真夏の出張終了！、ホッとする間もなく、また別のジムで違う機種のバイク♪（ＳＴＡＲ ＴＲＡＣ）

BIKE (indoor)  22km，42分15秒，平均心拍 126

最大145，STAR TRAC表示 465kcal前後？

心拍計表示 313kcal（脂肪 136kcal）

移動 JOG 4.4km（荷物 5kg），30分，185kcal

WALK 6km（荷物 5kg），1時間04分，8500歩

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危ない。疲れてボーッとしたまま、ＮＨＫスペシャルの原爆特集を見てたら、そのまま最後まで見続けてしまった。ブログも書いてないし、他にも急ぎの用事があったのに。

今年の日本の夏は、完全に異常な暑さだけど、原爆の熱さと比べると冷蔵庫レベルか。今はいくら暑くても、火傷するわけじゃないし、涼しい場所もあるし、冷たい食べ物や飲み物も簡単に手に入る。

本当にありがたい（有難い）ことだなと、改めて思う。いつまで続くか、微妙な時代ではあるけど・・というか、微妙な時代だからこそか。。

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さて、今日は出張の最終日。最後まで疲れし、時間に追われて焦った (^^ゞ　やる事が多過ぎるのだ。地方の小さいジムを初体験して、また別のジムも初体験して♪　ヒマだろ！

いやいや、忙しいのだ。小市民アスリートも、次のレースまで実質的に残り半月ほどしか無いのに、なかなかトレーニング時間を取れないし、場所的にも不自由。

昨夜は時間が無くて、シャワーも浴びれなかったから、今朝お風呂に入ったんだけど、すぐ汗ビッショリになったから損した気分 (^^ゞ

宅配の「佐川男子」が１日に４回シャワーを浴びるとかいう話が、５年くらい前に流れてたけど、確かに宅配業者の人は酷暑でも小走りしてることが多い。しかも、わりと厚着してるから、大変だろうね。仕事のノルマに追われてるわけか。配達車の中は冷房ガンガンにしてるのかな。

私も出張のラストは、暑い中で小走りするハメになった。階段もさんざん登り降りしたし、虫刺されも例年より多かったし、まあ、よく頑張ったね♪　じゃあ、今夜はすぐ寝よう・・とはいかない。ブログの毎日更新が待ってるのであった。連日の時間ギリギリで。。

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そのブログの前には、ジムもある。正直、今日は重い荷物持って６ｋｍもウォーキングしてるから、去年までなら、それだけで終わりにしてたかも。

しかし、今年は２０年ぶりに「覚醒」してるから、４２分だけでもジムに行って来た。また別の場所で♪　これで３日連続、違う機種のマシン（インドア・バイク）だから、使い方に慣れるヒマも無い (^^ゞ

今回は、ＳＴＡＲ　ＴＲＡＣ（スター・トラック）。当然？、映画その他のタイトル『スタートレック』をもじった名前だろうけど、そのまま機種名をスタートレックと書いてるサイトもある (^^ゞ　それは違うと思うよ。

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上の写真は、私が実際に使った物とはちょっと違うけど、そのものの写真はまだ発見できてないのだ。ジム内は撮影禁止だし。これも回しやすいマシンだったし、前日と違って風が出て来るけど、残念ながらテレビが付いてないから退屈。隣の外国人はずっとスマホで遊んでた（ように見えた♪）。

今日は消費カロリー表示を見るのを忘れたから、この記事の冒頭に書いたのは推測の値。珍しく、速度表示をずっと見てたのだ。もう、時速３０ｋｍキープで満足してる場合じゃない。中盤以降はずっと時速３２ｋｍ前後で回してた。

と言っても、機種によって数字の計算方法が違うから、あんまし比較はできないけど。負荷のレベル設定は、普段のジムのマシンとほぼ同じような気もする。レベル１１と１２を基本にして、終盤にちょっとだけ１３と１４。最後は１２。ただし、ここも固定トルクかも。回転数を上げても、重さは変わらないから、しんどくなるだけ♪

そうそう。今日はまた新しい経験で、周りに大勢、外国人がいたのだ。ジムでこんな事は覚えがない。何か、特殊な事情があったのかね？　女性の外国人なんていう超レアな利用者まで見かけた。私自身はたぶん、ジムだと初めて見たと思う。有酸素系のマシンを複数、頑張ってた・・とだけ書いとこう♪

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で、４２分のバイクで距離２２ｋｍだから、平均時速は３１．４ｋｍ☆　心拍も高めで頑張ってるし、いいね・・ってほどでも、ないね（笑）。時速３５ｋｍをキープしたいな。その次は時速４０ｋｍで、競技者レベルに接近とか♪

他に、荷物付き移動ジョグも４．４ｋｍあったから、かなり頑張ってるのに、ポラール心拍計のサイトは相変わらず、「トレーニング休止」と表示して来る (^^ゞ　おかしいだろ！

この不満は、世界各地で寄せられてるようで、別のページだと「回復中」とかいう表示も出るようになった。この方がまだ嬉しいね。まあ、「積極的休養」とか「アクティブ・レスト」の方が正しいけど。

というわけで、このくらい書けば十分でしょ。出張中はずっと寝不足で、眠りも浅かったから、今夜はのんびり寝るとしよう。ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　２０２１字）