じイラストが使われてるのか、確認したかったけど、流石に遠くの大きな図書館に出かける余裕は無し。

ちなみに、私の個人的好みは小学館『大辞泉』。広辞苑や大辞林より新しいから、言葉の意味の説明も現代的だし、カラーの辞書で紙質も白くてキレイなのだ。デジタル版も充実。

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、一昨日の木曜（１０日）もジム通い。出張から帰った直後で、疲れ切ってたわりに、マトモな内容で、１日の運動量の合計も多かった。

バイク１時間１２分半の内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１0分。レベル１２で４３分半、１３で１１分（！）、１４で２分半（！）、１５で１分。最後は、１２で２分。

距離は３７ｋｍで、時速３０ｋｍ超だけど、なかなか距離は４０ｋｍに届かない。ますます、今月のノルマ達成がキツくなって来た。マシン筋トレは、レッグプレスとレッグカール。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、荷物付きの移動スロージョグが７．５ｋｍ。ウォーキングも４ｋｍ。これで、連続３１４日の運動。

フーッ・・。またギリギリのブログ更新になってしまった。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　（計　１９１５字）

短期出張終了、アクシデント連発でヘロヘロ、イラついてお菓子食べまくりだけど体重変わらず♪

（8日）JOG 5km，26分33秒，平均心拍 120

消費エネルギー 179kcal（脂肪 59kcal）

WALK 6km，1時間06分，8700歩，240kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

７月１１日になって、やっと「梅雨入り」か♪　今年ほど梅雨を待ち望んだことは無かった。梅雨はうっとうしいけど、連日の猛暑よりはマシ。最近は晴れでも雨でも傘を差してるから、むしろフツーの雨の方が涼しくていい。ただし、強風が無ければ。

かなり右（東）にズレてるけど、関東はギリギリで梅雨前線の北西側だから、梅雨っぽい。日本気象協会の天気図より。いつもなら、帰宅するとシャツが汗ビッショリになってたけど、今夜はちょっと湿ってる程度。

家の中の温度も、エアコン無しで２７度だから、窓を開けて扇風機だけで我慢してる。と言っても、個人的に日焼けで全身やけど状態だから、寝る前には冷房をつけるかも。特に、両腕が熱い。昨夜なんて、寝てる途中で起きてアイス食べたほど（笑）。顔は、普段からずっと紫外線を浴びてるから、慣れてるんだろうね。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、ひどい日焼けに苦しむハメになったのは、短期出張で凡ミスしてしまったから。まあ、時間が無かったし、今回はあまりにも煽られてたから、仕方ないとも言える。

そもそも、こんなに運動すること自体が２０年ぶりだし、毎日運動してるのは生まれて初めてに近いのだ。高校陸上部時代でさえ、平均すると週に１回くらいは休んでたと思う。当時は風邪もよくひいてたし、腰痛、アレルギー性鼻炎、水疱瘡とか、体調不良は今より多かった。

で、８日の火曜は重い荷物を背負ってさんざん歩くハメになったし、次の９日も猛暑の中でかなり歩いた。一応、ウォーク６ｋｍと書いたけど、本当は８ｋｍくらい歩いてる（細かっ♪）。

　　　　☆　　　☆　　　☆

２日間で過去最長くらいのウォーキングをやったし、イラつきまくりだったから、甘くて脂質も多いお菓子を食べまくってしまったけど、体重はほとんど同じまま♪　やっぱり、ウォーキングは意外とカロリー消費が多いし、猛暑でたっぷり汗をかいたからだと思う。

体脂肪率は変動が大きいから、まだよく分からないけど、増えてるだろうね。普通の牛乳飲んでたし、サラダにマヨネーズかけたし、カフェオレに砂糖も入れたから♪

まあ、これから頑張ろう・・とか書きつつ、今も甘いお菓子を食べてたりする（笑）。口だけか！　いや、この後すぐ運動するつもりだから、その前のエネルギー補給ってことで。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

９日の夜には一応、ジョギングも５ｋｍだけやっといた。ブログ記事の下の方を埋めるため（≧∇≦）　本音か！　いや、１日平均のランニングのノルマが５ｋｍちょっとなのだ。

気温２９．５度、湿度７３％、風速１．５ｍの気象条件は、普通なら暑いはずだけど、２日続けて猛暑ウォーキングした直後の夜だったから、むしろ涼しく感じたほど♪　日差しが無いだけでも全然ラク。最後は１ｋｍ４分台まで上げて、トータルでは１ｋｍ５分１９秒ペース。

心拍は、序盤の異常値を修正して、全体ではプラス２の補正。暑いわりに心拍は低めだったと思う。これで連続３１３日の運動。

よし。今日の分のブログ記事をまたギリギリでアップした所で、走りに行こうか。にわか雨が降り出したら止めるのに・・とか思いつつ（笑）、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　 平均心拍　最大

LAP 1（2km）　11分37秒　109　120

　　2              10分07秒　125　135

　　3（1km）　4分50秒　136　141

計 5km　26分33秒　120(71%)　141(83％)

　　　　　（計　１４６６字）

長さ200mm、最大口開き29mmのモンキーレンチ購入、ナットを回してトイレ水漏れ修理＆猛暑１４ｋｍウォーク

（8日）WALK 14 km（荷物 5kg），2時間50分，24000歩

危ない、危ない！　久々にギリギリのブログ更新になってしまった。もう今週は、アクシデントとトラブルだらけなのだ (^^ゞ　それでも運動のノルマは意識しないといけないから、睡眠を削るしかない。で、命も削ると (≧∀≦)

ブログを削れよ！（笑）って話を身内から強く言われたこともあるけど、当時はウチのアクセス数もかなり多かったから、読者が大勢いるとか、強気で言い返すことも出来た。

今はどうかと言うと、アクセス数の最悪期からちょっと反転して、まあまあの安定状態というか、小康状態みたいな感じになってる。読者は多いと言うほどでもないけど、そこそこいるし、私自身が意外とやる気をキープしてるから、ブログの毎日更新を途切れさせるわけにはいかない。

というわけで、追い詰められてる今日も、最低限の記事をアップしとこう。もう寝たいんだけど。。(^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、昨日書いた、想定外のトイレの水漏れトラブル。業者はぼったくりのイメージがあるから、なるべくパス（個人の印象♪）。手元の工具だと、自分で直せなかったし、近くの店には適当な物が売ってなかった。スパナのセットなら一応、売ってたけど、サイズが小さ過ぎるのだ。

トイレの給水栓の６角ナットは、自分の指先を使って大まかに測ると、２．５ｃｍくらいの幅。工具の世界だと、単位はミリだから、２５ｍｍくらいの物が必要になる。スパナ、モンキーレンチ、プライヤー。私は普通のサイズのナットかと思ったけど、どうも大きめのサイズらしい。水圧にしっかり耐えるように。

