残り１週間、残暑も厳し過ぎて、ちょっと気が緩んで来たかも・・♪

（23日）BIKE (indoor)  36km，1時間10分56秒

平均心拍 120，最大140，マシン表示 1598kcal

心拍計表示 465kcal（脂肪 181kcal）

移動 JOG 8km，55分，340kcal

WALK 1.2km，12分，1600歩

（24日）BIKE (indoor)  37km，1時間13分30秒

平均心拍 123，最大139，マシン表示 1640kcal

心拍計表示 495kcal（脂肪 188kcal）

移動買い物 JOG 8km，57分，340kcal

WALK 1.2km，12分，1600歩

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毎年、８月後半というのは、遅いお盆休みの前の仕事に追われた後、乗鞍のレース準備に追われる時期。あちこちのイベントやお祭りに行く余裕がないどころか、情報さえ仕入れてなかった (^^ゞ

この週末は、東京・渋谷で「よさこい祭り」が開催されて、全国から１００団体、６５００人が参加したらしい。いいね！　代々木公園や表参道とかが会場で、画像はライブ動画より。最近はすぐライブ動画が公開されるから、見に行く必要がない（笑）。コラッ！

いや、最近はイベントを見に行っても、男の場合、写真撮るだけで気を使わなきゃいけないのが嫌なのだ。撮影禁止とか撮影ルールとか、あらかじめ調べるのもダルイし、周囲の目線を気にするのも疲れてしまう。どうせ私服警官とかも来てるだろうし。地味な陸上の大会でも、すごく厳しくなってる時代。

私は子どもの頃、盆踊りが好きで、かなりノリノリで最後まで踊ってた。踊りも曲も歌もいいけど、大きいバケツに氷たっぷりでドカッと用意されてるカルピスとか飲むのが最高♪　田舎のちっぽけな街でも、ちゃんと屋台も並んでた。　

実は、ウチからそれほど遠くない場所でも２ヶ所、盆踊りをやってる。前から気になってるけど、シャイな恥ずかしがり屋さんだから、なかなか飛び入りする勇気が出ない（笑）

スケジュールを調べて、生まれ故郷の夏祭りとか行ってみようかな。その気になれば行けるし、地元だとそれほど抵抗なく参加できる（かも♪）。

しかし昨日とか、強烈に蒸し暑かったのに、よく真っ昼間に着物着て踊るね。熱中症対策は大丈夫なのかな。私は最近いつも、ジムのバイクで頭がふらついて落ちそうになってる（実話・・笑）。落下して救急車を呼ばれる前に、そろそろ控えめにしとこうか。

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で、単なる小市民アスリートのトレーニング日誌。観客、報道、ゼロ♪　２３日（土曜）は時間が無くなって、１時間１１分のバイクだけになってしまった。距離も、４５ｋｍの予定だったのに、実際はわずか３６ｋｍ。まあ、想定内ではあるけど。

内容は、レベル９で１分、１０で１分半、１１で１８分半、１２で３９分。さらに、レベル１３で８分、１４で１分、最後はレベル１２で２分。

前日は単なるジョグだけだったのに、太腿の筋肉があんまし回復してなくて、調子はイマイチだった。バイクが少なかった分、移動ジョグは８ｋｍ。 他に、ウォーキング１．２ｋｍ。全体だと結構な運動量。

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２４日（日曜）は、また時間が無くなってしまって、１時間１２分半（？）のバイクだけ。そろそろ、ちょっと気が緩んで来たかも。引き締めないとダメだね。時間に「？」が付いてるのは、どう計算し直しても、２分くらい時間が合わないから (^^ゞ

実は初めて（？）、途中でマシンを替えたのだ。私のマシンを勝手に使ってる人（笑）がいたから、いなくなった瞬間にそっちへ移動。２つのマシンでやったから、どこかで計算を間違えたか、最後のスマホの記録入力でミスしたのか。距離３７ｋｍだけは合ってるはず。ちなみに下の心拍グラフの途中で、ガクッと下にブレてる所がマシン移動♪

内容は、レベル９で１分、１０で１分半、１１で１８分半、１２で３７分１５秒。さらに、レベル１３で１１分１５秒、１４で２分、１５で１分。最後はレベル１２で１分。。？(^^ゞ

他に、前日に続いてまた荷物つき移動ジョグ８ｋｍ（買い物込み）と、ウォーキング１．２ｋｍ。終わった後は、お楽しみの冷水シャワーだったけど、単なる水がぬるま湯みたいに温かかった (^^ゞ　異常な残暑、恐るべし。

というわけで、時間がちょっと合わないのがまだ気になりつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

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