にわか雨が上がった直後にプチジョグ＆一言つぶやき

（4日）JOG 7km，36分58秒，平均心拍 126

消費エネルギー 257kcal（脂肪 80kcal）

WALK 5km，55分，7200歩，200kcal

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今夜、話題になってる女性タレントの遠野なぎこ。私はほとんどネット記事でしか見てなくて、テレビで見た覚えがないけど、かなり不安定な状態が続いてるな・・とは思ってた。顔写真の変化を見るだけでも分かる（気がする）。

その彼女の自宅から、身元不明の遺体が発見されて、彼女とは連絡がつかないらしい。おまけに、ＳＮＳの更新もストップしてるし、うつ病とか、知人が逮捕されたとか、マイナスのニュースが並んでる。

もし彼女自身が死んだのなら、これも孤独死ということか。綾瀬はるかの孤独死ドラマはやたら軽くて明るいコメディになってるけど、実際は重くて暗いのが現実。

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さすがに今はまだ、選挙の争点になってないけど、少子高齢化は進む一方だし、医療介護の世界も大変だし、いずれ大きな争点になる・・・ことはないか。

どうせ、その候補者は、選挙の投票に行く可能性が低いし、その周囲の人達も、普段は他の事の方に関心があるだろうから。周囲が孤独死に大きな関心を持つのは、一瞬だけか、その後だけだと思う。

とりあえず、担当するプロフェッショナルの方々には頭が下がる。私自身は、放射能・放射線関連の処理とか、ゴミ収集、トイレ清掃とかなら、別にやってもいいと思うけど、「特殊清掃」とかはちょっと無理かも。見た目も、臭いも、手触りも。せめて、自分がご面倒をおかけしない程度の心がけは今から持っとこう。機械化（ロボット導入）も、まだまだ難しそうだし。

どなたのご遺体なのか、まだ未確定だけど、どうか安らかに。合掌。。

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一方、単なる小市民アスリートの頭の中は最近、トレーニングの事だけで一杯。７月と８月、２０年前の自分の練習量に勝つのは大変なのだ。１日も休めないだけじゃなくて、１日あたりの量のノルマも大きい。

自転車（バイク）だけでも、１日平均で３４ｋｍだから、７月１日から４日までのたった４日で、既に借金が増えてしまってる。まして、病気になってるヒマなんてないから、特にコロナ第１３波には注意しよう。予想通り、既に始まってる感じなのだ。感染者グラフは、右上がりに転じてる。

で、自転車のノルマだけ考えると、昨日も自転車に乗りたいくらいだったけど、私は基本的にはランナーだから、ランニングの能力も最低限キープしとく必要がある。２ヶ月後の９月からはまた、サイクリストからランナーに戻るから。

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というわけで、雨が上がった直後に７ｋｍだけジョギングして来た。本当は、わざと小雨の中を走ろうとしてたんだけど、予想よりもあっさり雨雲が移動してしまったから、慌ててスタート。のんびり、ご飯を食べてたから、腹がふくれた状態で走るハメになってしまった。

まあでも、条件が悪いわりにはボチボチの走りでまとめて、トータルでは１ｋｍ５分１７秒ペース。気温２６．５度、湿度９０％、風速２ｍの蒸し暑さ。心拍計は正常に作動してる感じだけど、プラス２で補正。ラストは、スピードも心拍もかなり上がった。

ちなみに、ランニングの距離のノルマは、何とかなると思う。問題は、自転車の月間１０００ｋｍ超（！）なのだ。月末に追い詰められたら、どこか田舎に遠征して、「１人で合宿」しようかと思ってる（言葉が矛盾？♪）。完全に体育会系のノリ。

それどころか、恒例の「出張」の時にも自転車に乗らなきゃいけないな・・とか考えてる所。本物の自転車を持参するか、レンタサイクルか、出張先のジムのビジター利用か。しかし、有名なジムのビジター利用は料金が高い！

なお、昨日はウォーキングも５ｋｍで、多めに歩いてる。これで連続３０８日の運動。それでは、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

　　　

　　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分10秒　112　130

LAP 1（2.1）　10分50秒　128　145

復路（2.5km）　11分59秒　139　151

計 7km　36分58秒　126(74%)　151(89％)

　　　　　（計　１６８４字）