仕方ないから、ちょっと遠くのホームセンターまで遠征。初めての店だったけど、確かにＤＩＹ関連の品揃えは良かったし、店員の教育がしっかりしてた。全く期待してなかったけど、気持ちよくお買い物できたのだ。あの対応なら、遠くてもまた出かける気になる♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆　　　

指でクルクルとねじを回して、先端の幅を変えれるのが、モンキーレンチ。全体の長さと、先端の開く幅（最大口開き）で選ぶらしい。

私は昔、一度だけ買ったことがあるけど、その時はほとんど何も考えずに、頑丈そうな物を買った。すると、大きくて重いから、ジャマだし、あんまし使う気になれなかった (^^ゞ

今回買ったモンキーレンチは、全長２００ｍｍ。つまり、２０ｃｍ。適度な長さと重さで、グリップが付いてるから握りやすいし、値段もちょうど１０００円くらいでお手頃。

「落下防止コード取付可能」ってことは、高い場所での使用も考えてるってことね。建築とか。確かに、上の方から頭に落ちて来ると、かなりの衝撃になる。

　　　　　☆　　　☆　　　☆　　

本体の材質は、「炭素工具鋼」。初めて聞いた。この種の工具はやっぱり、頑丈な鋼じゃないとダメなのかね。もっと軽い物とか、オシャレな物とかあってもいいと思うけど、まあ、どうせ買うのも使うのも男が大部分だろうから、関係ないか♪　実は、ちょっとカラフルな商品もあったけど、サイズが合わなかったのだ。薄いスパナもあったけど、値段と機能を考えてパス。

「保護具を必ず着用」というのも意味が分かりにくいけど、自分を保護したり、工具で回すナットとかを保護したり、色々あるらしい。まあ、みんな気にしないはず♪　「ハンマー代りに使用しない」という注意も、守らない人が少なくないと想像。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、肝心の水洗トイレの給水管。貯水槽のすぐ横にあるナットから、水がポタポタ落ちてたから、おそらくナットを右回しで締めれば直るはず。ひょっとすると、ナットじゃなくて、ボルトかも（笑）

すぐには回らないだろうから、先に注油しようかな・・とか思いつつ、試しにすぐモンキーレンチを使ってみると、簡単に回って、２秒で水漏れが止まった♪　あぁ、業者を呼ばなくて良かった！　自治体の水道局にも電話してない。

しかし、何で急にこんな所のナットが緩むのかね？　別に大きな地震とかあったわけでもないし、何かが当たったわけでもないし、直接の原因やキッカケがわからない。

まあでも、おかげで工具も手に入ったし、直し方も分かったし、元栓を回して水道の全体を止める方法も分かった。ホームセンターの便利さを知ったのもプラスだし、ケガの功名♪　手間ヒマかかったし、心理的ストレスも強かったけど、いい経験にはなった。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

なお、私は今まで勘違いしてたけど、「プライヤー」という工具はモンキーレンチと違って、ハサミみたいに枝が２つあるらしい。下の画像の下側で、クルクル回すネジは無い。

モンキーレンチより便利だと書いてるサイトが目立つけど、手で挟むから、余計な力が必要なんじゃないかね？　まあ、とりあえず、プライヤーまで買う予定はないけど、ちょっとＤＩＹに興味が湧いたのは事実♪

北海道でログハウスに泊まった時、それをオーナーが１人で建てたと聞いて、驚いたのだ。大きいし、厳しい自然に耐えるしっかりした作りなのに、１人で作ったのか。私なんて、いまだに自転車いじりも苦手だったりする (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

あぁ、もう眠いから、終わりにしよう。一昨日（８日、火曜）は、私のつまらないミスもあって、クソ暑い中で５ｋｇの重い荷物を持って１４ｋｍ（！）も歩くハメになった (^^ゞ　たぶん、過去最長じゃないかな？

汗ビッショリはもちろん、日傘を差してても、全身が日焼けでやけど状態。今だにヒリヒリ熱いから、無駄に水分が欲しくなるし、冷房も強めを求めてしまう。だから身体が冷え過ぎて、プチ鼻風邪みたいな感じになってしまってる。

まあでも、これだけ悪い条件で１４ｋｍ歩けたから、単なる秋冬のウォーキングなら３０ｋｍくらいは行けそう。それでもフルマラソンの距離には遠く及ばないのか。そうそう。この夏もまた。東京マラソンにエントリーしなきゃ！　どうせ抽選で落ちるけど (^^ゞ

とにかく、これで連続３１２日の運動となった。ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　２４４３字）

トイレの給水管から水漏れ！、止水栓が無いから庭の量水器の元栓を閉めて応急処置＆電車が止まって短いジム

（7日）BIKE (indoor) 20km，40分57秒

平均心拍 127，最大 139，マシン表示 902kcal

心拍計表示 291kcal（脂肪 96kcal）

移動スロー JOG 5km，35分，200kcal

WALK 2km，22分，2900歩，80kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

まあ、しかし、次から次へと色んなアクシデントが起きるね(^^ゞ　今週は特に「当たり週」で、月曜と火曜だけでもう３つの大きなトラブル。

どれも実害が大きいけど、一番被害を受けてる（現在形）のは、トイレの水漏れ事件！　水洗トイレの給水管から水がポタポタ落ちて床が水浸しになったのは初めて。大げさじゃなくて、ホントに床のほぼ全面に水が溜まってる。

不幸中の幸いなのか、人間が両足をつく所だけ、なぜか無事なのだ♪　むしろ逆じゃないのかね？　足をつく所だけ、くぼんでしまって、水が溜まりやすいとか。その方が自然だと思うけど。

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、水が漏れてる場所は、金属のナットを締めてる所。実は、昔からちょっとだけ漏れてたけど、放置してたら、急に漏れ方が激しくなってしまった。別に何か原因があったわけでもないけど、異常な猛暑も関係してるのかも。

ネットで検索すると、大量の情報がヒットするけど、本当に役に立つ情報は僅かしかない。多分これは当たり前で、要するに業者のサイトが多いから、自分で直されてしまうと儲からないからだろう（個人の推測♪）

無駄な説明が長く続くのも特徴で、しばらく閲覧者をそのサイトに留めた後、よく分からないから連絡してみようと思わせたいのかも。どうせ、困ってる人が急いで直して欲しいんだから、修理料金も強気のはず。直した後に、高額の料金を請求されても、今さら断れない。

というわけで、私はなるべく自分で直そうと考えたんだけど、最初は当然（？）失敗続きだった。

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

あぁっ！　システム・エラーで入力が５００字くらい、消えてしまった。今週４つ目のアクシデント。ガックシ。。＿|￣|○

もう挫けそうだけど、持久系アスリートのブロガーは我慢強いのだ♪　思い出しながら打ち直そう。アホくさっ。。

普通に考えれば、人がナットと向き合った姿勢で右に回せば、ナットは締まるはず。ところが、ナットを回す向きまで図解してるほとんど唯一の業者の説明だと、左に回せと矢印が書き込まれてる。

そこで、あり合わせの工具（ペンチ）でナットを挟んで左に回そうとすると、ほとんど回らなかったけど、急激に水漏れがひどくなってしまった。慌てて、右に回そうとしたけど、全く回らないし、水漏れはひどくなったまま。

あちこちのサイトに書かれてる、止水栓なんて物は見当たらない。マイナスのドライバーを使う所は一応あるけど、回してもクルクルと空転するだけで無意味。

　　　　☆　　　☆　　　☆

そこで、元栓を探し回ると、庭の芝生に隠れて、それらしき場所を発見。焦茶色の重い鉄板に、「量水器」と書き込まれてて、わずかな隙間にドライバーを差し込んでこじ開けると、中に水道メーターと元栓があった。団子虫その他もいる（笑）。何？

ところが、この元栓が全く回らない。ずっと放置してた物だから、錆びついて固まるのは当然か。適当な潤滑油は見当たらないから、サラダ油（笑）で間に合わせようかと思ったけど、わざわざ遠くの店まで買いに行って、すぐにたっぷり注油してみた。

すると、たった１０分ほどで元栓が回るようになった☆　オイルのパワー、素晴らしい！　で、右に完全に回してみたら、水漏れはすぐストップ。台所の蛇口もストップ。

ひとまず落ち着いたけど、トイレに行く時とか、元栓を開け閉めしないといけない(^^ゞ　これではダメだから、遥か遠くのホームセンターまで行って、工具を買う予定。残念ながら、ａｍａｚｏｎだと最速でも翌日配送だったから、待ち切れない。近くの店もあちこち回ってみたけど、ピッタリ合う大きめの工具が無かったのだ。スパナ、モンキーレンチ、プライヤーの類。

このブログ記事をアップした後、すぐ買いに行くから、続きは明日の記事ってことで。乞うご期待♪

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、一昨日の月曜（７日）もジム通いしたけど、今週１つ目のアクシデントのせいで、ちょっとしか出来なかった。電車に３０分ほど閉じ込められてしまったのだ(^^ゞ　この件も、また後ほどネタにするつもり。

で、短いエアロバイク４１分の内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で５分。レベル１２で１５分半、１３で１１分（！）、１４で２分半（！）、１５で１分。最後は、１２で３分半。

ちょっとペダルが重いマシンしか無かったから、距離は２０ｋｍが精一杯だったけど、重い負荷だけなら過去最高。しかし、また一段と月間ノルマが厳しくなってしまった。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、荷物付きの移動スロージョグが５ｋｍ。ウォーキングは２ｋｍ。これで、連続３１１日の運動。

よし！　遥か遠くのホームセンターまで遠征してみよう。定休日ではないけど、臨時休業とか(^^ゞ　まあ、あんまし期待せず、ダメ元のチャレンジ。

ホント、人生って疲れるよな・・とかボヤきつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　（計　２１２８字）

５年半ぶりに？ネットカフェ利用、初回の入会登録も機械的にセルフ（常識？♪）＆バイク４０ｋｍまで回復

（6日）BIKE (indoor) 40km，1時間17分57秒

平均心拍 122，最大 136，マシン表示 1787kcal

心拍計表示 533kcal（脂肪 208kcal）

移動スロー JOG 5.4km，36分30秒，220kcal

WALK 2.5km，27分，3600歩，100kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

ちょっとした事情で、急にネットカフェを使わなきゃいけなくなった。ブログ内検索によると、５年半ぶりということになる。コロナ前以来。なるほど、そうか。コロナで、不特定多数が集まる場所を避けるようになったと。

一昔前なら、超高速のネットとか、大きなデスクトップＰＣ、大量の漫画とか、色々と利点はあったけど、最近の私にとってはほとんどメリットが無い。

どれもフツーに個人的に使えるようになってるのだ。家でも、職場でも、街中でも。漫画はほとんど読まなくなってるし、その気になれば、ネットの無料サービスとキンドル読み放題だけでも読み切れないほどある。

ところが今回は、悪条件が重なってたから、慌てて最寄りのネットカフェを検索。これが恐ろしく遠い (^^ゞ　歩いて行けるめぼしい場所が何と、徒歩１時間！　最寄りの店なら一応、３０分歩けば行けるみたいだけど、場所的に行く気がしないからパス。

で、結局、徒歩１時間の途中で予定変更、わざわざ電車に乗ってしまった (^^ゞ　たかがネットカフェのために・・とか言うと、失礼だね。助かったのは事実だし、社会勉強にもなった♪

　　　　☆　　　☆　　　☆

まず、入店。フロントに２人いたのに、私が近づくと２人とも控室の方に消えてしまった (^^ゞ　よく見ると、自動受付機があるけど、初めての人はフロントを呼べと表示されてる。

だからベルを鳴らして呼ぶと、アプリをインストールして、入会専用の端末を使うように指示された。またアプリか。最近、何をするにもいちいちアプリで、すべてパスワードを変えてる私にとっては大変すぎる。私も全部、1234abcdとかにしようか（笑）。オイッ！

とにかく、身分証明書の読み取りまで端末でセルフサービスとは驚いた。情報漏洩とか、心配するヒマも無しに、次々と指示が表示されるから、大量の個人情報を与えてしまった。また一段と迷惑メールが増えるかも。身分証明書の画像の悪用も心配だけど、今さらもう仕方ない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、私は鍵付きの個室を選んだけど、料金が違うということを忘れてた (^^ゞ　そうか、高いのか。だから、オープンの狭いブースに高校生が座ってたと。安いし、フリードリンクも近いし、入り口のそばだし♪

って言うか、高い料金で鍵付きの個室を借りたのに、カギをかけてない（笑）。フルフラットで寝ることも出来るのに、パソコンばっかで寝るヒマも無し♪　意味ないね。次に使うことがあれば、もうちょっと効率的な利用を考えよう。

私の選んだ席からドリンクをもらいに行こうとすると、遥か彼方だから、ためらってしまう。なるほど。やっぱり飲み放題も、大人じゃなくて、女子高生とかをターゲットにしてるサービスなわけね。トイレまで遠い（笑）

ネットはさすがに超高速。ダウンロードもアップロードも、一瞬でメーターを振り切ってしまった。 ただ、私の使い方だと、それほどのメリットも無い。まあ、すべて瞬間的に表示されるから、ストレスが少ないのは事実。

有名な人気サイトもすぐ表示された（笑）。ちなみにウチは、過去１回だけ、ページが重過ぎるとか、フリーズしただろ！とか、口汚い暴言コメントを浴びたことがある。

ただ、その時はたまたまブログのシステムと検索サイトの過渡期で、重たいカテゴリーの全表示みたいなことになったらしい。まあ、以前は通信回線も今ほど滑らかじゃなかったし。

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

折角の珍しい機会だから、シャワーも浴びてみた。あらかじめネットで、タオルは有料で数百円だと分かってたから、入店の前に１００円ショップでタオル購入♪（セコッ！）。ついでにブリーフも（笑）

無料だから狭いのかと覚悟してたら、意外とシャワー室が広くてキレイ。特に、脱衣所が４人分くらいの広さ♪　点検のチェック表もしっかり記入されてた。ただ、チェーン店の中でもそれぞれ色々と違うみたいで、たまたま当たりだったのかも。店舗によっては有料。

当たりと言えば、１００均のタオルはビミョーだったけど、ボクサーブリーフは当たり。「あたり」が柔らかい（笑）。まあ、耐久性はまだ分からないけど、１０回ほど使えれば元が取れる。

とにかく、この店の全体も当たりだから、機会があればまた使いたい。空席情報もＨＰで分かるし、ホントに寝れるのかどうかも試してみたいね♪　泊まりの場合、カプセルホテルとかとの比較も気になる。

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、一昨日の日曜（６日）もジム通い。週末の恒例、自宅でのお仕事に追われてたけど、そろそろ月間ノルマがキツくなって来たから、ちょっと頑張って来た。なぜかこの日は、最初から妙に好調♪

長めのエアロバイク１時間１７分５７秒の内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１0分。レベル１２で４9分、１３で１０分、１４で２分、１５で１分。最後は、１２で３分半。

距離は久々に４０ｋｍで、時速３０ｋｍ超。これでもまだ、今月のノルマ達成には届かない量なのだ (^^ゞ　キツっ！　時間が無いから、マシン筋トレは省略。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、荷物付きの移動スロージョグが５．４ｋｍ。ウォーキングは２．５ｋｍ。これで、連続３１０日の運動。

よし！　ちょっと遅まきながら、今日の分のブログ記事は終了。色々とあおられつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　２３４３字）

パズル「推理」の解き方、考え方、表の書き方１７（難易度５、ニコリ作、朝日ｂｅ、２５年７月５日）

このブログでは今まで、パズル「推理」について、１６本の記事を書いてます。

大人向け、５本（１本目、２本目、３本目、４本目、５本目、６本目）。

小学生向け、７本（１本目、２本目、３本目、４本目、５本目、６本目、７本目、８本目）。

全員向け、１本。

アインシュタイン式・論理脳ドリル、１本。

今日は大人向けで、与えられた表を使って解いてみましょう。問題はいつものように、朝日新聞・別刷ｂｅのもの（２０２５年７月５日出題）です。

ニコリ作で、難易度は星５つ。ちょっと難しいレベル。これから、論理的な解き方やコツ、攻略法の簡単な解説をします。

　　　☆　　　☆　　　☆

今回は、５人が、立ち幅跳びを２回行って距離を測る問題。それぞれの１本目と２本目の距離を考えます。著作権に配慮して、表は自分で手書きしてます。１本目と２本目の距離の数字が少し違ってるので、注意が必要です。

まず、栗山が、「私の２本目は坂東の２本目より３０ｃｍ短かった」と言ってます。だから、栗山の２本目は、２００ｃｍや２７０ｃｍではありません。

逆に、坂東の２本目は栗山の２本目より３０ｃｍ長かったのだから、坂東の２本目は、１８０ｃｍや２００ｃｍではありません。

というわけで、まず上図のようにバツ印を書けます。はっきりダメな所にバツを付けるのが、この種の問題のポイントで、最初はそれがなかなか出来ません。つい、「ここかも知れない」所に丸を付ける所から始めてしまうのです。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

次に、津島が、「私の１本目は１９０cm。２本目のほうが距離が伸びた」と言ってます。だから、津島の２本目は１８０ｃｍではないはず。よって、上図のように書けます。

続いて、豊田が、「私は１本目より２本目のほうが１０ｃｍ距離が長かった」と言ってます。だから、１本目が２３０ｃｍで２本目が２４０ｃｍか、１本目が２６０ｃｍで２本目が２７０ｃｍ。というわけで、上図のように、バツ印を書けます。

さらに、鹿野によると、「私の１本目と２本目の距離の合計は４３０ｃｍ。合計が４３０ｃｍの人はほかにはいない」。

だから鹿野は、１本目が１６０ｃｍで２本目が２７０ｃｍか、１本目が２３０ｃｍで２本目が２００ｃｍ。よって、上図のようにバツ印を書けます。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

最後に、坂東によると、「１本目と２本目を合計した距離は、鹿野より私のほうが短い」。だから、坂東の１本目は短いはずで、２３０ｃｍや２６０ｃｍではありません。よって、上図のようにバツ印を書けます。

この後、すぐ分かるのは、栗山の２本目が１８０ｃｍだということ。だから、坂東の２本目は２１０ｃｍです。

あと、１本目が１９０ｃｍの津島は、２本目が１８０ｃｍや２１０ｃｍではありません。また、２本目が２１０ｃｍの坂東は、１本目が１９０ｃｍや２３０ｃｍや２６０ｃｍではありません。だから、上図の左下のエリアも少し書けます。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

というわけで、上図のところまで来ました。この後はもう、すぐには書けないので、「場合分け」して考えることになります。

考え方は色々とありますが、例えば、鹿野の１本目と２本目の距離で場合分けすると、どうなるでしょうか？

なるべくネタバレにならないように、いつも少しずつ更新してます。次の更新は、今日（月曜）の夜の予定です。ではまた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

はい。夜になったので、少し進みましょう。

まず、鹿野の１本目が２３０ｃｍ、２本目が２００ｃｍの場合を考えてみましょう。上図の小さい緑色です。このように、場合分けする時には、小さい記号で書き込むと分かりやすいと思います。失敗したら、小さい記号の所だけをやり直すのです。

この後、豊田の１本目と２本目が分かります。そして結局、どうなるでしょうか？　アクセスが少ないので、次はもう正解発表の後にします。ではまた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

はい。今日は７月１２日の土曜日。正解が発表されたので、最後まで書きます。

鹿野の１本目が２３０ｃｍ、２本目が２００ｃｍの場合、上図のようになりますが、津島の１本目と２本目の合計が４３０ｃｍになってしまいます。これは鹿野の話と矛盾するので、ダメ。この場合は失敗ということです。

次に、鹿野の１本目が１６０ｃｍ、２本目が２７０ｃｍの場合、下図２枚のようになります。この問題では、左下のエリアは使わないので、少ししか書いてません。

これが正解の図です。応募用の答、津島の２本目は、２００ｃｍでした。ではまた。。☆彡

　　　　（計　１９０４字）

たつき諒の大災難の予知夢は「２０２５年７月」、日時（５日４時１８分）の明言はもともと無し＆ジムほか充実

（5日）BIKE (indoor) 38.5km，1時間17分15秒

平均心拍 122，最大 137，マシン表示 1722kcal

心拍計表示 517kcal（脂肪 196kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×15回×2

LEG CURL　41kg×21回

移動スロー JOG 5.4km，36分50秒，220kcal

WALK 5km，54分，7100歩，200kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

記事タイトルで誤解される可能性があるから、最初にハッキリ書いとこう。私はこの予言騒動を、最初から（ほとんど）全く信じてない。

もちろん、昨日（２０２５年７月２５日）は普通に過ごして何事も無かったし、４時１８分はフツーに熟睡してた。その日のための特別な避難準備も全くしてない。東アジアや日本の一部の過剰反応には、ため息をつくばかり。

ただ、日時なしで「２０２５年７月」に大災難が起きるという予言（または個人的な夢の証言）なら、フツーに当たる可能性は僅かにあると思う。例えば、０．１％くらいの統計的確率で。

そもそも、大災難の定義が曖昧だし、既に６月の空梅雨と記録的猛暑だけでも災難。そして、南海トラフや首都直下の大地震の可能性は、大昔から３０年間で数十％と言われて来た。それなら、今年の７月に限定すると、大まかに言って０．１％くらいになる。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

この話が妙にこじれ続けてる理由の一つは、元の本（１９９９年、朝日ソノラマ）と完全版（飛鳥新社）の違いだろうけど、それ以上に、出版社（特に飛鳥新社）の編集者・担当者の手が入ってるからだろう。

著者のもともとの夢は、単なる年月の文字だけ。「大災難は２０２５年７月」で、映像も無かったはず。それは、それ以前に当たったとされてる東日本大震災の夢（「大災害は２０１１年３月」）と同様なのだ。

「（完全版の）あとがきにこう書かれてる」とかいう指摘があちこちに出てるようだけど、どうも、あとがきは、単なる本人の自筆ではないようだ。時間が無い中、お話の内容を出版社側でまとめてるらしい。もちろん、売れるように、バズるように、刺激的な形で。目立つ帯（「本当の大災難は・・」）も編集サイドで作って。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そして実際、商業的には大成功。『私が見た未来　完全版』は大ベストセラーになって、出版社も著者も書店・流通もかなり儲かったし、昔からの付き合いもあるから、著者もあまり強い批判はできない。

そして、本物の大地震や富士山噴火とかの科学的・確率統計学的な可能性を考えると、適度な防災が進むことは良いこととも言える。過剰な動きは論外として。

ちょっと話はズレるけど、たつき諒のマンガやエッセイ（選集３冊・あとがき等も含む）自体には、興味深い部分もあるのは確か。今、話題にするのは逆効果だから、７月が過ぎた後、冷静にまた扱うかも。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、昨日も普通にジム通い。ジムの客数も、特に減った感じは無かった。それを言うなら、その前に行った図書館の客も、週末だからフツーに多かった。冷房めあてか♪

で、ちょっと長めのエアロバイク１時間１７分１５秒の内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１４分半。レベル１２で４４分、１３で１０分（！）、１４で２分、１５で１分。最後は、１２で３分ちょっと。

距離は３８．５ｋｍだから、時速３０ｋｍをほんのちょっと下回ってしまったけど、量的にも負荷的にもほぼレース前のレベルまで回復♪　その後はまた、マシン筋トレを軽めにこなして終了。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、荷物付きの移動スロージョグが５．４ｋｍ。にわか雨は涼しくてラッキー♪　ウォーキングも５ｋｍだから、かなりの運動量になった。これでも、バイクだけノルマに達してなかったりする (^^ゞ　基本的に４１ｋｍがノルマなのだ。キツイ・・。とにかく、連続３０９日の運動。

まあ、あんまし無理せず、月末に向けて追い上げて行こう。なお、今週はレース遠征記事が長かったから、計１５１２３字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　（計　１６７４字）

にわか雨が上がった直後にプチジョグ＆一言つぶやき

（4日）JOG 7km，36分58秒，平均心拍 126

消費エネルギー 257kcal（脂肪 80kcal）

WALK 5km，55分，7200歩，200kcal

　　　　☆　　　☆　　　☆

今夜、話題になってる女性タレントの遠野なぎこ。私はほとんどネット記事でしか見てなくて、テレビで見た覚えがないけど、かなり不安定な状態が続いてるな・・とは思ってた。顔写真の変化を見るだけでも分かる（気がする）。

その彼女の自宅から、身元不明の遺体が発見されて、彼女とは連絡がつかないらしい。おまけに、ＳＮＳの更新もストップしてるし、うつ病とか、知人が逮捕されたとか、マイナスのニュースが並んでる。

もし彼女自身が死んだのなら、これも孤独死ということか。綾瀬はるかの孤独死ドラマはやたら軽くて明るいコメディになってるけど、実際は重くて暗いのが現実。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さすがに今はまだ、選挙の争点になってないけど、少子高齢化は進む一方だし、医療介護の世界も大変だし、いずれ大きな争点になる・・・ことはないか。

どうせ、その候補者は、選挙の投票に行く可能性が低いし、その周囲の人達も、普段は他の事の方に関心があるだろうから。周囲が孤独死に大きな関心を持つのは、一瞬だけか、その後だけだと思う。

とりあえず、担当するプロフェッショナルの方々には頭が下がる。私自身は、放射能・放射線関連の処理とか、ゴミ収集、トイレ清掃とかなら、別にやってもいいと思うけど、「特殊清掃」とかはちょっと無理かも。見た目も、臭いも、手触りも。せめて、自分がご面倒をおかけしない程度の心がけは今から持っとこう。機械化（ロボット導入）も、まだまだ難しそうだし。

どなたのご遺体なのか、まだ未確定だけど、どうか安らかに。合掌。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの頭の中は最近、トレーニングの事だけで一杯。７月と８月、２０年前の自分の練習量に勝つのは大変なのだ。１日も休めないだけじゃなくて、１日あたりの量のノルマも大きい。

自転車（バイク）だけでも、１日平均で３４ｋｍだから、７月１日から４日までのたった４日で、既に借金が増えてしまってる。まして、病気になってるヒマなんてないから、特にコロナ第１３波には注意しよう。予想通り、既に始まってる感じなのだ。感染者グラフは、右上がりに転じてる。

で、自転車のノルマだけ考えると、昨日も自転車に乗りたいくらいだったけど、私は基本的にはランナーだから、ランニングの能力も最低限キープしとく必要がある。２ヶ月後の９月からはまた、サイクリストからランナーに戻るから。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

というわけで、雨が上がった直後に７ｋｍだけジョギングして来た。本当は、わざと小雨の中を走ろうとしてたんだけど、予想よりもあっさり雨雲が移動してしまったから、慌ててスタート。のんびり、ご飯を食べてたから、腹がふくれた状態で走るハメになってしまった。

まあでも、条件が悪いわりにはボチボチの走りでまとめて、トータルでは１ｋｍ５分１７秒ペース。気温２６．５度、湿度９０％、風速２ｍの蒸し暑さ。心拍計は正常に作動してる感じだけど、プラス２で補正。ラストは、スピードも心拍もかなり上がった。

ちなみに、ランニングの距離のノルマは、何とかなると思う。問題は、自転車の月間１０００ｋｍ超（！）なのだ。月末に追い詰められたら、どこか田舎に遠征して、「１人で合宿」しようかと思ってる（言葉が矛盾？♪）。完全に体育会系のノリ。

それどころか、恒例の「出張」の時にも自転車に乗らなきゃいけないな・・とか考えてる所。本物の自転車を持参するか、レンタサイクルか、出張先のジムのビジター利用か。しかし、有名なジムのビジター利用は料金が高い！

なお、昨日はウォーキングも５ｋｍで、多めに歩いてる。これで連続３０８日の運動。それでは、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

　　　

　　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分10秒　112　130

LAP 1（2.1）　10分50秒　128　145

復路（2.5km）　11分59秒　139　151

計 7km　36分58秒　126(74%)　151(89％)

　　　　　（計　１６８４字）

２０２５年７月５日の予言は必ず当たる（安住アナの気象災害予報、「暑くなる」♪）＆遠征疲れはかなり回復

（3日）BIKE (indoor) 32km，1時間03分54秒

平均心拍 121，最大 140，マシン表示 1425kcal

心拍計表示 425kcal（脂肪 149kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×（14回＋15回）

LEG CURL　41kg×20回

移動スロー JOG 6.4km，43分50秒

WALK 3km，34分，4500歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

東アジアと日本でビミョーに話題の例の予言、私も一応、かなり前から情報をチェックしてた。

別に、当たるとは全く思ってないし、怖くも何ともない。ただ、どんな情報が話題になってるのか・・と言うより、どんな怪情報に大勢の人が影響されてしまうのか、社会的問題とか情報リテラシーの観点で興味があっただけだ。

ネット記事をいくつか読むだけでもう、ほとんど価値のない予言なのは明らかだったけど、元の情報を見ずに判断するのは感心しない。

だから一応、ａｍａｚｏｎのｋｉｎｄｌｅ読み放題で無料で読めるもの（著者は中国人）をチラ見してみたけど、やはり論外の内容だった（個人の感想）。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

まあでも、私が論外と思うものによって多くの人の行動が動かされてる、というのは重要な事実。その意味では、それなりに参考にはなった。

この程度の事でこれだけ騒がれるのなら、本物の災害の時にデマが流れるのは当然。福島周辺の魚介類とか、処理水の放出とかが延々と騒がれ続けるのも当然だろう。さすがに日本国内だと、放射線・放射能の関連はほとんど話題にならなくなってるけど、海外（東アジアの一部）ではまだまだの状況。

社会や文化、お国柄についてはまだ調べてないけど、東アジア独特のものがあるのかも知れない。そもそも、ダライラマの輪廻転生説が今また話題になってることとか考えても、大きな違いやズレがあるのは明らかなこと。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、今日はもう２０２５年７月４日だから、明日、７月５日には大災害が起きるとか言われてる。たまたま土曜日だから、職場の変化を確認できないのが残念かも♪　まあ、代わりに、街中の人の動きをチェックしてみようか。

そんな中、思わずウケてしまったのが、男性人気アナウンサーの代表格、安住紳一郎アナの予言。スポニチのＹａｈｏｏ！配信記事より、冒頭だけ縮小引用。

　「日本全国、たぶん暑くなると思います」（笑）

気象予報士が「間違いなく当たるでしょう」と太鼓判を押したらしいけど、日本気象協会 tenki.jp の予報を見ても、全国的に最高気温は３０度以上が多いから、「日本全国、たぶん暑くなる」という予言は当たりそう。

まあ、真面目な話、天気予報というものと、占いや予言の類との違いを考えると、ちょっと微妙な所もある。ただ、今ここで書くと、一部で誤解を招くかも知れないから、止めとこう。

ちなみに私の７月５日は、いつもの土曜と同じく、家でお仕事の予定。あと、ジムには行くと思うし、図書館にも行くかも。要するに、全くフツーに過ごす予定。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日もまた真面目にジム。やっと背筋痛がほぼ治まって、胃痛もほぼ消えたから、ノリとしては良かったんだけど、流石に疲れは溜まってる。

無理せず、また１時間０４分だけエアロバイク。内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１０分。レベル１２で３６分半、１３で８分、１４で２分、１５で１分。最後は、１２で２分。量的にはまだ少ないけど、負荷としては、かなりレース前に近いレベルまで回復♪

時間が４分だけ伸びたから、距離は２ｋｍ伸びて、３２ｋｍ。また無理やり、時速３０ｋｍまで到達させた。その後は、マシン筋トレを軽めにこなして終了。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、荷物付きの移動スロージョグが６．４ｋｍ。ウォーキングが３ｋｍだから、１日の全体としてはまずまずのトレーニング。久々に、ポラール心拍計の辛口のサイトも「生産的」と判断してくれた♪

これで連続３０７日の運動。行くぞ、連続１年の休みなし！　それでは、また明日。。☆彡

　　　　　（計　１６６５字）

merry X-mas の数式変形（log e 方程式）、２０年以上前の英語の math pun （数学ジョーク）＆ジムやや不調

（2日）BIKE (indoor) 30.4km，59分56秒

平均心拍 124，最大 143，マシン表示 1352kcal

心拍計表示 425kcal（脂肪 149kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×15回

LEG CURL　41kg×18回×2

PEC FLY　27km×18回

移動スロー JOG 4.2km，31分30秒

　　　　☆　　　☆　　　☆

寝不足と疲れですぐ寝たくても、ブログはなるべく寝る前に書くし、息抜きのピンタレストの画像は見てしまう♪

一時期、インスタのお勧めをボーッと見てたけど、最近はまたピンタレスト派に逆戻り。インスタのお勧めは精度が高いけど、どうも私のインスタ閲覧だけから判断してるようで、意外感が無いのだ。似たようなものばっかだから、ハズレはないけど、ちょっと面白みに欠ける。

そこへ行くと、どうもピンタレストは私のｉＰａｄ使用歴を細かくチェックしてるようで、いろんなものをお勧めで表示して来る。例えば、珍しく綾瀬はるかのドラマを見た途端に、綾瀬はるかの画像を表示して来たし、ブログで書き込んだ言葉の関連画像を示して来ることもある。

個人情報漏洩は嬉しくないけど、実害はまだ無いし、毎日見ても刺激があるのだ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、昨日の０時過ぎに見た画像は、思わずホーッ・・と感心♪　数学のお遊び画像としては、出来がいい。この画像では、グループＬＩＮＥのやり取りの形になってるけど、大昔から何度も話題にされて来た数式変形らしい。

最後はキレイに、merry = x-mas （メリー・クリスマス）の完成♪　私は初めて見た（気がする）けど、検索してみると、ねとらぼその他、何度も紹介されて話題になってた。x は、小文字より、大文字の X の方がクリスマスっぽいと思う。

最初の対数方程式みたいな数式 y ＝｛ log e (x/m-sa) ｝／ r² から、右辺の分母を払うと、普通、左辺は r² y と書くと思う。その方が、 rry へと変形しやすいけど、わざと（？） y r² と書いてるから、最後に rry へと変形した時にハッとさせられた。簡単な変形だけど、自分でやった覚えは無い。

試しに、ＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ４ｏ）に出典をたずねると、過去最長、３０秒くらいの検索をかけて、２００４年１２月２４日まで遡ってくれた。有名なバンドＵ２のファン・フォーラムの英語スレッドに投稿されたらしい。

それを誰かが日本に輸入して、静かに広まったと。まあ、ネットの古い情報はなかなか手に入らないから、本当はもっと前からあったと考える方が自然。

この種の数式遊びは、math pun （数学ジョーク、数学の語呂合わせ）と呼ばれるらしい。今回、この数式に私が食いついたから、ピンタレストが今後お勧めして来るかも♪　図形の変形で、見る人をエッ？！と驚かせる画像も見たことあるけど、またいずれ。その種のものは、検索アクセスがあんまし入らないし（笑）

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、レース翌日から連続３日のジム通い。去年は、１７年ぶりに美ヶ原に参加したことで満足してしまって、７月と８月はサボリまくってしまったから、８月末の乗鞍はパッとしないタイムになってしまった (^^ゞ

今年は、去年の反省があるし、２０年前の自分の走行距離と勝負してるから、休むヒマなんて無し。このままずっと休み無しで乗鞍まで続ける予定。と言うより、乗鞍の後も休むつもりは無い。

で、昨日はまた、背筋痛に加えて胃痛に苦しむ中、１時間だけエアロバイクを回して来た。前日は好調だったのに、この日は心拍が高くて、やや不調。汗の量も多かった。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で２分、１１で１３分。レベル１２で３３分、１３で６分、１４で２分、１５で１分。最後は、１２で２分。レース直前と比べると、まだまだ軽めの回復トレーニング。

距離は前日と全く同じ３０．４ｋｍだから、再び時速３０ｋｍ超。これを乗鞍の前には、時速３３ｋｍまで持って行きたいのだ。バイクの後は、一通りのマシン筋トレを軽めにこなして終了。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、荷物付きの移動スロージョグが４．２ｋｍ。これで連続３０６日の運動。もう眠さが限界だから、そろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１７１６字）

遠征から丸２日、足腰はかなり回復したけど、まだ背筋痛・・

（1日）BIKE (indoor) 30.4km，59分54秒

平均心拍 120，最大 137，マシン表示 1352kcal

心拍計表示 402kcal（脂肪 153kcal）

片足 LEG PRESS（左右）　66kg×（14回＋15回）

移動スロー JOG 3.5km，24分30秒

　　　　☆　　　☆　　　☆

今週は、レース遠征直後の月末からスタートってことで、月・火だけで既にかなり書いてるから、今日はもうあっさり済ませよう。書くネタは色々あるんだけど、とりあえず自重。

さて、昨日のお昼にアップした記事でも書いたように、珍しく背筋痛がひどい。自転車ヒルクライムの遠征は昔から何度もやってる事だし、転倒とか衝突とかのアクシデントがあった訳でもないけど、それだけ頑張ったってことかな？

その割に、心拍数はそれほど高くないし、呼吸もあんまし荒れてないけど♪　手抜きか！

思い当たる事と言えば、レース終了のご褒美の一つとして買ったアーモンド・グリコが１粒、寝る時に背中の下にあったことだけ（実話・・笑）。子どもか！　食べながら寝てしまったけど、牛にはなってない♪　古っ！　ウチの母親がよく使ってた脅し文句。

最近はアーモンド・グリコも１箱２００円に接近してるし、脂質が１０．４ｇあるから、普段は食べれないのだ。脂質はなるべく、３ｇくらいまでの物を買うようにしてる。柿の種も、ピーナッツ無しの商品とか♪　淋しっ。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

話を戻して、背筋痛。身体の中心で、広い部分だから、生活が不便になる。朝、起きた後にバファリン１錠飲んだけど、基本的にあんまし痛み止めの薬とか飲みたくないから、その後は我慢。

ただ、目の前に、発掘したバファリン６錠を置いてお守りにしてある（笑）。いざとなったら、まず１錠。効かなかったら、もう１錠。標準使用量は２錠だから、たぶん３錠までは大丈夫だろう（個人の感想♪）。オイッ！　良い子は真似しないように。

薬の他には、身体を前に丸めて、背中を伸ばすストレッチみたいな事もやってる。あっ、原因をもう一つ思いついた。そうそう。イマイチかイマニだった簡易ホテルは、ベッドも良くなかったのだ。

その申し込みサイト（最近よく見かけるａｇｏｄａ）から、ホテルの感想レビューを何度も求められてるけど、このブログにすぐ書いてるから、申し込みサイトには送れない。その辺りは、細かく情報をコントロールしてるのだ。

ちなみに、仕事とブログもできる限りかぶらないように注意してる。同じような事を書く時でも、わざと書き方を変えたりしてるほど。それにはそれなりの具体的理由や事情があるんだけど、それも書かないことにしよう♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、背筋痛その他の後遺症はともかく、急激にやる気が増してる小市民アスリート。昨夜もちゃんとジムに行って来た。予定より３０分遅れで♪

いや、次の乗鞍までは２ヶ月あるし、一度緩めることも大切。そのために、仕方なくお菓子も買って食べてる（笑）。遠征終了後の丸２日だけで、かなりのお菓子を食べてるし、コーラも１．５Ｌすぐ飲み干した。まだ冷蔵庫にチョコパイが５個残ってるから、食べないと♪　義務か！

とにかく、エアロバイクをきっちり１時間だけ回して来た。前日には、足腰にかなり疲れが残ってたのに、昨日は最初から楽で、そもそもジムに行くまでのジョギングから楽だったほど。かなりの荷物を背負ってたのに。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で１分半、１１で１３分半。レベル１２で３５分、１３で４分、１４で２分、１５で１分。最後は、１２で２分。

距離は３０．４ｋｍだから、時速３０ｋｍ超まで戻したことになる。しかも、かなり余裕があった。背筋痛もあるから、無理しなかっただけ。ただし、汗の量は多くて、タオルで拭き取るのが面倒だった。消費エネルギーが多くて、普通の風は無いから、当然か。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

マシン筋トレは、時間が無かったから、片足レッグプレスのみ。意外と好調だったけど、あえて控えめに。

片足だと、脚のわずかな傾きとか、ポジショニングの数ｍｍのズレとか、ちょっとしたことで痛みが発生するから、注意が必要。でも、もう両脚のレッグプレスはやる気しない。ランにせよ、バイクにせよ、両脚だと実践的じゃないし、負荷も軽すぎるから。

他に、移動スロージョグ３．５ｋｍ。これで連続３０５日の運動。さて、寝る前にアイスも食べようかな♪　体重５５．５ｋｇくらいまでは大丈夫・・とか思ってると、すぐ５６ｋｇを超えてしまうから、気をつけよう。ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　１８１７字）

２ヶ月連続で２０年前の自分に勝利！（距離だけ♪）、レース翌日もジム、２５年６月の全走行距離

（30日）BIKE (indoor) 27km，55分39秒

平均心拍 119，最大 139，マシン表示 1187kcal

心拍計表示 365kcal（脂肪 135kcal）

移動スロー JOG 3km，21分30秒

WALK 2km，22分，2900歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

目が痛い。。　寝不足続きもあるけど、信州遠征で紫外線を大量に浴びた影響か。サングラスで紫外線はカットしてるけど、明るい視界が欲しいから、可視光線透過率は１００％のレンズにしてある。

今回は２日とも快晴の昼間だったから、透過率がもっと低めのレンズに交換しとくべきだった。せっかく透過率の違うレンズ５枚セットで買ってるのに、いつも１００％のレンズにしたまま (^^ゞ　残り４枚の立場は？！

そもそも、５枚セットで１万円ほどだからお手頃価格だったけど、レンズ１枚で１万円のサングラスなら高い。見事に、メーカーのまとめ売り戦略に引っ掛かった形 (^^ゞ

まあでも、暗いよりは明るい方が安全運転できるし、いちいちレンズ数枚を持参して交換するのもダルイ。そう言えば、１枚のレンズの透過率が自動で変化する「可視光調光サングラス」というものがあるんだった。後で調べてみようか。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、普段、本物の自転車にはほとんど乗ってない私が、１泊２日のヒルクライム・レースに参加すると、足腰よりも他のダメージの方が遥かに大きい。ジムのエアロバイクだと、あんまし使わない部分。

目の痛み以外に、首、肩、腕、手首、背筋。今朝（火曜）なんて、ひどい背筋痛で目が覚めてしまったほど。月曜の朝はそれほどでもなかったから、単に寝相が悪かったのか、あるいは、ちょっと遅れて生じた筋肉痛なのか。

とにかく、痛過ぎて何も出来ない状態だったから、慌てて痛み止めの薬（バファリン）を発掘。これもほとんど飲まないから、探し出すだけで苦労した (^^ゞ

ひかえめに１錠だけ飲むと、３０分も経たないうちに痛みが軽減♪　本物の薬効なのか、プラセボ（偽薬）効果なのか、それとも単に時間が経ったからなのか、よく分からない。まあ、バファリンとの相性はいいのだ。セデスは全くダメで、すぐ使わなくなったけど（個人の感想）。

そう言えば、これまた相性のいい風邪薬パブロンは、名前がバファリンとちょっと似てる♪　案外、その辺りも無意識的な心理に影響してるのかも。　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

・・とか、色々つぶやいてるヒマはもう無い。昼休みが終わる前に、サッサとブログ記事をアップしよう。

昨夜（月曜の夜）は、あまりの疲れで、寝る前にブログを書く気になれなかった。レース後の飲食のし過ぎで、胃も痛かったもんで (^^ゞ　寝てる間に、胃痛が背筋痛に拡大したのかも。過去、何度か経験してる現象。逆に、背筋痛から胃痛になることもある。

で、昨夜はジムをサボろうかな・・とも思ったけど、月間走行距離をもうちょっと伸ばしときたかったから、渋々と出発。流石に本気でバイクを回す余裕もなくて、積極的休養モードで適度に５6分近く回して終了。

内容は、レベル９で１分強、レベル１０で１分半弱、１１で２１分。レベル１２で２６分半、１３で２分、１４で１分、１５で３０秒。そのあとは１２で２分強。無理やり距離２７ｋｍまで持って行って終了。

乗鞍ヒルクライムまでの２ヶ月で、レベル１３を１時間回せるようにしたいけど、ちょっと無理かな？　やっぱり、レースと比べると、ジムの練習は強度が軽過ぎるらしい。そんなにラクしてるつもりもないけど、風が無くて暑いからか？　とにかく、マシン筋トレは無しで、軽めに終了。

他に、荷物付き移動ジョグ３ｋｍとウォーキング２ｋｍ。これで連続３０４日の運動。レースも含めて、満足な月末になったから、ご褒美にコカコーラ１．５Ｌをガブ飲みしたら、胃が痛くなったと (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、２５年６月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　１８４ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　４６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　７４５ｋｍ

パチパチパチ！＼(^o^)／　実に素晴らしい☆　５月に続いて、ランもバイクも２０年前に勝って、おまけに、昔はやってなかったウォーキングの距離もそこそこプラス。再び、完勝と言っていい。スピードは別として♪　完勝じゃないだろ！

ちなみに２０年前、２００５年６月の全走行距離は

　ＲＵＮ　１７３ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　６５１ｋｍ

当時はジムに行ってなくて、本物の自転車だけだし、梅雨も普通だったから、それほど距離は伸びてない。

とはいえ、当然あの頃の方が遥かに元気良かったから、その時期の自分に２ヶ月連続で勝ったのは画期的なブレイクスルー・・と自分では思ってる♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆　　　

ちなみに、ウォーキングの距離をほぼ半分（荷物が重い時は３分の２）にして、ラン換算で合計すると、ランニング２１１ｋｍ。さらに、自転車の距離も３．５分の１にして、ラン換算で全て合計すると、４１９ｋｍ！　５月よりは減ったけど、再び４００ｋｍオーバー。

相変わらず去年の８月末からは１日も休んでないけど、これから始まる７月と８月は、２０年前の自分に勝つのがさらに大変になる。

２００５年７月は、ラン１５５ｋｍ、バイク１０１４ｋｍ（！）。２００５年８月は、ラン１３１ｋｍ、バイク１００６ｋｍ（！）。

当時は、８月末の乗鞍の前は月間１０００ｋｍがノルマだと思ってたから、無理やり１０００ｋｍに持って行ってた。クソ暑い中、本物の自転車で、ヤブ蚊とかに刺されながら (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、７月も２０年前の自分に勝てるかどうか、乞うご期待♪　なお、６月の心肺負荷状況の折れ線グラフ（すぐ下の図）を見ると、まるで楽してるように見えるけど、これはポラール心拍計の基準値みたいなものが上がってるから。それよりもっと上の負荷を与えないと評価してくれないのだ (^^ゞ

実際はかなり頑張った後、レース前の軽めの調整で体力を回復させただけ。まずまずの結果も出せたし、上手くコントロール出来た♪　７月と８月は、もっともっと頑張ろう！　目指せ、心停止（笑）。コラッ！　ではまた。。☆彡

　　　　　（計　２４５４字）